15 причин FOMO погано для вас
Переважна більшість з нас тисячоліття щодня звертаються до соціальних медіа. Коли ми йдемо на Facebook або Instagram і тому подібне, ми потрапляємо в шквал зображень і оновлень статусу, показуючи нам наших друзів і зв'язків, які мають гарний час і, по суті, найкращі. Ви знаєте, що ці посади показують їх у кращому випадку, тому що хтось збирається написати статус, наприклад, "Дивитися Netflix і їсти печиво на третю ніч поспіль, тому що я болісно одинокий"? Швидше, наші зв'язки розміщують про свою поїздку на вихідні або їх милий дитина, разом з їхніми найбільш приємними фотографіями.
Завдяки цьому легко заздрити. Ви дивитеся на профіль свого друга, який живе у великому місті, зриваючись з прекрасними людьми в красивих місцях. Легко подумати: «Чому моє життя не таке?». І це по суті те, що є ФОМО, мої друзі. Страх, що ваш спосіб життя не дорівнює тому, що ви бачите, що інші роблять у соціальних мережах. Можливо, ви не усвідомлюєте, наскільки поганим є ваш рівень FOMO і наскільки він знижується. FOMO має так багато негативних наслідків для багатьох людей, просто погляньте:
Це може зробити вас жахливо нудним
Моя сестра пішла в коледж в інше місто пару років тому, залишивши її сім'ю, друзів і хлопця. Вона почала ставати дуже сумно, коли побачила фотографії сім'ї, які посміялися над пабом, а її друзі - на Facebook. Це зробило її настільки сумною, що вона більше не хотіла бути в коледжі. Я запевнила свою прекрасну сестру, що це просто ФОМО, і вона повинна витрачати свою енергію на веселощі в коледжі. На щастя, вона переїхала минуле цього етапу і розриває своє місто в коледжі. Але йдеться про те, що FOMO робить з людиною. Коледж повинен бути часом вашого життя, а не часом, що витрачається на те, що відбувається у вашому дерьмовому рідному місті.
Ви можете отримати FOMO, якщо ви переїдете з будь-якої причини, а не тільки для коледжу. Ви можете отримати нудьгу, коли дійсно ви повинні насолоджуватися те, що відбувається навколо вас. Поки ми не почнемо клонувати, ми не зможемо бути скрізь одночасно, тому ми повинні намагатися не допустити, щоб ці негативні почуття прокралися.
Це заважає вам жити в цей момент
Ми всі бачили кадри концертів, де майже кожна людина має свій телефон у повітрі, що знімає акт на сцені. І якщо ви на такому концерті, ви навіть не можете побачити сцену через того, що дурні розмахують своїми телефонами перед вами. Ви знаєте, що гості-концерти, які знімають Ріанну, просто роблять це, щоб вони могли розмістити свої відео на Facebook після концерту; не так, щоб вони могли переглядати її пізніше і згадувати. Це смішно.
Завдяки цьому бізнесу FOMO, все, що ви хочете зробити, це розмістити цікаві матеріали в соціальних мережах, щоб довести, що ви теж добре провести час. Буквально, коли ви робите щось цікаве, як на концерті, ви насправді не насолоджуєтеся, тому що ви занадто зайняті, намагаючись отримати фрагменти відео для вашої історії Snapchat.
Це робить ваші обов'язки набагато гіршими
Ми всі маємо свої власні обов'язки, мої в основному просто позаштатні роботи і пам'ятаю, щоб чистити зуби щодня - не так вже й погано. Деякі люди мають більше обов'язків, наприклад, жонглюючи коледж і роботу, щоб вони не потрапили в занадто великі борги. Або вони виховують дітей, що не є самостійною справою, тому що це прекрасна річ, але вони мають багато чого робити на шляху приготування їжі, прибирання, відвідування дитячих днів народження тощо. Ви знаєте, коли ви маєте справу, немає нічого гіршого, ніж бачити своїх друзів, які мають час свого життя в барі для пінг-понгу.
