Що 13 Ваших улюблених тренувань говорять про Вас

Ні для кого не секрет, що якщо ви хочете жити довгий час і відчувати себе досить дивовижним в той же час, ви повинні працювати. Про це немає двох способів. Для деяких людей це досить просто - вони знайшли тренування, яке вони абсолютно люблять і насправді з нетерпінням чекають на регулярній основі. Для інших людей, це набагато важче, тому що, добре, вправи не завжди супер весело. Існує не магічна тренування, яка дасть вам точний вид результатів, які ви хочете - це різні для всіх, так що ви не можете очікувати одного розміру підходить для всіх видів підходу. На думку експертів, ви повинні працювати не менше трьох разів на тиждень, якщо ви серйозно ставитеся до здорового способу життя. Але, незважаючи на те, що ваша улюблена тренування може відрізнятися від вашого найкращого друга, є кілька поширених видів вправ, які дійсно надихають людей, щоб стати придатними раз і назавжди. Ось 13 улюблених тренувань і те, що вони говорять про вас.

13 Йога

Ах, йога. Це вправа вибору для дзен-хіпі у всьому світі. Йога - це досить особиста річ. Деякі люди люблять це, деякі люди ненавидять його, і більшість з нас спробували це хоча б один раз. Якщо ви займаєтеся йогою, це може бути те, що ви робите, щоб розслабитися і переконатися, що ви не отримаєте занадто травму або вичерпані від інших форм вправ, як біг. Але здебільшого, якщо ви йог, то ви є йогам для життя, і ви не любите його багато змішувати. Ви все про свої жорсткі, силових заняттях йоги, які включають тонни дошки і випади, але ви також йдете на повільний відновлювальний клас щоразу. Ти спокійна, спокійна людина, яка вважає, що життя занадто коротке, щоб переживати кожну дрібницю.

12 Пілатес

Пілатес нагадує більш напружену, старшу сестру йоги. Це насправді не про заспокоєння. Це більше стосується роботи вашого ядра і набуття якомога сильніше. Вона не передбачає абсолютно ніякого кардіо, тому хтось, хто є бігуном, не може бути таким, що в нього. Якщо ви - дівчина пілатеса, то ви жорстка, не-глупота людина, яка означає бізнес і хоче швидких результатів від своїх тренувань. Якщо ви робите пілатес, ви, мабуть, були йогами в минулому або хотіли поєднати дві тренування, оскільки вони настільки схожі - вони включають багато часу, сидячи або лежачи на мат. Але не робіть помилки, вони вважаються серйозними тренуваннями, оскільки люди починають усвідомлювати, що довгий термін - не єдина річ, яка може зробити вас здоровими.

11 Барре

За останні кілька років штами Барре прокотилися в Північній Америці штурмом, і їхня популярність лише зростає. Якщо ви є наркоманом класу Барре, ви, швидше за все, є веселою людиною, яка любить бути "в курсі" і виявляти тенденції перед іншими людьми. Ці заняття включають реквізити, такі як зважені кулі, більші кулі, килимки і, звичайно, балетний барель, оскільки тренування повністю балетне і танцювальне. Більшість викладачів є підготовленими танцюристами, а заняття зазвичай складають 60 хвилин і включають в себе забавну саундтрек до поп-музики. Якщо ви в цьому, то ви вірите, що життя і розробка повинні бути як приємними, так і не страждати за гаряче тіло. Ви б хотіли просто насолоджуватися.

10 Зумба

Zumba прийшов перед Барре і є свого роду подібним, тому що це також танцювальний тип тренування, що ви робите в групі фітнес-зал в тренажерному залі або студії. Це дуже відрізняється від барра, хоча, тому що це все про сальсу і латинських танців. Чи це правда чи ні, Zumba має репутацію своєї улюбленої тренування мами або тітки - так що якщо ви любите брати клас Zumba раз у раз, ви можете позначати разом зі старшою родичкою. За даними The Today, деякі жінки середнього віку навіть постраждали в класах.

9 Crossfit

Це тренування супер страшно, якщо ви ніколи не робили цього раніше. Це популярно серед людей, які слідують за способом життя Палео (вирізання обробленої їжі, зерна, клейковини, бобів, а іноді й молочних продуктів), і є надзвичайно інтенсивним, дуже важким тренуванням. Ви серйозний відданий вправу і здоров'я буйства, якщо ви в Crossfit. Ніхто ніколи не повинен з вами зв'язуватися, тому що ви маєте на увазі бізнес. Люди, які роблять Crossfit, здаються повністю і повністю одержимі, тому ви, швидше за все, належать до тренажерного залу Crossfit і приймаєте лише заняття.

8 Біг

Запуск був супер популярним способом отримання і залишатися придатним назавжди, так як це такий портативний вид вправ. Вам не потрібно їхати в тренажерний зал або підписуватися на заняття, які можуть не працювати з вашим графіком - ви можете буквально кидати деякі кросівки і виходити через двері квартири. Якщо ви бігун, ви є частиною групи людей, які пристрастилися до “бігуна високо” (це приплив ендорфінів, які ви отримуєте, коли ви робите інтенсивний кардіо). Ви ніколи, ніколи не відмовтеся, і ви в основному клянетеся своїми бігами кілька разів на тиждень. Ви амбіційний, цілеспрямований тип людини, і коли ви хочете чогось, ви виходите туди і робите це.

