11 причин, що люди з тривогою повинні їхати

Я збираюся мандрувати дуже скоро та буде завершувати деяку частину подорожі собою. Як страждальник тривоги це трохи лякає. Я жив за кордоном і подорожував раніше, але дозволив собі зісковзнути назад у свою зону комфорту за останні пару років і створити мережу безпеки. Так що я не знаю, як я буду відчувати себе, коли я вийду туди. Але я зібрав свою рішучість і не дозволю своїм проблемам психічного здоров'я утримувати мене.

Написати це трохи катарсично для мене. Це допомогло мені серйозно і глибоко подумати про причини, з яких люди їдуть і як вони стосуються тих, хто має тривогу. Це дало мені деякий комфорт у пошуку всіх причин, чому мені потрібно просто йти на це, і способів, якими подорожі могли б принести користь мені особисто, як хтось, хто турбується набагато більше, ніж середня людина.

Там є щось сказати про практичність подорожі, коли у вас також є тривога. Так, мова йде про виштовхування поза зоною комфорту. Але це також робити це у своєму власному темпі і знати, які заходи потрібно вжити, щоб протистояти натиску паніки, якщо вона повинна виникнути.

11 Ніщо не повинно тримати вас назад від того, що ви хочете зробити

Тривога може бути величезною перешкодою для вашого повсякденного життя. Вона передбачає постійний потік того, що є, а також катастрофізує та аналізує майже все, що відбувається у вашому житті. Але ви, звичайно, не можете допомогти. З цієї причини уявлення про те, що подорож може бути дуже важким для людей з тривогами, оскільки можливості для "поганих речей" відбутися (простіше кажучи) підвищені. Але ми не можемо дозволити пережити турботу. Що трапиться, якщо вони трапляються, вони можуть не відбутися. Якщо занепокоєння - це єдина річ, яка стримує вас від такого дивовижного життєвого досвіду, як подорожі, вам потрібно зібрати свої сили і все одно зробити це.

10 Ви можете подолати свої соціальні тривоги шляхом зустрічі з новими людьми

Якщо ви страждаєте від соціальної тривоги, то виставляючи себе і зустрічаючись з новими людьми, це може бути надзвичайно важким завданням. Проте, одним з найкращих способів подолання таких тривог є саме це, і ви набираєте довіру. Прекрасна річ про подорожі - це зустріч з однодумцями, і вас зустрінуть з великою кількістю можливостей зробити це.

Але подумайте про це так. Якщо ваша тривога пов'язана з ідеєю про те, що ви можете сказати або зробити щось нерозумне в соціальних ситуаціях, або що вам не подобаються люди, то це те, про що ви дійсно не повинні турбуватися під час подорожі. Ніхто з людей, з якими ви потрапите на ваші подорожі, не знає вас, так що насправді, кого це хвилює, якщо ви робите або говорите щось нерозумне? Подорожі є перехідними в природі і тому ви можете просто рухатися далі, якщо речі не йдуть так, як ви хочете. У певному сенсі, подорожі могли б стати ареною для вас, щоб практикувати і розвиватися у своїх соціальних навичках.

9 Ви повинні змусити себе вийти з зони комфорту, щоб подолати тривогу

Кожен любить ідею бути в безпеці і в комфорті своїх друзів, сім'ї та місця, які вони знають. Це збільшується для людей, які страждають від тривоги. Оскільки тривога пов'язана з страхом перед несподіваним, кожна частина вашого буття вимагатиме, щоб ви залишилися у сфері, що ви знаєте, очікуваного. Але якщо ви думаєте про це, насправді такої речі немає. Ми не можемо передбачити майбутнє, ми не можемо знати, що станеться. Саме це викликає у нас занепокоєння - ми переживаємо всі можливі випадки і всі можливі наслідки, тому що ми цього не робимо дійсно знати, що станеться.

