11 Вправи Чоловіки знаходять гарячу АФ
Перш ніж приступити до роботи, давайте зробимо одну річ зрозумілою, тренуючись і вкладаючи день у день, це найсексуальніша річ, яку може зробити жінка. Неважливо вправи, які ви виконуєте, будучи присвяченими щодня і даючи йому все, що у вас є більш приємним, ніж будь-які інші вправи ви будете виконувати.
З зусиллям і відданістю приходить виконувати всі вправи належним чином. Перш ніж будь-що інше, переконайтеся, що кожна вправа, яку ви виконуєте, виконана правильно, правильна форма - це ще один приклад того, що чоловіки вважають гарячу АФ у тренажерному залі.
Тепер, коли це сказано, є вправи, які роблять, як правило, деякі чоловіки зупиняються і беруть пік. З рівнем тестостерону до максимуму, деякі люди просто не можуть допомогти собі в даний момент. Ця стаття буде розглядати, які вправи, зокрема, диск чоловіків фітнес-ентузіастів від стіни. Так без подальших суєт давайте дізнаємося, ось 11 вправ чоловіків знаходять гарячу АФ, насолоджуйтеся!
11 Штангові тяги
Ну, з очевидних причин чоловіки вважають цю вправу шалено сексуальною. Вона в значній мірі включає в себе жінку, що нахиляється неодноразово, деякі чоловіки не можуть допомогти собі і просто змушені швидко поглянути на час. Не тільки це вправа сексуальний подивитися на, але він також вважається одним з кращих основних тренувань там сьогодні. Тяга спрямовує вашу нижню спину разом з вашим ядром, які включають ваші руки, плечі та сідниці. Не тільки ви будуєте деякі м'язи, але ваш також горіння чорт багато в цьому процесі, ця вправа є одним з метаболічних ударів. Не багато негативів, коли мова йде про цю вправу ... це перемога для всіх!
10 кучерів біцепса
Так, вірте чи ні, чоловіки вважають це надзвичайно сексуальним, коли жінки виконують рухи біцепса. Чоловіки люблять дівчину, яка не боїться потрапити в кімнату ваги і викинути гантелі. Іноді жінки виконують ті ж самі вправи знову і знову, тому, бачачи, як дівчина працює над руками, - це подих свіжого повітря для чоловіків. Це також показує, що ви готові змінити ситуацію і диверсифікувати свої процедури. Якщо у вас є тренажерний зал, ненавмисно виконайте цю вправу, коли там навколо, ви не пошкодуєте!
9 Тяга глютена
Тільки почувши назву цієї вправи, не важко знати, чому чоловіки вважають цей рух сексуальним, сама назва сама по собі, мабуть, включена для більшості чоловіків. Ця вправа може виконуватися як фізичне навантаження на килимі або машині. Я попереджу вас, якщо ви використовуєте машину, деякі чоловіки, ймовірно, спробують проникнути пік. Ви можете використовувати машину розгинання ніг для виконання тяги стегна, додана напруга, безумовно, працювати ваші сідниці набагато більше, ніж виконання цієї вправи на килимок без будь-якої ваги. У будь-якому випадку, чоловіки люблять цю вправу ... коли її виконують жінки.
8 Машина для викрадання стегна
Ви ніколи не побачите хлопця використовувати цю машину, але ви, ймовірно, буде бачити його ховається навколо нього. Ця вправа передбачає відкриття і закриття Ваших ніг при посадці в вертикальному положенні. Скорочення зосереджується на ваших викрадачах і сідницях. Всі жарти в сторону, виконувати цю вправу повільно, занадто швидко, може призвести до витягування зв'язки. Якщо ви хочете залишитися зосередженим, заходьте в секцію дівчат для цієї вправи.
7 Lat видобуток
Випадаюча латка є гарячою АФ з різних причин, яка починається з вихідної позиції жінки, яка включає їх спину в сексуальному вертикальному положенні з легкою кривою. Не кажучи вже про те, що видобуток також ідеально у вертикальному положенні. При виконанні цієї вправи завжди пам'ятайте, що ваш стрижень завжди має бути жорстким. Також не забудьте потягнути штангу в спокійній і контрольованій манері, пам'ятайте, що хочете контролювати вагу і не дозволяти вазі контролювати вас.
6 Присідання сумо гантелі
Слово присідання є те, що миттєво приходить на розум, коли чоловіки думають про гарячих рухах жінок у тренажерному залі. На відміну від звичайних присідань, сумо присідання використовує більш широку позицію, яка ставить більший наголос на ваші м'язи. Важливо тримати своє ядро щільно і прямо під час виконання цього присідання. Все, що стосується присідання, відганяє людей від стін.
5 Лежачи машину згинання ніг
Всі чоловіки дійсно можуть думати про те, як бачити дівчину виконувати цю вправу - здобич. Лежачи машинка згинання ніг є великою здобиччю і будівельником підкоління. Як і інші машини, переконайтеся, що ви виконуєте ваші повторення повільно і в контрольованому режимі. Крім того, ви, можливо, захочете стежити за будь-якими люркерами, вони, здається, є навколо цієї машини, а також час від часу.
4 Віддача глютена
Не дивно, чоловіки люблять гіпсові вправи. Віддача глютена є ще одним тренуванням чоловіки знаходять гарячу АФ. Ця вправа спеціально орієнтована на ваші сідниці і стегна. Ви можете виконати цю вправу на килимі без ваги, або за допомогою машини або кабелю, щоб додати опір вправи. Віддаленість глютена - це величезна гімнастика, яка продовжує розвиватися серед фітнес-ентузіастів, якщо ви шукаєте великого будівельника з ізоляції, немає нічого кращого за цю вправу..
Машина на 3 етапи
Так, навіть кардіо машина може вигнати чоловіків зі стін. Вірте чи ні, є справедлива частка глютена дії відбувається при виконанні цієї кардіо машини. Відповідно до Американська рада з фітнесу, крок вгору є одним з провідних будівельних вправ після присідання. Поєднуючи це з серцево-судинною діяльністю, це дуже сильна формула для ефективних вправ. Win виграти на цій машині, спалюючи при будівництві ваших сідниць.
2 Крамниця
Полюбіть це або ненавидите це, лава прес є фактично щось найбільш люди знаходять гарячий AF. Виконання цієї вправи показує дві речі, які чоловіки знаходять надзвичайно сексуальними, міцними і впевненими. Не дуже часто ви бачите, як жінки виконують цю вправу, яка показує, наскільки впевнена жінка в собі. Вона також приймає певний ступінь сили, як присідання і тяга, жим лежачи вважається одним з кращих основних вправ, що працюють на різних групах м'язів. Він також є одним з провідних метаболічних стартерів, тобто якщо ви хочете спалити, ця вправа дійсно хороший вибір. Якщо ви хочете спробувати щось інше, ви не підете не так з вправою в жим лежачи.
1 Присідання штанги
Ніякий барабан не треба було ... не дуже дивно, що присідання вважається найгарячішим заняттям, яке виконують жінки. Згідно з недавнім опитуванням, в якому просять найсексуальніших тренерів у США, 44% з них сказали, що люблять бачити, як жінки виконують присідання більше, ніж будь-які інші вправи. Тяга прийшла в секунду, якщо вам цікаво.
Щоб виконати належне присідання, завжди пам'ятайте, що ваше ядро має бути щільним, а спина - у вертикальному положенні. Пам'ятайте, що хороша форма при виконанні вправ є найсексуальнішим атрибутом їх усіх!
