15 речей, які ви робите вночі, щоб прокинутися дивлячись казкові
Там є bazillion статті там кажуть нам що зробити та що не зробити таким чином ми можемо дивитися дивуючі. І ми з нетерпінням це з'їдаємо, тому що всі в цей день і вік одержимі фізичним, завжди забезпечуючи, щоб ми завжди були в нашому елементі. Особливо це стосується жінок, марнославство. Ми дотримуємося суворих схем краси, моделей фізичних вправ і дієти для обрізання банківських рахунків лише для того, щоб ми могли виглядати настільки казково, як жінки, які ми бачимо в журналах і на телебаченні.
Але ми часто нехтуємо тим, що іноді найкращим рішенням для краси є отримання спокою і сну. Це на ніч, коли ми розслаблені, що наші тіла перезарядки, наші клітини оновлюються, і, враховуючи, що ми отримуємо хороший нічний сон, ми можемо прокинутися з нашою природною красою. Так що ж ми можемо зробити, щоб підсилити наші тіла, як ми снуємося в ніч? Ось кілька порад.
15 Отримайте багато сну
Це не потребує лікаря, щоб знати, що отримати багато сну може зробити чудеса для вашого благополуччя. Згідно зі статтею на HelpGuide, лікарі рекомендують отримувати 7 та з половиною до 9 годин сну на нічній основі, щоб бути здатними прокидатися і відчувати себе свіжим. Отримання менше, ніж ця кількість може призвести до пробудження і переходу через день з похмурими очима, шкірою яскравої шкіри і млявими волоссям. Окрім цього, ви будете почувати себе більш енергійними і готовими зіткнутися з днем.
14 Медитувати
Яким би не був результат вашого дня, будь то гарний або дерьмовий, він зробить будь-кого багато хорошого, щоб розслабитися молитися або медитувати перед тим, як відправитися в землю мрії. Це цілком варто підвести підсумки, задуматися, розслабитися і заспокоїти свій розум і тіло. Експерти пропонують кожну ніч 30 хвилин до години медитації та молитви. Це допоможе вам зняти стрес і відкинути свої турботи за 8 годин сну, які ви отримуєте.
13 Вимийте обличчя за кілька годин до сну
За звичкою або, можливо, обставиною, ви іноді змиваєте макіяж з вашого обличчя прямо перед сном. Можливо ви були надто зайняті приготуванням обiду або введенням дітей до кроваті або роблячих останню хвилину chores. Але згідно з InStyle, це зробить вам світ хороший, якщо ви миєте обличчя за кілька годин до того, як ви лягаєте спати і не чекати, щоб зробити це, коли ви втомилися від кісток, тому що токсини, як правило, залишаються там, коли ви м'язи виснажені.
12 Спати на спині
Для тих, хто любить спати на животі, це для вас: це не добре для вашого краси спати! InStyle каже, що не рекомендується чинити тиск на обличчя, коли ви спите, враховуючи, що голова може важити цілих 8 фунтів. До того ж, спати на обличчі може насправді викликати зморшки. Таким чином, найкращий спосіб спати на спині рівний, і не дозволяйте будь-якій частині обличчя відпочивати на подушках.
11 Сон з піднятою головою
Більшість з нас любить пухнасті подушки, щоб закріпити наші голови, коли ми спимо, і нам пощастило, тому що підйом голови, коли сон є насправді хороша річ. І InStyle каже, що бажано спати не тільки з однією, а з двома подушками під головою. На думку експертів, гравітація допомагає крові витікати з голови і циркулювати до решти тіла, роблячи тіло сильнішим і здоровішим, не кажучи вже про надання кращого сну..
10 Нанесіть лікувальну мазь навколо очей
Стурбовані зморшками, але не хочете піддаватися ботоксу? Є природні способи запобігання ногам ворон, надягаючи на лікування зцілювальну мазь. Після видалення макіяжу бавовною (дитяче масло - хороший замінник для зняття макіяжу для очей. Так само, як і дитячі серветки.) І ретельно очищаючи, зволожуючи і тонізуючи шкіру обличчя, миліть на велику кількість холодного крему для очей перед сном. Він ретельно облягає і зволожує шкіру.
9 Зменшіть кількість вуглеводів під час обіду
Стара приказка уникнути занадто багато вуглеводів під час вечері є абсолютно вірною. Мало того, що вуглеводи перешкоджають втраті ваги, вони можуть навіть зробити вас набирати вагу, якщо ви їсте неправильний вид вуглеводів. Таким чином, кращий курс дій полягає в тому, щоб уникнути вживання занадто багато вуглеводів для вечері. Не тільки уникнути його допомоги у наданні вам, що струнка фігура, але вона може навіть ненароком допомогти у наданні вам більш чіткі вилиці, відповідно до InStyle. Для тих, хто вбиває скул, просто з'їдайте вечерю з високим вмістом білка і низьким вмістом цукру, наприклад, лосось і спаржу.
