13 пісень, які потрібно включити до вашого списку відтворення
Ніщо інше не допоможе вам краще провести відмінну тренувальну сесію, ніж сильний і наповнений енергією список відтворення. Як ви можете вправлятися, коли ви відчуваєте все м'які всередині, тому що Джон Легенд "All of Me" грає у ваших вухах?
В основному, хороша пісня тренування повинна мати помітний удар-те, що змусить вас хочете переміщати своє тіло весь час. Його енергійна атмосфера повинна змусити вас відчути, що ви можете підняти машину над головою - або, принаймні, п'ять фунтів гантелі, якщо ви ще не такі сильні. Це також повинно змусити вас відчувати себе в захваті від роботи. Навіть якщо потіння капає по всьому тілу, хороша пісня тренування все одно змусить вас відчути, що ви в захваті і натхненні вправи. Ви можете відчувати себе втомленим бігом на біговій доріжці, але як тільки ваші джеми грають, ви знаєте, що можете запустити ще три хвилини.
Ніколи не варто недооцінювати силу відмінного списку відтворення. Ось 13 пісень, які заслуговують на місце в музичному плеєрі.
13 "Зламані стріли" від Avicii
Злегка підготуйтеся до тренувань із "Атака", розіграної "Атаки", призначеної Граммі. Вона починається трохи повільно, але в кінцевому підсумку вибухає в бурю теплих синтезаторів, які збільшать ваш рівень енергії та обмін речовин.
Навіть якщо ви не є прихильником техно, ця пісня ідеально підходить для розминки, тому що вона пробуджує ваші спальні м'язи і готує її до будь-якого типу тренування, яке ви маєте на день, будь то годину. тривалу кардіо-сесію або серію вправ сил і опору.
Якщо ви любили класичний тренажерний зал Avicii "Wake Me Up", то вам теж обов'язково сподобається.
12 "Любов себе" Хайлі Штайнфельд
Ще одна чудова пісня для розігріву, щоб підготувати ваше тіло до інтенсивних тренувань, "Love Myself" Hailee Steinfeld - це саме те, що потрібно для того, щоб поставити все в перспективу.
Тексти пісень, як, "Я збираюся покласти моє тіло першим / І любити мене так важко" поки це болить ", може мотивувати вас, щоб дати краще в тренування, тому що в кінці кінців, ви робите це для власного тіла. Ви тренуєтеся, тому що любите себе, і вам не потрібно нікого, щоб підтвердити це. Захоплюючий племінний удар також достатньо, щоб отримати енергію відкачування, що полегшує вам перехід до основної тренування.
11 "Ми знайшли любов" Автор: Rihanna Feat. Calvin Harris
Хочете пісню, яка чудово доповнить вашу кардіотренажер? Спробуйте привабливу мелодію Ріанни: "Ми знайшли любов". Насправді, на YouTube ви знайдете безліч тренувань, які включають цю популярну пісню, тому що здається, що це не просто для танців у барах; це також чудово для розробки.
Просто слухати пісню, безумовно, зробить ваш серцевий ритм збільшити, що робить його ідеальним супроводом до вашого біговій доріжці, велосипеді, або танцю тренування. Підвищення мелодії відразу після кожного хору також чудово підходить для раптових вибухів інтенсивної тренування, які допоможуть спалити жири і швидше побудувати м'язи..
10 "Заткнися і танцюй" На прогулянку Місяцем
Прогулянка Місяця "Shut Up and Dance" - це ще одна пісня, яка, безсумнівно, активізує вашу кардіо тренування. Заголовок сам зробить, що ви хочете зробити нічого, крім танцювати свій шлях до сексуальної фігури.
Ця ейфорична літня мелодія також повинна покласти посмішку на обличчя, змусивши вас забути, що ви насправді штовхаєте своє тіло, щоб виробити і зменшити біль і втома, які ви відчуваєте під час тренування. Її фанк, досить старий шкільний удар також чудово танцює і співає разом, будь то тренування Zumba або просто хореографування власних танцювальних рухів..
9 "Lose Control" Автор: Missy Elliott Feat. Ciara та совок жирних
Ось ще одна мелодія, яка підсилить вашу кардіо тренування і фактично змусить вас хореографувати власну хіп-хоп танцювальну рутину. З самої назви, Missy Elliott's "Lose Control" змушує вас хотіти зробити це - втратити контроль і продовжувати рухатися. Ви, напевно, не захочете слухати це, коли ви перебуваєте на тренажері, оскільки доп-бій призначений для того, щоб змусити вас рухатися вільним стилем.
Якщо ви насправді не в танці хореографії, то просто дивитися музику цього хіт пісні відео і скопіювати Missy Elliott і Ciara танцювальні кроки. Це було звільнене років тому, але це все ще робить для по-справжньому заповнені тренування.
8 "Армія однієї жінки"
Почуття трохи мляво? Спробуйте зробити деякі інтенсивні вправи в такт "однієї жінки армії" Ciara. Його військовий марш гачок, який йде, "Лівий, лівий, лівий, правий лівий", змусить вас запустити трохи швидше, присідати трохи глибше, і стрибати трохи вище, якщо тільки йти в ногу з швидким ритм. Це дійсно ідеальне рішення для швидких кардіо-спалахів та інтервальних тренувань високої інтенсивності або вправ HIIT.