Ви отримуєте soo ревнивий і дійсно починаєте обурюватися тим, що у вас є обов'язки. Ви б хотіли бути в барі пінг-понг, ніж читати академічний журнал про походження мови. FOMO робить ваші обов'язки та зобов'язання здаватися набагато складнішими, ніж вони є насправді.
12 Ви можете пропустити одну
Скажімо, ви зустрічаєтеся з дуже симпатичним хлопцем або дівчиною, і все йде добре. Ви весело провести час разом, і ви знайдете один одного як гарячий, як пряний буріто. Але ви не можете допомогти похитнути відчуття, що може бути хтось кращий там для вас, хтось гарячий і хтось у вас більше спільного з. Отже, ви відкиньте людину, з якою ви зустрічаєтеся, і поверніться на Tinder.
Це FOMO, що змушує вас почувати себе таким чином. Тому що ви можете мішок необмежену кількість дат на Tinder або інших додатків знайомств, у вас є постійний страх, що є хтось краще там, і ви пропускаєте. Як це не парадоксально, ви, швидше за все, втратите у фіналі людину, яку ви бачите на користь шукати когось іншого. Це схоже на ігрове шоу, де ви можете взяти цей блискучий новий автомобіль або вибрати таємничий приз. Але таємничий приз може виявитися DVD-програвачем.
11 Ви відчуваєте, що повинні бути на Tinder
Кожен використовує Tinder, всі говорять про це. Це навіть стає більш інтенсивним з оновленнями, подібними до Tinder Boost, які перевіряють ваші фотографії, щоб побачити, який має найбільше зчеплення, тобто найбільше любить від інших людей. Маючи все це на увазі, ви відчуваєте, що, оскільки ви єдині, ви повинні абсолютно використовувати Tinder. І якщо ви не використовуєте його, ви пропускаєте світ потенційних дат.
Ви все ще отримуєте FOMO, навіть якщо у вас є Tinder. Я прочитав статтю, в якій письменник описує, як вона відчувала себе винною в тому, що вона не перевіряла свою програму. Таким чином, ви відчуваєте, що ви повинні перевіряти ваш додаток знайомств на вибір кожен день, або ви збираєтеся залишитися сингл, і це буде ваша вина. Це великий тиск.
10 Ви робите речі, яких не хочете робити
Наприкінці напруженого робочого тижня вичерпані. Але ви знаєте, що ваші друзі йдуть на ніч. Таким чином, ви перетягуєте себе в душ і використовуєте багато консилер, щоб ви виглядали менш знесиленими. Тому що ви просто знаєте, що фотографії з ночі будуть завтра над Instagram, і ви будете відчувати себе виключеними. Але коли ви вирушаєте в цю ніч, це насправді непридатність, марна трата ваших добре зароблених грошей, і тепер ви ще більш виснажені.
Іноді вам просто потрібно робити те, що ви хочете робити, незалежно від того, що роблять всі інші. Вечірки, ночі та інші події можуть виглядати привабливими, коли ви бачите фотографії в соціальних мережах. Але як ви знаєте, що люди в фото насправді мають гарний час? Ви можете посміхнутися для картини, але картинка не показує сирну музику у фоновому режимі і дратують розпусних чоловіків, які постійно прослуховують вас і ваших дівчат.
9 Це змушує вас гірко
Зеленооке монстр - це b * tch. Це, безсумнівно, задню свою потворну голову, якщо все, що ви робите весь день, прокручуєте сторінки інших соціальних медіа. Якщо всі виглядають так, як вони мають дивовижний час зі своїми дивовижними друзями в дивовижних місцях, і ви не відчуваєте, що ваше життя так чи інакше близьке до того, що цікаво, то ви, швидше за все, почнете лютувати.
