13 кроків для підготовки до розпаду

Розривання ніколи не буває легким, але часто ми робимо речі, щоб підготуватися до розриву, який ми навіть не розуміємо, що сприяють припиненню відносин. Якщо ви були разом протягом кількох місяців або років, ваше ставлення починає змінюватися, як тільки ви вирішите, що хочете розлучитися зі своїм значним іншим. Ви стаєте більш обережними, і ви зосереджені на негативах відносин (або вашого партнера). Ви можете замислитися про те, як ваші відносини тримають вас назад або помічають, що примхи вашого партнера перейшли від випадкової неприємності до повного роздратування для вас. Навіть якщо ви намагаєтеся бути дискретними щодо розумових (і фізичних) кроків, які ви приймаєте до розпаду, ваші друзі, родичі та колеги можуть помітити зміну вашої загальної позиції щодо ваших відносин. Ті, хто поруч з вами, можуть прокоментувати, як ви і ваш партнер не витрачаєте час разом (або стаєте дуже незручними на спільних зборах) і як це виглядає так, ніби ви просто не щасливі навколо вашого партнера, як ви раніше. Ви можете виявити, що ви жадаєте самостійного часу або помічаєте, що ваша привабливість для інших сильніше, ніж звичайно. Коли ваш партнер говорить про своє майбутнє разом або хоче зробити довгострокові плани відносин, ви отримуєте тривогу і уникаєте цієї теми. Хоча важливо не бути шкідливим і грубим для свого партнера (пам'ятайте, що вони виконали важливу роль у вашому житті на деякий час), коли ви думаєте про закінчення речей, ці п'ятнадцять речей допоможуть вам підготуватися до завершення свого поточні відносини.

13 Відсутні дати ночі

Нічні дати призначені для того, щоб бути веселим і розслаблюючим способом насолоджуватися якісним часом з вашим партнером. Незалежно від того, чи виходити на вечерю, походи в гори, відвідувати вечірку разом або мати розслаблену ніч на дивані, дати ночі допоможуть вам нагадати про всі ті якості, яких ви любите у свого партнера. Коли ви думаєте припинити відносини, ваша мотивація на день ночі буде туди і стати не існує. Замість того, щоб почувати себе невдало, вам доведеться відкласти плани з вашим партнером, ви безмовно вдячні, що вам доведеться працювати пізно, або що партія провалилася. Ночі з датами вже не приємні, вони незручні.

12 Ви не хочете, щоб ваші друзі були вашими іншими

У здорових і процвітаючих відносинах, природно хотіти принести ваші друзі навколо себе. Важливою складовою збалансованих відносин є схвалення друзів і надання їм змоги побачити, як ви і ваш партнер взаємодіють. Коли ви починаєте сумніватися у своїх стосунках і думати про розпад, ви, швидше за все, будете дивитися на свій час зі своїми друзями як притулок від відносин, а не вітатися з ним. Залучення партнера до друзів, коли ви плануєте розриватися з ними, важко для всіх, оскільки ви відчуваєте дискомфорт і розрив між вами та вашим партнером.

11 Уникнення запитань щодо статусу відносин

Навіть коли ми сумніваємося в наших власних мотивах або намірах, ми, як правило, можемо покладатися на наших друзів і членів сім'ї, щоб вказати на невідповідності в нашому житті і відносинах. Хоча ви можете думати, що ви дискретні щодо своїх почуттів до ваших стосунків, ваші друзі помітять зміну вашого ставлення як до свого партнера, так і до вашого часу, віддаленого від них. Коли ваші друзі почнуть коментувати вашу відсутність дати, запитайте, чому ваш партнер не приходить на подію, коли вони знають, що він доступний, або ви робите орієнтир для соло на дружній парі, ви знаєте, що ваші почуття щодо можливість закінчення ваших відносин може бути більш серйозною, ніж ви зрозуміли. Як уникнути питань щодо відносин або виправдання - це явний знак, що ви готуєтеся до розпаду.

10 Пошук порад про зв'язки

Кращі друзі мають перевагу знати нас, а також (або краще, ніж) нашу сім'ю, але мають, що за межами перспективи нашого життя, що дозволяє їм давати конструктивну критику з питань, які ми можемо зіткнутися. Коли ваші стосунки будуть кислими, замість того, щоб звертатися до свого партнера за порадою щодо ситуації, ви звертаєтеся до свого найкращого друга за порадою щодо ваших стосунків. Ви можете попросити у них такі речі, як «ви дійсно думаєте, що ми хороша пара? »або« Як ви знаєте, що хтось є «Одне»? ». Замість того щоб просити позитивного підкріплення про ваші відносини, ви просите своїх кращих друзів, щоб допомогти вам розкрити проблеми у відносинах.

9 Список взаємозв'язків

“Він ніколи не виймає сміття, як він каже”, “Він не слухає мене, коли я розмовляю з ним про щось серйозне”, “Я просто не відчуваю приваблення до нього”. Звучить знайомо? Створення списку (ментального чи паперового) «мінусів» або поганих аспектів вашого партнера / відносини є надійним знаком того, що ви рухаєтеся до розпаду. Замість того, щоб у центрі уваги були ваші думки про те, що ваші відносини є позитивними твердженнями про те, чому ви хороші разом, ви робите протилежне. Ви відзначаєте всі ваші недоліки і недоліки вашого партнера, які допоможуть вам раціоналізувати розрив з ними.

