15 способів переходу до тренажерного залу - це зміна життя
Ми всі намагаємося змінити своє життя на краще. Хто не хотів би цього ?! Ми розуміємо найменші речі, сподіваючись, що вони магічно вплинуть на наше життя назавжди, і ми будемо щасливі, здорові і виконані. Недоліком цього є те, що іноді ми розуміємо речі, які просто не працюють для нас. Ми робимо помилки і в кінцевому підсумку шкодять нашому життю, а не ростуть, навчаються і роблять позитивний вплив. Якщо б я запитав вас, чи можете ви що-небудь змінити у своєму житті, я впевнений, ви б відповіли чимось, що стосується здоров'я, щастя або безпеки. Що робити, якщо є спосіб для вас змінити всі три речі, зробивши одну просту зміну у вашому житті? Це може звучати як трюк, але це 100% правда. Якщо ви почнете ходити в спортзал, ви зміните своє життя назавжди… і на краще теж. І найкраща частина полягає в тому, що вам не доведеться потіти протягом двох годин кожен день, щоб ця зміна відбулася. Насправді, ви можете витратити лише 30 хвилин у тренажерному залі три дні на тиждень, і ви все ще побачите надзвичайно позитивний вплив на ваше життя. Це навіть не просто одержання форми. Ось 15 способів тренажерний зал повністю змінити ваше життя.
15 Ви отримаєте форму
Одним з найбільш очевидних способів поїздки в спортзал зміниться ваше життя фізично. Звичайно, до тренажерного залу і просто сидіти на лавці, спостерігаючи за іншими людьми, не вийде нічого хорошого. На жаль, такого роду наддержави не існує (наскільки нам відомо). Коли ви йдете в тренажерний зал і вкладаєте зусилля - які могли б бути навіть просто на біговій доріжці і ходити півгодини - ви перетворите своє тіло. Чим більше зусиль ви вкладете, тим більші відмінності ви побачите. Але ви будете в найкращому вигляді свого життя, якщо ви просто потрапите в тренажерний зал мінімум 3 дні на тиждень. Це змінює ваше життя неймовірно через всі переваги для здоров'я, пов'язані з отриманням форми. Ви зможете жити простіше без того, щоб весь цей надлишок і шкідливі відходи тягнули вас вниз, що ускладнило вам просто обійти.
14 Ви будете мотивовані
Я знаю, що ви думаєте: "Як я повинен бути мотивований, щоб піти в тренажерний зал, щоб я міг бути мотивованим?" Правда в тому, що це займе деяку роботу, щоб дістатися до спортзалу так часто, як ви можете протягом тижня . Ви будете мати дні, де ви б краще спати і дивитися велику кількість Netflix замість того, щоб вставати, одягатися і відправлятися в спортзал. Однак, якщо ви просунете ці важкі часи і просто потрапити в тренажерний зал, ви зрозумієте, наскільки ви мотивовані ви відчуєте, коли ви насправді там. Бачачи інших, що працюють над тим, щоб покращити своє життя, змусять вас бути правими з ними. Вам буде легше і легше дістатися до тренажерного залу і зробити свою роботу, коли ви знаєте, що ви будете оточені багатьма іншими. Зрештою, мотивація є каталізатором змін.
13 Ви створите нових друзів
Тренажерний зал не тільки для підняття ваги, а й на біговій доріжці. Існує ціла спільнота прямо між її стінами! Ви просто повинні відкритися до них, і ви зробите деякі з кращих друзів вашого життя. Коли ви завжди будете проводити один і той же тренажерний зал або групові заняття щодня одночасно, ви обов'язково побачите знайомі особи, з якими ви знайомі. Вони всі однодумці, які просто хочуть покращити своє життя - так само, як і ви. Якщо ви дозволите вашому охоронець, замикаєте розмову з кимось, і просто запитати про тренування вони роблять ви могли б дозволити комусь у вашому житті, що має владу, щоб зробити велику різницю. Ви ніколи не знаєте, який позитив вони могли б дати своє життя. Перехід у тренажерний зал може змінити ваше життя, дозволяючи новим людям вводити його, що ви зазвичай ніколи не зустрічали б, якби не взяли шанс покращити своє життя і ступили в цей спортзал.
