12 додатків, які допоможуть вам спати вночі
Завдяки роботі, школі та нашому напруженому повсякденному життю нам стало рідкісно спати на ніч. Наші уми можуть битись, поки ми дивимося на стелю, ми кидаємо і повертаємося, щоб спробувати обдурити себе, щоб заснути, але це все ще не працює. І при цьому відсутності сну, весь наш день здається в тумані, ми не можемо зосередитися належним чином, і ми іноді отримуємо в жаркий настрій прагнення до сон. На щастя, існують сотні тисяч додатків, які можна завантажити прямо на свій телефон, що дозволить вам не тільки відстежувати і відстежувати нічний сон, але деякі допоможуть допомогти вам засипати. З сотень програм для сну, тут є деякі з найкращих, які допоможуть вам спати, як дитина.
12 Головний простір
Іноді ми не можемо переконати наш мозок, що прийшов час відключитись і заснути. У нас постійно є відволікання, шуми і обов'язки в голові, які обмежують нас від повного розслаблення і відпочинку. Простір Headspace називає себе додатком, який "є членством у тренажерному залі для вашого розуму" і сприяє медитації. Медитація сприяє здоровому розуму, приносячи менший стрес, занепокоєння, занепокоєння, додаючи усвідомлення і гостроту. Ця програма дозволяє вам зосередитися виключно на "зараз" і допомогти очистити голову від будь-якого зовнішнього або внутрішнього шуму, отже, допомагаючи вам заснути.
11 Спокій
Мало того, що це додаток медитації, але це додаток також має вибір заспокійливих звуків, які ви можете вибрати, щоб заспокоїти ваш розум і допомогти вам заснути. Існують різні теми медитації, які можна вибрати, які спрямовані на глибокий сон, тривогу або навіть ті, які сприяють співчуттю. Вони також пропонують медитацію «сканування тіла», яка зроблена виключно для того, щоб допомогти вам заснути. Ця програма полегшує будь-яке психічне напруження і підтримує вас, щоб мати спокійний нічний сон.
10 Цикл сну Напруга живлення
Як і в оригінальному додатку циклу сну, який відстежує ваш нічний сон, це додаток насправді відстежує сон! Він використовує вбудований акселерометр, щоб допомогти проаналізувати будь-які ваші рухи, потім використовує свій сигнал тривоги, щоб розбудити вас перед тим, як ви впадете в глибокий сон! Ми всі мали ці дрімоти, де ми спимо занадто довго, і ви прокидаєтеся, відчуваючи себе незграбним, заплутаним і більш втомленим, ніж від того, коли ви насправді заснули! Ця програма допомагає уникнути цього, і навіть має розслаблюючі звуки, які допоможуть вам заснути, а також. Це змушує нас хвилюватися, щоб взяти дрімоту!
9 Thunder Space 5k
Ця програма має 3D аудіо звукові поля, які приносять чітку якість прослуховування прямо в навушники. Додаток робить саме те, що його назва говорить-приносить грім, буквально. Вибирайте з безлічі штормів, які іронічно заспокоюють вас. Вона дозволяє краще зосередитися і бути охопленою заспокійливою і природною атмосферою, що дозволяє краще спати. За допомогою цього додатка вони також мають час сну та медитації, який не тільки відштовхує вас від сну, але й дозволяє медитувати, як довго вам знадобиться або хочете.
8 Спати краще
Ця програма має все необхідне відносно вашого сну в одному. Це дозволяє вам відстежувати, як довго ви спали, а також його цикли, що дає вам краще уявлення про свій особистий світ і глибокий сон. Вони також мають функцію, яка дозволяє контролювати і записувати будь-які мрії, які ви можете мати, дозволяючи вам спостерігати, як хороші, погані або звичайні мрії впливають на ваш настрій і цикли сну. Ця програма дозволяє бачити і спостерігати за всіма аспектами, які стосуються вашого загального здоров'я, які безпосередньо впливають на ваш сон. Це допоможе вам визначити будь-яку боротьбу, яку ви можете поліпшити, щоб ви відчували себе більш спокійними.