І, звичайно, її сміливі тексти змусять вас відчути себе як жінка на вершині, готова підкорити що завгодно - у тому числі 50 віджимань, 50 сухарів і 50 стрибків.
7 "Break Free" Автор: Ariana Grande Feat. Zedd
Завжди приємно слухати сильний вокал Аріани Гранде, а "Break Free" - одна з пісень, які повністю демонструють це. Але навіть якщо ви не можете співати так само добре, як і Аріана, ця пісня все-таки створює чудову компаньйона для тренування через його захоплюючий ритм, який зливає поп-біти з трохи техно-музики, і розширює лірику, що майже кожній жінці, якій вистачає погані відносини можуть стосуватися.
Особливо обнадійливими є пісні, що роблять сильні тренування. Ніщо не б'ється "я сильніше, ніж я був раніше", як ви піднімаєте трохи важче ваги і досягаєте успіху.
6 "Втрати моє дихання"
Вже задихаючись після виконання burpees? Добре, ви можете зробити більше, коли ви слухаєте дитину Destiny's "Lose My Breath", що робить відчуття дихання, як ніби це найсексуальніша річ у світі, і ви не дуже втомилися.
Найкращий спосіб опрацювати цю пісню - подивитися його музичний кліп і слідувати танцювальним крокам знаменитого тріо. Принесіть на свій повний обман і танцюйте на цю запаморочливу мелодію, яка показує, наскільки жорстокою була Beyonce ще до того, як вона стала королевою Б..
- Чи можете ви продовжувати? Так, чорт візьми.
5 "WTF" Автор: Missy Elliott Feat. Pharell
Ось ще одна композиція Міссі Елліотт, але ця більш нова. Міссі повернулася, і це означає, що вона також зобов'язана повернутися до вашого списку відтворення. Не має значення, якщо співпраця між Missy Elliott та Pharrell змусить вас відчути себе старовинною школою, оскільки їхні хіп-хоп-з'єднання з Virginia Beach все ще досить приємні для вашого класу.
"WTF (Where They From)" може похвалитися оптимістичною хіп-хоп мелодією, яка змушує вас постійно рухатися, будь то в танц-класі або просто піднімаючи ваги. Спостереження за його музичним відео може також надихнути вас продовжувати рухатися через його хворий танцювальний рух.
4 "Все для тебе" Дженет Джексон
Це один старенький, але все ще гарний. Іноді все, що ви хочете, це зробити ваш тренування менш напруженим і веселішим, а хіт-сингл Джанет Джексона "All for You" тут для того, щоб зробити саме таку річ. Поп-вібрація пісні достатньо приваблива, щоб змусити вас кинути голову вгору і вниз і перемістити плечі в такт. Музичне відео також є прекрасним супроводом, оскільки танцювальні рухи Джанет Джексона досить легкі для імітації. Можна навіть легко синхронізувати губи з піснею. Це настільки весело, що змусить вас забути, що ви працюєте взагалі.
3 "Впевнений" Демі Ловато
Якщо цей гімн із самовпевненістю не накачуть вас на щоденні тренування, то я не знаю, що буде.
Демі Ловато "Впевнений" дає вам всю мотивацію, необхідну для гонки по фінішній лінії. Просто слухаючи рядки, наприклад, "Так ви говорите, що я складний / Що я повинен бути з моїм розумом / Але ви мене недооцінили", змусить вас відчути, як ніби ви можете натиснути на ще п'ять хвилин, додати пару фунтів до вашої ваги або завершіть ще один набір. Захоплююча мелодія, безсумнівно, змусить вас відчути себе в мільйон разів більш впевненим у тому, що може зробити ваше тіло.
2 "Любіть себе" Джастін Бібер
Холодні вправи часто нехтують, але вони є абсолютно важливими частинами кожної звичайної тренування. Для цих вправ, вам потрібно щось м'яке, щоб допомогти вам розтягнути, і один з кращих синглів, які допоможуть вам зробити це саме Джастін Бібер "Любіть себе".
Хоча це і нахабна пісня, присвячена дратівливому колишньому, його душевна вібрація також може допомогти вам зібрати свої думки, коли ви розтягуєте втомлені м'язи. Бонусні бали, якщо ви дійсно маєте відношення до пісень пісні, але єдине, що вам дійсно потрібно відняти від цієї пісні, це те, як "ви повинні йти і любити себе", достатньо, щоб дати вашому втомленому тілу такий необхідний відпочинок.
1 "Love Me Like You Do" Еллі Гулдінг
Ще одна пісня, яка чудово підходить для охолодження і завершення тренувального сеансу - це хіт-пісня Еллі Гулдінг "Love Me Like You Do". Темп і темп ідеально підходять для гнучкої і глибокої дихальної гімнастики, яку ви робите після напруженого кардіо-тренування і силового тренування..
Оскільки вона також є частиною саундтреку до "Fifty Shades of Grey", ви можете бути впевнені, що ця пісня є всіма частинами чуттєвої, з текстом, як, "Я дам вам встановити простір / Тому що я не думаю, прямо / Моя голова обертається навколо, я не бачу більше нічого чіткого. Жодна інша пісня не може змусити вас відчути цю сексуальність після тренування.
