15 речей, які ви не повинні робити щодня
У кожного є своя повсякденна рутина. Можливо, це пробудження, душ, сніданок, нанесення макіяжу, переодягання і вибіг на двері. Потім поверніться додому, пообідайте і подивіться Netflix, поки не зняти макіяж і не лягти спати. Це може здатися достатньо простим, може бути, навіть нудним і повсякденним, тому що це те ж саме кожен день, але, знаєте ви це чи ні, ваша повсякденна справа може бути більш захоплюючою, ніж ви думаєте! У цьому… вона може бути позитивно пронизана звичками, які здаються нешкідливими на поверхні, але насправді є дуже шкідливими для вас.
Це вірно! Речі, які ви робите кожен день вашого життя, можуть робити більше шкоди, ніж користі, або розумово, або фізично. Але не лякайтеся! Принаймні ви можете це виправити досить швидко! Після того як ви визнаєте закономірності, які негативно впливають на ваше життя, ви знаєте і готові змінити їх на краще, сильніше вас.
Якщо ви постійно прагнете покращити своє життя і себе, йдіть вперед і перевірте п'ятнадцять речей, які ви обов'язково повинні робити кожен день! Ви виявите, що ви будете щасливішими і здоровішими в найкоротші терміни, просто змінюючи вашу рутину і звички.
15 Приємний гарячий душ
Почувши це, друзі ненависники можуть піти, "ТАК!" Кулаки накачують у повітрі, коли вони готуються запустити себе в іншу кімнату і кричати на нюх, "ВО ВООЗМОЖНИЙ!" З іншого боку, люди, які люблять чистоту ( ті, що кричали), ймовірно, будуть плакати в розпачі - але виявляється, що це правда. Душ кожен день не корисний для вашого здоров'я, це просто соціальна норма. Часті зливи не тільки стічні води, але і подразнюють шкіру, здираючи її з природного масла і роблячи його більш вразливим до контрактних інфекцій тощо. Ви навіть позбуваєтеся добре бактерії! Але не впадайте у відчай! Є й інші засоби збереження чистоти. Мити ключові точки вашого тіла, як пахви і пахової області з вологою тканиною мити може бути достатньо, і є продукти волосся, які працюють, щоб зберегти ваші волосся менше жирної на вихідні дні. І тут також є біде…
14 Носіть високі підбори
Високий відчуває fab, для впевненого, та вони додають до і пози і висота - але вони також завдають біль люблять пекло та є супер незручно. У такі моменти, ви повинні дійсно слухати своє тіло! Високі каблуки можна носити лише через пару годин на день і, звичайно, не кожен день. Вони можуть призвести до багатьох серйозних проблем з тілом. Вони переносять вагу на фронт, так що в передній частині тіла багато тиску, що призводить до пошкодження кісток і нервів. Ці вбивці взуття також погано в цілому для м'язів, сухожиль, стегон, коліна, телят і нижньої частини спини. Вони можуть зробити ваше тіло відчуттям і виглядати нерівномірним, тим більше, що одна п'ята зношується більше, ніж інша. Звичайно, вони чудово виглядають, але інший результат від надмірного зносу - це небажані вени павука. Нарешті, взуття може підвищити вашу позу, коли ви носите їх, але коли ви не є, ваша фактична постава буде сильно страждати! Пересуньтеся до комфорту!
13 Знос контактів протягом усього дня
Багато людей носять контакти весь день, якщо вони не люблять свої окуляри, але насправді не так добре носити їх так часто. Їх слід носити близько восьми годин на день, і ви, ймовірно, повинні приймати день або два на тиждень. Багато людей ставлять їх після пробудження і знімають перед тим, як спати кожен день. Деякі люди навіть носять їх, щоб спати! Але це дійсно не дуже добре для ваших очей і може призвести до пошкодження. Ваша рогівка потребує кисню, але контакт повністю покриває його. Якщо ви носитимете занадто довго, контакт суттєво задушить рогівку і погіршить зір. У крайніх випадках носіння контактів занадто довго може призвести до втрати зору. Багато людей також страждають через сухість і дратівливість в результаті контактів, але ваші очі заслуговують на краще лікування!
