13 з найгірших замовлень швидкого харчування і те, що ви повинні отримати замість цього
Фаст-фуд точно не має кращої репутації, і з гарних причин, людей. Багато чого це crap… Часто багато crappier ніж ви навіть здійснюєте з це так розумно замасковане. Але якщо ви збираєтеся їсти швидке харчування, ви можете також знати, в що ви потрапляєте. Ось 13 найкращих і найгірших речей, які можна поїсти в ресторані швидкого харчування, заснованому на калорійності та жирності. Звичайно, тільки тому, що щось є низькою калорійністю в ресторані швидкого харчування, це не обов'язково означає, що це здорово. Вони дійсно люблять пакувати у натрію для смаку у цих місцях, та ви певно почули про незвичайні речовини люблять консерванти що знижуються у швидкому приготуванні продовольства утримати продовольство так штопають дешеве. Але коли ви готові годувати тягу (або ви знаходитесь на дорозі без жодних інших варіантів), ось деякі речі, яких потрібно уникати, плюс деякі кращі альтернативи.
13 Starbucks Eggnog Latte
Так, Starbucks безумовно підпадає під категорію фаст-фуду, тому що ви не просто п'єте каву, коли ви замовляєте ці спеціальні напої, ви п'єте їжу вартості калорій теж. Практично будь-який ароматний кавовий напій буде мати набагато більше цукру, ніж вам потрібно, але лате з баклажанів є особливо поганим злочинцем. Розмір venti має 620 калорій з 29 грам жиру. Ви б краще отримувати латте і насправді їсти щось з живленням, наприклад, їх коробку з білковим протеїном, що включає в себе круте яйце, сир, хліб з арахісовим маслом, шматочками яблука і виноградом… все для 370 калорій.
12 Бутерброд з бутербродів "Бургер Кінг"
Бутерброд "Курячий бутерброд" Burger King має 800 калорій і 46 грамів жиру. Курка часто є більш здоровим варіантом, ніж інші м'ясні страви, але не тоді, коли це робиться хрустким з паніровкою і увінчаним соусом. Якщо ви можете поїхати з Chick Whopper JR без майонез замість цього це тільки встановить вас назад 270 калорій. Навіть бутерброд JR з яловичини не має жодного майонезу. Пара або з садовим салатом без шрот і тільки додайте по 25 калорій до їжі. Одягаючи ранчо, це більше 200 калорій, тому намагайтеся уникати цього.
11 Пиріг з горщика курки Кентуккі
Горщик курячого горщика може звучати як ситна трапеза, щоб заповнити вас, але вона має майже 800 калорій і 45 грамів жиру, 37 з яких насичені (страшно). Там є угода 5 долларов США де ви приїжджаєте пиріг банку плюс напій та cookie, котрий тільки робить речі навіть гірші. Експерти припускають, що не більше семи відсотків наших щоденних калорій походить від насичених жирів, а це означає, що якщо ви їсте 2,000 калорій, ви повинні їсти лише 16 грамів макс. Замість цього, візьміть пару смажених курячих гомілок, які мають лише 90 калорій кожен і чотири грами жиру ....
10 XXL Taco Bell на грилі Stuft Burritos
При замовленні XXL гриль Stuft Burritos в Taco Bell ви можете вибрати між куркою, стейком або яловичиною ... з 830 до 880 калорій, що робить їх найгіршим опцією бурріто в меню. Якщо ви хочете деякі перспективи, ви можете отримати чилі сир бурріто на 370 калорій, Cool ранчо Doritos подвійний Decker для 320 калорій, або чорна квасоля буріто на 380 калорій. Ви могли б буквально з'їсти два з цих і до цих пір не досягти одного числа калорій в одній версії гриль Stuft. Ви навіть можете отримати будь-який буріто гриль, якщо ви дійсно відчуваєте необхідність.
9 МакДолдс
McFlurry є утіха ідея та дозволене обличчя це, це є дуже смачне, але 16-унція Mcflurry з M & M''s має 930 калорій та 33 грами жиру, плюс 128 грам цукру. Strawberry McCafe Shake - це близько 850 калорій і 24 грама жиру, а Shamrock Shake - 820 калорій. Так який урок тут? Все, що ви п'єте з соломою або ложкою в McDonald's, ймовірно, не є хорошим вибором, чи вважаєте ви це напоєм або їжею. Деякі експерти говорять, що жінки не повинні перевищувати 100 калорій цукру за день, і якщо ви отримаєте McFlurry, ви тільки що зробили.
8 Вулкан Taco Bell на начос
Це може здатися, що тільки чіпси і начинки, але не, це набагато більше. Вулкан Начос у Taco Bell має 970 калорій і 58 грамів жиру. Це просто не потрібно (або навіть віддалено здоровий) з'їсти майже 1000 калорій за одну їжу. Ви повинні з'їсти десять гарні яблука розміру у сидінні щоб приїхати біля що. Taco Bell насправді має безліч варіантів низьких калорій, але майте на увазі, що вони мають високий вміст натрію… що, звичайно, є причиною того, що вони так добре відчувають смак. Всі фрески-такони - менше 170 калорій, сторона чорних бобів - 80 калорій, і якщо вам потрібні чіпси, то пара з піко-де-гало на 230 калорій.
