13 Божевільні пози йоги Ми всі бажаємо, щоб ми могли це зробити

Багато людей думають, що йога - це просто розтягування: дотик рук до ніг, подовження боку шиї і скручування тулуба. І хоча, так, це величезна частина йоги, є ще одна дуже спортивна сторона йоги, яка навіть межує з лінією змагальної гімнастики. Є багато фізично складних пози в йогическом репертуарі, але ось тринадцять пози, які занадто божевільні, щоб навіть спробувати (якщо, звичайно, ви самі самі йоги):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

О, гей, стегна. Це приємно зустрітися з вами. Ця передня складка настільки глибока, що ваші руки не тільки досягають підлоги, але й назад через ноги, так що ви штовхаєте голову з іншої сторони і переплетені пальці за спину. Стегна, плечі та підколінні сухожилля повинні бути божевільними, а ядро ​​має бути дуже жорстким. Ця позиція світлячка є не чим іншим, як божевільний, щоб бути впевненим.

12 Саянасана (варіація позу скорпіонів)

У випадку, якщо балансування на передпліччя не є достатньо складним завданням, чому б не зробити позу супер капризною і привернути руки до щік для додаткової сирної посмішки? Відчуваючи нудьгу вашої простої супер жорсткої інверсії? Викиньте її назустріч, балансуючи виключно на ліхтарі Boney. Тому що, чому б і ні? Ви також божевільний йог.

11 Йоганідрасана (Поза сну йога)

Helloooooooooo стегна! Ця "спляча" поза - це щось інше, як для середньої людини. Спроба розташувати обидві ноги за головою посилає будь-яку, здавалося б, раціональну людину, що біжить в іншому напрямку. Проте, талановиті та гнучкі й дуже наполегливі йоги тренуються і навчаються для того, щоб виконати цю посаду «спокійно». Наступного разу, коли ви відчуваєте сонливість, просто кладіть обидві ноги за голову і закривайте очі ... адже все ж йоги сплять!

10 Pungu Mayurasana (Поранена порода павича)

У випадку, якщо ви виявите, що занадто легко балансувати на руках у одному з найскладніших балансів руки у всій йогічній практиці, то, пощастило, ви можете підняти одну руку з землі. Цей баланс з однією рукою - це неймовірно ідеальний баланс ваги. Але це не просто те, це теж поза, яка вимагає виняткової сили, балансу, концентрації, і, звичайно, багато і багато практики і терпіння.

9 Кала Бхайравашана (руйнівник погляду Всесвіту)

Назва цієї позі говорить про все: руйнівник стану Всесвіту. Я маю на увазі, давай, що вже звучить занадто епічно, щоб навіть спробувати. Ця смішне складна варіація бокової дошки вимагає неймовірної гнучкості (ваша нога стоїть за головою, заради богів!) І неймовірна сила. Ніхто не псує ні з ким, хто може утримувати цю позу нічого за 0,0000001 секунди. ;)

8 Ніраламба Сірсасана (Непідтримувана стійка голови)

Є багато йогів, які люблять інвертувати. Перевертаючи вашу перспективу і фактично перетворюючи ваш світ і ваше тіло догори дном, є так багато чудових переваг. Однак більшість йогів (дуже спритно!) Використовують підтримку своїх рук і рук, коли вони вирішують перевернути догори дном. Більшість йогів. Але божевільні йоги з усіх боків перевертають голову, використовуючи лише верхівки голови, як земля для відпочинку на підлозі. Не намагайтеся цю позу вдома: цей непідтримуваний стійкою на голову займає неймовірну силу ядра, бандху (або замки всередині тіла), і, очевидно, багато і багато практики.

7 Варіація Урдха-Данурасани (Позначка, пов'язана з чакрою)

Твердий бекенд хороший для тіла. Він відкриває серце і розширює переднє тіло. Проте ця постава приводить до схильності до іншого божевільного рівня. Гнучкість хребта, що настільки мобільна, що ви в змозі дотягнутися і захопити свої щиколотки? Можливо, наступне життя…

6 Варіація Mayurasana з ногами Bhekasana (варіація Павичів жаби)

Гаразд, але насправді, де навіть почати з цієї позі? Очевидно, що це - виклик і саме по собі, щоб збалансувати вашу повну масу тіла на ваших руках. Але що саме відбувається з її ногами тут і як, о, як, о, як вона коли-небудь навіть потрапила в цю позицію в першу чергу без виштовхування колінної чашки? Ця божевільна передова зміна павичів позувати з ногами в позі жаби позицію, безумовно, те, що ми всі хотіли б навіть знали, як зробити \ t.

5 Варіація Urdhva Dhanurasana (варіація колеса)

Цей глибокий поштовх не може виглядати настільки божевільним на перший погляд. Але, продовжуйте, дайте йому спробувати. Я смію вас. Зустрічайте плечі і верхню частину спини. Б'юся об заклад, ви ніколи не відчували нічого подібного раніше, тепер маєте? Підніміться, груди вгору. Підніміться, груди вгору. Ви можете просто відчути розтягування серця. Або що він готовий вибухнути? Продовжуйте з обережністю: ця поза не для слабкодухих.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana

Як би балансування догори дном на ваших руках не є досить складним завданням, чому б не підняти одну з цих рук з землі? Одноручна стійка для рук, безумовно, є позицією йоги для професіоналів. Мало того, що стійку для рук займе неймовірний баланс, сила руки, основна сила, і загальний контроль всього тіла, поворот, що залишиться в центрі, і вирівнювання середньої лінії через одну руку повністю змінює гру. Це позу, яка потребує років для освоєння і досконалого життя.

3 Planche

Для більшості людей положення дошки (або високе положення push-up) є жорстким. Створення прямої лінії від голови до ніг, безумовно, не є легким подвигом. Отже, сама ідея підняти ноги з землі і балансувати в положенні дошки, в той час як по суті левітація в повітрі - це цілий інший рівень божевільного. Позиція Planche є позицією сили і рівноваги і ідеальним противагою ваги від фронту до задньої частини тіла, щоб дати глядачам ілюзію левітації. Тільки для супер-йогів. ;)

2 Гандха Бхерундасана (грізний вигляд обличчя)

Святий хребет! Ця позиція є поштовхом епічних масштабів. Потрібна велика гнучкість і сила, щоб досягти ваших ніг до неба за вами, а потім потягнути ноги назад, щоб пройти повз голову до підлоги, щоб ви могли схопити ваші щиколотки для милої фотооб'єкти. Бенді тут занижена. Гамбі буде пишатися.

1 Адго Муха Врксасана Варіація (Hollowback Handstand)

Давайте просто поговоримо про контроль на секунду. Обсяг контролю тіла, необхідний для досягнення цієї самостійної позиції на стійкій стійці, є потойбічним. Вам не тільки потрібен надзвичайно гнучкий хребет і божевільні відкриті плечі, але ви також повинні мати можливість легко балансувати в прямому руці, а потім почати скидати свій баланс, звільняючи вагу ваших ніг і стегон за спиною. Контроль тут занижена. Це чиста магія.