15 Рецептів Тільки ТРИ Інгредієнта

Іноді життя стає досить зайнятим, і ви часто знаходитеся без часу, щоб приготувати або поїхати в продуктовий магазин, щоб поповнювати запаси. Або, можливо, часи жорсткі, і важко зберегти добре обладнану комору. Або, можливо, у вас є експромт зібратися з друзями, і вам просто потрібно щось підібрати з тим, що ви можете знайти під рукою.

Що б не відбувалося з життям, наші тіла все ще вимагають харчування, яку ми не можемо дуже ігнорувати. Однак підкреслив, ви можете бути повсякденні, є кілька речей, як втішний, як хороша їжа. Доброю новиною є те, що не всі хороші страви складно зробити, і вони не вимагають багато інгредієнтів. Багато разів, три інгредієнти все, що потрібно, щоб зробити велике блюдо.

Отже, не потійте, що обмежені комори або не маючи часу, щоб бігти в продуктовий магазин, ось п'ятнадцять смачних рецептів, які вимагають лише трьох інгредієнтів.

15 Крила на грилі

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: курячі крильця, оливкова олія, приправи з морепродуктів.

У великій мисці викиньте вісім курячих крил (близько 1 ½ фунта) зі столовою ложкою оливкової олії і чайною ложкою приправи з морепродуктів. Гриль до готовності, обертаючи один раз, протягом 15-20 хвилин. Для додаткового аромату ви можете кинути курячі крильця в суміші з маслом (три столові ложки) і приправами з морепродуктів (по одній чайній ложці). Ви також можете вибрати, щоб служити з ранчо одягаючись для занурення.

14 Картопляне пюре

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: картопля, важкі вершки, масло.

Нарізати і очистити 5-6 картопля на шматки одного дюйма. Помістіть картоплю і холодну воду у велику каструлю і кип'ятіть. Готуйте до тих пір, поки картопля буде дуже ніжною, і злийте. Додайте вершки і вершкове масло. Змішують, використовуючи ручний міксер, до однорідності. Приправити сіллю і перцем за смаком.

13 Низька плита Сальса Курка

Що краще, ніж рецепт з трьох компонентів? Рецепт з лише двома інгредієнтами і вимагає мінімальних зусиль!

Дві інгредієнти, які потрібні для цього рецепту: безкісткове куряче і ваша улюблена сальса.

Цей рецепт дуже просто зробити. Просто покладіть кілька шматочків безкісткової курки в повільну плиту, накрийте її улюбленою сальсою. Можна приправити сіллю і перцем за смаком, а потім повільно готувати на низькій температурі близько п'яти годин. Після цього курку розрізати виделкою, вона повинна легко розвалюватися. Ви можете використовувати це з тако, quesadillas або навіть з боковим салатом.

12 козячого сиру Емпанадас

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: охолоджений корковий пиріг, козячий сир і капуста.

Попередньо нагрійте духовку до 375º F. n велику сковороду, нагрійте столову ложку оливкової олії і додайте капусту, часто кидаючи до в'янення. Приправити сіллю і перцем за смаком. Охолоджують до кімнатної температури і кидають в козячий сир. Виріжте охолоджений коржик пирога в колах, використовуючи різак для печива або маленьку круглу миску. Почистіть край тіста водою. Помістіть козий сир і капусту суміш в кола, складіть навпіл і притисніть виделкою, щоб запечатати. Випікати 20-25 хвилин або до золотистого кольору. Empanadas роблять великі закуски або швидку легку їжу, щоб упакувати. Ви можете замінити будь-яку начинку, яку ви віддаєте перевагу сорту.

11 Абрикосова імбирна креветка

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: креветки, консерви абрикоса і імбир.

Використовуючи невелику каструлю, приготуйте ¾ нарізані абрикосові консерви, одну столову ложку тертого імбиру та po чайну ложку солі. Готуйте на середньому вогні, поки не розплавиться. Готуйте один фунт очищених великих креветок на випічці. Посипати трьома столовими ложками абрикосового імбирного соусу. Приправити сіллю і перцем за смаком. Смажити до коричневого кольору, близько п'яти хвилин. Подавати з рештою абрикосового імбирного соусу.

10 Хлібний хліб з чебрецем

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: тісто для піци, оливкова олія та листя свіжого чебрецю.

Змішайте 3 столові ложки оливкової олії і дві столові ложки свіжого листя чебрецю. Приправити сіллю і перцем за смаком. Очистіть 1 фунт тісто піци з оливковою олією і формуйте в 14-дюймовий овал. Гриль на середньому вогні, близько 2-3 хвилин з кожної сторони, поки не злегка обгоріли і не надули. Очистіть сумішшю чебрецю і наріжте на шматки.

9 Помідор Кростіні

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: кростіні, висушені на сонці томатний спред і помідори черрі.

Цей рецепт настільки простий, наскільки це можливо. Top 12 crostinis з of чашкою в'яленої томатної пасти. Розріжте 1 склянку помідорів чері, або, якщо використовуєте великі помідори, наріжте на маленькі шматочки помідори. Кращі кростіні з розрізаними помідорами. Приправити сіллю і перцем за смаком. Це робить легкий і простий закуска для того, щоб мати друзів, і це займе майже час, щоб зробити.

8 Брауні Nutella

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: Nutella, яйця і борошно.

