15 Кухонні інгредієнти, які дають вам здорове волосся

Вона з'являється на екрані телевізора зі здоровими, красивими, пружніми локонами, які залишають вас цікавими, якщо зображення створено комп'ютером. «Вона» є моделлю для новітньої реклами шампунів.

Зображення на коробці фарби для волосся "зроби сам" показує жінку, яка ніколи не фарбувала волосся або чиє волосся є продуктом чудових навичок Photoshop.

Багато жінок хочуть, щоб чудовий вигляд волосся, але для тих, хто пофарбував волосся, використовував сушарки, бігуді, випрямлячі або інші види тепла, і навіть певні продукти, ідеальний вигляд може бути неможливим..

У той час як рекламні ролики, рекламні щити та зображення продуктового пакету дуже нереалістичні (так само, як і все інше, що стосується реклами, спрямованої на жінок), існують певні речі, які можна зробити, щоб зробити ваше волосся блискуче, повніше і здоровіше. Найкраща частина полягає в тому, що жодна з цих речей не потребує дорогої поїздки в салон.

У той час як багато жінок витрачають незліченні суми грошей у спа-центрі або перукарі для досягнення красивих замків, а деякі навіть йдуть так далеко, щоб зупинити миття волосся разом, вам не доведеться йти на ці крайності. Здорові, красиві волосся всього лише в декількох кроках - точніше у вашому кухонному шафі. Ознайомтеся з цими 15 інгредієнтами (більшість з яких у вас, мабуть, є у вашому шафі), які допоможуть вам досягти чудових кольорів.

15 Цибуля

Вони смердючі, і вони змушують вас плакати. Але хто знав, що лук не тільки дуже здоровий, але також може допомогти вам отримати більш повне, довше волосся? Цибулю чинять свою магію, чи їсте ви їх або застосовуєте їх безпосередньо до волосся.

У той час як нормально втрачати до 50-100 ниток волосся в день, якщо ви відчуваєте, що втрачаєте занадто багато волосся, або якщо ви починаєте помічати лисину, ви можете навчитися любити цибулю.

Ці коренеплоди повні сірки, природного мінералу, який відіграє ключову роль у рості волосся. Сірка також може допомогти в лікуванні екземи, псоріазу, лупи та фолікуліту.

Стрижка на них допоможе вашим волоссям, але для ще більш швидких результатів, ви можете застосувати сік цибулі безпосередньо до шкіри голови. Запах не великий, але він змивається після всього одного полоскання. Щоб дійсно побачити результати, вам потрібно буде використовувати два рази на тиждень промивання соку цибулі протягом 2-3 місяців. Просто очистіть цибулю, поріжте цибулю, змішайте її або сок, і нанесіть рідину на волосся. Залиште його на 30 хвилин, потім змийте м'яким шампунем.

Якщо ви абсолютно не витримуєте запах цибулі, вибирайте інгредієнт, який не має багато запаху, якщо ви купуєте правильний вид: кокосове масло.

14 Кокосове масло

Кокосова олія була улюбленцем самостійного руху краси, і з цілком розумом. Кокосова олія дуже жирна, а жир часто дорівнює вологості. DIY-ers часто використовують кокосове масло в усьому, від бальзаму для губ до лосьйонів для тіла, і, звичайно, до масок для волосся. Кокосове масло може допомогти вашим волоссям стати міцнішими і менш сприйнятливими до розщеплених кінців, і це також може допомогти у рості волосся.

У той час як більшість інгредієнтів у цьому списку виконують роботу, чи споживаєте ви їх або застосовуєте їх місцево, кокосове масло може допомогти вашим волоссям краще при використанні в масках для волосся. Використання маски з кокосовою олією не може бути простіше - просто нанесіть на волосся, залиште на 30 хвилин, а потім змийте.

