12 разів ми не правильно очищали себе
Постарайтеся, щоб уникнути їх, і ви будете стикатися з нескінченними мікробами щодня. Якщо ви користуєтеся громадськими туалетами, їдете на метро або навіть перебуваєте у власному домі, ці мікроби неминучі. Ми всі знаємо основи гігієни: мити руки, чистити зуби, душу регулярно, але правда, бездоганна гігієна виходить далеко за рамки цього, і є ймовірні кілька способів, якими ви не чистите себе належним чином. Це, звичайно, не робить вас нечистими або негігієнічними, але якщо є способи бути ще чистішими, чи не всі ми вирішимо їх робити?
Якщо ви не бачите необхідності кращої гігієни, можливо, ці факти змінять вашу думку: носіння навушників примножує бактерії у вусі 700 разів; мікроби від кашлю або чхання можуть проїхати три метри, якщо не закрити обличчя; кількість мікробів на кінчиках ваших пальців подвоюється кожного разу, коли ви користуєтеся туалетом. Якщо це не змусить вас ходити в душ і чистити себе чистим, що буде? Ось 12 способів, які ви можете не очистити себе належним чином, і що ви можете зробити, щоб виправити це!
12 Миття рук
Ми всі відмовилися від миття рук часом у нашому житті, коли ми знаємо, що ми не повинні. Можливо, саме після користування ванною, обробкою сирого м'яса або перед тим, як ми готуємо або подаємо їжу. Це потворна істина, але безперечна. Якби ми всі знали, наскільки ефективним є миття рук на запобігання багатьох захворювань і навіть смертних випадках, ми б набагато рідше відмовлялися від цього важливого кроку: до 50% смертей, пов'язаних з діареєю, можна передбачити, якщо їх правильно мити. використовуються інші дослідження, які свідчать про те, що понад мільйон смертельних випадків на рік можна запобігти за допомогою хорошої практики миття рук. Мораль цієї історії? Ніколи, ніколи не пропускайте цей самий основний гігієнічний крок!
11 Видалення макіяжу
Застосування макіяжу до шкіри природним чином утримує певні бактерії, що дозволяє цій бактерії розмножуватися і заражати шкіру, викликаючи прищі або інші інфекції. Як ви втомилися, як ви можете бути в кінці дня, дуже важливо, щоб видалити макіяж в кінці дня. Коли ви знімаєте макіяж, ви також вилучаєте більшу частину захоплених бактерій на вашому обличчі, і ваша шкіра буде вам вдячна! Один експеримент, в якому брала участь жінка, яка протягом місяця не знімала макіяж, призвела до того, що вона з'явилася на вік до десяти років! Її шкіра була сирою, тріщиною і розгніваною, і все це можна було уникнути, правильно очистивши обличчя і знявши макіяж.
10 Як висушується
Мета душі - очистити себе і видалити з шкіри будь-які неприємні запахи, бруд і бактерії. Якщо ви виходите з душу і користуєтеся брудним чи росовим рушником, ви знімаєте будь-яку очистку, яку ви зробили в душі. Замініть свій рушник після 3-5 разів і переконайтеся, що він підвішений, щоб висушити його належним чином. Крім того, переконайтеся, що ви використовуєте рушник для висихання таких областей, як пахви, які допоможуть зняти будь-які додаткові бактерії, яких не вловлює душ. Якщо ви не висушуєте себе (не надто грубо), ви також не знімаєте надлишкову вологу, яка може прищеплювати бактерії і навіть викликати дріжджові інфекції.!
9 Надмірне чищення вух
Ми вважаємо, що ми чистимо себе, приклеюючи ватним тампоном у вухо і видаляючи надлишковий віск, але ви могли б робити навпаки. Вушний віск призначений для захисту слухового проходу від пилу, сторонніх частинок і шкідливих бактерій або мікроорганізмів. Видаляючи занадто багато воску, ви залишаєте вухо вразливим до інфекції, і ви також ризикуєте штовхати віск далі і впливати на нього, або навіть розрив тонкий слуховий прохід. Ступінь очищення вуха, яку потрібно зробити, це лише очищення зовнішнього вуха, тому що ваше тіло, звичайно, виштовхує воск, і воно буде відшаровуватися від очищення зовнішньої частини.
8 Скільки зубів чищення?
Ви можете подумати, що чистити зуби добре, коли ви лягаєте спати, але ви повинні чистити зуби, принаймні, двічі на день, але після кожного прийому їжі найкраще. Шматочки їжі, які потрапили в зуби, є причиною для бактерій через вологість і темність навколишнього середовища. Коли бактерії ростуть у роті, неприємний запах з рота - найменша проблема! Ви ризикуєте захворюваннями ясен, інфекціями та порожнинами, не чищучи. Подальші дослідження показують кореляцію між поганою стоматологічною допомогою і підвищеним ризиком деменції, діабету, серцевих захворювань, ускладнень вагітності і навіть раку. Якщо ви коли-небудь потребували мотивації, щоб зберегти зуби якомога більш чистими, то це є.
