15 Найбільш відгодовування здорових варіантів у ланцюгах швидкого харчування
Для тих з нас, хто намагається їсти здорову, іноді швидке харчування є єдиним варіантом у будь-який момент. Можливо, ми поспішаємо, нічого іншого не відкрито, ми застрягли в аеропорту, або ми з дітьми, які невпинно просять бургер швидкого харчування і жирний картопля фрі.
Деякі ресторани швидкого харчування та ресторани ланцюжка ресторану звучать так, ніби вони були б впевнені в теорії, але виявляється, що ці варіанти меню так само погано для вас, як поглинання подвійного чізбургера і миття його великим товстим молочним коктейлем. Не усвідомлюючи цього, ви зіпсували свій раціон і, напевно, відчували себе роздутими і грубими. Впевнений, продовольство може покуштувало велике… Певно теж здорово. Ага!
Перед тим, як ви відправляєтесь в місцевий ресторан швидкого харчування чи ресторанний ланцюжок в наступний раз, коли вам доведеться піддаватися їжі, дізнайтеся, які продукти їжі пропонують під виглядом хорошого для вас, коли вони дійсно не здорові. Реклама від компаній швидкого харчування - це те, що заманює споживачів, як ми, і ідея про те, що щось смачне може бути дійсно здоровим, є обнадійливим..
Звичайно, підкорення спокусі спокуси тепер і зовсім зрозуміло, але принаймні знати про те, коли ти нехтуючи. Дешеве харчування краще, коли воно завантажується з жиром і натрієм, а харчові продукти, перераховані нижче, обманюють вас, думаючи, що вони є дієтологічними, коли вони насправді є калорійними бомбами, які чекають додати дюйми до стегон і стегон.
12 Яєчний білок Макдональдс - 800 міліграм натрію
Так, яєчні білки повинні бути здоровими, чи не так? Правда, але як тільки ви протидієте всім цим багатим білком доброту з навантаженням з натрію з канадського бекону та сиру чеддера, ви можете також викинути свої плани для здорового сніданку з вікна (drive-thru). Макдональдс Яєчний Білий Захоплення має колосальні (і спраглі) 800 міліграмів натрію в одному маленькому сендвічу! Це становить близько 1/3 того, що ми повинні мати протягом усього дня. Високе споживання натрію не є корисним для серця, тому, якщо ви хочете їсти яєчний білок з цього з'єднання швидкого харчування, замовляйте його без начинки. Або ще краще, зробіть свій власний варіант вдома і дізнайтеся, що ви вкладаєте в своє тіло. Щоб розпочати роботу, поєднайте яєчні білки з помідорами з кубиками, дрібно нарізаною петрушкою, оливковою олією та чорним перцем для здорового салату.
11 P.F. Хрусткі медові креветки Чана - 2110 калорій
Морепродукти повинні бути хорошими для вас, тому замовляйте хрусткі медові креветки в P.F. Ресторан ланцюга Чана, мабуть, здається мудрим вибором. О, хлопчик, ви не помилитеся, якщо ви вибрали цю страву, думаючи про стан вашої талії. "Хрусткий" означає глибокий смажений, а мед в глазурі упаковує багато додаткових калорій. Підготуйте себе - блюдо, яке нібито призначене для один Особиста особистість дійсно має неймовірні 2110 калорій і має 70 грамів жиру. Залпа! Звичайно, ця страва надзвичайно смачна, але цінність калорій в день одного їжі не коштує моменту блаженства. Не кажучи вже про це блюдо містить понад 1800 міліграм натрію. Сподіваюся, офіціант продовжує приїжджати «кругом з заправками води! Якщо ви прагнете деяких креветок, як про створення власних креветок Mojo. Це не тільки здорове блюдо, його також легко зробити.
10 Panda Express Brown Fried Rice - 520 калорій (і тонни жиру)
Коричневий рис краще, ніж старий білий рис, чи ні? Взагалі, це правда. Але смажити, що коричневий рис в навантаженнях шиплячих нафти, і ви можете також мати відро смаженої курки. Коли мережа ресторанів обсмажує здорове зерно в гарячому маслі та їх спеціальні приправи та солі, фактор здоров'я знижується, оскільки він проходить через вашу. Одна порція коричневого смаженого рису Panda Express додасть до вашої талії близько 20 грамів жиру, а також більше 800 міліграм натрію. Якщо ви перебуваєте в настрої для вуглеводів, отримайте замість нього пару коричневого рису. Або ви можете приправити свої речі, зробивши власне блюдо коричневого рису та чорних бобів. Марта Стюарт клянеться цим. Ваше серце, тіло і ванна шкала дякують вам. Панди милі, але ви не хочете, щоб почати виглядати як один!