Кокосове масло - це насичений жир, що означає, що він є твердим при кімнатній температурі (якщо температура в приміщенні не нагрівається, як це було цього літа), і рідина при нагріванні. Таким чином, вам може знадобитися нагріти кокосове масло перед нанесенням на волосся, тому що найпростіше застосовувати його в рідкій формі. Просто переконайтеся, що перед подачею на шкіру голови не надто спекотно.

Якщо у вас суха шкіра голови, покладіть її безпосередньо на неї, а також на довжину волосся. Проте, якщо у вас жирна шкіра голови, уникайте області шкіри голови і концентруйтеся тільки на нитках, оскільки нанесення масла на шкіру голови може призвести до виникнення проблем із додатковим виробництвом шкірного сала.

13 Кокосове молоко

Кокосове молоко можна використовувати в різноманітних стравах, щоб додати аромат, згустити супи і соуси, а також зробити смачні десерти. Це також буває відмінним для вашого волосся, теж.

Ви, напевно, чули про кокосове масло для здорового волосся, перш ніж читати цей список, але чи вважаєте ви кокосовим молоком, як допомогу вашій рутині краси? Як і кокосове масло, кокосове молоко також може робити чудеса для вашого волосся, крім того, що є універсальним інгредієнтом на кухні.

Як і кокосова олія, кокосове молоко може допомогти зволожувати ваше волосся і може допомогти у рості волосся, з перевагою меншого впливу на вже жирний скальп. Тим не менш, уникайте додавання безпосередньо в шкіру голови, якщо у вас виникли проблеми з додатковим виробництвом шкірного сала, але намагайтеся лікувати свої пасма, якщо ви хочете блискучі, красиві волосся.

Є багато способів використовувати кокосове молоко для здорового вигляду волосся. Ви можете використовувати його як кондиціонер, залишковий кондиціонер, лікування сухого шкіри голови тощо. Супер-заплутані волосся? Спробуйте це: просто розтирайте кокосове молоко в волосся, а потім пальцями або гребінцем широкого зуба розчешіть.

12 Кориця

Хочете ще краще пахнути лікуванням волосся? Спробуйте замість кориці. З приємним запахом і смачним смаком, кориця може бути лише квитком, якщо ви хочете, щоб уникнути різкого запаху цибулі, але все ж отримати переваги для вашого волосся.

У багатьох дослідженнях було показано корицю для поліпшення кровообігу. Покращена циркуляція крові означає більше кисню для кожної частини вашого хлопчика, включаючи волосяний фолікул.

Їжте цю смачну спецію, посипану на яблука або кашу, або додайте її в гарячі напої. Ви також можете використовувати його в багатьох рецептах для випікання для додаткового підсилення смаку.

Можна також використовувати корицю в масці для волосся: поєднати 1 столову ложку меленої кориці з 1 столовою ложкою меду. При змішуванні додайте 1 склянку оливкової олії і змішайте всі інгредієнти для формування пасти. Масаж пасти на шкіру голови і дайте сидіти протягом 10-15 хвилин. Вимийте м'яким шампунем. Для кращих результатів повторюйте один раз на тиждень.

11 Яблучний оцет

Жінки, які приєдналися до революції, що не займається яйцем, часто використовують полоскання яблучного оцту замість шампуню для того, щоб зберегти їх волосся здоровими і блискучими. Яблучний оцет набуває все більшої популярності у людей з природною свідомістю. Яблучний оцет може допомогти відновити баланс рН шкіри голови і волосся, боротися з грибковими і бактеріальними інфекціями, а також стимулює приплив крові до волосяних фолікулів.

Ви можете або з'їсти, або застосувати яблучний оцет місцево, щоб скористатися користю для волосся. Для споживання можна додати яблучний оцет для заправки для салатів, супів і перев'язувальних матеріалів, або навіть випити його в сирому вигляді - хоча це може і не чудово. Якщо ви не витримуєте смак яблучного оцту, ви все ще можете отримати його переваги, застосувавши його безпосередньо до волосся.

