11 знаків, які потрібні вранці

Ранок - це найкращий час дня, коли ви думаєте про це. Це новий початок, шанс у новому початку, і якщо ви - ранок, то ви вже знаєте, як дивно відчувати себе продуктивним в той час, коли всі інші тертя очі і позіхаючи. Для більшості з нас, однак, ранні години дня не зовсім найцікавіше. Це може бути важко зібрати силу, щоб встати з ліжка, коли у вас є важкий день в офісі перед вами, і взимку, коли це холодно і сіро, і ви не бачили сонця у віки, це навіть гірше. Швидше за все, у вас, напевно, є друг, який обожнює вечір, і в результаті він дуже здоровий і щасливий. Вона прокидається в 5 ранку з посмішкою на обличчі, отримує тренування і п'є зелений коктейль, навіть не задихаючись один раз. Це ніколи не може описати вас, але якщо ваші ранки складаються з крику на ваш будильник і кидаючись у двері, не їдячи жодного укусу, вам може знадобитися зміна. Ось 11 знаків, необхідних для ранкової рутини.

11 Ви завжди виснажені

Якщо ви боретеся, щоб пройти через вашу ранкову зустріч, не кажучи вже про іншу частину робочого дня, це вірна ознака того, що вам потрібно, щоб ваш приклад в спорядженні, як тільки ваші очі відкриті вранці. Ви можете відчувати себе набагато більш прокинувшись, якщо зосередитися на тому, щоб отримати хороший старт на день. Ви вже знаєте, що натиснення “дрімоти” в мільярд разів на вашу тривогу, а потім так пізно, що ви майже не випускаєте свій автобус щодня, не обрізає його. Спробуйте дійсно насолоджуватися своїми ранками і відчути різницю.

Ви не отримаєте достатньо часу

Ось факт, що ви будете ненавидіти, якщо ви ненавидите вставати рано: люди, які прохолодні з ранку, дійсно отримують більше часу протягом дня. Якщо ви думаєте про це, це робить тонну сенсу. Чим більше годин ви додасте до свого дня, тим більше часу у вас є на роботу, і чим більше часу ви витрачаєте на проекти, тим більш продуктивними ви є. Якщо ви проводите кожне ранок, дивлячись на екран комп'ютера, бажаючи повернутися до ліжка, тоді ви зосереджуєтеся на тому, наскільки ви втомилися, а не працювали.

9 Ви завжди в поганому настрої

Ранкові люди набагато щасливіші, ніж решта світу. Вони є людьми, які мають весну в своєму кроці, так би мовити, і, здається, користуються своїм життям набагато більше. Якщо ви виявите, що ви зриваєтеся на своєму BFF, коли вона переносить вечерю, або стає більш розчарованим, ніж це нормально для клієнта, то це знак, що вам потрібно вранці рутина якнайшвидше. Беручи час для себе, щоб перевірити Instagram, прочитати хорошу книгу або навіть просто надіслати текст, ваша сестра може перепрофілювати весь ваш день і набагато краще настроїти вас..

8 Ви голодуєте весь день

Якщо є одна річ, що всі з ранковою рутиною мають спільне, то це: вони насправді їдять сніданок. Ви добираєтеся до свого улюбленого шоколадного бару з офісного торгового автомата щодня о 11:00, як годинник. Ви не можете зупинитися, дивлячись на пончиків, яких принесли колеги. Ваш шлунок бурчить весь день. Настав час для ранкової рутини, яка включає здоровий сніданок. Ця ранкова їжа допоможе вам залишитися повним, а також переконатися, що ви можете зосередитися на виконанні своєї роботи. На щастя, тут є багато модних ідей для сніданку - спробуйте миску з коктейлем або варене яйце з авокадо на тости з цілісної пшениці.

7 Ви ніколи не їсте фрукти

На думку експертів, канадці просто не прибирають яблук і ягід. Користь від здоров'я, включаючи фрукти у вашому раціоні, незаперечна - ви навіть можете жити довше. Якщо ви забули з'їсти фрукти або просто ніколи не купуєте його, то вам обов'язково потрібна ранкова рутина, тому що немає кращого часу, ніж ранні години дня для вживання фруктів. Ви можете вживати фрукти в багатьох різних способах: покласти банан і чорницю на вівсянку, зробити коктейль з полуницею, насолоджуючись апельсином і гранолою. Ваше здоров'я і ваше тіло дякують вам.

