17 фітнес-тренерів Ви повинні стежити за Instagram прямо зараз
Ви зробили свою обіцянку в цьому місяці, що прийшов час для #NewYearNewMe, і ви обов'язково повернетеся в спортзал дуже скоро. Як тільки ви отримаєте там дуже легко просто потрапити на біговій доріжці протягом десяти хвилин, а потім ходити навколо залякування машини безцільно. Втрачені тренування можуть залишити вас почуттям спотвореного або ще гіршого - позбавити вас всієї мотивації, щоб коли-небудь повернутися.
Не бійтеся, тому що у вашій власній кишені ви маєте доступ до найбільших у світі фітнес-тренерів лише одним натисненням кнопки. Ми склали кінцевий список особистих тренерів і тренерів, які зазвичай стягують сотні за свої послуги. Слідуючи цим натхненним рахункам, щодня, ви допоможете вам швидко отримати джерело швидких тренувань.
Перш ніж ви це знаєте, ви будете ходити в тренажерний зал, як справжній професіонал, і багато інших буде цікаво, якщо ви професійний тренер теж. Попередження: побічні ефекти цієї статті можуть включати чудовий настрій і розгойдування тіла.
17 Дженніфер Форрестер і Кайса Керанен: @twobadbodies
Дженніфер Форрестер і Кайса Керанен, які відомі в Instagram як "Два поганих тіла", звичайно, заслужили цю назву. Вони розповіли журналу Runners World, "Наше відео просто знімається на iPhone і наших членів сім'ї. Це дійсно сімейні зусилля". Любителі фанів люблять, що їхній набір не надто поставлений і що ви можете побачити цих дівчат дійсно працювати для їхніх тіл.
З їх координованими вбраннями, качалками та чудовими тренувальними процедурами - ці дівчата дають цілком новий зміст цілям фрази..
16 Кертіс Вільямс: @ curtiswilliams17
Якщо вам подобаються ваші чоловіки з приблизно нульовим відсотком жиру, тоді не дивіться далі, ніж Кертіс Вільямс. Він є гордим власником Центру продуктивності C.A.M.P в Нью-Йорку і відповідає за багато гарячих тіл по всій країні.
Раніше він був активним у НФЛ до 2007 року, граючи за Балтіморських Воронів, Нью-Йоркських гігантів і Нью-Йорк Джетс. Тепер він головна людина, до якої приходять спортсмени, коли їм потрібно розорятися або вмирати. Його спеціалізація в кондиціонуванні тіла, тому ви часто будете стикатися з ним на Instagram, поклавши його жіночі заняття через деякі виснажливі м'язові процедури.
15 Жанетт Дженкінс: @msjeanettejenkins
Жанетт Дженкінс проводить свій власний сайт під назвою thehollywoodtrainer.com і має понад 300 000 шанувальників на Instagram. Вона ніколи не позбавлена знаменитості selfies, як вона особисто готує Келлі Роуленд, P! Nk, Алісія Кейс, Тіа Маурі, Тамера Маурі, Сімона Сміт і чоловік LL Cool J, Кімора Лі Сіммонс, Серена Вільямс і Queen Latifah.
Дженкінс виріс в Оттаві, Канада, вихований як один з трьох дітей самотньою матір'ю. Вона завжди говорила, що спорт був хорошим способом залишитися дисциплінованим і неприємним.
14 Марі Первіс: @mariepurvis
Марі Первіс не мав найлегшого часу, щоб дістатися туди, де вона є сьогодні. Під час своїх коледжів, колишній спортсмен середньої школи відчував перенавченість, виснаження і пригніченість. Не бажаючи повністю відмовитися від спорту, вона стала особистим тренером і фізіологом.
Поряд з Nike Women, вона запустила програму «тренер у вашій кишені», яка дозволяє людям досягти успіху у здійсненні, чи мають вони доступ до власного особистого експерта. Вона сказала: "Я хотіла розробити інструменти для людей, які, можливо, не мали ресурсів, щоб отримати тренера або тренера. Я хотів виховувати. Я хотів, щоб у їх кишені був тренер".