Для використання яблучного оцту для росту волосся, блискучих волосся та інших великих переваг, можна спробувати простий ополіскувач яблучного оцту. Для цього додайте 2 столові ложки яблучного оцту на одну чашку води. Застосовуйте цю суміш після очищення волосся (шляхом миття голови або просто ополіскування), дайте їй сидіти 1-2 хвилини, потім змийте.

10 Яйця

Білок і залізо - два ключових інгредієнта для здорового волосся. Яйця з високим вмістом обох цих поживних речовин, а це означає, що їжа їх може допомогти вам отримати чудове волосся. Якщо ви стурбовані холестерином, не будьте. У ряді досліджень було показано, що для здорових людей вживання в середньому одного яйця в день або сім яєць на тиждень є абсолютно безпечним і жодним чином не підвищує рівень холестерину в крові. Однак, для людей з діабетом 2 типу або вже високого рівня холестерину, занадто багато яєць може викликати проблеми. Якщо ви підійшли до останньої групи, зверніться до зареєстрованого дієтолога про те, чи є яйця у вашому раціоні нормальними чи ні.

Яйця можуть допомогти з ростом волосся, якщо ви просто їсте їх (є безліч смачних способів приготування яєць) або якщо ви використовуєте їх у масці. Ось проста маска для волосся з яйцем, яку ви можете спробувати: змішайте 2 жовтки і 2 столові ложки оливкової олії і додайте трохи води, щоб полегшити її поширення. Роботу волосся від шкіри голови до кінчиків, і нехай сидіти на 30 хвилин до години. Змийте як звичайно, бажано з м'яким шампунем. Оливкова олія забезпечить негайне зволоження, а яйцеклітина, після ряду застосувань, також може допомогти з ростом волосся.

9 Зелений чай

Зелений чай швидко набирає популярність завдяки багатьом користям для здоров'я. Крім того, що смачний, зелений чай може також допомогти з ростом волосся і з роблячи волосся м'якше. Зелений чай відмінно підходить для волосся, оскільки містить вітамін А і вітамін С, обидва з яких є основними вітамінами в процесі росту волосся. Вітамін С і переваги вітаміну А в організмі багато. Обидва вітаміни відіграють ключову роль у виробництві колагену, важливого речовини в рості волосся.

Зелений чай так великий для волосся, багато компаній шампунів додають його до своїх формул. А якщо ви не виправдаєте шампунь, чому б не спробувати його як доповнення до вашої догляду за волоссям вдома??

Простий спосіб насолодитися користю зеленого чаю (крім того, що його пити, звичайно), це просто крутити 3 мішки зеленого чаю в половині літра води, а потім нанести його на волосся, як якщо б це був шампунь. Ви можете зробити це після миття волосся, або, якщо ви перебуваєте в куточку «нічого», використовуйте його як замінник.

8 Солодкий картопля

Дуже смачний, поживний і універсальний, ви можете бути здивовані, почувши, що солодкий картопля не тільки здоровіший, ніж звичайна картопля, вони також можуть допомогти вам досягти чудових кучерів. Це тому, що солодкий картопля має високий вміст бета-каротину, який перетворюється на вітамін А в організмі. Вітамін А відіграє ключову роль у рості клітин, включаючи ріст волосся.

Не сходите з розуму і приймайте вітамін А добавки, хоча - високий рівень вітаміну А є токсичними для організму, і може викликати серйозні і шкідливі побічні ефекти. Як не дивно, занадто багато вітаміну А може також викликати випадання волосся.

Вибирайте для отримання вітаміну А з їжі: солодкий картопля - тільки один варіант. Кале містить величезну кількість вітаміну А (майже 200% від рекомендованої добової дози!), А також інші продукти містять значні кількості: спробуйте канталупу, гарбуз і моркву..

Якщо солодкий картопля зацікавить вас, спробуйте використовувати їх замість звичайної картоплі наступного разу, коли ви робите пиріг з пастиря, їсте їх самостійно, або навіть розрізаєте їх тонко і їдять їх сирими. У невеликих кількостях сиру картоплю добре їсти.