7 Sub-Long пікантний італійський суп
Метро звучить як більш здоровий варіант, ніж інші місця швидкого харчування, оскільки він продає основні бутерброди, які не є глибоко смаженими або щось божевільним. Тим не менш, довгий пікантний італійський субфут має 960 калорій з 48 грам жиру, 18 з яких насичені. Не потрапляйте на так звану здорову атмосферу, яку ви отримуєте. Вам краще замовити сендвіч на шість дюймів або розколоти ногу довго для стартерів і перейти на більш м'яке м'ясо. Індійський бутерброд на пшеничному хлібі з усіма овочами і гірчицею можна було б отримати лише на 217 калорій. Додайте, як сир, звичайно, підніміть, але навіть з чеддером і авокадо, доданими в бутерброд, він все ще приходить лише на 266 калорій.
6 Panera Bread's Mac і сир
Уболівальники Mac та сирів, уникайте версії Panera Bread за будь-яку ціну. Це дозволить вам повернути 980 калорій з 61 грам жиру, 26 з яких є насиченими, а розум приголомшує 2030 мг натрію, який є майже щоденним максимумом. Замість цього, перейдіть на все, що на їх "Ви вибираєте два" меню, яке створить їжу для вас під 600 калорій. Ви можете придбати салати, бутерброди, супи, коржі для борошна та барабанну заготовку ... mac and cheese! Якщо ви змішуєте і поєднуєте, ви отримуєте білок і волокна, все одно роблячи ваші смакові рецептори щасливими, а також хороший контроль за порцією.
5 Карамельний пеканбон «Кіннабон»
Добре, так що Cinnabon є досить поганим вибором взагалі, якщо ви намагаєтеся бути здоровим або не набирати вагу, але карамельний пеканбон особливо поганий. Він містить 1080 калорій і 50 грамів жиру, потрапляючи на 100 відсотків вашого щоденного споживання насичених жирів на 20 грамів. Не кажучи вже про 147 грамів вуглеводів і 76 грамів цукру. Коли ви думаєте про те, що ми намагаємося взагалі уникати цукру, це цілком божевільно. Вам доведеться ходити майже п'ять годин, щоб спалити ці калорії. Навіть у Cinnabon Classic є 880 калорій. Ви краще пропустити це повністю та заголовок до Starbucks замість цього для 140-калорії шоколадний торт pop.
4 Великий сніданок McDonald's з гарячими тортами та печивом
Сніданок у McDonald's улюблений багатьма людьми, незважаючи на те, що ми знаємо, що майже все, що вони обслуговують, погано для вас. Але Великий сніданок з гарячими тортами і печивом є одним з найгірших страв з точки зору калорій. Яйця, ковбаса, гарячі пиріжки, печиво, і хеш-коричневий приходить в 1150 калорій і 60 грамів жиру. Але, чесно кажучи, подумайте про це: чи вам дійсно потрібні три різні типи крохмалистих вуглеводів за один прийом їжі? Практично єдина річ, яка може пройти так здорово в цій ситуації, - це яйця, так що вам краще отримати пару сторін замість них..
3 Чипотєльський Карнітас Буріто
Якщо у Chipotle створюється карніта бурріто, що містить твори карнітас, білого рису, чорної квасолі, салату, сиру, овочів фахіти, кукурудзяної сальси, сальси, сиру, сметани та гуакамоле, ви отримаєте 1365 калорій і 22 грами жиру, з 3,085 мг натрію. Це не допоможе. Очевидно, що такі речі, як сметана і білий рис, додають до вашої їжі багато порожніх калорій і жиру, тому не впорядковуючи їх, це допоможе. Але ви навіть краще отримати буріто чашу і пропускаючи кілька речей. Бурріто чаша з карнітами, коричневим рисом, овочами фахіта, салатом, сальсою і гуакамоле прийдуть на рівні 700 калорій.
2 Стейк Стейк Бурбонський Quiznos
Знову ж таки, всі бутерброди не обов'язково здорові. Соуси - великий злочинець, як і м'ясо з високим вмістом жиру. Великий розмір бутерброда Quiznos Bourbon Steak має 1380 калорій і 54 грами жиру. Це просто не потрібно. Ви можете замість цього отримати цілий курячий суп з м'яса всього за 550 калорій, який має 32 грами білка, або індичку, ранчо і швейцарський сендвіч всього за 470 калорій. Це буквально близько однієї третини калорій стейк-бурбонів, і не знищить вашу дієту.
1 Тунний розплав Quizno
Це стає ще гірше для ланцюга сендвіч! Розплавлене тунцеві Quizno, звичайно, не тільки покрите сиром, а й божевільною кількістю майонезу. Якщо ви отримаєте бутерброд без чіпсів, він працює на 1460 калорій. Там просто нічого хорошого не відбувається. Ви все ще можете отримати ваші тунець і сир виправити без катастрофи, однак - просто отримати бутерброд з тунця з халапеньо сир чедр їх під 500 калорій меню, і ви будете добре йти. Ви все ще можете вибрати одягання з цим варіантом, і ваша талія обов'язково дякує вам.
