19 здорових продуктів, які можуть вбити вас

Ми були обстріляні з вантажівкою інформації про це нове дослідження та що нове дослідження про те, чому певний тип їжі вважається здоровим і повинен бути спожитий регулярно; або нездоровий і його слід уникати будь-якою ціною. Багато продуктів, які ми всі виросли, думаючи, що вони є поживними, були спростовані, і тепер нам сказали, щоб не триматися їх.

Візьміть, наприклад, злаки. Щоранку на сніданок, ми виросли, жуючи фруктові петлі і кукурудзяні пластівці і щасливі чари, змішані з свіжим молоком, тому що рекламні ролики казали, що вони хороші для нас. Потім через десять-двадцять років у дорослому віці ми виявляємо, що ці зернові культури багаті великою кількістю цукру, і нам сказали, що молоко живиться раковими клітинами і може в кінцевому рахунку привести нас до дверей смерті. Так, так, близько 90% їжі, яку ми споживали в нашому житті, вважається небезпечним. Іншими словами, харчові продукти, перераховані нижче, можуть "вбити" вас.

19 Авокадо

Хоча це правда, що авокадо має тонни користі для здоров'я, наповнені поживними речовинами, навантаженими волокном, і може знизити рівень холестерину, їдять занадто багато його також може виявитися небезпечним для вашого здоров'я. Хоча це правда, що він завантажується з мононенасиченими жирами, які корисні для вас - жир все ще жирний, навіть якщо це прийнятний сорт. Згідно зі статтею про Pop Sugar, авокадо з високим вмістом калорій, середнього розміру один приносять 250 калорій, у порівнянні з яблуком того ж розміру, який складається тільки з 100 калорій. Їдучи в помірних кількостях, це нормально, поки ви уникаєте інших жирних продуктів.

18 Яйця

Довгі дебати про те, чи яйця хороші для вас чи ні, тривають занадто довго. На підставі статті про Huffington Post яйця в цілому можуть бути поживними. Вони, як кажуть, сприяють зниженню рівня холестерину, сприяють зниженню ваги і зменшують запалення. Але це тільки підходить для людей в рожевому здоров'я. Що з людей, які страждають діабетом, мають анамнез гіперхолестеринемії або спортсменів, які намагаються залишитися в порядку? Три яйця в день для людей цієї категорії можуть значно вплинути на їх здоров'я або у випадку спортсмена, перешкоджають його зусиллям втрати ваги через високу калорійність яєць.

17 Нежирне молоко

Ми всі знаємо, що в той час як він упакований кальцієм і тому є найкращою зброєю для боротьби з остеопорозом, молоко також завантажується з жиром. Ось чому, як дорослі, ми переходимо до нежирного або нежирного або навіть знежиреного молока. Але, опубліковані в «Часі», люди, які приймають жирні молочні продукти, перебувають у не меншій небезпеці зараження діабетом або ожирінням, ніж ті, хто приймає молоко з низьким вмістом жиру. Це тому, що фільтрування жиру в молоці може також видалити деякі з його основних поживних речовин. Тому деякі експерти кажуть, що вам краще всього брати повне молоко.

16 Гайки

Горіхи в їхній найбагатшій і найприроднішій формі насправді можна вважати здоровими, якщо їх прийняти в помірній кількості. Але консервовані горіхи, покриті цукром і сіллю, містять велику кількість жирів і калорій, і існують певні види горіхів, яких слід уникати, як повідомляє Health. Горіхи, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю, - це ті, що упаковані в смаженому маслі через жирні кислоти; горіхи макадамії та горіхи пекан через високу кількість калорій, але низький рівень білка; і горіхи партійних сумішей.

15 Зернові батончики

Це позиціонується як страва для снiданку для на-ідучих людей, тому що це - щось ви можете легко схопити та речі у вашу сумку тому що ви поспішаєте до роботи або школи. Але стаття в Telegraph стверджує, що батончики зернових можуть насправді бути так погані для вашого здоров'я, як круасани або шоколадні батончики. Сказано, що зерновий батончик містить несамовитий обсяг цукру - 42% всього його вмісту, приводячи його до майже половини. Рекламодавці завжди орієнтуються на інгредієнт цільного зерна бару, щоб вони могли продавати його як здорове, але вони зручно не згадувати, що вміст цукру вище, ніж волокна.