7 Motion X 24/7
Ця програма не тільки відстежує ваш сон, як і багато інших програм, але має функцію, яка фактично контролює ваш щоденний рівень активності, наприклад, моніторинг частоти серцевих скорочень і ваги тіла. Він відстежує ваш сон і вибирає, щоб розбудити вас під час вашого найлегшого циклу сну, щоб ви прокинулися легко і оновилися. Ця функція дає змогу побачити, як ваше фізичне здоров'я співпрацює з вашим сном, і показує, як ви можете використовувати ці знання для внесення будь-яких змін у ваш щоденний спосіб життя, що може принести користь вам і вашому сну, щоб ви загалом почувалися краще.
6 Beddit
Для того, щоб досягти прекрасного нічного сну, ми повинні усвідомити елементи, які не допомагають, дозволяючи нам намагатися їх виправити або усунути. Відстежувач Beddit sleep переглядає всі ці важливі елементи і підсумовує їх у число, яке називається "SleepScore". Ваш SleepScore повідомляє, якщо ви добре спали ні, або навіть якщо ви вирішили подрімати. у день, він буде корисним додати до вашого SleepScore. Це цікавий спосіб відслідковувати свої режими сну, і особливо допомагає при розумінні вашого здоров'я в цілому більш спрощеним чином.
5 Розслабтеся мелодії
Один з найпопулярніших додатків для сну, Relax Melodies - це додаток, що надає 52 високоякісних звуків і 4 мозкових хвилі, які допомагають розслабити тіло. Додаток дозволяє змішувати 12 звуків разом, які ви можете зберегти в додатку, так що він налаштований на свій смак, і ви завжди можете повернутися назад, щоб слухати ваші улюблені суміші. Використовуйте це додаток протягом дня на роботі або в школі, щоб допомогти вам розслабитися, або навіть використовувати його, щоб допомогти заспокоїти вас, як ви йдете спати. У будь-якому випадку, коли ви його використовуєте, ви будете почувати себе більш спокійними, невимушеними і готовими до застуди.
4 SleepBot
Як би здорово було б, якби ми всі мали свого власного робота, який відстежував наші цикли сну, наші рухи, і навіть розбудив нас у ідеальний момент нашої ночі? SleepBot додаток робить саме це! SleepBot додаток відстежує наші цикли сну, записуючи наші рухи протягом ночі, а також має функцію запису довгострокових сну. Значення, ви зможете побачити ваші результати сну за тиждень після використання цієї програми кожен вечір, щоб побачити будь-які поліпшення. Ця програма також записує моменти легкого сну або хропіння, що буде корисно знати, якщо вам цікаво, чому ви не спите достатньо вночі. Ця програма - наш власний маленький робот для сну!
3 Звуки подушки сну
Іноді, коли наші голови б'ють подушку, ми не можемо зосередитися на сну. Ми лежимо там, і ми так відволікаємося від думок і турбот, які відбуваються і в нашій голові, що ми лежимо там, як здається, годин. Аплікація Sleep Pillow приносить спокійну і спокійну обстановку для успішного сну. Шкіри навколишнього середовища та звуки, які ви можете вибрати, замінюють швидкі думки у вашій голові і дозволяють відчувати себе як у абсолютно іншому середовищі. Ви можете вибрати звуки дощу, звуки води, звуки автомобіля, дзвіночки, або навіть звук фена або вакууму. Який би звук ви не вибрали, це дозволить вам відчути себе як вдома і комфорт, який є ідеальним рецептом для спокійного сну.
2 Додаток пам'яті
Ця програма надає керовані медитації з будь-якої довжини, яка може знадобитися або хочеться від 3 до 30 хвилин. Ви також маєте 7 різних категорій медитації, які ви можете вибрати і налаштувати себе, і у вас є нескінченні варіанти вибору керованих медитацій від деяких з найбільш відомих вчителів медитації у світі! Існує також можливість перевірити вашу статистику і ваш прогрес у вашій подорожі медитації. Очистіть свій розум, навчіться жити в сьогоденні, і ви будете спати спокійно і спокійно.
1 Цикл сну
Ця програма не тільки відстежує і аналізує вас під час сну, але і розбудить вас під час найсвітлішої фази сну. Роблячи це, це дозволяє вам прокинутися найбільш природним способом, щоб ви відчували себе повністю освіженими і відпочили. Ви розміщуєте цей додаток, що стоїть поруч з вами, щоб мікрофон почув будь-які ознаки руху, щоб визначити, в якій фазі сну ви знаходитесь. Коли ви прокидаєтеся, він представляє вам графік, що показує ваші різні фази сну протягом ночі. Ця програма дійсно ставить вас на шляху до безперервного і здорового сну кожну ніч.