Таким чином, ми повинні навчитися приймати несподівані, і це може бути жахливо навіть розглядати таке. Я повинен визнати, що це те, з чим я все ще борюся. Але саме туди приїжджає подорож. Щоб змусити себе вийти зі своєї зони комфорту через засоби пересування, жити несподівано. Якщо ви можете пройти через це відносно незручно, незважаючи на всі страшні речі, які ви могли очікувати, то вдаючись у ситуації, в яких ви маєте мало контролю і не знаєте, що станеться, буде абсолютним спалахом, коли ви отримаєте додому.

8 Це легко зробити, якщо ви обладнані правильними механізмами мислення і копінгу

Звичайно, величезна перевага подорожі може бути способом, за допомогою якого воно допоможе вам порушити межі вашої зони комфорту і жити більш вільно внаслідок цього. Однак, якщо ви йдете занадто далеко, це іноді може призвести до паніки і підштовхнути вас назад на перше місце. Отже, це означає виходити зі своєї зони комфорту зі швидкістю, яка вам підходить, і тільки ви будете знати, як далеко ви дійсно можете підштовхнути себе.

А якщо ви не готові занадто далеко вийти зі своєї зони комфорту. то вірте це чи ні, ви все одно можете їхати. Все, що вам потрібно зробити, це знати, що змушує вас почуватися невимушено. Можливо, існує величезна кількість речей, які вас турбують, наприклад, якщо ви боїтеся безпеки ваших речей, тоді зробіть фотокопії ваших документів і скористайтеся сейфами. Якщо ви занепокоєні натовпами, то час від часу знімайте себе з побитого шляху і уникайте поїздів у годину пік і так далі.

7 Ви майже зовсім не відчуватимете себе тривожними, як ви очікуєте, коли будете їздити

У моєму досвіді, як це буде досвід більшості, очікування події, що робить вас тривожним завжди завжди гірше, ніж факт. Це майже напевно буде істиною для подорожей. Залежно від вашого вибору подорожі, це може бути дійсно протилежне тривожному досвіду. Це може бути розслабляючий та освіжаючий навіть. Ви можете отримати можливість відпочити від усього, що робить вас тривожними в домашніх умовах, наприклад, робота або неспокійний спосіб життя. Ви можете завершити свої подорожі пожвавленими і готовими вирішувати ваші тривоги. Не все має бути страшним і жалюгідним, дозволити собі оцінити свій досвід подорожі за те, що воно дійсно є.

6 Подорожі могли б призвести до деяких дивовижних речей у майбутньому

Як ви, можливо, вже відчули, подолання тривоги іноді вимагає повільної підготовки довіри і звикання до нових речей. Таким чином, варто було б зробити невеликі кроки щодо подорожі зараз, щоб мати можливість приймати великі кроки пізніше. Насправді це може означати подорож на місцевому рівні або не надто далеко, так що пізніше у вас буде достатньо сил, щоб здійснити подорож на півдорозі світу, про який ви завжди мріяли.

5 Після цього ви будете почувати себе благополуччя, і це змусить вас почуватися сильніше

Іншим важко зрозуміти спосіб, у якому тривожність може вплине на все ваше життя. Вони не розуміють, що, здавалося б, звичайні речі, наприклад, як поїхати на вечірку або потрапити на громадський транспорт, наприклад, можуть бути головним джерелом побоювання для людей з психічними проблемами. Але це не те, що повинно бути прикро для людей з занепокоєнням, тому що це не ваша вина або вибір, щоб відчувати себе таким чином. У певному сенсі ви можете довести, що ви навіть сильніше, ніж ті, хто не страждає від проблем психічного здоров'я, тому що ви робите речі, які викликають велике занепокоєння, незважаючи на незрозуміло жахливий спосіб, який ви відчуваєте. Таким чином, подорожі можуть бути способом довести себе, і іншим, наскільки сильним ви насправді є. Ви повинні пишатися собою, оскільки це справжнє досягнення, і нехай це відчуття сили обмине вас.

