12 продуктів, які ви повинні органічно харчуватися

Ми бачимо це слово скрізь - «органічне». Що це означає? Слово «органічний» насправді стосується того, як виробляється і вирощується сільськогосподарська продукція. До них відносяться овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо та навіть зерно. Органічне землеробство не допускає синтетичних пестицидів або хімічних добрив, і однією з головних причин, чому люди схильні купувати органічно, є вміст пестицидів, який було досліджено, щоб бути пов'язаним із перешкодою для розвитку дітей, сприяння розвитку раку, а також внутрішні і зовнішні подразнення на тілі. Важливо мати збалансовану дієту, підтримувати місцево вирощену їжу, і мудро вибирати, що ви вкладаєте в своє тіло, і важливо навчати себе про продукти, які ви їсте, і робити вибір і рішення на основі вашого дослідження. Єдиний, хто відповідає за ваше здоров'я - це ви, так що зробіть це!

12 Огірки

Хоча огірки можуть бути виготовлені з 95% води, це не означає, що вони не повинні бути куплені органічно. Згідно з програмою пестицидів USDA, на цих неорганічних огірках було виявлено 86 пестицидів. Пестициди можуть викликати короткострокові та довгострокові проблеми, такі як нудота або навіть репродуктивні проблеми. Вибираючи огірки органічно, ви отримаєте користь від вітаміну К, вітаміну D, вітаміну С і навіть калію. Огірки є протизапальною їжею, яка може допомогти вирішити проблеми з травленням..

11 Солодкий перець

Солодкі болгарські перці є прекрасним джерелом вітаміну К, вітаміну А і вітаміну С, що може безпосередньо допомогти здоров'ю очей. Оскільки вони містять високий вміст вітаміну С, він також може допомогти у профілактиці анемії, коли не вистачає заліза. За даними Міністерства сільського господарства США, 68% перцю соломи, які були відібрані, містили пестициди. Згідно з цими дослідженнями, звичайні солодкі перці містять на своїй поверхні 49 пестицидів, тому їх рекомендують купувати органічно.

10 Молоко

Коли ми чуємо про органічні продукти, ми зазвичай думаємо про фрукти та овочі. Ми часто забуваємо, що молочні продукти, такі як молоко, можна придбати також органічно. За законом, корови, які використовуються для органічного молока, не можуть отримувати синтетичні гормони росту або антибіотики, і їм потрібно годувати органічними продуктами. У порівнянні з традиційним молоком, органічне молоко містить більше вітаміну Е і омега-3 жирних кислот. Ми всі знаємо, що молоко є прекрасним джерелом кальцію, який сприяє здоров'ю кісток, тому переконайтеся, що ви пили!

9 Імпортні виногради

Виноград містить антиоксиданти, які допомагають знизити ризик утворення тромбів і високого кров'яного тиску. Відомо також, що вони допомагають зупинити поширення клітин раку шлунка і молочної залози. За даними USDA, 88% звичайних імпортних сортів винограду, які були відібрані, містили пестициди, і більш конкретно, на їх поверхні було виявлено 56 пестицидів. Органічний - це шлях до винограду, оскільки він уникає ризику серйозних проблем зі здоров'ям!

8 Нектарин

Нектарини виглядають схожими на сливу або персик, але їх червонувато забарвлення - це те, що виділяє їх. Нектарини мають високий вміст бета-каротину, який може захистити ваше тіло від вільних радикалів. Це завжди важливо купувати органічні нектарини, оскільки за даними USDA 97,3% звичайних нектаринів, які були відібрані, містили пестициди, і 33 пестициди були виявлені на них окремо. Вони також містять вітамін А, який допомагає допомагати здоровим кісткам, зубам, шкірі і волоссям. Вони також є прекрасним джерелом харчових волокон, які можуть допомогти з травленням.

7 М'ясо

Подібно до молока, за даними американського Міністерства сільського господарства, тварини, які надають органічне м'ясо, повинні харчуватися виключно органічними продуктами, і їм не дозволяється призначати будь-які гормони або антибіотики. Купівля звичайного м'яса може дати вам ризик впливу гормонів і антибіотиків, які були пов'язані з раком, ожирінням, алергією, безпліддям, захворюваннями щитовидної залози і впливають на зміну здорових бактерій в організмі. М'ясо може бути частиною здорової дієти, оскільки вона багата білками, вітамінами групи В і залізом.

6 Помідори

Помідори мають антиоксидант, що називається лікопін, який є дуже сильним і може допомогти в боротьбі з раком простати і може допомогти знизити рівень холестерину. Помідори рекомендується закуповувати органічно, тому що, за даними USDA, на їхній неорганічній поверхні було виявлено 35 пестицидів, а також 12 підозрілих розповсюджувачів гормонів. Ви можете отримати користь для здоров'я від помідорів різними способами, а також зробити їх нескінченними стравами та стравами, такими як сальси, соуси та пасти.

5 Вишні

Вишні - важливий і поживний фрукт, який повинен бути частиною нашої дієти. Вони містять більш потужні антиоксиданти, ніж більшість інших фруктів, і можуть допомогти зменшити запалення серед організму. Через ці протизапальні властивості, вишні чудово підходять для людей, які страждають артритом. Важливо органічно купувати вишні, тому що, згідно з програмою пестицидів USDA, 91% звичайних вишень, які були випробувані, містили пестициди, і більш конкретно, 42 пестициди були знайдені на вишневих їх дослідженнях.

4 Шпинат

Візьміть записку від Popeye, і переконайтеся, що ви купуєте органічний шпинат, тому що ця листова зелена рослина має багато користі для здоров'я. Шпинат містить фолат, що може знизити ризик вроджених дефектів. Шпинат також може регулювати ваше травлення і може допомогти в боротьбі з інфекціями в організмі. За даними USDA, 83,4% неорганічного шпинату, з якого було взято пробу, виявили пестициди, і 48 індивідуальних пестицидів були знайдені на них. Додавання шпинату до коктейлів - відмінний спосіб отримати його переваги, не маючи настільки «зеленого» смаку.

3 Селера

Селера не тільки весело їсти, але це добре для вас. Селера надзвичайно багата на вітамін К, калій, вітамін А і вітамін С. Селера цікава тим, що хоча вони можуть бути виготовлені переважно з води, вони містять здорову кількість харчових волокон. За даними Міністерства сільського господарства США, 94,5% звичайного селери, що були відібрані, містили пестициди. Селера легко готувати, і її можна їсти різними способами, які можуть бути самі по собі або навіть можуть бути чудовим доповненням до супів.

2 Полуниця

Полуниця повна вітамінів і містить фітохімічні речовини. Це може допомогти запобігти виникненню деяких видів раку, а також зменшити ризик серцевих захворювань і покращити зір і баланс. Вони також можуть поліпшити пам'ять мозку і його функції! Суницю надзвичайно важливо закуповувати органічно, оскільки за даними USDA 90% неорганічних суниць, які були відібрані, містили пестициди, і більш конкретно, 45 пестицидів були виявлені на їхніх поверхнях..

1 Яблука

Яблуко в день утримує лікаря? Ні, органічне яблуко в день утримує лікаря! Флавоноїд є антиоксидантом, який міститься в яблуках, що може допомогти знизити ризик розвитку астми і навіть діабету. Яблука також можуть допомагати тілу для боротьби з інфекціями. За даними USDA, тривожно, 91% неорганічних яблук, які були відібрані, виявили, що містять пестициди, і більш конкретно, 42 пестициди були виявлені на їх поверхні. Органічний спосіб піти на ці зуби освіжає здорову закуску!