14 Тунець

На відміну від того, що стверджують більшість новин, не всі форми морепродуктів є повністю здоровими та безпечними для споживання. Згідно з PETA, тунець може бути небезпечним для вашого здоров'я, якщо споживається у великих кількостях і не готується належним чином. На веб-сайті йдеться про те, що тунця накопичує ртуть в її м'ясі і може призвести до отруєння ртуттю і викликати серцевий напад. На додаток до цього, спосіб захоплення великого тунця полягає в тому, що вони забиті на колючих металевих гачках, що може призвести до того, що метал буде просочений внутрішніми рибами, підвищуючи таким чином ризик харчового отруєння для споживача.

13 М'ясні вироби

Ми всі любимо випадкові скорочення холоду, особливо якщо вони подаються з вином гарний різновид сиру. І, як правило, стверджується, що до тих пір, поки м'ясна продукція є свіжою та копченою, вона може бути здоровою. Але де ж руб? Згідно зі Зіркою, м'ясні страви повинні бути з'їдені лише час від часу, у кращому випадку кілька разів на тиждень. Причина? Більшість м'ясних виробів - це натрій і консерванти, перш ніж вони курять, щоб зберегти їх якомога більш свіжим і смачним. У довгостроковій перспективі, якщо споживається щодня, це може підвищити артеріальний тиск, викликати ураження нирок і підвищити ризик серцевих захворювань.

12 Гранола

Як батончики зернових, батончики граноли, мабуть, і шокують далеко від поживних речовин, повідомляє The Daily Mail. Він містить більше цукру, ніж банку соди, і хоча цукор фактично рекламується як мед, він все ще цукор. Це може бути низьким вмістом натрію, але вміст жиру в барі гранола, мабуть, проходить через дах. Найбільш тривожним з усіх, його калорійність більш-менш включає вже третина ідеального споживання калорій, необхідних протягом дня.

11 Падіння шпинату артишок

Це звичайно ідуть-опуститися коли ви їсте у ресторані та бажаєте appetizer tide ви над до наступного курсу прибуває. Очевидно, тільки тому, що у них є слова артишок і шпинат в них не означає, що це добре для вас. Згідно Shape, декілька ложок падіння містять сотні калорій, а також навантаження на жир. Є, звичайно, здоровіші альтернативи цьому дуже популярному ресторанному тарифу, і вони можуть бути зроблені як вдома.

10 Йогурт без жиру

Йогурт, як правило, є основним продуктом для здоров'я, що свідчить про те, що він є хорошою альтернативою молоку або іншим жирним молочним продуктам, оскільки він містить менше жиру. Але так само з цілим повножирним молоком і обговоренням з низьким вмістом жиру в молоці таке ж питання виникає в повітрі для повножирного йогурту і знежиреного йогурту. Як повідомляється в The Daily Mail, знежирений йогурт може насправді викликати більший приріст ваги, ніж весь жирний йогурт, тому що, хоча жир, звичайно, зменшується, додається ще багато цукру, щоб компенсувати відсутність жиру..

9 коктейлів і фруктових соків

У наших головах було вкорінено, що фруктові напої є набагато кращою альтернативою соді або алкоголю, що призводить до значного падіння продажів соди та збільшення споживання фруктових соків. Але, згідно з The Guardian, фруктові соки та фруктові коктейлі можуть бути дійсно небезпечними для здоров'я лише тому, що інгредієнти включають високий вміст фруктози та концентрату. Наприкінці дня, вчені говорять, що нам краще їсти справжній фрукт, ніж приймати його в рідкій формі.

8 Курячі обгортання

Хоча зазвичай вважається здоровою стравою, курячі обгортання можна вважати нездоровим. Це дійсно все залежить від виду курки ви використовуєте, тип обгортання, і маленькі додаткові додатки до нього. Як повідомляє SF Gate, обгортання з курячого крила або частин стегна призводить до збільшення калорій, оскільки ці частини курки складаються з 240 калорій у порівнянні з курячою грудкою. Білі обгортання, як і білий хліб, також упаковують калорії, роблячи цільну пшеницю або цільне зерно кращою альтернативою. І, звичайно, такі додатки, як сир, майонез і кетчуп, роблять всю обгортку однією величезною машиною для калорій.