6 Ви хочете більше часу для себе

Ваш список справ вийшов з діаграми, особливо зараз, коли це новий рік. У вас є робота на повний робочий день, ваші стосунки, ваша сім'я, ваші друзі. Купа книг, які ви отримали на Різдво, збирають пил, тому що ви занадто зайняті, щоб читати, і ви просто не відчуваєте себе більше себе. Якщо ви боретеся, щоб вписатися в "мені час", то ранкова рутина може дати вам це. Якщо ви звикли прокидатися на годину раніше щодня, це - повні 60 хвилин, які ви можете присвятити тому, що ви любите робити. Ви можете піти на пробіг або навіть подивитись трохи смішного реальності.

5 Ви розбиваєте свої цілі

Є принаймні одна річ, яку ми всі хочемо зробити: написати роман, запустити марафон (або, добре, можливо, просто навколо блоку), навчитися готувати, запускати блог. Проблема, хоча у вас є мрія, ви просто не маєте часу або енергії, щоб слідувати за нею. Чому б не перейти до своєї цільової частини своєї ранкової рутини? Ви можете використовувати цей час супер розумно, і ви не повірите, наскільки краще ви відчуваєте. Якщо ви хочете отримати свій старт на вашій роботі, то у вас буде час вечорами працювати у напрямку своєї мрії, яка теж працює. Вибір за вами.

4 Ви ніколи не працюєте

Незалежно від того, чи ви все займаєтеся йогою чи бігом, це більше ваш стиль, ви знаєте, що вправа є важливою частиною будь-якого здорового способу життя. На жаль, тренажерний зал, і ви більше не BFFs. Настав час зробити частину своєї ранкової рутини. Ви будете мати більше енергії протягом дня і, крім того, ви будете підтримувати або втрачати вагу, якщо це те, що ви хочете. Насправді немає жодних недоліків, щоб розірвати піт, як тільки ваш сигнал триває, і сонце вийде (або, якщо це зима, все одно чорна зовні, але можна прикинутися, що є сонячне світло).

3 Ви відчуваєте себе неорганізованими

Це трапляється з нашими кращими: ми проводимо дні, кидаючись навколо, виконуючи доручення, забуваючи речі, бажаючи, щоб у нас було більше часу. Темп життя в ці дні дуже гаразд, і те, що ми працюємо цілодобово і ніколи не перестають дивитися на наші екрани для ноутбуків і iPhone, теж не допомагає. Якщо ви втомилися від почуття, що ніколи не знаєте, що відбувається, і чого ви повинні робити, то вранці можна організувати супер. Ви будете почувати себе надзвичайно в контролі над своїм часом і ніколи більше не відчуєте цього.

2 Ви завжди підкреслювалися

Ненавидячі ранки і викидаючи двері в основному дорівнює стресу. Немає способу не відчувати себе жахливо, якщо ви завжди перебуваєте в стані стресу. Якщо ви починаєте свій робочий день, вибігаючи через двері, відчуваючи, що ви запізнюєтеся, то немає ніякого способу скинути ваше тіло і розум - ви просто будете залишатися підкресленими протягом усього дня. Вам обов'язково потрібна ранкова рутина, яка сповнена миру і спокою і робить весь ваш день спокійнішим. Ви будете набагато щасливішими, і ваші колеги (і будь-хто інший, хто має справу з вами) буде також радий.

1 Ви все час хворієте

Якщо застуда не є такою поширеною, тому що здається, що останнім часом ви хворієте кожним місяцем, то щось треба змінити. Оскільки ви не можете вийти з роботи або продати все своє майно і переїхати на безлюдний острів, початок ранкової рутини - досить проста зміна. Ви не пошкодуєте, взявши більше часу для себе, маючи більше енергії та отримуючи шанс реально споживати сніданок замість того, щоб схопити круасани, коли ви потрапите в офіс. Ви, безумовно, побачите величезну різницю в тому, як ви відчуваєте себе і як ви наближаєтеся до всього свого життя, якщо ви даєте вранці звичайний постріл.