12 хитрощів, які можуть підтвердити ваше життя

Це займає набагато більше, ніж просто навчання і дієта. Ми часто намагаємося дієти або новий план тренування, який, здається, так важко йти в ногу. Ми залишаємося на доріжці Пн-Пт, але приїжджаємо у вихідні дні, коли наші друзі хочуть виходити на напої і їжу і бум, що швидко весь наш прогрес зруйнований. Це є точна причина, чому так багато людей не досягають своїх цілей фітнесу протягом тривалого періоду часу.

Важливо зрозуміти, однак, що існують способи, якими ви можете довести жир до кінця життя, чи ні. Ця стаття буде виглядати 12 простих трюків, які можуть допомогти вам тримати на шляху до придатним і сексуальний ви. Це значно полегшить дієту та навчання.

Тож без подальших зусиль давайте подивимося і дізнаємося, що це за таємниці і трюки. Ось 12 прийомів, які можуть забезпечити жир всім вашим життям!

12 Використання доступних ресурсів у вашому розпорядженні

Однією з найбільших змін і мотивацій до моїх цілей фітнесу була реалізація всіх джерел, які я мав у своєму розпорядженні. Це змінило мій погляд на фітнес. Крім того, це допомагало мені в моїх тренуваннях і дієтах, тим більше, що будь-яке модне харчування або навчальний курс, який я коли-небудь брав.

Просто перейдіть на YouTube і слідуючи багатьом натхненним гуру фітнесу, дійсно допомогли виховувати мене на набагато більш глибокому рівні. Є стільки інформації, що ви можете використовувати для своєї користі і допомогти жиру довести ваше життя назавжди. Обов'язково використовуйте ці джерела на свою користь.

11 Сила позитивності

Звучить як кліше на цьому етапі, але насправді, оточуючи себе позитивністю, можна назавжди підтвердити ваші фітнес-цілі. Там, здається, нескінченна кількість позитивності серед деяких з кращих фітнес-гуру в світі сьогодні.

Доведено, що позитивність може збагатити ваше повсякденне життя, тільки уявіть, наскільки більше вона може збагатити ваші цілі фітнесу постійною позитивністю і в цій сфері вашого життя. Я не пропоную вам позбутися своїх песимістичних друзів, але коли справа доходить до фітнесу, оточуйте себе людьми, які так само рухомі, як і ви. Це не тільки збереже вас щасливими, але й дозволить вам присвятити себе фітнесу набагато більше. Зробіть позитивність звичкою!

10 Візьміть довші маршрути

Цілеспрямовано паркування далі на роботі може зробити цю різницю з часом. Тільки уявіть, скільки впливу, який бере трохи довший маршрут, може мати протягом року. Не думайте про це з погляду щоденного прогресу, подивіться на загальну картину. Що здається люблять тільки трошки додаткової гуляючої фактично повністю seismic коли ви розглядаєте це над курсом року.

Наступного разу на ліфті замість ліфта зробіть щоденну звичку. Ця нова рутина буде мати великий вплив на ваше життя в довгостроковій перспективі, не бояться приймати ці альтернативи, це дійсно може допомогти жиру перевірити ваше життя в довгостроковій перспективі.

9 активних днів

Це йде пліч-о-пліч з попередньою точкою, про яку я тільки що говорив, залишаючись активним протягом дня, це відмінний спосіб створити себе для довгострокового успіху. В основному, чим більше ви рухаєтеся, тим більше ваш опік протягом дня. Розвивайте сильні звички, наприклад, гуляючи на своїх перервах або як я вже згадував у попередній парковці, де ще трохи далі на роботі. Перебування в постійному стані горіння покращить швидкість обміну речовин, що призведе до спалення більше протягом дня. Знайдіть способи залишатися активними навіть поза тренажерним залом, цей трюк допоможе вам забезпечити жир.

8 Зробіть реалістичний план тренувань

Коли мова йде про те, щоб залишатися в формі, планування - це все. Якщо ви дійсно хочете жиру довести ваше життя, зробити розклад тренажерний зал, який працює для вас, і той, який ви будете стежити. Наявність рутини буде мотивувати вас і дозволить вам залишатися послідовними в тренажерному залі. Створення нереалістичного плану лише завдасть шкоди вашим очікуванням, що призведе до того, що ви повернете назад педаль, намагаючись наздогнати цю процедуру більше разів, ніж ні. Знайдіть потрібну кількість часу, необхідного для досягнення ваших цілей, це дасть вам великий успіх у довгостроковій перспективі. Знайдіть час і будьте реалістичними!

7 Уникнення обробленого маршруту

Харчування оброблених харчових продуктів може зупинити прогрес. Оброблені продукти зазвичай завантажуються натрієм і містять додані пестициди або хімікати для додаткового ароматизації. Вживання свіжих продуктів є дуже важливим ключем для того, щоб витримати жир. Свіжі продукти не містять консервантів і містять природні речовини.