FOMO у цьому випадку може навіть змусити вас означати людей. Ви починаєте залишати тіньові коментарі на посадах людей, як: «Ах, вам насправді сподобався цей ресторан? Я бачив багато жахливих відгуків Yelp. ”В основному, ви стали настільки гірко за рахунок FOMO, що ви не можете бути щасливими за інших людей. Але ви будете тільки відчувати себе гірше, якщо ви вирішите кинути тінь на людей через вашу гіркоту, і вони, напевно, знатимуть, що це відбувається з місця ревнощів.
8 Ви починаєте намагатися дати іншим ФОМО
Проблема з FOMO в тому, що це порочне коло. Ви бачите, як інші, мабуть, мають дивовижний час, і ви хочете, щоб з'явився так само. Ось чому люди повинні розміщувати стандартні фотографії свята, коли вони йдуть, наприклад, ноги хот-дога на пляжі або фотографії ваших коктейлів на столі #mojito. Це змушує вас відчувати, що ви насправді не пили коктейлі або не були на пляжі, якщо ви не розміщуєте ці види фотографій.
Це також вірно, що якщо хтось не розмістив нічого на Facebook і т.д. в той час, то інші починають думати, що вони нічого не роблять зі своїм життям. Ось чому ви відчуваєте, що ви повинні посаду, це як наркоманія. Але це не означає, що ви нічого не робите у своєму житті, якщо ви не розміщуєте на FB. Можливо, у вас є такий великий час, що ви навіть не думаєте фотографувати або реєструватися на місці.
7 Це дає вам низьку самооцінку
Ви бачите такий статус, як "Просто покладіть депозит на наш перший будинок" або "Так щасливо, що я, нарешті, отримав роботу своєї мрії." Або ви побачите фотографії когось з їх новим дитиною або фотографії того, хто подорожує в Таїланді. Це змушує тебе зупинитися і подумати, що ж я роблю? Ці хлопці зробили деякі дивовижні досягнення. Я мама одного кота і працюю з 9 до 5, що ненавиджу.
FOMO змушує вас відчувати, що ви і витрачаєте свій час. Ви відчуваєте, що ви повинні були бути більш продуктивними і отримали кращу роботу. Ви відчуваєте, як ви повинні бути вирішені у відносинах і мати дітей або зробити більшу частину свого синглу, їхавши. А те, що ви робите, це сміття. Отже, ви відчуваєте себе сміттям, нікчемним.
6 Це змушує вас більше ризикувати
Оскільки FOMO настільки поширена серед тисячоліть, були фактичні наукові дослідження з цього питання. Психологи з університету Ноттінгем Трент виявили, що через FOMO люди частіше діляться інформацією про себе, розміщують частіше, діляться більше зображень і друзів більше людей. А це означає, що люди більше відкриваються до знущань і домагань в Інтернеті, що негативно впливає на їхню самооцінку. Люди, які прагнуть підвищити свою самооцінку через отримання підтвердження в соціальних медіа, роблять протилежне собі.
Дослідження також виявило, що люди, які мають більше посади, частіше страждають від FOMO. Ви бачите порочне коло там - ви розміщуєте більше через FOMO; чим більше ви публікуєте, тим гірше FOMO. Психологи також згадали, як люди намагаються «компенсувати почуття соціальної неадекватності» через прийняття більших ризиків у соціальних мережах. Це просто не хороша ситуація!
5 Кожен знає ваш бізнес
Якщо ви віддаєте перевагу надсилати більше інформації в соціальних мережах через FOMO, ви намагаєтеся виглядати круто і цікаво. Це означає, що люди публікують такі речі, як картини своїх божевільних п'яних або в їхній нижній білизні і т.д. Досить справедливо, якщо ви хочете зробити це, можливо, ви відчуваєте себе або це форма художнього вираження для вас. Але якщо ви робите це, щоб отримати більше послідовників або виглядати круто через FOMO, то це небезпечно. Наприкінці дня їх можуть бачити люди, яким ви не захочете бачити такі повідомлення. Це може бути ваш роботодавець або ваша бабуся.