12 Ви будете щасливішими
Ендорфіни не жартують. До теперішнього часу я впевнений, що ви знаєте, що ендорфіни є «гормоном щасливого», який випускається під час ряду різних заходів - вправ, які є головним. Незалежно від того, який настрій ви збираєтеся в тренажерний зал (і давайте будемо реальними, ви, напевно, не дуже щасливі ходити в коробку піт), ви будете ходити почуття LOT краще. Це не просто зупиняється у тренажерному залі. Тому що ви здоровіше і проливаєте небажану вагу, ви будете мати набагато кращий настрій! Ви також будете набагато щасливішими у тому, як ви виглядаєте, і ми всі знаємо, скільки це робить, щоб ми відчували себе дивно. Якщо ви просто йдете в тренажерний зал кілька разів на тиждень і займаєтеся фізичними вправами, ви зрозумієте, наскільки щасливіше ви відчуваєте себе щодня. Ти будеш набагато кращим співробітником, другом, дочкою та подругою, як тільки ти будеш щасливіший, так що це, безперечно, приємний бонус.
11 Ви будете залежними
Це одна з пристрастей, які ви повинні мати. Ви будете захоплюватися фізичними вправами, бути здоровими і бути в атмосфері, яка пропонує тренажерний зал. Наркоманії - це те, що ви прагнете робити весь час. Очевидно, що деякі звички дуже шкідливі, але тип звикання ви будете відчувати, коли ви регулярно ходити в спортзал, це те, що кожен повинен мати. Ви будете залежні від поліпшення свого життя. Ви будете залежні від того, щоб працювати в задниці, щоб бути у найкращому вигляді вашого життя. Ви будете залежні від того, щоб бути навколо однодумців. Ця залежність приведе вас не тільки до зміни інших речей у вашому житті, які потребують поліпшення, але це буде заразним. Ваші друзі та родина захочуть у на будь що це ви маєте (gym!) Та вони пожинатимуть всі ці переваги, також. Перейшовши в тренажерний зал, ви будете залежні від аспектів, які змінюють життя.
10 Ви будете мати більше енергії
Люди завжди думають, що поїздка до тренажерного залу та розробка зроблять їх набагато втомленішими, і вони висмоктують енергію з них, але ці люди не можуть бути більш неправильними. Розробка дає вам енергію! Ви коли-небудь ходили в ранковий тренувальний клас і відчували, що ви можете перемогти решту дня без проблем, тому що ви так роздуті? Ви зможете працювати і грати з дітьми ще більше, ви будете мати більше енергії, щоб зробити здоровий обід, замість того, щоб замовити щось страшне для вас і вашої родини, і ви зможете зосередитися краще на роботі і збільшити свій продуктивність. Маючи більше енергії, ви можете значно вплинути на ряд різних частин вашого життя, і це все може бути зроблено, просто зайшовши в спортзал і здійснюючи там частіше і на регулярній основі. Навіть якщо ви відчуваєте втому, перейдіть у тренажерний зал, тому що як тільки ви почнете ходити по цій біговій доріжці, ваша енергія зростатиме і залишатися з вами цілий день.
9 Ви будете більш розслабленими
Вправа вже давно відоме зняття стресу. Ви можете отримати все, що агресія, тривога, і стрес з усіх одразу і бути розслабленим після цього. Ендорфіни також діють, щоб зменшити вас рівень стресу і залишити вас почуття набагато більш розслабленим, ніж до тренування. Навіть ходьба в тренажерний зал може розслабитися після деякого часу послідовно відбувається, тому що ваше тіло буде пов'язувати тренажерний зал зі зниженням стресу, і це буде спокійно після прибуття. Якщо у вас немає стресу у вашому житті, ви будете їсти краще (оскільки ви не будете страждати від їжі - прощай морозиво!), Ви будете почувати себе щасливішими, і ви будете мати набагато кращий час з усіма проблемами в житті, які з'являються щоразу. Зменшення вашого стресу може навіть допомогти вам втратити надлишок жиру, оскільки кортизол (гормон стресу) - це те, що в першу чергу дотримується цього жиру. Зменшення стресу змінить багато речей у вашому житті.