13 Seyit Ali Shobeiri: @ CoachSeyit
Фахівець з бойових мистецтв Seyit Ali Shobeiri, що базується в Німеччині, дійсно знає сенс важкої роботи в тренажерному залі. Його власний тренувальний DVD називається "Ніяких виправдань!" Тренер Seyit пропонує 21-денні програми, які, якщо виконуватися щодня, розорюються в найкоротші терміни. До побічних ефектів можна віднести відчуття, що весь ваш шлунок горить.
Він змішує унікальний стиль, включаючи CrossFit, Football, Ginástica Natural і бойові мистецтва. Просто подивившись на його тіло, достатньо, щоб хтось захотів свого "супер-тіла".
12 Массель "Масси" Арія: @ massy.arias
Ми не знаємо, як нам важко працювати, щоб отримати таке тіло, - але Массі, безумовно, є нашим новим! Її девіз: Прагнути до прогресу, а не досконалості. Народившись в Домініканській Республіці, вона доводить, як вправа може змінити вас розумово, фізично і духовно.
На її офіційному сайті вона розповідає про власні особисті цілі і те, як вони будуть формувати спосіб, у який ми тренуємося в майбутньому. Вона сказала: "Я колись сподіваюся вплинути на нове покоління тренерів, щоб навчити людей життя, а не швидке рішення, щоб отримати тіло бікіні. Я хочу навчити людей повністю вірити, що бути здоровим насправді бути щасливим".
11 Ніколь Уінхоффер: @NicoleWinhoffer
Ніколь Уінхоффер - це «художник-фітнес». Її тренування хореографічно поєднуються з «наукою, мистецтвом і енергією», щоб змусити вас сформувати з використанням танцювальних рухів високої енергії. Це також допомагає, що вона завжди вибирає кращі хіп-хоп треки, щоб комплімент її тренування.
Winhoffer написав на своєму сайті про те, як вона працює: "Коли я створюю нові тренування або хореографію, я використовую все, що в мені, щоб рухатися і розповідати історію". Більшість її рухів нелегко, але дійсно варто.
10 Шауна Харрісон: @shauna_harrison
Ви можете слідувати Shauna Harrison в значній мірі по всьому світу з її тренувань, як вона доводить у будь-який час хороший час, щоб працювати. Її класи викладають у Bay Area, Лос-Анджелесі, Балтіморі та навіть у Коста-Ріці та Домініканській Республіці. Рухи, які вона виконує на своєму каналі в Instagram, змусять вас відчути себе гімнасткою, як тільки ви закінчите.
Вона є самопроголошеним ботаніком, який з дитинства любить займатися спортом, згодом здобувши ступінь кандидата наук з охорони здоров'я від Університету Джона Хопкінса.
9 Негар Фононі: @negharfonooni
Перемістіться над Рондою Роузі, тому що ми просто знайшли натхнення в Негарі Фононі. Вона стверджує, що її місія полягає в тому, "щоб допомогти жінкам у всьому світі визнати їхню цінність, володіти їхньою владою, визначити пріоритети самообслуговування і жити своїм блаженством".
Її два чарівних бульдога часто виступають на її каналі в Instagram, щоб розірвати його між важкими тренуваннями. Найкраще - вона дозволяє їй включати червоне вино і шоколад. Амінь до цього!
8 Кармен Морган: @mytrainercarmen
До того, як Instagram перетворила Кармена Моргана на суперзірку, вона десять років працювала вчителем мистецтва. Вона пише на своєму веб-сайті: "Як жінка, я знаю, як легко бути надмірно розчарованим і навіть одержимим тим, як виглядає наше тіло. На жаль, я бачив багато цієї ненависті до себе, тіло ненависть у моїх учнів середньої школи Під час мого навчання вчителем жодна дівчина або жінка не повинні відчувати себе таким чином.
Невдовзі після того, як вона перетворила свою руку на персональний тренінг, вона отримала досить прихильників. Тепер жінки з усього світу можуть відчувати себе уповноваженими її тренуваннями.
7 Кейсі Катандзаро: @kacycatanzaro
Ви можете визнати Кейсі Катандзаро з відео, яке минуло минулого року було вірусно, коли вона стала першою жінкою, яка коли-небудь завершила свою роботу Американський воїн ніндзя в Далласі. Відомий також як Могутній Кейсі вона може бути маленькою, але з смішною кількістю сил верхньої частини тіла вона, безумовно, одна для наслідування.
