10 аварійних дієт, яких слід уникати

Північна Америка, і Захід взагалі, одержимі тонкістю. Ми усвідомили повідомлення про те, що ожиріння призводить до хронічних захворювань і навіть смерті, і ми повністю розірвали це повідомлення. Ми постійно забуваємо про ожирілих людей з чистими рахунками здоров'я, які могли б обігнати і пережити більшість своїх худих друзів на ультрамарафоні.

Ми також забуваємо, що наші суспільні очікування здорового тіла повністю не стосуються реальності, особливо в світі моди і розваг. Хоча 6-пакетний абс і "булочки зі сталі" стали синонімом здоров'я і краси, бути впевненим у власній шкірі може бути набагато більш потужним відображенням як внутрішньої, так і зовнішньої краси. І уникати дієти може зробити вас набагато здоровіше, ніж хтось, хто постійно йо-yoing їх шлях до різних розмірів брюк.

Відчайдушна погоня за більш тонким тілом призводить до того, що деякі жінки роблять божевільні речі. Наслідки деяких з цих дієт набагато менш здорові (і набагато більш небезпечні), ніж мати трохи більше жиру.

Здорове і уважне харчування завжди перевершує будь-яку дієту, і вони особливо перевершують будь-яку аварійну дієту. Деякі дієти, зокрема, мають серйозні побічні ефекти. Ось 10 аварійних дієт, від яких ви повинні триматися подалі.

10 Очищає сік

Juice Cleanses ростуть популярність, можливо, тому, що багато знаменитостей Голлівуду використовували їх з успішними результатами для втрати ваги. Але прийшов час припинити одержимість своєю вагою і почати бути більш уважним до свого здоров'я.

У той час як сік очищає часто продаються і продаються як здоровий план харчування, правда в тому, що ви втратите вагу на цій дієті, тому що ви їсте занадто мало калорій, щоб забезпечити оптимальне функціонування вашого тіла. Якщо ви, ймовірно, не вистачає вітамінів, якщо ви зробите це правильно, у вас не вистачить білка, щоб відновити м'язи після тренування, і ваша імунна система також може постраждати..

Соки, які просуваються для цих дієт, також є занадто низькими в калоріях (тому швидко втрачаєте вагу), але прийом їжі настільки мало калорій робить ваше тіло думкою, що він голодує. Ваше тіло реагує, зберігаючи калорії, уповільнюючи обмін речовин. Це означає, що як тільки ви вимкнете "очищення", ви набираєте вагу ще швидше.

9 Капустяна дієта

Дієта з супу з капусти - це не зовсім те, що це звучить - ви не їсте тільки суп з капусти (хоча ви багато їсте). Ця дієта передбачає невиправдано складну серію кроків, в яких вам дозволяється їсти певні речі щотижня протягом декількох тижнів, але вам дозволяється мати стільки капустяного супу, скільки хочете. Сам капустяний суп є цілком здоровим і навіть смачним, але, якби будь-хто, хто мав занадто багато капусти, може сказати вам, ви не повинні спробувати цю дієту, коли заплановано багато соціальних заходів. Відомо, що хрестоцвіті овочі, такі як капуста, викликають біль у животі та абдомінальному болі при надмірному споживанні. Дієта не містить жиру або білка, тому ваш метаболізм буде фактично сповільнюватися, і ваше тіло буде мати важкий час відновлення м'язів, що означає, що ваша вага повернеться з помстою, коли ви вийдете з раціону. Чи втратити кілька фунтів дійсно варто все це? Натомість я б любив своє тіло.

8 Дієта грейпфрута

У той час як дієта грейпфрута не є найгіршою, не потрапляйте на її вимоги магічного ферменту, який допомагає швидко спалювати жир. Ця дієта для краху, як і всі інші, допоможе вам швидко схуднути, оскільки вона включає план харчування, обмежений калоріями. Відмінність полягає в тому, що потрібно їсти грейпфрут або пити сік грейпфрута при кожному прийомі їжі. Це не грейпфрут, що допомагає вам скинути вагу; це дієта, обмежена калоріями. У той час як грейпфрути є здоровим доповненням до вашого плану харчування, і їдять їх не завдасть великої шкоди, люди на антигістамінні засоби, такі як Allegra або на певні ліки проти тривоги, можуть зіткнутися з проблемами, оскільки деякі речовини, присутні в грейпфруті або його соку, можуть перешкоджають ефективності цих препаратів. І, нарешті, як і всі інші дієти при аварії, це може привести ваше тіло до думки, що він голодує, і коли дієта закінчиться, ви отримаєте вагу назад, і більше.

7 Основні засоби для очищення дієти / лимонаду

Усунення всієї їжі з вашого плану їжі для марнославства ніколи не є гарною ідеєю. Не тільки тому, що ви будете нещасними, але й тому, що це небезпечно для вашого здоров'я. Лімонадна дієта включає в себе нічого не їсти і пити тільки підсолоджений лимонад протягом 14 днів. В той час, як ваше тіло отримає багато Vitamin C, котрий дуже майже все це отримає. Ви не будете отримувати жодного білка або жиру, два макро-поживні речовини, необхідні для збереження належних процесів, і ваше тіло піде в овердрайв, коли ви вийдете з раціону - тому що знову ж таки, це вважає вас голодує (ти є).