8 Використовуйте шовк для запобігання кучерявого волосся
Для цього нескінченного бою з кучерявим волоссям, один із способів приборкати його - це вжити попередніх заходів напередодні. InStyle радить вам спати на наволочці з атласного матеріалу або пов'язувати волосся вільно з шовковим шарфом. Причина повинна бути шовком? Тканина набагато м'якше, ніж бавовна, і менше шансів на тертя на волосся. В результаті тертя є головною причиною завивання волосся.
7 Сплять з вологим волоссям і кондиціонером
На відміну від історії старих дружин, що спати з мокрим волоссям може дати вам застуду або зіпсувати зір, InStyle фактично рекомендує обернутися з трохи вологим волоссям. Злегка вологе волосся слід ретельно зволожувати кондиціонером або будь-якою іншою маскою для волосся. Лікування потрібно залишити на ніч, потім повністю промити вранці. Таким чином, ви починаєте свій вихідний день з блискучими замками та зволоженою шкірою голови. Немає потреби в гарячій обробці нафти!
6 Сон з маскою
Багато жінок і чоловіків стверджують, що використання сплячої маски допоможе вам заснути швидше і перешкодить вам прокинутися посеред ночі. Дослідження показали, що, коли ваш мозок відчуває чисту темряву, це призведе до виробництва мелатоніну, який є хімічним засобом, який допомагає вам спати. Є багато видів масок там, спробуйте кілька, щоб побачити, який з них підходить саме вам.
5 Пийте багато води
Загальновідомим є той факт, що утримання гідратованих речовин корисно для тіла, розуму і душі. Відсутність основної води у вашому тілі може завдати їй будь-якої шкоди, не кажучи вже про вплив на ваше благополуччя. Вісім склянок води в день ідеально підходять для гарного волосся, нігтів і шкіри, але WikiHow пропонує пройти додаткову милю і споживати літр більше, ніж ви зазвичай приймаєте, і навіть можете схуднути. Приймаючи склянку води за пару годин до сну, ви також будете зволожуватися під час сну.
4 Доглядайте за шкірою природним чином
Для тих, хто шукав нескінченно для природних домашніх засобів для лікування акне, але продовжувати працювати в цегляну стіну, Brit + Co має рішення, яке просто може працювати. Стаття радить зробити маску для обличчя з медом та корицею або суміш, щоб мазати по всьому обличчю протягом 20 хвилин увечері. Після цього його можна промити, а потім зволожити за звичайну. Для кращих результатів, ви можете навіть хочете залишити маску на обличчі на ніч - якщо ви можете витримати липкість, тобто.
3 Побалуйте ноги
Щоб уникнути потрапляння сухих, тріщин на підборах або сухої шкіри взагалі на ноги, існує таке поняття, як шкарпетки пом'якшення блаженства, повідомляє Brit + Co. велика кількість крему для ніг. Масаж п'ят і душ ніг для хорошої міри. Потім покласти на блаженство розм'якшення шкарпетки перед сходженням в ліжко. Ви впевнені, що отримаєте м'які ніжки, коли ви прокинетеся.
2. Використовуйте незайману кокосову олію майже для всього
Через кілька років, оливкова кокосова олія стала справжньою практичною проблемою. Сьогодні він все ще вважається одним з найефективніших засобів захисту для різних фізіологічних проблем. Це чудовий зволожуючий крем, і, на думку Brit + Co, його можна наносити на губи або використовувати замість крему для ніг і рук перед сном. Ви безсумнівно прокинетеся з шовковистою м'якою шкірою. Звичайно, недоліком є те, що вам доведеться миритися з жирністю його і пахнуть, як кокос. Але багато хто клянуться цим.
1 Тримайте відкрите вікно
Іноді, якщо це занадто холодно або занадто спекотно, ми, як правило, або підігріваємо, або кондиціонуємо повітря і обмежуємо температуру приміщення тим, що вона, залишаючи вікна щільно закритими. Але стаття на The Daily Mind каже, що краще залишити вікно тріщиною, коли ви спите вночі. По-перше, це дозволить діоксиду вуглецю, який є отруйним, від ваших дихань відфільтрувати. По-друге, необхідний природний кисень, щоб поплисти в кімнату. Циркуляція повітря, безумовно, допоможе вам краще спати і прокинутися почуттям і виглядати свіжою, ніж будь-коли.