7 Безглютенові продукти

Ціле явище клейковини пронизує здоровий спосіб життя, і деякі експерти стверджують, що, незважаючи на те, що дієта без глютену може бути корисною, продукти, які не містять глютену, не зовсім здоровіші, ніж продукти, що містять його. Доповідь CTV Канади показує подальші розробки, що глютен видаляється також означає, що є відсутність пшениці, яка є джерелом вуглеводів. Але проблема полягає в тому, що пшеницю часто замінюють кукурудзяним крохмалем або рисовою борошном, які містять ще більше вуглеводів і, отже, більше відгодівлі..

6 Рослинна піца

Піца, безумовно, потрапляє в категорію нездорової їжі, але без її приготування дуже смачно. Таким чином, ми приспали в цьому помилкове почуття запевнення, що якщо ми замовимо овочеву піцу, то ми їмо здорову. Але згідно Shape, піца з овочами також містить купу сиру, щоб компенсувати відсутність м'яса або помідорів і оливок, які просочені в олії, не кажучи вже про те, що овочі, ймовірно, не свіжі. Кращий вибір? Створіть власну домашню піцу зі свіжими та натуральними інгредієнтами.

5 Дикі гриби

Практично всі овочі вважаються здоровими, будь то свіжі або парова або печені. Але що з диких грибів? За даними Mother Nature Network, гриби, що продаються в продуктових магазинах і на ринках фермерів, в основному вважаються їстівними і навіть волокнистими, але для тих, хто любить купувати свої власні гриби в дикій природі, доцільно прислухатися до попередження, що є багато диких, які є неїстівний. Насправді, деякі з них абсолютно отруйні, мають потенціал, щоб викликати печінкову недостатність або навіть смерть, якщо споживаються в сировині.

4 Шпинат пасти

Макаронні вироби, як правило, вважаються відгодівлею, оскільки локшина завантажена вуглеводами. Так багато переходять на макаронні вироби зі шпинату, оскільки вони знаходяться в припущенні, що овочева частина робить її більш здоровою. Але доповідь в Huffington Post розвінчує поняття. Згідно зі статтею, шпинат макаронні вироби насправді позбавлені волокна і, як правило, навіть не зроблені з реального шпинат - швидше, білі макарони, швидше за все, занурюється в порошок тільки шпинат, поганий замінник реальної речі.

3 Боби

Як повідомляє SF Gate, боби фактично цілком здорові, якщо їдять їх у природному вигляді. Але, звичайно, це не було б найбільш апетитною річчю і тому люди змішують їх з іншими інгредієнтами, щоб зробити їх більш приємними. Але в залежності від того, як готуються страви з бобів, вони іноді можуть виявитися небажаними для здоров'я. Фасоль, обсмажені та змішані з м'ясом, в основному вважаються небезпечними для здоров'я, оскільки містять сало і сіль, що призводить до поганого випадку сечової кислоти або серцево-судинних захворювань.

2 Суші

Тому що вона складається з свіжих морепродуктів і овочів, суші в значній мірі вважається здоровою багатьма знаменитостями, які нібито клянуться цим, щоб залишатися обрізним. Але стаття на The Daily Mail говорить відверто, що суші можуть насправді зробити вас вагою, а не втратити її. Шокуюче, суші в середньому складає близько 300 калорій на рулон і має таку ж кількість вуглеводів, як дві скибочки хліба. І одного рулону не достатньо, щоб задовольнити наші прагнення, тому що ми зазвичай споживаємо чотири в середньому кожну їжу.

1 Маргарин

Була давня дискусія, на якій молочні продукти є більш здоровими: масло або маргарин. На деякий час дослідження сказали, що це масло. Потім вони сказали, що це маргарин. Виходячи зі статті в The Daily Mail, вердикт виступає на користь масла. Навіть якщо маргарин продається як здоровий, якщо він знаходиться в його неоднорідній формі, він все ще синтетичний і навантажений хімічними речовинами, не кажучи вже про відсутність смаку, у порівнянні з маслом, яке набагато простіше на смакових рецепторах.