15 мемів, які допоможуть вам повернутися до рутини
Це, нарешті, новий рік. Ви були схвильовані за п'ять секунд, а потім запам'ятали всі резолюції, які ви зробили в минулому році ... і як ви не тримали жодної з них. Це не твоя помилка. Повернутися до своєї рутини (або запустити нову), безумовно, досить складно. Ви пообіцяли собі, що цей рік буде іншим, але чи дійсно у вас є план витягнути це? Це означає мати певний графік, який можна назвати своїм. Ви знаєте одного: прокидайтеся рано, медитуйте, заходьте в спортзал. Або почекайте. Ви спробували, і це не вийшло. Як щодо розміщення нагадувань на телефоні? Це був хіт і міс теж, тому що ви б просто видалити їх, як вони підійшли ... і ви проспали трохи і не дійсно працювати. Отже, де це залишає вас? Ніде. Але почекайте. Там світло в кінці тунелю.
Що врятує вас і допоможе вам повернутися до здорової рутини? Це були меми. Ось 15 мемів, які допоможуть вам повернутися на сліди.
15 Візьміть силу
Що краще, ніж спати, щоб допомогти нам зарядити наші батареї і повернути себе назад у звичайний режим? Не можете спати? Добре, тоді там завжди шанс взяти швидкий сон поту. Коли найкращий час доби приймати їх? Це буде будь-який час до трьох годин. Після цього, подрімати буде серйозно заважати вашій ночі snoozes так навіть не розглядають робляче це. Інша велика річ про дрімоту влади? Ви з нетерпінням чекаєте міні-дихання у ваш день, коли світ важко працювати, і ви можете сказати, що вам потрібно перерва, перш ніж продовжувати бути вашим дивовижним і продуктивним я. Важливо пам'ятати, що ви прокидаєтесь, відчуваючи себе спокійніше і відновлюючими, щоб піти, інакше, повернення до рутини може не відбутися. Просто спробуйте взяти декілька сил, і ви будете віруючим.
14 Лікуйте себе після важкого тижня
Ви наполегливо працюєте весь тиждень, добре харчуючись, добре спайте, тренуючись. І тепер, коли це новий рік, ви думаєте, що вам доведеться попрощатися з будь-якими ласощами, тому що ви, мабуть, все про резолюції. Але чому ви не можете мати один день веселощів у вихідні, де ви дозволяєте йому все повісити вільно і насолоджуватися десертом? Маючи веселощі та освітлення, це найкращий спосіб повернутися до рутини, навіть якщо ви не думаєте так спочатку. Ви даєте собі цікаву трапезу, тому, коли вам потрібно відштовхувати задоволення від відповідальності на роботі і в своїй персоні; життя, у вас не буде ніяких проблем, або, принаймні, деяких незначних. Ще один чудовий спосіб пригостити себе? Довга ванна, масаж або випивка-спостереження за вашою останньою нав'язливістю Netflix. Серйозно спробуйте. Ви повернетеся до своєї рутини в найкоротші терміни.
13 Отримати тварину
Не бути самотнім і не відчувати себе ізольованим - це дуже важливо для свого розумового стану. Звичайно, ви можете мати хлопця, якого ви бачите весь час, або, можливо, у вас є roomie, який є вашим кращим другом. Але мати собаку є велика ідея також. Це відмінний спосіб підключитися до іншої живої істоти і вийти на вулицю, оскільки ви повинні взяти їх на регулярні прогулянки і поспілкуватися з іншими власниками собак. Ви не повинні отримувати собаку, але вони, безумовно, є великим вихованцем. Будь-яка тварина - це відмінний спосіб залучити вас до здорової рутини у своєму житті, де ви будете почувати себе корисними і корисними, і хочете встати вранці і потрапити до них. Зима - важкий час року з більш темними коротшими днями. Важко триматись у рутині 24/7, але якщо у вас є собака, яка потребує тенденції, ви, ймовірно, почнете приймати деякі більш здорові рішення, і це допоможе вам підняти настрій, як ніщо інше.