6 Дієта дитячого харчування

Під приводом контролю за порцією, ця дієта говорить вам, щоб з'їсти дитяче харчування з баночки замість справжньої їжі. Оскільки зареєстровані дієтологи рекомендують, щоб тепер діти залишалися подалі від такого виду їжі, чому дорослий хотів би туди поїхати? Знову ж таки, ця дієта не допоможе вам втратити вагу, тому що випадок дитячого харчування якось має чудові властивості. Це допоможе вам схуднути, тому що ви їсте занадто мало калорій. Після того, як дієта закінчиться, ваш метаболізм сповільниться, щоб захистити вас від голоду, і ваша вага повернеться.

Дієта 5 голоду

Деякі люди так бояться продовольства і настільки одержимі втратою ваги, що вони приймають голодну дієту, тобто вони перестають їсти всі разом. В той час як втрата ваги відбувається дуже швидко з цим методом, це втрата ваги м'язів і води, і, як і всі інші дієти при аварії, як тільки ви здаєтеся і зрозумієте, що потрібно їсти, навіть якщо ви здійснюєте контроль над частинами, ваше тіло буде вішатися до жиру, щоб захистити своє тіло від шкідливого впливу голоду. Ви також можете страждати від декількох дефіцитів вітамінів і мінералів, які можуть викликати багато неприємних симптомів.

4 Чиста програма

Ця дієта не тільки шкідлива для вашого здоров'я; це також шкідливо для ваших кишень. Під постійно зловживаним приходом «детоксикації», це дієта, яка говорить вам, щоб їсти добавки і трясти, що просувається компанією, яка продає такі добавки і коктейлі. О, ви також дозволяєте одну справжню їжу на день. Що коштує величезних $ 425 за 21-денну програму, ця дієта, як і всі дієти при аварії, допоможе вам схуднути, серйозно обмеживши споживання калорій, а потім намагається переконати вас, що втрата ваги відбулася через якийсь магічний «детоксикаційний» процес. Заощаджуйте свої гроші. Їжте справжню їжу, практикуйте контроль за порцією і помірність, і активізуйтеся. Ваше тіло (і ваш гаманець) дякують вам.

3 HcG Дієта

HcG, або людський хоріонічний гонадотропін, є гормоном вагітності, який рекламується індустрією втрати ваги як чудовий додаток, який може допомогти вам схуднути. Дієта HcG - це дієта на 500 калорій на добу, яка просить вас ін'єктувати себе природним гормоном, стверджуючи, що сам гормон - це те, що починає схуднути. Правда, дієта на 500 калорій - це, по суті, голодна дієта (враховуючи, що більшість людей потребують в середньому 2000 калорій лише для підтримки нормальної функції тіла), а втрата ваги - від голоду. Серйозні ризики, пов'язані з дієтою - це низький вміст калорій, включаючи дефіцит вітамінів і мінералів, м'язову слабкість, втрату менструацій, непереносимість холоду, випадіння волосся та багато іншого. Це також створює примхливість, тому що ми всі маленькі, коли ми голодні. Крім того, добавки не регулюються FDA, тому ми ніколи не знаємо, чи є вони безпечними або що в кожній пляшці. Ваше здоров'я не варто цих ризиків.

2 Кетогенна дієта

Кетогенну дієту спочатку вводили як лікування для дітей з важко контрольованими епілептичними припадками. Він був ефективним для багатьох дітей з епілепсією. Тому що дієта «трюки» тіла в спалюванні жиру замість вуглеводів в якості палива, це було тільки питання часу, перш ніж він почав продаватися як метод втрати ваги. На жаль, прихильники дієти забувають згадати, що вона почалася як серйозна медикаментозна терапія, і що вона має багато негативних побічних ефектів. До них відносяться: запор, низький вміст цукру в крові та збільшення рівня холестерину на 30%. Причина цієї дієти досі пропонується для дітей з епілепсією, незважаючи на ці небезпеки, полягає в тому, що ці побічні ефекти менш серйозні, ніж ті, які зустрічаються при використанні протизадирних ліків або хірургічних операцій. Але ви не є дитиною з епілепсією, то чому брати на себе ці ризики?

1 Солітка дієта

Ця божевільна «дієта» (якщо її можна назвати такою) існує вже століттями, і, на жаль, повертається. Вона включає в себе проковтування паразита, який потім з'їсть половину всього, що ви споживаєте. Цей паразит називається ціп'як, і він живе всередині вашого травного тракту, харчуючись вашими нутрощами. Він може рости до більш ніж 30 футів в довжину.

Якщо наявність паразита всередині вашого тіла не є достатньою причиною, щоб втекти від кого-небудь, що припускає цей спосіб втрати ваги, можливо, це переконає вас бігти в інший спосіб: стрічкових черв'яків не годувати тільки на їжу, яку ви їсте, вони також харчуйтеся самим тілом. Крім того, вони відкладають яйця в кишечнику, створюючи потенціал для більшої кількості стрічкових черв'яків, що живуть усередині вашого тіла.

Стрічкові хробаки не просто викликають втрату ваги, вони також можуть викликати дефіцит вітамінів, м'язову слабкість і біль у животі. Якщо інфекція стає достатньо серйозною, ціп'як може вийти з кишечника і мігрувати весь свій мозок, завдаючи шкоди.

Замість того, щоб переслідувати аварійні дієти, які могли б мати серйозні шкідливі наслідки для вашого тіла, навчитися рухати своє тіло, годувати своє тіло і любити своє тіло. Адже краса (і здоров'я!) Дійсно приходять у всіх формах і розмірах.