8 Ви будете мати більш високу самооцінку
Всі знають, що краще тіло змушує вас почувати себе краще. Ніщо не змушує вас відчувати себе впевненим, як ходити в кімнату, відчуваючи, що у вас є стукання тіла. Перехід до тренажерного залу - це відмінний спосіб отримати тіло, яке ви завжди хотіли. Навіть якщо ви ще не там, але ви просто працюєте над ним, ви відчуєте себе краще, тому що це крок у правильному напрямку. Перебування в тренажерному залі також дасть вам впевненість, тому що ви знаєте, як важко працюєте для досягнення ваших цілей. Ці знання (навіть якщо тільки ви знаєте) достатньо, щоб підвищити вашу самооцінку до рівнів, які ви ніколи не відчували раніше. Це може змінити ваше життя, зробивши вас щасливішими за те, хто ви є, і ви захочете співпрацювати з більшою кількістю людей, і це може зрештою привести вас до знайомства з надзвичайно важливим, як майбутній бос, життєвий партнер, і навіть хтось, хто хоче приєднатися до вашого Подорож і мотивувати вас.
7 Ви відчуєте себе більш безпечно
Однією з найбільших проблем у більшості відносин є небезпека. Ви не відчуваєте себе добре про себе і тому не відчуваєте, що ваш партнер перебуває у вас на 100%. Це веде до боїв, ревнощів і навіть може зруйнувати цілком здорові стосунки. Регулярно відвідуючи тренажерний зал, ви зміните своє життя, будучи більш безпечними у ваших стосунках. Вправи ви отримаєте впевненість, про яку говорили в точці вище, і ви не будете відчувати потребу бути ревнивими, тому що ви відчуєте свою справжню цінність. Ви не будете так турбуватися про стабільність ваших стосунків, якщо будете почувати себе в безпеці. Це не тільки вірно для романтичних відносин, або. Це для ваших дружніх стосунків і навіть для вашого трудового життя. Перехід у тренажерний зал змінить ваше життя на краще, створивши міцні зв'язки у ваших відносинах на основі вашої безпеки, набагато вищої.
6 Ви будете їсти краще
Це смішно, як розробка може змінити ваш апетит. Коли ви йдете в тренажерний зал і перебуваєте там, щоб наполегливо працювати і підходити, ви автоматично будете їсти здоровіше. Деякі з них пов'язані з тим, що ви будете більш свідомі про те, що ви вкладаєте в своє тіло, оскільки ви активно намагаєтеся бути в кращій формі. Але більш потужний спосіб, що йде в спортзал, змінить ваше життя, це те, що ви жадаєте їжі, які підігрівають ваше тіло, а не тільки їжу, яка наповнить вас. Коли ви їсте натуральну, здорову їжу, яку ваше тіло жадає, коли ви працюєте часто, ви помітите, наскільки краще ви відчуваєте. Ваше тіло не повинно працювати так важко, щоб позбутися від токсичних відходів, і це дасть вам більше енергії та більше щастя. Це може перетворити ваше повсякденне життя, роблячи вас більш продуктивними і готовими зробити все, що ви можете.
5 Ви будете думати більш чітко
Це те, що багато людей не розуміють, коли вони здійснюють. Там було багато повідомлень про людей, які мають великі «A-HA!» Моменти відразу після того, як вони були зроблені в тренажерному залі, і це не жарт. Коли ви вправляєтеся, кров тече, детоксикує ваше тіло через піт, і ви навіть створюєте нові клітини мозку. Це дозволяє розуму думати набагато ясніше, і ви знайдете більше рішень для багатьох питань у вашому житті. Просто прийняття рішення про те, щоб зайти в тренажерний зал і виконати певну роботу, може запустити нові зв'язки в нашому мозку. Звичайно, це має ті ж самі ефекти при заняттях вдома, але коли ви тренуєтеся вдома, це зазвичай набагато коротше. Тривале фізичне навантаження може призвести до ще більшої кількості нових клітин мозку і нових зв'язків. Ви будете думати гостріше, вирішувати проблеми швидше, і мати загальний простіший час з більш важкими завданнями.