Тоді є інша сторона його. Скажімо, ви витягли хвору на роботі, але хтось публікує ваші фотографії, ви можете потрапити в біду. Або якщо ви сказали своєму другові, що ви не могли б вийти з нею, тому що ви мали доручення робити, то ви надсилали фотографії з іншим другом, що просто охолоджували, то ви могли дійсно пошкодити її почуття..
4 Це дає вам питання про тіло
Як часто ви бачите знаменитостей на Instagram позують зі своїми підходящими чаями або демонструючи свої талії тренерів? І навіть люди, яких ви знаєте, поділяють свої самообслуговування в тренажерному залі або розробляють відео. Це намагається відправити заяву, яка, ймовірно, щось на кшталт “Подивіться, наскільки я добре, я йду в спортзал!” Я не розумію, щоб бути чесним!
У всякому разі, через FOMO ви бачите ці фотографії, і ви думаєте, що ви робите щось неправильно. Ви думаєте, що ви повинні пити ці напої детоксикації і навчання вашої талії, як Кардашян, тому що це те, що всі інші повинні робити. Це не може бути добре для вас. Звичайно, тренування на талії повинно завдати шкоди. Всі різні, ми всі різні форми. Ми повинні бути здоровими, але нам не потрібно робити все, що ми бачимо на Instagram.
3 Це змушує вас витрачати більше грошей
Аналогічно, ви бачите людей на Instagram хитаючи певну марку взуття або застосовуючи комплект губ Kylie Jenner. Це дає вам таку ж заздрість, яку ви мали, коли ви були дитиною, і ваш маленький друг отримав новий велосипед на Різдво, але ви цього не зробили. Різниця тепер полягає в тому, що у вас є свої власні кошти, щоб витратити їх, тому ви витрачаєте їх на купівлю матеріалу, який ви бачите в інших соціальних мережах.
Але часто це дурні речі, які вам навіть не потрібні. У вас вже є кілька пар джинсів, так що вам не потрібно купувати пару, яку ви бачили у своєму улюбленому одязі. І в кінці дня це тільки матеріальні речі, які ви отримуєте через ФОМО, і вони не зроблять вас щасливими.
Це робить вас сумними
Як ми бачили, існує багато способів, якими FOMO може зробити вас сумними. Зокрема той факт, що він дає вам низьку самооцінку, може призвести до величезної печалі, навіть депресії. Ви відчуваєте, що ви не гідні або досить хороші, тому що всі інші мають цю дивовижну річ відбувається, і ви не. Саме тому нам потрібно менш серйозно ставитися до соціальних медіа.
Ми знаємо, що те, що люди публікують, є найкращою версією себе, а не обов'язково реальністю. Якщо ви виявите, що ви отримуєте сумно, і ви думаєте, що це може бути FOMO просто відвідати соціальні медіа менше або видалити свої рахунки в цілому. Не варто входити в цикл намагання зробити себе краще, не виставляючи справжньої версії себе; це зрештою змусить вас почуватися гірше.
1 Ви, ймовірно, взагалі не пропускаєте
Ви можете відчути болю FOMO, коли ви бачите зображення людей, які мають багато задоволення на ніч або у прохолодному ресторані. Але ви коли-небудь перестали думати, що ви вже зробили цю справу? І більше того, ви можете легко робити цю справу. Ви не пропускаєте, ви могли б піти в прохолодний ресторан цього вечора, якщо ви дійсно хотіли. Отже, який сенс у всіх засмучений?
FOMO може бути дуже виснажливим. Ревнощі і засмученість, гіркота і гнів все натягують на вас психічно, що, у свою чергу, може мати негативні фізичні наслідки. Загалом, це просто не варто, тому що всі ці емоції є марними емоціями. Зупиніться і подумайте, коли ви дивитеся на повідомлення людей. Не дозволяйте емоціям, індукованим FOMO, заважати їм, поки вони не будуть спіральними і змусять вас почувати себе жахливо.