12 Тримайтеся подалі від вуглеводів
Ах вуглеводів. Не добре для збереження здорової рутини. Супер весело взимку і в святкові дні. Але не всі вуглеводи створюються рівними. Цілі макаронні вироби з пшениці і багато інших крухмалистих зерен, які зроблять тіло дивом. Є навіть крохмалисті овочі, які триматимуть ваш людський двигун безперервно. Повернутися в коливання речей після переїдання і не здійснювати під час свят означає зробити певний позитивний вибір їжі, який допоможе з енергією і настроєм. Зниження вашого нездорового споживання вуглеводів і створення здорової частини їжі, в цілому, є шлях. Інша річ, яку слід пам'ятати, це спочатку додавати вправи, ніжні і регулярні, які допоможуть вам потрапити в більш здорову рутину. Важливо починати повільно і працювати звідти. Адже повільний і стійкий завжди перемагає в гонці. Тоді ви відчуєте, що ваше тіло змінюється на краще.
11 Подумайте про кордони
На жаль, не шкода, але є люди, які вам просто не подобаються. Отже, це не так, як ви бажаєте їм будь-якої шкоди. Але ці люди токсичні, і вони, безумовно, не хочуть, щоб ви досягли успіху. Вони зводять вас з розуму, а іноді вони просто гірші. Ми, безумовно, краще не мати цих людей у нашому житті, але не завжди знаємо, як їм розповідати. Ми боїмося пошкодити їхні почуття. Добре, ваші почуття будуть ті, які постраждають, якщо їм дозволено залишитися у вашому житті і створити хаос і негатив. Найважливіше, що потрібно зробити, щоб межувати з цими людьми, наскільки далеко вони можуть піти або піти. Потім потрібно дотримуватися цього для власного психічного здоров'я. Це відмінний спосіб розпочати новий рік праворуч. Ви не хочете, щоб ці люди відволікали вас від своєї рутини, тому переконайтеся, що ви це робите.
10 Залишайтеся на доріжці
Мотивація велика, але щоб утримати свої цілі і йти за своїми мріями, ви не можете дозволити собі відволікатися на дрібниці, як коментарі інших людей, критику або що-небудь ще. Ви повинні навчитися залишатися в курсі змін, які ви вирішили зробити, і піти звідти в реалізацію цих змін. Ви також повинні мати план того, що ви хочете виконати, а потім зробити це. Якщо вам потрібно повернутися до креслярської дошки, це цілком нормально. Просто переконайтеся, що це ваш вибір і ніхто інший. Інше, що потрібно пам'ятати, напишіть реалістичний список того, що ви хочете змінити, щоб ви не заплуталися в деталях. Це також може вплинути на вашу мотивацію до негативу. Багато успішних людей є успішними, тому що вони витримують випробування часом і намагаються повторити спробу. Вони не дозволяють відволікати їх надовго. Вони беруть на себе наступний крок і мають остаточний план гри. І ви зовсім повинні робити те ж саме.
9 Будьте мотивованими Немає значення Що
Ви повинні залишатися мотивованими незалежно від того, що. Це означає, що коли що-небудь кидається на ваш шлях, щоб уповільнити вас, від хвороби до стресу, щоб втратити свою роботу, ви повинні продовжувати бути натхненним і мотивованим. Подумайте, чому ви хотіли зробити цю справу в першу чергу. Продовжуйте повертатися до цієї мотивації, тому що це допоможе вам дотримуватися своєї рутини. Вам знадобиться справжній удар в зад, щоб продовжувати боротьбу і досягати своїх цілей. Якщо ви хтось, хто завжди хоче кинути палити, тому що ви думаєте, що після вашої мрії занадто важко, то це те, що вам обов'язково потрібно. Пам'ятайте, що для вас завжди чекають великі речі (ну, принаймні, якщо ви тримаєте мотивацію і продовжуєте йти). Це може здатися сирним, але бути вірним для себе дійсно найголовнішим, тому пам'ятайте про це.