Перед тим, як цей екс-гімнаст зробив її великою, вона працювала особистим тренером для Alpha Warrior, тренажерного залу для перешкод у Сан-Антоніо, штат Техас. Протягом цього часу вона навчилася масштабувати стіни, стрибати великі відстані, а мавпа виганяє нічого на своєму шляху.
6 Наталі Улінг: @natalieuhling
Наталі Улінг - це заздрість багатьом жінкам, оскільки вона дійсно має все це - тіло вбивці, приголомшливий вигляд і зграю захоплюючих послідовників. Це не означає, що вона не заслуговує на кожну секунду, оскільки вона працює в тренажерному залі.
Вона також присвячує багато свого часу для заохочення інших. На початку року вона написала у своєму блозі: "Ніколи не переставай вірити у свої мрії. Там було стільки разів, що я розплакалася і думала," чи є у мене те, що потрібно, чи варто це? " Я довідався, що НІЙ ніколи не зможе відвести цей вогонь від мене і я не вірю в свою магію. Проповідуйте її, сестра.
5 Лорен Фішер: @laurenfisher
Студентка коледжу в Сан-Дієго Лорен Фішер розбиває свій час між навчанням і мертвим підняттям власного ваги в тренажерному залі, надаючи жінкам можливість показати свій потенціал.
У 21-річному віці вона вже зарекомендувала себе як одна з найяскравіших спортсменів країни після закінчення 9-го турніру Reebok CrossFit 2014 року, а також взяла додому титул чемпіонату США з важкої атлетики. Зараз вона допомагає навчати інших, які хочуть домогтися такого ж успіху з її навчальною програмою.
4 Мері Хелен Боуерс: @balletbeautiful
Майже півмільйона послідовників, Мері Хелен Боуерс, яка є обличчям Ballet Beautiful, пропонує альтернативу тренуванням м'язового подрібнення. Вона особисто навчила Наталі Портман за свою роль Чорний лебідь (2010) з її цільовими вправами і розтяжками, які допомагають ліпити всю стадію.
Bowers також тісно співпрацює зі знаменитостями з A-списку, супермоделями, секретними ангелами Вікторії та, звичайно, тисячами послідовників по всьому світу. Балет Beautiful - це ідеальна тренування для сучасної жінки.
3 Адам Росанте: @adamrosante
Адам Розанте - це справді знахідка. Не тільки красивий, але й його вправи зазвичай тривають 30-60 секунд, орієнтуючись швидко. Є причина, чому він швидко стає одним з провідних фахівців Америки з фітнесу.
У 2012 році він був названий журналом SELF одним з найсексуальніших тренерів у світі, і він відкрив свій перший «платно-що-ви-можеш» bootcamp для тих, хто хоче швидко отримати форму. У своєму особистому блозі він поділяє свою ранкову рутину як: "Прокинься з вдячністю. Дай.
2 Робін Арзон: @robinnyc
Професійний бігун Робін Арзон має як красу, так і мозок, оскільки раніше навчалася як корпоративний юрист. Зараз вона тренує інших, які хочуть побігти і слідувати за її стопами, як той, хто провів п'ять марафонів за п'ять днів по всій Юті.
Сама проголошена богиня стилю, вона радить ніколи не жертвувати стилем для функцій і минулого року сказала журналу Glamour, "Пот з swagger. У мене є червона помада, подорожі духи, і двері молоток сережки на 24/7". Вона також вважає, що "видобувні тряски хороші для душі".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez - одне з найпопулярніших імен, коли мова йде про фітнес-моделі, оскільки вона має здобич, якому навіть заздрить Кім Кардашян. Найкраще в її обліку, вона не соромиться, щоб показати вам, як отримати фігуру, як її. 2,1 мільйона людей слідують за її нагородами "Пісочний годинник", яку вона створила сама.
Це не для слабких сердець, але результати, які ви отримаєте від наслідування її режиму, неймовірні. Це все про присідання, коли мова йде про формування остаточної фігури, тому будьте готові опуститися.