7 Ходьба

Якщо ви любите ходити і йти на довгі прогулянки навколо вашого району або міста на вечорах або у вихідні дні, то ви дуже спокійна, медитативна, задумлива дівчина. Ви любите працювати через свої проблеми в голові, перш ніж приймати рішення, які є великими і малими. Люди знають, що ви трохи обережні, а не спонтанна людина взагалі. Ви не в культурі тренажерного залу або працюєте біля інших людей. Ви просто хочете піти, погуляти і погуляти. Ви навіть можете ненавидіти справжні вправи. Звичайно, ходьба вважається вправою, але, на думку експертів, вона повинна бути "жвавою ходьбою".

6 Скелелазіння

Скелелазіння вискакують повсюди, і цей новий тип тренування стає досить модним. Якщо ви любите ходити в альпіністський тренажерний зал, то ви безстрашний вид жінки. Ви любите ризикувати, і ви обожнюєте пригоди. Ви, мабуть, також є подорожнім баффом, і ви не заперечуєте. Ви, напевно, любите грати і дивитися спорт. Як Crossfit, скелелазіння є дуже інтенсивною формою фізичних вправ і дійсно зачіпає ваше тіло. Ви будете мати супер хворий руки після, але буде повністю підходить і бафф.

5 Бокс

Якщо ви регулярно займаєтеся полем, ви нічого не приймаєте абсолютно ні в кого, і завжди стежите за своїм власним шляхом. Ви супер впевнені і знаєте, як піти після того, що вас цікавить. Це не тренування для покірних, слабких людей, і вам подобається брати вашу агресію і стрес на боксерські мішки. Це добре. Ви здорові не тільки тому, що ви отримуєте регулярні фізичні навантаження, а й тому, що знаєте, що полегшення стресу є важливою частиною збереження розуму і відсутності стресу. Здоровий розум, здорове тіло.

4 HIIT

Що таке HIIT? Він виступає за високу інтенсивність інтервального навчання і найкраще підходить для жінок з супер-гайки графіки, які не мають часу, щоб зробити його на тренування класи в тренажерному залі або студії. Ви можете знайти відео онлайн і зробити тренування в комфорті власного будинку або навіть у вашому офісі. Ви можете підійти в 15-20 хвилин - так, дійсно! Якщо ви любите ці тренування, то ви так завалені роботою і життям, що у вас немає 60 хвилин, щоб заощадити на довших тренуваннях, так що вам подобається отримувати вправи і виходити.

3 Використання бігової доріжки

О, бігова доріжка. Якщо у вас є бігова доріжка у вашій квартирі або підвалі вашого будинку, якщо ви використовуєте один у тренажерному залі або навіть у тренажерному залі будівлі, то ви традиційна дівчина, яка любить повертатися до основ, коли мова йде про перебування у формі. Біг, біг підтюпцем або навіть просто ходьба на біговій доріжці - це супер класична форма вправ. Ви можете підсилювати його, коли ви хочете, використовуючи ваги або просто тримати його простим. Якщо ви клянетеся на біговій доріжці, ви можете не мати тонни часу, щоб відправитися в тренажерний зал, або ви не хочете, щоб викласти для фантазії членство в тренажерному залі. Можливо, ви навіть працюєте поза домом і хочете щось легке, швидке і зручне.

2 Оренда особистого тренера

Якщо ви наймаєте персонального тренера, це означає, що у вас є реальні цілі здоров'я і фітнесу, які ви хочете досягти. Ви можете бути зацікавлені у втраті ваги або просто навчитися правильно рухатися. Ви могли навіть бути поранені в минулому так хочете, щоб переконатися, що ви робите все, як ви повинні бути. Оскільки ви обстрілюєте гроші за це, ви дійсно серйозно ставитеся до свого здоров'я. Ви також можете не мати часу, так що ваш тренер може прийти до вашого будинку, коли він працює для вас, або ви можете зустрітися з ними у своєму тренажерному залі або студії в зручний час. Ви не входите до групи занять фітнесом - ви хочете і потребуєте певної особистої уваги, щоб переконатися, що ви стаєте придатними.

1 Плавання або спортивні ігри

Деякі люди вважають за краще здобути здоров'я, виходячи ззовні (або всередині, якщо зараз зима, де ви живете). Плавання або заняття спортом - це цікаві та цікаві способи підвищення рівня фітнесу. Якщо ви займаєтеся спортом як форма вправи, то ви супер впевнена людина, яка вірить у силу командної роботи. Ви процвітаєте під тиском і любите бути пов'язаними з іншими. Якщо ви займаєтеся плаванням, швидше за все, ви більше сильний, тихий тип, який змагається тільки з собою. Вам сподобається терапія, яку дає вам вода. Гей, всі ці присоски можуть мати свої тренажерні зали і бігові доріжки - ви знаєте, наскільки здорово можна пройти під водою і вважати, що це тренування.