8 Вправа
Ви вже знаєте, що вправи дуже важливі для вашого психічного здоров'я і вашого фізичного здоров'я. Якщо ви пам'ятаєте це, а також наскільки добре ви відчуваєте себе після занять, ви захочете знайти різні способи зробити фітнес регулярною частиною вашого життя. Найкраща річ? Ви можете повністю працювати в будь-якому місці і в будь-якому випадку. Переглядайте відео YouTube і тренуйтеся у своїй квартирі. Візьміть пробіжку, вирушайте на швидку прогулянку силою, або приєднайтеся до тренажерного залу або бутик-студії. Ви дійсно не можете приєднатися до нової, здорової рутини без занять спортом, це точно. Всі ці медичні двері будуть відкриті для вас, і ви будете любити піклуватися про себе. Заохочуючий мем, подібний до цього, про тренування, безумовно, збереже вас на шляху, так що ви ніколи не забудете, скільки ви любите, розбиваючи піт (навіть коли ви на наступний день супер болять).
7 Знайдіть свій голос
Важливо знайти свій голос, який ви добре знаєте, або в роботі, і в особистому. Якщо вам подобається, хто ви є і куди ви йдете, більше дверей і більше добра буде відкрито для вас, і ви будете мати набагато здоровіше і щасливе життя. Це буде набагато простіше дотримуватися своєї рутини, що є дуже приємним бонусом. Можливо, вам доведеться задати собі багато питань про здоров'я, щастя та хобі, але це буде варто, коли ви зрозумієте, хто ви є насправді і що ви хочете зробити цього року. Є багато онлайнових інструментів, які допоможуть вам зробити це. Не бійтеся шукати їх, щоб ви могли одержати право на суть того, ким ви є і куди ви йдете. Ви побачите, як тільки ви почнете цей шлях самодослідження, потрібні люди почнуть входити у ваше життя і допомагатимуть вам на вашому шляху.
6 Знайдіть своє плем'я
Ви, напевно, чули, як люди говорять про пошук свого племені, і нехай 2017 рік стане роком, який ви нарешті зробите. Після того, як ви знайдете людей, які думають, діють і є трохи божевільними, як ви, ви будете на своєму шляху, щоб знайти свій власний шлях, де ви будете належати і куди ви будете їхати. Ваше плем'я допоможе вам професійно, соціально і духовно, доки ви звернетеся до них і виконуєте роботу, щоб вони могли допомогти вам на всіх цих фронтах. Ви можете знайти племена у вашій спільноті, через друзів і в Інтернеті. Важливо те, що ви знайдете той, який духовно резонує з вами, і що допоможе і приведе вас до наступного рівня саморозвитку. Інша річ, яку можуть зробити племена? Вони притягають вас до відповідальності за свої щоденні, щотижневі та щомісячні цілі і закликають вас, якщо ви відмовляєтесь від себе і не тягнете за собою свою особисту вагу. Часто ми повинні почути це, щоб продовжувати йти, інакше ми можемо стати ледачими.
5 Посмішка і перехід
Ах так. Світ божевільний, тому ми можемо посміхатися і не потішати дрібниці. Якщо ми рухатимемося над речами, то в кінцевому підсумку працюємо ... і часто на краще. Ми також можемо посміятися над деякими абсурдностями нашого життя і зв'язуватися з людьми навколо нас, які відчувають себе так само. Як це може повернути нас назад до рутини? Ну, якщо ми знаємо, чого ми не хочемо робити, або як ми не хочемо жити своїми життями, ми побачимо наше життя набагато ясніше. І ми будемо знати, до якої рутини дотримуватися. Тоді ми знаємо шлях, за яким треба наслідувати, і будемо стежити за ним від нашого серця. Ми також можемо зустрітися з близькими душами, які стають друзями протягом усього життя, які також можуть посміятися над нами безглуздями і зустрітися з нами на наступному рівні нашого життя. Ми будемо зростати один з одним і ставати сильнішими людьми. Це відмінний спосіб почати новий рік.