Якщо ви хочете зробити це на крок далі, органічні продукти є величезною альтернативою жирової проба. Харчування органічно може служити багатьма перевагами, один з них підвищує ваш метаболізм, змушуючи вас втрачати ще більшу вагу. Органічні харчові продукти не містять пестицидів, що призведе до того, що ваш організм довше перебуватиме в режимі спалювання жиру. Пестициди, що знаходяться в неорганічних продуктах, змушують тіло працювати набагато повільніше через те, що він заважає щитовидній залозі, щитовидна залоза відповідає за визначення температури вашого тіла..

6 обдурити

Чит їжа вірити або не може реально допомогти жиру доказ вашого життя. Віддавання дуже важливо, особливо коли ви постійно дієтеся протягом тривалого періоду часу. Чит їжа може також допомогти прискорити ваш метаболізм, даючи вашому тілу деякі брудні жири, які відчайдушно жадає. Включення цієї їжі дозволить вам почувати себе добре і зробити довгострокові цілі здаються набагато простішими. Побалуйте, ви цього заслуговуєте!

5 Якість сну

Жирова проба вашої життя починається з якості сну ви отримуєте. Організму потрібно щонайменше 6-8 годин сну в день. Прицілювання до 7-8 ідеально. Втрата сну може просто вичерпати ваш метаболізм, викликаючи спалювання набагато повільніше. Харчова промисловість також стає більш напруженою на тілі, намагаючись переварити вуглеводи, стає все важче, коли ваше тіло вичерпано, це знижує виробництво енергії у вашому тілі протягом усього дня. Переконайтеся, що ви отримаєте хороший нічний відпочинок, це допоможе вам поспішати на шляху до жирової стійкості.

4 Підтримка друга

Ваша система підтримки повинна бути настільки сильною поза тренажерним залом, як і в тренажерному залі. Знайти друзів, які розуміють ваш спосіб життя, дуже важливо, коли справа доходить до жирової проби. Друзі мають тенденцію бути вашим падінням або повстанням, коли справа доходить до досягнення ваших цілей фітнесу. Зробити друзям зрозуміти, наскільки важлива для вас придатність, не роблячи відлюдника і уникаючи спокуси, замість цього знайдіть спільні підстави, як поїсти в ресторанах, де є все, що може насолоджуватись або робити інші речі, які можуть принести користь кожному . Отримання друзів на борту є одним з найважливіших речей, які ви можете зробити для того, щоб підтвердити своє життя, не забувайте про важливість цього.

3 Тренування з метою

Навчання з метою має вирішальне значення, коли мова йде про жирову проба. Хоча я вітаю всіх, хто вступає в тренажерний зал, набагато більше входити в тренажерний зал з певним цільовим, цільовим або ігровим планом. В принципі, налаштуйтеся на успіх. Дотримуйтесь належної програми фітнесу та плану дієти. Знімайте фотографії. Відстежуйте свої тренування. Поліпшити свої слабкі сторони. Все це маленькі речі, які ви можете робити, які можуть бути життєво важливими для життєзабезпечення вашого життя назавжди.

2 Додавання не забирає

Прийнявши підхід, дивлячись на те, що ви додаєте, замість того, що ви відмовляєтеся, можете відігравати важливу роль на вашому розумі. Людина, яка зазвичай починає дієту, думає про всі речі, які вони відмовляються, це миттєво ставить їх у неправильний розум. Замість цього подумайте про те, як ви можете змінити своє життя, продовжуючи їсти великі харчові продукти. Є більше 10 різних харчових білків, які ви можете їсти, різні овочі та численні дієтичні вуглеводи, які ви також можете включити. Використовуючи цей тип набору розуму ви отримаєте набагато далі вниз по дорозі. Це дуже важливий фактор, коли мова йде про жиростійкість вашого життя.

1 Візуалізуйте

Процес візуалізації є досить вразливим, коли справа доходить до отримання ваших цілей фітнесу. Візуалізуйте, що ви збираєтеся робити, перш ніж рука дуже недооцінена і може в кінцевому підсумку допомогти вам заощадити час при дисциплінуванні себе.

Перед тим, як ви прокидаєтеся щоранку, візуалізуйте їжу і коли ви їсте. Візуалізуйте, коли ви будете працювати.

Інший великий інструмент робить 5-7 хвилин кардіо перед тренуванням. Це може не тільки допомогти запустити ваш метаболізм, але він також може бути часом для вас, щоб посередник і візуалізувати ваші тренування заздалегідь. Це дозволить не тільки заощадити час, але й заохотитиме вас до тренування. Візуалізація - це величезний ключ до тверезості вашого життя.