Попередньо нагрійте духовку до 350º F. З'єднайте разом Nutella, яйця та water чашку з водою у великий цибулю. Перемішати в муку і солі ¾ чайної ложки. Лінія 8-дюймовий квадрат випічки сковороду з фольгою і передачі домового суміші. Випікати протягом 20-25 хвилин, поки не встановіть навколо країв. Нехай повністю охолоне, перш ніж подавати.

7 Berry Tart

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: ягоди, листкове тісто і цукор.

Нагрійте духовку до 375º F. Розкладіть листкове тісто на підкладці і розріжте прямокутники розміром 5x6 дюймів, а потім розріжте навпіл (по діагоналі), щоб утворити трикутники. Розслабтеся в холодильнику близько 10 хвилин. Розмістіть трикутники рівномірно на аркуші для випікання і запікайте 25 хвилин, поки не загостриться хрусткий хруст. У каструльці введіть цукор і воду з чашкою. Додайте ягоди (близько 1 фунта або ожини або малини, або обох!) І варіть 1 хвилину. Перемішати і перенести в миску. Місце печеного тіста трикутник на тарілки і зверху з ягодами.

6 Піца цуккіні хумус

Три інгредієнти, які потрібні для цього рецепту: смажений часниковий хумус, цукіні, тісто для піци. Розігрійте також сковороду на грилі.

Покладіть камінь піци в духовку і нагрійте до 500ºF протягом 30 хвилин. Зачистіть часник з вершини хумусу і помістіть в маленьку миску. Змішати ¾ склянки оливкової олії, приправити сіллю і перцем за смаком. У великій мисці, використовуйте три столові ложки олії часнику і кидайте і пальто цукіні (3 середніх цукіні нарізані по діагоналі близько ¼ дюйма товщиною). Збийте хумус (контейнер 7 унцій) з рештою часникової олії. Гриль нарізати кабачками на сильному вогні, поки не злегка обвуглені. Змийте цукіні з хумусом і гриль протягом однієї хвилини (повертаючи один раз). Змастіть два аркуші пергаментного паперу і розтягніть два тіста для піци 8 унцій на 12 дюймові кола на кожному аркуші. Очистіть кожне коло ¼ гумусової суміші і зверху покладіть цукіні. Посуньте один з аркушів на гарячий камінь і запікайте 8 хвилин. Передайте піцу на обробну дошку і полийте залишком хумусу. Нарізати і подавати. Повторіть повторну піцу.

5 Салат з квіноа

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: квіноа, помідори черрі і огірок.

У маленькій каструлі приготуйте 1 чашку квіноа в 2 склянки води. Нехай квіноа повністю охолоне. Нарізати 1 склянку помідорів чері навпіл, а огірок на половину ½ дюйма товстими скибочками. Змішати огірок, помідори та квіноа у великій салатниці. Поливайте близько 2 столових ложок оливкової олії і заправляйте сіллю і перцем. Змішайте суміш і подайте. Квіноа - це суперпродукт, який містить безліч поживних речовин і білка..

4 Карри Лайм Окра

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: тайська паста червоного каррі, сік лайма, бамія.

У мисці збийте каррі пасту з extra склянки оливкової олії. Очистіть оку з маслом. Приправити сіллю за смаком. На грилі або попередньо нагрітій сковороді для мангалу натріть на грилі грати / сковороду з маслом і нагрійте баранину на сильному вогні. Перевертайте пару разів, поки ніжна і злегка обвуглені в місцях. Кисть з соусом каррі і гриль, поки бамія не шиплять. На тарілку для порцій, дощ окра, з залишилися каррі одягатися і подавати.

3 Витягнута свинина

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: свиняча вирізка, пиво кореня, і ваш улюблений соус для барбекю.

У повільній плиті, помістіть 2 фунт свинячої вирізки і залити пивом корінь на зустріч. Готуйте на низькій температурі від 6 до 7 годин або до тих пір, поки свинина не зруйнується. Злийте пиво коренеплоду добре. З двома виделками, клаптик свинини. Перемішати в соусі для барбекю (одна пляшка). Подавати на булочки з салатом, якщо бажано. Цей рецепт відмінно підходить для друзів, або якщо ви просто хочете прийти додому після довгого робочого дня до смачної їжі..

2 Омлет

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепта: яйця, сир і шинка або шпинат (для вегетаріанського вибору).

Збити два яйця в маленькій мисці. Приправити сіллю і перцем за смаком. Покладіть невелику сковороду на середній вогонь і злегка змастіть. Налийте яйця в каструлю і варіть близько двох хвилин, перевертаючи яйце. Посипати сиром і поширити нарізану шинку або обсмажені нарізаний шпинат на вершині яйця. Готуйте, поки не розплавиться сир. Складіть яйця навпіл і подайте.

1 Песто Василь Паста

Три інгредієнти, необхідні для цього рецепту: макаронні вироби на ваш вибір, песто і сир пармезан.

Готуйте макарони в каструлі з киплячою підсоленою водою. Злийте і поверніться в каструлю або велику миску. Додайте невелику пляшку песто до пасти і кидайте в комбінацію. Посипати пастою з тертим сиром пармезан. Подавати під час тепла. Це ідеально підходить для вечірніх вечерях увечері, коли вам не вистачає часу, і все ще хочете приємного елегантного і ситного обіду.