4 Жити в даний момент
Це чудове нагадування, що якщо ми не живемо в сьогоденні, ми ніколи не зможемо повністю пережити справжнє життя, в якому ми зможемо бути тим, ким ми повинні бути. Ми всі маємо мрії, яких ми хочемо слідувати, чи не так? Так чому ж ми не їдемо за ними кожен день? Є завжди жертви, які треба зробити, але як тільки ми почнемо ризикувати і бути вірними тому, що ми любимо, речі відкриватимуться для нас новими і позитивними шляхами, і ми будемо краще для нього, як і всі ті, навколо нас. Новий рік - це чудовий час для початку нової кар'єри, хобі або стосунків. Відкриваючись все більше і більше, допоможе нам навчитися бути сміливими і брати на себе більше викликів. Це дійсно таке хвилювання, нове та захоплююче життя. Якщо ми завжди граємо в безпеці, ми пропустимо його настільки багато чого, що може запропонувати життя, і засмучуватися, а менше - людиною.
3 Насправді роздумуйте
Медитація є досить важкою справою, але якщо ви можете зупинити нудьгу і насправді це зробити, це буде дійсно приголомшливим досвідом для вас. Вона глибоко занурює нас у себе і допомагає нам навчитися бути зосередженими в сьогоденні, спокійним і пов'язаним з енергією навколо нас і всередині нас. Це також допомагає нам навчитися правильно дихати і сповільнювати наше мислення, щоб ми могли приймати правильні та здорові рішення, не вирішуючи нічого поспіху або занадто швидко. Мем, присвячений медитації, великий, оскільки допомагає нам побачити, як уповільнення і охоплення моменту є найздоровішою річчю, яку ми можемо зробити, щоб просунутися вперед і відчути себе чудово. Інша велика річ? Ви можете посередник у будь-який час доби і десь від п'яти до двадцяти хвилин або близько того можна вкласти в нього в залежності від вашого часу і енергії. Чим довше, тим краще, як ви звикаєте до цього, але на початку через кілька тижнів ви побачите різницю навіть за п'ять хвилин на день.
2 Знайдіть причину
У вас з'явилася зустріч у середній школі? Це прекрасний час, щоб почати отримувати фізичну форму, щоб ви могли почувати себе чудово. Подумайте про це, коли ви знову намагаєтеся знайти свою здорову їжу та жити. Якщо класна зустріч або весілля - це шлях для нас здоровіших звичок, чому б і ні? Важливо йти на це, і якщо це є мотивуючим фактором для ваших нових резолюцій, які ви насправді збираєтеся зберегти, то в чому проблема? Приємним бонусом є те, що ваше позитивне ставлення, ймовірно, допоможе заохотити оточуючих вас також. Звичайно, вам дійсно не потрібні фантазії причини, як возз'єднання або весілля або подія, щоб стати здоровим і щасливим. Ви можете абсолютно дотримуватися своєї рутини без цього. Але якщо у вас є велика подія, щоб подумати і з нетерпінням чекати, то це відмінний спосіб зробити це.
1 Зупиніть відмову
Це чудова мотиваційна думка не тільки для нового року, але й у будь-який час, оскільки вона нагадує нам, що навіть у важкі часи нам потрібно пройти через свої проблеми, не лизаючи наші рани і виправдовуючись. У кожного важкі часи. Це те, як ми рухаємося і робимо наше життя краще, що насправді робить всю різницю в тому, в якому житті ми живемо: негативні або абсолютно позитивні. Ми всі маємо свої дні, коли ми шкодуємо себе, але до тих пір, поки більшість днів наповнені надією, прагненням і силою, ми врешті-решт досягнемо наших цілей і боротимося з нашими демонами на цьому шляху. Ми також можемо надихати інших зробити те ж саме. Зрештою, кожен любить читати і ділитися історією успіху і буде роздратований завжди слухати про негатив в іншому випадку. Зрештою, ви повинні вирватися з неї і зробити все можливе. Після того, як ви звикнете до того, щоб дотримуватися своєї рутини, ви не повірите, наскільки ви любите її.