7 Шпинат, капуста та інша темна листова зелень

Твоя мати була права. Вам потрібно з'їсти нашу зелень. Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат або капуста, серед інших, є харчовими продуктами, що містять поживні речовини, які упаковують дивовижний вибух для вашого харчування. Шпинат, зокрема, містить вітаміни А і С, залізо, фолат і бета-каротин. Фолиевая кислота та заліза допомагають у рості волосся - фолієва кислота допомагає у створенні червоних кров'яних тілець, а залізо допомагає цим еритроцитам переносити кисень, який потім розподіляється по всьому тілу, включаючи шкіру голови і волосяні фолікули..

Якщо ви дійсно не можете витримати смак свіжих зелених листів, спробуйте додати їх до вашого ранкового пюре або включити їх в нижній частині запіканок. Ви також можете спробувати фішки з капусти як альтернативу нездоровим картопляним чіпсам. Просто розріжте капусту на дрібні шматочки, покрийте оливковою олією і сіллю і запікайте при температурі 350 F протягом 15 хвилин або до свіжого. Зберігайте в скляній посудині і жуйте щоразу, коли настрій вражає. Yum!

6 Сочевиця

Сочевиця приходить у різноманітних формах - вам не доведеться дотримуватися нудних коричневих. Вони також приходять в зелених і помаранчевих сортах, і можуть бути використані в різних стравах - від супів до м'ясних гамбургерів і багато іншого. Вони також трапляються, щоб допомогти вам отримати прекрасне волосся.

Сочевиця багата залізом і білком, двома основними поживними речовинами для здорового волосся (і здоровим все інше). Якщо ви вегетаріанський або вегетаріанський, сочевиця повинна бути основним у вашому раціоні. Це чудова альтернатива м'яса, оскільки вона містить кілька поживних речовин, що містяться в м'ясі, без додавання насичених жирів. Щоб допомогти сочевиці зробити свою роботу ще краще, забезпечте їм у супроводі їжі з високим вмістом вітаміну С. Більшість людей чують вітамін С і негайно думають, що апельсини, але полуниця, ківі і гуава також мають високий вміст вітаміну. Є також овочі з високим вмістом вітаміну С, такі як капуста і солодкий перець.

5 Солодкий перець

Барвистий і різнобічний, червоний, зелений і жовтий солодкий перець може додавати чуття до будь-якої страви і може бути приготований різними способами. Ці смачні овочі сповнені вітаміну С, який є ключовим вітаміном у поглинанні негемового заліза (заліза, присутнього в харчових продуктах рослинного походження). Залізо, у свою чергу, допомагає переносити кисень у всьому тілі - включаючи волосяні фолікули.

Вітамін С також є ключовим інгредієнтом у виробництві колагену, який допомагає вашим волоссям залишатися сильним. Так навантажте ваші тарілки, тому що ці овочі є дуже поживними-щільними та дуже смачними для завантаження. Найпростіший спосіб з'їсти солодкий перець - просто з'їсти його сирець - нарізати, якщо хочете, і мати його з деяким хумусом для невеликого підвищення білка. Ви також можете приготувати його, але майте на увазі, що чим довше ви готуєте ці овочі, тим менше їм поживних речовин вийде. Краще залишити їх ще трохи хрусткими після приготування їжі.

4 Гуава

Гуава упакований вітаміном С, який не тільки допомагає у формуванні колагену, але й допомагає в поглинанні негемового заліза, що, у свою чергу, допомагає переносити кисень по всьому тілу - у тому числі і волосяні фолікули..

Різниця між гуавою та болгарським перцем полягає в тому, що якщо у вас є солодке, гуава виконує роботу з перцем, а також надає вам невинного задоволення. Уроджені до Латинської Америки (особливо Північна Південна Америка, Мексика та Центральна Америка), ці зелено-шкірні і рожеві або іноді білі плоди не тільки смачні, але й здорові для вашого тіла і волосся. Хоча ви, ймовірно, не знайдете гуаву у вашому місцевому магазині куточків, деякі великі продуктові магазини з міжнародним відділом часто продаватимуть їх. Вони менші, ніж те, що ви побачите в Південній Америці, але все ж дуже смачні. Дайте їм спробу для щасливого животику і красивого вигляду волосся.

