15 Особисті вправи для молодшого обличчя

Ми здійснюємо наші тіла, так чому б і не вправляти м'язи обличчя? Вправи на обличчя та пози йоги для обличчя, а також повноцінні вправи для тіла, дієта, багата фруктами та овочами, а також багато питної води, сприймаються як альтернативи хірургії та ботоксу.

Вправи на обличчі існують протягом століть. Вважається, що Клеопатра здійснила своє обличчя, щоб тримати її молодим, і в 1960-х роках вправи на обличчя набули популярності в книзі Сента Марія Рунже «Підтяжка обличчя за допомогою вправ». З інтернетом так, як він є, і кожен прагне шукати спосіб виглядати молодше і зберегти красу в свіжому вигляді, вправи на обличчі живі і здорові сьогодні.

Вони працюють? Багато людей, які додавали вправи для обличчя до свого повсякденного життя, переконані, що пози працюють над тим, щоб їхнє обличчя і тіла не звисали з віком. З іншого боку, існує велика кількість пластичних хірургів, які похулили ідею, що вправи на обличчі можуть замінити операцію.

Багато жінок, і навіть деякі чоловіки, ховаються у ванній кімнаті, щоб виконувати свої вправи на обличчі і ніколи не дозволяють нікому, що вони роблять їх. Зрештою, ми всі виглядаємо досить нерозумно, роблячи ці обличчя пози.

15 Очі широко відкриті

Сюрприз! Ця позиція йоги для обличчя, як вважають, зміцнює м'язи навколо очей і лоба, і все, що вам потрібно зробити, виглядає здивованим. Просто відкрийте очі настільки широкими, як ви можете, розкривши білі очі, і тримайте шкіру на лобі високо і щільно. Тримайте цей вираз обличчя близько п'яти секунд, а потім відпустіть. Повторіть кілька разів на день і стерти ці шорсткі лінії, які можуть утворитися на вашому чолі.

14 Зачарований Нос Твіч

Визнай це. Ви бачили Bewitched і намагалися ворушити ніс так само, як і персонаж, Саманта. Справа в тому, що ви нічого не варуєте. Ви дійсно рухаєтеся верхня губа туди-сюди дуже швидко, і це робить ваш ніс схожим на ворушення. Це також трапляється, що вправа перераховані для вашого обличчя, і це весело один на практиці перед дітьми. Перш ніж ви це зрозумієте, ви можете отримати цілу кімнату людей, молодих і старих, потягуючи носом для задоволення і ніколи не розуміючи, наскільки добре це те, що вони здійснюють свої м'язи обличчя.

13 Великий рот

Тримайте рот відкритим досить довго, ви можете зловити кілька мух. Принаймні, це, напевно, скажуть наші дідусі та бабусі. Забавно, що це також відмінний спосіб розтягнути м'язи обличчя, особливо м'язи навколо рота і язика. Все, що вам потрібно зробити, - відкрити рот якомога ширше (якщо у вас є сухі губи, спочатку зволожуйте їх або шкіра може розкритися) і висуньте мову, наскільки це можливо. Тримайте це положення обличчя протягом п'яти секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю позицію обличчя протягом дня.

12 Сідай і збивайся

Сам у дома? Великий, тому що ви не можете заблокувати себе у ванній кімнаті, щоб зробити це обличчя вправи, якщо ваша ванна кімната не є достатньо великим для зручного крісла. Для цього треба сісти на диван або м'яке крісло. Наведіть голову назад і подивіться на стелю. Далі, висуньте мову, наскільки це піде, і зім'ять губи навколо мови. Тримайте цю позицію протягом приблизно п'яти секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю позу ще чотири рази і не намагайтеся бачити своє відображення в дзеркалі. Просто візьміть моє слово. Ви виглядаєте смішно, але ви також працюєте м'язами обличчя і розтягуєте м'язи шиї.

11 Три підйомних пальця

Уявіть собі підняття ваги з м'язами обличчя, і це те, що ви збираєтеся робити з цією вправою. Ваші три середні пальці на кожній руці ваші ваги. Натисніть ці три пальці на кістки щоки і посміхніться якомога сильніше, щоб підняти пальці. Робіть це п'ять-десять разів поспіль, і ви відчуєте, як працюють ваші м'язи. Це майже як щіткові віджимання, і це одне з небагатьох вправ, з якими ви могли б розлучитися під час роботи.

10 Нижні підйомники кришки

Дайте м'язам навколо очей тренування з цією дивною, але веселою фізичною вправою. По-перше, відкрийте очі так широко, як ви можете отримати їх. Далі спробуйте закрити очі нижніми кришками. Це як робити поштовхи з нижніми кришками. Це складно, і вам потрібно, щоб ваші щоки беруть участь в акції, але це теж цікаво. Я намагаюся зробити кілька з них одночасно, і я виглядаю, як у мене є якісь погані дії контактних лінз продовжується, але ніхто не сказав нічого про це мені ще.

9 Стиснення брів

Настав час підійти до цієї сумнівної особи і розчарувати своїх друзів без живого кінця. Я називаю це стисненням брів, і вправа допомагає тонізувати брови. Спочатку ви стискаєте брови разом і вниз так сильно, як ви можете. Тримайте секунду, а потім відпустіть брови назад до нормального положення. Пауза на секунду і повторити стиск. Робіть це п'ять-десять разів на день як частина особистої тренування.