8 Ви припиняєте одягатися (ваш партнер)

Одягання добре допомагає не тільки нашій самооцінці, але й допомагає нам відчувати, що ми представляємо кращу версію себе для нашої значної іншої. Хоча це важливо, щоб відчувати себе комфортно про себе, коли ви знаходитесь у вашій улюбленій одязі і не носите ніякого макіяжу, одягаючись, щоб справити враження на свого партнера - це спосіб показати вам, що ви бачите, як вони вас бачать. Коли ви більше не інвестуєте у відносини, ви менш схильні піклуватися про те, що ваш партнер думає про вашу зовнішній вигляд. Якщо у вашого партнера є улюблений одяг, який ви носите на дату, ви можете знайти інший вигляд, просто щоб надіслати це мовчазне повідомлення, що ви більше не перебуваєте на одній сторінці, і ви не надаєте пріоритету думці вашого партнера про зовнішній вигляд як і раніше.

7 Ваше (неіснуюче) майбутнє разом

Одним з найбільших ознак того, що ви готові розриватися з кимось, є ваша толерантність (або її відсутність) для того, щоб почути, як люди обговорюють майбутнє ваших стосунків. Чи це ваш партнер, друзі, члени сім'ї, колеги чи бариста у вашому улюбленому кафе, коли хтось запитає вас про своє майбутнє з вашим партнером, а ваша реакція - змінити тему якомога швидше, ви знаєте, що щось не так відносини. Коли ви готуєтеся до розриву, ви частіше витрачаєте час на роздуми про те, що ваше майбутнє несе для вас без вашого поточного партнера.

6 Візуалізація вашого єдиного я

При всьому стресі і тривожності, що виникає при ініціюванні розриву, візуалізація того, як ваше життя буде різним після розпаду, може бути однією з найбільш приємних частин процесу розпаду. Чи читаєте ви огляди найновіших барів синглів у місті або запитуєте друзів про нові місця для тусовки, візуалізація вашого самого себе є одним з найбільш цікавих і цікавих способів, які ви можете готуватися до розриву. Новий вільний час, який Ви повинні будете провести з друзями або поїхати до місць, де Ваш партнер не міг бути таким захопленим. Всі ці способи передбачення вашого нового одиночного життя є ознаками, які необхідно розірвати зі своїм партнером.

5 Бідне сексуальне життя

Коли ви знаєте, що ваші відносини підходять до кінця, ідея обійми може бути непривабливою, не кажучи вже про ідею сексу з вашим партнером. Незалежно від того, чи ви постійно сперечаєтеся або просто не займаєте час, щоб бути навколо свого партнера, цілком імовірно, що на цьому етапі вам не вистачає близькості. Ви можете виявити, що ви робите більше, ніж просто відмовлятися (або відмовлятися) від сексу з вашим партнером, ви також можете уникати триматися за руки, дивитися в їх очі під час розмов, і просто тримати більшу відстань між вами в цілому. Відсутність близькості на більш базовому рівні впливає на ваше сексуальне життя, роблячи секс незручним, нудним, рідкісним або невиконаним.

4 Перестаньте ділитися своїми почуттями

Комунікація є однією з найбільших сильних сторін у будь-яких добрих відносинах. Коли ви інвестуєте в відносини і довіряєте своєму партнерові, ви можете відкрито говорити з ними про свої почуття і ділитися всім, що є на вашому розумі. Коли ви обмірковуєте свій майбутній розпад, природно бути більш відстороненим або тримати ваші розмови основними і неважливими. Незалежно від того, чи є у вас відсутність спілкування від того, що ви не хочете поділитися своїми почуттями з ними про ваші стосунки, або ви просто бореться занадто часто, щоб хотіти бути настільки чесними, часто буває легше уникнути важких бесід, не поділившись своїми почуттями.

3 Зупиніть приховування шкідливих звичок

Замість того, щоб приховувати свої погані звички, які ви знаєте, менш приємні (або можуть дійсно роздратування вашого партнера), легко відпустити свої звичайні ввічливості і потурати своїм поганим звичкам, коли ви готуєтеся до розриву. Можливо, ви не захочете починати аргументи щодо вашої тенденції використовувати новий рушник кожен день для душу, але на цьому етапі, ви не збираєтеся дозволити вашому партнеру несхвалення ваших звичок зупинити вас робити те, що ви хочете. Насправді, ви навіть можете відчути себе трохи звільненим, щоб бути більш відкритими щодо звичок, які ви в іншому випадку могли б уникнути.

2 Бути менш уважними до потреб ваших партнерів

Навіть коли ви хочете залишитися друзями з партнером після розпаду, легко дозвольте спільним міркуванням щодо вашого партнера настільки сильно, що це викликає великий розрив між вами. Навіть коли це маленькі речі, як не записувати улюблені шоу вашого партнера на відеореєстраторі або не пропонують забрати їхні пакети, коли у вас є час зробити це, менш уважні до вашого партнера показує, що ви більше не інвестували у відносини. Хоча ви можете уникнути свого партнера, постарайтеся зберегти ваші взаємодії настільки громадянськими, як ви можете, щоб уникнути погіршення фактичного розриву, ніж це має бути.