3 Лосось

Жирна риба відмінно підходить для вашого здоров'я в цілому, і вони також можуть допомогти вашим волоссям світити яскравіше. Лосось та інші жирні риби, такі як сардини та скумбрія, містять велику кількість омега-3 жирних кислот, важливих здорових жирів, які ваше тіло не може виробляти самостійно. Ви повинні отримати омега-3 жирні кислоти з їжі. Більшість північноамериканців не вистачає цього поживного речовини, тому завантажте пластину для більш здорового тіла і блискучого волосся.

Є багато способів поїсти лосося, але свіжі продукти, якщо ви в змозі отримати його, завжди краще. Простий спосіб приготувати смачний лосось полягає в тому, щоб налити біле вино, сік половини лимона, а також кріп і порошок часнику за смаком. Накрити алюмінієвою фольгою і випікати в духовці при температурі 350 F протягом 20-30 хвилин, або до тих пір, поки він не розщеплюється вилкою. Альтернативно, ви можете обернути лосося в алюмінієву фольгу і барбекю протягом 10 хвилин з кожної сторони. Додавання деяких скибочок лимона в упаковці робить версію на грилі ще кращою.

2 Морква

Морква є харчуванням харчування, і вони смачні, теж. Незалежно від вашої позиції на органічних продуктах харчування, якщо ви тільки колись купили традиційно вирощену моркву, зробіть собі користь і витрачайте додатковий долар на органічний вид. Ви помітите значну різницю смаку, і ви ніколи не зможете повернутися назад.

Морква смішно високий у вітаміні А - тільки одна морква забезпечує понад 330% рекомендованої добової дози. Більшість людей чули, що вітамін А добре для ваших очей, але багато хто не розуміє, що він також відіграє важливу роль у рості волосся. Вітамін А необхідний для всього росту клітин, включаючи волосся, тому з'їдайте.

Якщо ви жуєте на моркві дитини (що не погано для вас, незалежно від того, що каже останній гуру здоров'я) або додайте їх до фантазії салату або супів, ви не можете піти неправильно з цим поживно-щільним овочем. Ви також можете використовувати моркву разом з іншими інгредієнтами для масок для волосся, але якщо ви відчуваєте себе дивно, що маєте буквальну «морквяну вершину», дотримуйтесь її, щоб допомогти вашим волоссям зсередини.

1 грецький йогурт

Грецький йогурт стає все більш популярним, оскільки переваги його споживання стають більш зрозумілими. Грецький йогурт дуже багатий білком, який є будівельним блоком волосся. Точніше, волосся складається з білка, що називається кератин. Харчування більше білка може допомогти у виробництві кератину, що означає, що ваше волосся буде сильніше.

На додаток до білка і багатьох інших поживних речовин, грецький йогурт також містить вітамін В5 (інакше відомий як пантотенова кислота), який допомагає стимулювати приплив крові до шкіри голови, дозволяючи вашим волоссям рости швидше, і, можливо, навіть запобігаючи витонченню і втраті волосся..

Їжте грецький йогурт як закуску, або застосовуйте його безпосередньо до шкіри голови, як маска для волосся. Просто візьміть в руку деякий йогурт і масажуйте його в шкіру голови і по довжині волосся. Залишити на 20 хвилин, потім промити водою. Ви можете також додати деякі інші інгредієнти з цього списку, щоб отримати ще більше переваг. Крім стимулювання росту волосся, ця маска для волосся також служить глибоким кондиціонером, залишаючи ваше волосся м'яким і керованим.

Як і будь-яка інша користь для здоров'я, ви побачите найкрасивіші замки, якщо ви їсте різноманітне харчування, щоб ви отримали всі поживні речовини, які ваші волосся. Застосування деяких інгредієнтів місцево може зробити вашу подорож красивим волоссям ще швидше.