9 Dunkin Donuts Вівсяна каша - 22 грами цукру (це просто звичайний вид)
Якщо ви збираєтеся Dunkin Donuts на сніданок, або для деяких інших їжі або закуски, з цього приводу, вибір їх вівсяної каші здається здоровим способом піти. Перш ніж наповнити свій живіт цим, здавалося б, здоровим вибором, ви повинні знати, що одна порція їх вівсяної каші завантажується з 22 грамами цукру - і це тільки для звичайного виду! Для порівняння можна замовити простий пончик для DD і отримати менше половини кількості цукру, яка має лише 10 грамів. Раптом пончики виглядають як пункт меню. Якщо ви все ще жадаєте вівсяну кашу, збийте кілька швидкого приготування вівса в домашніх умовах. Ви можете зробити його більш здоровим і смачнішим, додавши улюблені фрукти та овочі. Таким чином, ви заощадите гроші, і це буде швидше зробити самостійно. Це, безумовно, краща альтернатива, ніж виїзд до найближчого магазину пончиків.
8 Quiznos середземноморська куряча обгортка - 990 калорій
Ця страва звучить досить нешкідливо, і якщо ви стежите за новинами про дієту, середземноморська дієта повинна бути однією з кращих у світі. Але це стосується справжній Середземноморська їжа, а не те, що ланцюжок швидкого харчування змушує здаватися більш витонченим. Не обманюйте його назвою. Середземноморська куряча обгортка Quiznos насправді упаковує близько 990 калорій, майже 50 грамів жиру, і більше 2000 міліграмів натрію… тільки для однієї упаковки! Можливо, вам цікаво: "Але курка навіть не смажена, і ця обгортка повна овочів, так що ж дає?" Ах, це багатий одяг, який робить це кожен раз. Так що якщо ви хочете скоротити на калорії, замовити ваш без цієї нездорової вершкової пов'язки і ваш обгортання буде багато здоровіше. Це не може бути смаком, як цікаво, але ви будете почувати себе краще про свій вибір. Тепер це обгортання.
7 TGI П'ятницький пеканний корж з курячого салату - 980 калорій
Пекан, курка, овочі. Звучить як завдань чогось відносно здорового, чи не так? НЕПРАВИЛЬНО! Ця їжа в ланцюжку ресторану насправді має стільки калорій, що ви можете поділитися нею з цілим столом і все ще їсти багато на обід. Цей салат увінчаний калорійністю сиру Блю, горіхи сильно засклені, а частина просто занадто велика для одного сидіння. Цей салат приходить на колосальні 980 калорій, які для салату, або будь-якої однієї їжі, для цього питання, є смішним. Насправді, достатньо калорій за три прийоми їжі. Це просто показує, що салат не завжди найкращий вибір, коли ви їсте. Але якщо ви залишите цукристі горіхи і жирний сир, можливо, ви значно зменшите калорії на цьому. Плюс, замовляйте одягання на стороні і додайте економно.
6 Гранола Денні - 690 калорій
Якщо ви плануєте потрапити до Денні на сніданок, вибір гранола здається здоровим варіантом. Але, як і багато гранола, версія Денні містить багато калорій і жиру - 690 калорій і 12 грамів жиру в одній чаші, а точніше. При такій швидкості ви також можете замовити стопку млинців з кленовим сиропом і бічною частиною бекону. Гранола щільна, так що трохи йде довгий шлях, на відміну від пластівців або випалених злаків. Якщо ви дійсно хочете гранола, з'їжте лише половину порції і збережіть решту на інший день. Або ви завжди можете запропонувати іншій половині свого товариша, який також скорочує калорії. Дивіться, якщо будь-які інші зернові культури пропонуються або йти на яйця замість. Звичайно, гранола бари дуже смачні, але це дійсно варто потенціал він повинен упакувати на фунтах?
