13 речей, які потрібно пам'ятати, коли ви маєте найгірший день

Сьогодні вранці ви прокинулися двадцять хвилин пізніше, ніж очікувалося, оскільки ваш будильник не працює. Вся ваша рутина була поспішана, так що ви відчуваєте себе трохи менше, ніж ідеально. Коли ви намагалися зробити каву, ви розумієте, що ви вчора вибігли. Тим не менш, ви підштовхуєте себе покинути будинок вчасно, але коли ви, нарешті, дістанетеся до свого автомобіля і спробуйте включити його, ви знайдете батарею мертвою. Ви, мабуть, залишили його минулої ночі. "О, здорово", - думаєш ти. Якщо решта вашого дня - це щось подібне до стресового ранку, ви знаєте, що це не буде гарним днем. Зовсім. Але не хвилюйтеся, ось де ми приїжджаємо. Тільки тому, що ваше ранок смоктало, не означає, що весь день буде. Якщо у вас є поганий день (або навіть переживає нелегкий час), знайдіть час, щоб запам'ятати ці 13 речей, і ми гарантуємо, що ви відчуєте себе трохи краще (принаймні, ми сподіваємося).

13 Тимчасовий

Я знаю, я знаю, це може здатися, що решта вашого життя закінчилася, але насправді це не так. Насправді, поганий день у вас, швидше за все, закінчиться менш ніж за двадцять чотири години. Завтра, ви будете мати новий початок. Шанси, незалежно від того, що ви переживаєте, завтра ви будете відчувати себе набагато краще з приводу будь-яких перешкод або складної ситуації, в якій ви можете бути. Не забувайте, що з плином часу, як і все інше. Все, що вам потрібно зробити, це почекати його.

12 Це відбувається з кращими з нас

Дійсно хоч. Чи можете ви придумати одну людину, яку ви знаєте в світі, яка не мала поганого дня? Якщо ти можеш, ми всі ревнимо до цієї людини. Давайте будемо чесними, кожен проходить через важкі часи, так само, як всі проходять хороші часи. І хоча ми не говоримо, що боротьба інших людей повинна змусити вас почуватися краще, вони повинні принаймні дати вам надію на майбутнє. Чому? Тому що це доказ того, що ви пройдете через все, що ви переживаєте, так само, як і вони. Ви не один, ми всі були там. Це просто частина життя.

11 Ви не можете контролювати все

Це вірно. Наскільки ви можете спробувати контролювати речі, ви не можете. Такі речі, як погода, трафік, несправні будильники та ін. Повністю виходять за межі вашого дозволу. Навіть те, як інші люди ставляться до вас, є поза вашим контролем. Отже, дайте собі перерву замість того, щоб витрачати час на побиття себе або роздратування на речі, які могли б зробити ваш день гіршим. Відпусти. Ви знаєте, чому? Тому, що сердитися на них, самі, і навіть інші люди нічого не виправлять, і це точно, як пекло, не зробить ваш день кращим.

10 Дихання

Коли ми переживаємо занепокоєння або засмучуємося, ми схильні затримувати дихання. Я не жартую, це нормальна людська реакція на стресові ситуації. І що робить затримка дихання? Це змушує нас бути більш підкресленими, відчувати себе більше підкореними, і не кажучи вже про те, - це змушує нас вибухати. Ось чому надзвичайно важливо запам'ятовувати дихання, коли у вас є поганий день. Закрийте очі і візьміть кілька глибоких вдихів і видихів. Це не тільки допоможе заспокоїти нервову систему, але також допоможе полегшити будь-яку напругу, яку ви можете тримати. Крім того, процес дихання і фокусування на диханні допомагає очистити свій розум..

9 Ваше почуття гумору

Серйозно. Ми знаємо. Це дійсно, дуже важко запам'ятати ваше почуття гумору, коли все, здається, йде не так. Але якщо ви не можете сміятися над усіма страшними речами, які трапляються, що ще ви можете зробити? У якийсь момент, особливо, якщо ваш день є чимось на зразок цього: Ви прокидаєтеся до жахливих новин, тільки щоб дізнатися, що ваш хлопець хоче залишити вас за іншу жінку, і тоді ви звільнені з вашої роботи - ви дійсно просто повинні кинути руки в повітря і сміятися. Не тільки сміється миттєво змусить вас почувати себе краще, але і тому, що… ну, тому що, хто ще має такий невдачу?

8 Інші люди дійсно не піклуються про це

Гаразд, тепер ваші друзі піклуються про вас, але ми поговоримо про це пізніше. Коли я маю на увазі "інших людей", я маю на увазі чужих та колег - людей, з якими ви тільки знайомі. І, вони можуть піклуватися про ваш поганий день - це нормально, йти вперед і провітрювати. Але те, чого вони не хвилюють, це запізнення п'ятнадцяти хвилин, розпухлі очі від усього ранку, пляма на блузі від пролитої кави, або навіть брудне волосся. Отримайте думку, що "люди судять вас" з голови. Швидше за все, їм не все одно. Ось тільки ви - самосвідомість, важка на собі і навіть саморуйнівна. Не дозволяйте своєму страху, що інші люди судять вас за те, що ви переживаєте, зробите свій день ще гіршим.