8 Собака на обличчі Vet Face

Є певні вправи на обличчі, які можна робити тільки в заблокованій ванній кімнаті. Це одна з них. Я називаю це "собакою на обличчі ветеринара", тому що вона нагадує мені про одного приятеля, якого я ненавидів, і який ненавидів цей неприємний момент свого візиту до ветеринара. Щоб побачити те, про що я говорю, стою перед дзеркалом. Відкрийте очі так широко, як вони можуть піти, і підніміть брови. Хмуритися важко. Після того, як ви оговтаєтеся від первинної хихикання, повторіть позу обличчя ще чотири рази. Так, ви виглядаєте абсолютно смішно, але ви будете почувати себе м'язами обличчя, працюючи з цією вправою.

7 Підйомник Groucho Marx

Коли я був дитиною, я відчайдушно хотів манекену, а один Різдво відкрив казково великий подарунок, щоб виявити манекен Groucho Marx з великими густими бровами. Він так страшно повпив мене, що я не дозволив би його в свою кімнату, і він зрештою був збережений у кухні. Через кілька років він пішов у бункер для пожертвувань. Якщо ви коли-небудь спостерігали Groucho Marx на сріблястому екрані, ви будете знати, що його товарний вигляд був ліфтом для брів. До речі, це теж дуже популярні вправи на обличчя ви можете зробити. Просто підніміть брови до тих пір, як ви можете отримати їх, потримайте на секунду, а потім відпустіть їх. Повторіть вправу п'ять-десять разів.

6 О Пуккер

Поїздка в табір одне літо тридцять плюс років тому навчила мене трюк гуляти Е і О знову і знову, щоб послабити мій рот і підготувати мене до виконання деяких смішних рутин на стадії табору. Думаю, це була реконструкція дитячої пісні. Незважаючи на це, я продовжував займатися моїми Es та Os всі ці роки як спосіб зупинити себе від прив'язки мови. Мало я знаю це було також подібне до популярного вправи обличчя. Ох pucker поза включає puckering ваші губи як тяжкі як можливі та тоді тягнучі ваші губи назад у усмішку. Зробіть це п'ять-десять разів, щоб відчути, що ваші м'язи обличчя стануть тренуванням.

5 Щось неприємне позу

Ви знаєте вигляд. Ви потрапляєте в машину, кладете ключі в запалювання, і раптом ви відчуваєте його запах. Це настільки жахливо, що ви звиваєтеся в носі і випускаєте кілька вибору слів. Десь між передніми дверима і вашою машиною, вам вдалося ввійти в щось. Погана новина полягає в тому, що тепер ви повинні кинутися назад в будинок і схопити чисту пару взуття. Доброю новиною є те, що ви просто зробили вправи на обличчі. Для того, щоб зробити нос звивається, зморшок носа, утримуйте його на секунду, а потім відпустіть. Повторіть зсув п'ять-десять разів.

4 Відкрийте Tuck

Подивіться, мама! Ні шиї. Я пам'ятаю, як це дивне обличчя було дитиною, і якщо я це зробив, то ви, мабуть, зробили це кілька разів перед дзеркалом. Тепер, коли ми всі дорослі, ми можемо спокійно повернутися до смішних облич перед дзеркалом у ванній кімнаті і сказати, що ми тренуємося. Щоб виконати цю вправу, відкрийте свій великий рот настільки широким, наскільки це можливо, а потім засуньте підборіддя до шиї. Тримайте цю позицію до підрахунку три, а потім поверніться до нормального стану. Повторіть відкриту підкладку п'ять-десять разів на день.

3 Нижня губа завивки

Чим більше вправ я вчуся, тим більше я думаю, що у нас були всі правильні відповіді на фізичне здоров'я, коли ми були дітьми. Ця вправа була такою, що я вдосконалювався назад у початковій школі, коли ми всі були зайняті грошовою одиницею. Мені також доводилося переучувати її для власних дітей, які завжди були в змозі зробити найсміливіші особи. Про що я говорю? Чому, нижня губа скручується, звичайно. Для цієї вправи, просто згорнути нижню губу вниз і назовні, як губи клоуна. Робіть це п'ять-десять разів на день для роботи нижньої губи і м'язів підборіддя.

2 Відкрийте посмішку

Сміх ніколи не ловив тебе в середині позіхання? Саме так виконується ця вправа. Відкрийте рот широко і посміхайтеся. Тримайте секунду, а потім розслабте рот. Повторіть широку усмішку п'ять-десять разів. Якщо ви схильні до сухих губ, зволожуйте їх, перш ніж робити цю вправу. Я вважаю, що якщо я не зволожу губи, перш ніж робити вправи на обличчі, я, як правило, тріскаю і розщеплюю шкіру, особливо в зимові місяці. Якщо ви страждаєте від герпесу, не робіть цього доти, доки ви не вилікуєтеся.

1 Підморгнути

Якщо ви щасливі і знаєте це, підморгніть. Коли ми зазвичай підморгуємо, ми здебільшого робимо підморгування з нашого верхнього століття. Для цього вправи на обличчі, ми збираємося отримати наші щоки на дії. Підморгуйте правим оком, використовуючи праву щоку, щоб закрити його. Тримайте на секунду і відпустіть. Повторіть той самий процес лівим оком і щокою. Повторіть вправу п'ять-десять разів, чергуючи сторони.