4 Ви будете кидати неприємні звички
Перехід до тренажерного залу займає велику частину часу. Ви не можете дійсно зробити перерву вийти назовні та дим перед тим як іти назад у та робота. Це призводить до тренажерний зал, щоб піти погані звички набагато простіше і швидше, ніж люди, які не ходять в спортзал. Це дійсно може бути будь-що, куріння, вживання нездорової їжі, кусання нігтів і т.д. Основною причиною ви зможете позбутися себе від цих шкідливих звичок, що більшість з них є нервовими або стресовими звичками. Відправляючись у тренажерний зал, ви відпускаєте цей стрес і всі ті нерви, які змушують вас віддаватися цим шкідливим діям. Вона також займає шматок вашого часу з фізичними вправами і з'єднання з іншими людьми, так що у вас не буде часу для цих типів речей. Якщо ви прагнете до тренажерного залу, ви також будете зобов'язані залишатися здоровими, а це означає, що ви будете мати більше мотивації, щоб позбутися від цих звичок.
3 Ви будете відповідальні
Коли ви йдете в тренажерний зал, ви, швидше за все, будете бачити одних і тих самих людей знову і знову - особливо, якщо ви їдете в ті ж самі часи. Ці люди будуть спостерігати, як ви працюєте і перетворюєте ваше тіло. Перейшовши в тренажерний зал, ви будете почувати себе більш відповідальними за свої дії і фактично потрапити туди і працювати. Якщо ви пішли на тиждень, люди, яких ви зустріли, і зробили зв'язок, попросять вас, що відбувається, і ви відчуєте себе гірше, визнаючи, що ви просто не встали і не пішли. Витративши свій час на розробку в атмосфері спільноти, яку пропонують тренажерні зали, ви будете почувати себе більш відповідальними за здоровий вибір, який ви робите (або не робите), і це змусить вас підсилити свою гру. Це може різко змінити ваше життя, якщо ви довго тримаєтесь його, бо ви будете отримувати найбільшу користь від усіх речей, які приходять разом із здоровим життям.
2 Ви будете спати краще
Дослідники встановили, що відпрацювання і активність має значний вплив на те, як добре і довго ви спите вночі. Причиною відвідування тренажерного залу стає ще більша різниця просто через всі додаткові переваги, які ви отримуєте. Ви щасливіші, більше спілкуєтеся з іншими людьми і відчуваєте себе більш мотивованими. Всі ці аспекти поїздки в тренажерний зал допоможуть вам відчути себе спокійно вночі. Ваш мозок припиняє працювати мільйон миль в хвилину, і ви дійсно можете спати так набагато простіше. Ефекти від фізичного навантаження на сну навіть пройшли тестування на пацієнтів з безсонням і довели, що вони змушують спати довше і глибше, ніж якщо б вони взагалі не потрапили в спортзал. Ми всі знаємо, як кращий сон вночі може зменшити стрес, допомогти вам схуднути і допомогти вам жити щасливішим життям.
1 Ви будете жити довше
Є багато речей, які можуть скоротити тривалість життя, і майже всі з них можна протидіяти фізичним навантаженням (за винятком природних катастроф чи аварій, звичайно!). Хвороби, хвороби і навіть депресія - це боротьба з тренуванням, тренуючись у тренажерному залі і регулярно займаючись фізичними вправами. Не тільки зниження стресу від розробки допоможе вам жити довше, а й отримати нових друзів також доведено, що вони допомагають жити довше. Найкраще місце для знайомства з новими людьми та новими друзями, які можуть допомогти у вашому житті - це тренажерний зал! Деякі люди йдуть у тренажерний зал тільки для показу, а деякі дійсно йдуть туди, щоб змінити своє життя. Кінцева відмінність, яку ви можете зробити, це продовження тривалості життя шляхом занять спортом і залучення нових друзів у тренажерний зал. Кожен заслуговує на довгий і здоровий спосіб життя, і саме тому відвідування тренажерного залу може повністю змінити життя. Так що ж ви чекаєте?!