4 Подорожі дозволяють для особистого зростання на багатьох рівнях

Якщо люди страждають від тривоги чи ні, люди, які подорожували, завжди згадують, як подорожі допомагали їм зростати в довірі. Подорожі допоможуть вам стати більш округленою людиною, навіть кращою людиною, і, безумовно, це може лише дати вам більше впевненості в собі як особистості. Це може допомогти розширити вашу самооцінку і силу в десять разів.

Це залежить від виду особистості, але подорож може допомогти вам зрости на духовному рівні. Це буде ще більш помітним, якщо ви, звичайно, вирішите взяти духовну подорож, як, наприклад, вивчати цінності буддизму. Це може бути настільки потужним у тому сенсі, що ви можете пристосувати свій спосіб мислення і навіть дізнатися про інші способи вирішення вашої тривоги, про яку, можливо, раніше не думали, наприклад, вивчення нових методів реалізації у формі йоги та медитації.

3 Ви можете розробити діапазон життєвих навичок, які допоможуть вам повернутися додому

Те, що більшість людей, які страждають від тривоги довго, є лише більшим почуттям легкості в цілому. Ми намагаємося досягти цього відчуття легкості через механізми безпеки, які я не обов'язково вважаю поганим. Але подорож може звільнити вас від необхідності мати механізми безпеки. Це може звільнити вас від милиць, на які ви покладаєтеся, щоб отримати кожен день. Подорожі можуть допомогти вам набути навичок, щоб стати більш винахідливими та незалежними, які є життєво важливими навичками. Це типи навичок, які можуть допомогти вам жити своїм життям з більшою легкістю, коли ви закінчили подорож.

2 Вам не потрібно турбуватися про те, що можуть подумати інші

Люди, здається, мають багато виправдань на основі різних занепокоєнь щодо того, чому вони не повинні або не можуть подорожувати (чи страждають вони від тривоги чи ні). Одним з них є те, що вони занадто застарілі або мають занадто багато обов'язків. Такі речі - тривоги, які насправді не повинні вас стримувати. Ви ніколи не старієте, щоб їхати. Якщо ви шукаєте якийсь натхнення щодо цього факту, то перевірте цього хлопця, який пішов у рюкзак у 95-річному віці.

Інші занепокоєння можуть стосуватися вашої фінансової безпеки або безпеки роботи. У вас є це величезне бажання поїхати, так що вам потрібно вирішити, що важливіше. Якщо мати дивовижний життєвий досвід, про який ви завжди мріяли, є важливішим (що, на мою думку, має бути), то вам доведеться відсунути ці тривоги. Ви майже напевно зміните свій погляд на життя в будь-якому випадку, коли ви подорожуєте, і тому, можливо, не хвилює, якщо у вас є така робота чекає вас, коли ви повернетеся додому. Можливо, у вас є одкровення, народжене від подорожей, які змусять вас захопити новий напрямок у житті. Хто знає? Це одна з багатьох чудових речей про подорож.

1 Відійдіть від того, що вас підкреслює і зосередьтеся на своєму тілі і розумі

Ми наполегливо працюємо, і багато з нас тисячоліттями вкладають довгі тижні на роботі або витрачають більшу частину нашого часу на навчання чи написання шкільних завдань. Деякі з нас навіть роблять і те і інше, і це може бути величезним. Іноді потрібно просто відійти і розслабитися, і нехай ваші стреси просто втечуть, по крайней мере, поки що. А для тих з вас, хто боїться подорожувати з-за важкого навантаження, ви можете. На думку Forbes, найуспішніші бізнесмени беруть відпустку, так що слідуйте цій тенденції!

Візьміть цей час, щоб від'єднатися від усього, що вас підкреслює, і зосередитися на вас і своє тіло, що допоможе вам розв'язати свій розум. Це час для тих з вас, хто вільний, щоб охопити нову культуру, до якої ви оточені.