7 Ви любите

Навіть якщо ви не відчуваєте себе улюбленими прямо зараз, ви, швидше за все, - хтось, десь. І навіть якщо ви відчуваєте, що Всесвіт проти вас сьогодні, це дійсно не так. Взагалі, люди і всесвіт (ми сподіваємося) хочуть найкращого для вас, особливо тих, кому ви найбільш близькі. Не забувайте, що якщо ви хочете почувати себе краще (хоча останнє, що ви, напевно, відчуваєте, що робите, розмовляєте з друзями або сім'єю), люди, які люблять вас, завжди є для вас. Примусьте себе підняти телефон і поговорити з тією людиною, яка зробить все, щоб ви сміялися.

6 Ви ростете

Це банально, ми знаємо. Тим не менш, це правда. У кожній боротьбі, яку ви виживаєте або долаєте, ви зростаєте або як друг, співробітник, партнер, дочка, або просто як людина в цілому. Якщо ви можете навчитися з вашого минулого і різних ситуацій, через які ви проходите або переживаєте, вам буде краще за це. Навіть якщо ваш поганий день настільки ж простий, як ваш автомобіль руйнується, ви все одно збираєтеся дізнатися, що робити в цій ситуації. Тому, якщо це відбудеться знову в майбутньому, ви будете добре підготовлені, і ви не дозволить йому звести вас вниз.

5 Майбутнє

Таким чином, ваш день жахливий, і це жахливо, що це єдина річ, про яку ви можете подумати. І ми отримуємо це, ми дійсно робимо, але ми хочемо, щоб ви взяли деякий час, щоб подумати про майбутнє. Просто посидьте, розслабтеся і подумайте про це. Чому? Тому що ви, швидше за все, зрозумієте, що майбутнє захоплююче. Це не буде майже так само погано, як сьогодні. Що краще, що він чекає вас, прямо за рогом. Все, що потрібно зробити, це трохи довше, а потім все ваше.

4 Не засліплюйте

Гаразд. Давайте будемо реальними тут, настав час для жорсткої любові. У вас поганий день - але це все. У вас ще є дах над головою, тепла їжа, яка знаходиться за рогом, і прісна вода, щоб ви пройшли через день. Не допускайте, щоб ваш дерьмовий день сліпив вас від усіх інших великих речей, які ви маєте в своєму житті. Легко зосередитися на негативі, але постарайтеся максимально зосередитися на всіх позитивних речах. Настільки важко, як здається, після цього ви будете почувати себе краще.

3 Ви здобули це раніше

Дійсно - це ваш перший поганий день? Можливо, навіть якщо ситуація або обставини будуть різними, це, напевно, не ваш перший родео. Подумайте про час, коли ви думали, що у вас є жахливий день і пам'ятаєте, як ви відчували тоді. Ви можете виявити, що ви відчуваєте себе дуже схожим зараз. Тепер зрозумійте, що цей момент і той день у вашому житті пройшли. І так само, як ви пройшли цей час, ви також пройдете через цей важкий час.

2 Ви можете звернутися за допомогою

Ти можеш. Ви можете попросити будь-кого про допомогу (хоча ми рекомендуємо запитати тих, кому ви довіряєте). Це не робить вас слабкими, це робить вас сильнішими. Якщо ви відчуваєте, що у вас занадто багато на тарілці, і це тільки погіршує ваш день, зверніться до сусіда і подивіться, чи зможуть вони забрати дітей з школи або попросити свого партнера, чи він / вона може допомогти вам будинок. Вам не доведеться ходити поодинці, і люди, які дбають про вас, не хочуть, щоб ви це робили. Сьогодні це день, щоб скористатися цим.

1 Ви все ще дивовижні

Ти є. Ви можете бути сумні, самотні, сердиті, жаху, і т.д., але незважаючи на ці речі, ви все ще дивовижні. Цей день може бути жахливим, але це не означає, що ви або життя, яке ви живете, є жахливими. Фактично, це, мабуть, навпаки. Весь цей поганий день означає, що ви мали дійсно, дійсно, невдачу. Не дозволяйте вашому поганому дню вас повалити. Ваша боротьба не визначає вас. Звичайно, вони можуть змінити вашу думку або ваші почуття, але під все це, ви все ще ви, і ви все ще дивовижні. Як я вже говорив раніше, ваш поганий день є тимчасовим, але хто ви, як людина, не є. Завжди пам'ятайте про це.