Підхід тривожності 16 способів підкорити його в кілька днів
Вам важко наближатися до людей, особливо до протилежної статі? Підхід тривоги частіше, ніж ви думаєте, і це легко фіксується теж!
Ahhhhh… Підхід тривога. Ну, ми всі можемо погодитися, що це смокче. Ми всі приваблюємо інших людей, тому найгірше, що може статися, є нездатність навіть висловити свою привабливість комусь. Це те, що заважає вам просити дівчинку кави або розмовляти з хлопцем, який сидить за вами в класі.
Але послухайте, тривожність підходу - це те, що виліковне ... це дійсно все в вашій голові. Чесно кажучи, кожен має певну міру. Але якщо ви втомилися від пропущених можливостей, вам потрібно буде вжити заходів - і швидко - тому що це займе деякий час.
Як битися підхід тривоги в прикладі
Ви не можете дозволити вашій тривозі зупинити вас від того, що ви хочете зробити! І з невеликою практикою, це буде легше кожного разу. Так ось 16 способів отримати над вашим підходом занепокоєння.
# 1 Признайтеся, що у вас є. Просто будьте чесними до себе. Це не те, що ви не відчували себе добре, і тому ви не підходили до цієї людини, яку ви дивилися. Або що у вас є робота вранці. Це тому, що ви боялися підійти до них. Ви маєте занепокоєння підходу. Великий. Тепер, коли ви це визнаєте, ви можете працювати над ним.
# 2 Знайте, що ви не можете повністю позбутися від нього. Це може бути гучний удар, але не очікуйте, що ви повністю позбудетеся від тривоги підходу. Люди, які страждають від тривоги, матимуть це все своє життя, однак, вони можуть навчитися тригерам і механізмам подолання.
# 3 Це займе багато роботи. Це не збирається, щоб очистити на ніч ... це не прищ. Це підхід тривоги. Це займе постійну роботу і увагу. Ви можете помітити менше занепокоєння через пару тижнів, місяців або років, але це дійсно залежить від вас.
# 4 Це виникає у вас, а не у вас. Пам'ятайте, що підхід тривоги не тому, що вони виглядають залякуючими. Це тому, що ви бачите цю людину як лякаючу. Це стосується вас, а не людини, з якою ви наближаєтеся. Одного разу, це дійсно ви, а не вони.
# 5 Перевірте себе у випадковій розмові. Вам не потрібно починати відразу розмовляти з кимось, кого ви сексуально залучаєте. Коли ви знаходитесь в продуктовому магазині, замикайте розмову з касиром або під час очікування у ванній кімнаті. Вони не повинні бути філософськими розмовами або тривати три години, тільки швидкі, щоб ви звикли говорити з людьми, яких ви не знаєте.
# 6 Майте щоденну мету. Цілі є великими в тому, щоб підштовхнути вас до того, щоб робити речі поза зоною комфорту. Справа в тому, щоб мати для себе маленькі щоденні цілі - нічого занадто великого, інакше він може стати надто залякуючим. Зробіть свою щоденну мету просто поговорити з трьома новими людьми в цей день. Це не повинно бути когось, кого ви сексуально зацікавили - просто кожен, хто незнайомий.
# 7 Працюйте над собою. Підхід тривоги пов'язаний з довірою. Отже, в ідеалі, ви повинні працювати на вашій впевненості та самоповазі. Змініть свій образ, уникайте негативних думок і не думайте, що ви не можете подолати тривогу підходу. Працюючи над вашою впевненістю, ви скоротите її в найкоротші терміни.
# 8 Будьте позитивними. Слухайте, у кожного є щось. Ви не єдиний, хто страждає від тривоги. Таким чином, ви повинні знати, що багато інших людей працювали через свою тривожність підходу і були успішними. Отже, чому це не так? Ви повинні почати мислити позитивно про це.
# 9 Не будьте поблажливими. Ви почнете завтра, я знаю. Ой чекайте, завтра не добре, у вас є ділова зустріч. Ви почнете в середу, так, це хороший день. Ви не почнете в середу. Якщо ви чекаєте на завтра, ви будете чекати все своє життя. Ви почнете сьогодні. Не будьте легкими на себе.
# 10 Не уникайте страху. Я знаю, що це страшно. Але ви повинні проштовхнути страх розмовляти з незнайомцями. Коли ви починаєте відчувати цей страх, замість того, щоб втікати, визнайте свої емоції, запитайте себе, чому ви це відчуваєте, і проштовхніть його.
# 11 Спробуйте знову і знову. Якщо ви виявите, що ви віддаляєтеся від чоловіків і жінок, яких ви наближаєте, не вдайтеся в спад. Кожна людина стикається з відкиданням, але справа полягає в тому, щоб пересуватися по ній і продовжувати вперед. Якби я дозволив кожному відкинути мене, я б зараз жив у ямі.
# 12 Відкрийте себе для знайомства з новими людьми. Якщо ви працюєте від 9 до 5 і витрачаєте решту свого часу на перегляд Netflix, ну, ви не дозволяєте собі багато можливостей для знайомства з новими людьми. Замість цього приєднайтеся до клубу. Мені все одно, що це таке, як і інші люди, з якими ви можете зустрітися і навчитися говорити.
# 13 Шануйте свої бажання. Що ви хочете в житті? Що ви хочете від іншого важливого? Великі питання, я знаю. Але, не хвилюй бажань, які ти маєш просто з кимось. Ви повинні шанувати ваші бажання і бути твердими у своїх цілях.
# 14 Не робіть цього, якщо ви дійсно не захочете. Не підходьте до дівчини чи хлопця, тому що ваші друзі змушують вас це робити. Якщо ви не думаєте, що вони дійсно щось особливе, то скажіть «ні». Якщо ви не хочете йти на вечірку, тому що вам не подобається така музика або група людей, вам не потрібно. Але ви повинні переконатися, що ви говорите ні, тому що це те, що вам не подобається ... і не тому, що ви боїтеся цього.
# 15 Знайте, що знадобиться час. Це займе багато часу. Багато часу. Ви повинні пам'ятати про це. Одного разу ви зможете підійти до когось, а наступного дня ви відчуєте занепокоєння. Смішно, як працює людський розум.
Ваші дні будуть, як американські гірки, однак, важливо продовжувати, незалежно від того, чи є у вас вихідний день, бо прийде добрий день..
# 16 Нагороджуйте себе. Якщо ви зробили свої повсякденні цілі або випадково підійшли до жінки / чоловіка на вулиці, винагородьте себе. Ти зробив це! Це вимагає багато мужності, і ви повинні бути винагороджені. Незалежно від того, чи отримали ви їх чи ні, справа в тому, що ви це зробили.
Так, підхід тривоги - це біль у дупі, повірте мені. Але, як тільки ви почнете працювати над собою, ви побачите зміни зсередини, і ви не захочете повертатися назад.