7 Проблема з вибором носа
Коли ви вибираєте носові слизові, зневірені, з вашого носа хорошим старомодним пальцем, ви, напевно, думаєте, що ви робите своє тіло користь, очищаючи ці зелені ласощі, але в залежності від того, як ви це робите, ви можете бути дуже неправильно. Вводячи палець (що ймовірно завантажується з бактеріями) в носову порожнину, область, яка є вразливою до інфекції, може мати деякі страшні наслідки. Важливо використовувати тканину або хустку, коли ви очищаєте ніс, або ризикуєте шкірними інфекціями, які можуть поширитися на ваш мозок, кровотечі з носа, прищі, фурункули і фолікуліт.
6 Чхання і кашель
Ніхто не любить чихатися або кашляти, і нещодавнє дослідження MIT додало додаткове паливо до цього вогню з деякими страшними висновками про те, як кашель і чхання частинки подорожують. Дослідження показало, що газоподібні хмари, які кашляють і чхають продукти, можуть подорожувати набагато далі, ніж колись думали. Дослідження також показало, що чим менше одинока частинка, вироблена з одного з цих тілесних дій, може подорожувати набагато далі, ніж більша. Це означає, що якщо ви не бачите цих крапель, вони все одно можуть зв'язатися з вами. Переконайтеся, що ви прикриваєте себе, коли чхаєте або кашляєте, що ви миєте будь-яку частину себе, що ви чхали і що навколо вас роблять те ж саме, і ви зменшите шанси на поширення мікробів.
5 Як часто Ви миєте листи
Ми витрачаємо близько третини нашого життя спати, і якщо ви не тримаєте вашу постільну білизну чистою, то інша частина вашого тіла може заплатити ціну. Постільна білизна збирає безліч неприємних речей, включаючи мертві клітини шкіри, пил, піт, волосся та інші бактерії. Одне дослідження виявило, що більшість людей миють свої листи лише кожні 10-14 днів (а деякі йдуть від трьох до чотирьох тижнів між миттями - yikes!), Коли насправді ви повинні мити аркуші в гарячій воді принаймні раз на тиждень позбавляти їх від усього, що вони збирають. Хоча це може здатися, що багато додаткової роботи для вас, не лягати спати, коли у вас свіжо мити листи просто відчувати себе набагато краще?
4 Чисті кисті для макіяжу?
Тепер, коли ви знаєте про всі бактерії, які ваша особа може затамувати, настав час звертатися до кистей для макіяжу, які ви кладете на неї щодня! Якщо в них є бактерії, вони перенесуть мікроби на обличчя і змусять вас вирватися. Це означає, що так важко, як ви намагаєтеся тримати шкіру чистою, брудні кисті для макіяжу можуть скасувати всі ваші зусилля! Після макіяжу кисті макіяж прилипли до них, вони можуть рости багато бактерій досить швидко, а потім в наступний раз, коли ви йдете повторно макіяж, ви додаєте всі, що бактерії до шкіри. Переконайтеся, що ви миєте кисті для макіяжу принаймні кожні два тижні і дозволяєте їм правильно просохнути, щоб зберегти ваше обличчя вільним від зайвих бактерій!
3 Не забувайте про свої ноги
Коли ви стоїте під душем, ваші ноги є однією з лише частин, які залишаються вологими весь час, так що ви можете подумати, що вони стають досить чистими без особливої роботи, але це просто не так. Ваші ноги часто впиваються в взуття і шкарпетки, які не дозволяють їм дихати, тому що вони залишаються сидіти в поті з кожним днем. Це особливо проблематично, коли ви вважаєте, наскільки груба шкіра на ногах має тенденцію бути і наскільки добре вона тримається на речах. При душі, звичайно, допомагає вам бути чистими ногами, ви також повинні витирати їх, щоб видалити відмерлі клітини шкіри, і коли ви закінчите, ви повинні добре висушити їх, щоб запобігти спортсмена стопи або інших інфекцій..
2 Що ви робите після (або під час!) Гоління
Під час гоління леза знімають волосся, але вони також видаляють клітини шкіри і дозволяють тілу бути більш сприйнятливим до інфекції. Якщо ви знімаєте волосся на тілі, тому що ви думаєте, що це брудне, то це може бути так само нечистим, щоб видалити його, якщо ви не чистите бритву або шкіру належним чином. Бритви, які зібрали іржу та бактерії від того, що їх не замінили або очистили, можуть поширювати гепатит, грибкові інфекції, дріжджову інфекцію, стафілококові інфекції та стригучий лишай. Щоб запобігти вростанням волосся в делікатних зонах, переконайтеся, що ви дезінфікуєте область, яку ви голіли, до і після видалення волосся.
1 контактні лінзи
У недавньому опитуванні, в якому було понад 400 користувачів контактних лінз, дослідники були вражені тим, що лише 2% учасників очистили свої контакти належним чином. Більшість людей вчинили великі нос-носи в своїх контактних лінзах, як плавання, душ, і спання з ними - все, що може призвести до небезпечних інфекцій очей! Іншим способом, яким люди не чистять свої контактні лінзи, є нездатність замінити корпус об'єктива або просто доливати дезінфікуючий засіб, а не його спорожнювати і замінювати. Ускладнення, які можуть виникнути внаслідок неправильного очищення контактних лінз, включають виразки псевдомонади, заповнені гноєм рани і навіть сліпоту