5 Шпинат яблука і закуска для скидання артишоку - 1470 калорій
Шпинат і артишок дуже здорові, як вони є, але як тільки вони стають частиною багатих і вершкових шпинатів Applebee і артишока, вони втрачають свій фітнес-фактор. Змішайте колись здорові овочі в киплячому чані з розтопленим Азіаго і сиром Пармезан, додайте сіль і подайте з жирними тортильними чіпсами, і ця «закуска» упаковує понад 1500 калорій. І думати, що це просто закуска, а це означає, що ви повинні замовити щось інше після Ви закінчили. Нижній рядок цього пункту меню просто занадто багатий і поблажливий, щоб бути здоровим у будь-якому випадку. Отримайте овочі або у вигляді свіжого салату, або приготуйте приготовані на пару овочі як гарнір. Якщо ви просто не можете піти в Applebee's і не замовити цю закуску, то принаймні поділіться з друзями ... багато хто з них!
4 Каліфорнія Піца кухня Тайська Crunch Салат - 1000 калорій
Цей тайський салат з популярної мережі California Pizza Kitchen має приблизно половину доби калорій в одній чаші. Хоча в блюді є багато здорових овочів, салат щедро увінчаний смаженими вонтонами, арахісом, хрусткими рисовими паличками (це означає, що смажений), а також соусом у відгодівлі (хоча й смачною). Не кажучи вже про те, що на верхній стороні є додатковий одяг - вапно-кинза. Хороша новина полягає в тому, що цей салат був ще вищим у калоріях, і КПК вирізав його, але це все ще досить нездоровий варіант, особливо для салату. Якщо ви хочете зробити це блюдо трохи здоровішим, спробуйте попросити салат мінус всім смаженими начинками і ПБ одягаючи і ви освітлите цей пункт меню. Якщо ні, то завжди можна вдома власноручно приготувати салат.
3 Subway Foot-Long Солодкий цибуля з куркою Teriyaki - 750 калорій
Лук солодкий - перевірте. Курка - теж хороша. Але використовуйте ці два інгредієнти в сендвічі з теліякі з курячою цибулею солодкої цибулі, і ви отримаєте не дуже здорову їжу з популярного ланцюжка швидкого харчування. Цей бутерброд містить близько 80% рекомендованої добової норми натрію і близько 750 калорій - і це дуже багато всього за один бутерброд (чорт, це навіть багато для однієї їжі). Перейти на грилі курка зі свіжими овочами і гірчицею, або, принаймні, просто отримати шість дюймів, якщо ви дійсно в настрої, що teriyaki привабливий смак. Але пам'ятайте, все, що клейкий глазур додає тонни калорій, які вам не потрібно, щоб отримати смак і трохи удар. Харчування метрополітену відносно свіже, тому вибирайте щось трохи легше, перш ніж ви почнете виглядати самостійно.
2 KFC Курячий горщик Пиріг - 800 калорій
Мама використовувала для того, щоб весь час пити курячий пиріг, коли ми були дітьми, так що це повинно бути добре для нас, чи не так? Ну, може бути, рецепт мами був, але KFC? Не так багато. Один пиріг має божевільний 1970 міліграм натрію і 37 грамів жиру. Крім того, вона має близько 800 калорій на пиріг. Там є причина вони закликають речовину люблять це “заспокоюють продовольство.” У холодному дні зими, це легке зрозуміти чому хтось замовив би це-зігріваючий пункт, та можливо як один раз-рік відпустка ставляться, це не що жахливо розпушувати. Але якщо це ваш перехід до їжі в KFC, у вас можуть виникнути труднощі підгонки через привід до кінця року. Якщо ви не вірите мені, їхнє меню містить інформацію про харчування, тому дайте їй «раз-над» і зробіть більш розумний вибір. Крім того, є багато інших здорових курячих страв, які можна спробувати і зробити самостійно.
1 Quiznos Tun Melt - 1500 калорій
Quiznos просто продовжує з'являтися в цьому списку. Тунець є здоровим вибором для їжі з високим вмістом білка, упакованого в кожну порцію. Це тільки тунця хоч. Після того, як ця популярна риба пробивається в розплаву тунця Quiznos, вона стає дещо ближче до нездорової їжі. Приблизно до 1500 калорій на бутерброд і майже 30 грамів жиру, цей бутерброд з тунця буде відчувати себе більше як кит. Весь той калорій, що їздив і відгодовував майонез, використовувався для приготування салату з тунця, плюс сир, розтоплений на вершині, допомагає зробити цю тунець розплавленою дилемою Дітера. Зробіть свій власний салат з тунця вдома, щоб ви знали, що в ньому. Багато делікатесів і ресторанів додають цукор до свого салату з тунця, ще більше збільшуючи кількість калорій. Плюс, тунця тане може бути різновид nauseating коли ви думаєте про це anyway.