12 Покладіть волосся в хвостик
ВІДЧИНИ! Як хтось, хто ненавидить волосся (волосся, що зачіпає мою шию, волосся, що затьмарені вітром, волосся, що треться проти мого вже жирного обличчя), хвостики чудові - моя зачіска, що дає мені змогу просто вийти з дороги, так що я можу робити мирно і комфортно. Отже, уявіть собі жах, коли я дізнався, що хвостики дуже погані для вас, особливо щодня ... І мені не подобається волосся, яке все набирає, але те, що мені більше не подобається, є ідея обтирання. Виявляється, за словами вченого, що хвостики можуть призвести до тимчасового випадіння волосся… спочатку. Якщо ви хронічно покладете волосся в хвостик, він може стати постійним. Я вже чула терміни "п'ять голови" і "відступаюча лінія"; Мені не потрібно чути «лисий на 50»… і тому, я кажу свої сльозні прощання з хвостиками.
11 Багатозадачність
Ви бачите його знову і знову - особливо, коли шукаєте роботу. Тут велике значення надається здатності до багатозадачності - але насправді це не дуже гарна риса. Це погано як для працівника, так і для компанії. Багатозадачність виявилася поганою для мозку, тому що мозок не функціонує добре при охопленні більш ніж одного завдання за один раз. Це неефективно, тому що все, що робить мозок, йде вперед і назад між маленькими завданнями в короткі черги, що може навіть знизити IQ на десять очок! Це також просто не настільки ефективне, як може здатися; це дає відчуття виконання кожного маленького виконаного завдання, що призводить до того, що мультитаскер постійно шукає маленькі завдання, щоб закінчити з відчуттям, що багато чого зробили, коли насправді є велика задача, яка ігнорується. Розділення уваги на стільки маленьких шматочків не може бути корисним для розуму і для фокусу, і це, звичайно, не робить так багато, як люди можуть думати!
10 Спати і прокидатися, коли вам це подобається
У цьому випадку, насправді добре включати більш жорстку процедуру. Більшість людей лягають спати, коли їм це подобається або після того, як вони виконують всі речі, які вони повинні робити за один день, але це насправді не добре. Краще потрапляти в повсякденну процедуру сну в кожний вечір одночасно. Якщо серце знає, коли тіло буде відпочити, серце зробить кращу роботу, позбувшись від гормонів стресу під час сну. Ось як це працює! Ось чому, якщо ваш графік сну повсюди, серце має важче час з ним, тому що графік настільки непередбачуваний, що призводить до більш високого ризику серцевих захворювань. Те ж саме стосується пробудження в той же час. Намагайтеся бути більш регулярними зі своїм малюнком для сну!
9 Користуйтеся телефоном перед сном
Це так просто лежати назад у своєму ліжку і розслаблятися під час роботи на телефоні (розбираючи руки, коли ви дуже намагаєтеся не дати йому падати на обличчя). Ви прокручуєте канали соціальних медіа, переглядаєте новини, переглядаєте YouTube тощо, але це насправді погана звичка, яку потрібно припинити. Настільки важко вирватися з нього, але користуватися телефоном, перш ніж ліжко порушить вашу здатність заснути. Незважаючи на те, що ці проблеми не можуть бути специфічними, люди, які використовують свій телефон перед сном, частіше страждають від безсоння і втоми. Дослідження показують, що світло, що випромінюється з телефонів, може перешкодити вивільненню гормону мелатоніну, підтримуючи мозок у сплячому стані, замість того, щоб дозволити їй випливати у приємну площину. Замість того, щоб підняти свій телефон, виберіть для читання книги, коли в ліжку!
8. Сумнівайтеся в собі
Будьте більш впевнені! Ви, особливо як жінка в світі чоловіка, можете користуватися більшою впевненістю, тому не сумнівайтеся. Якщо ви зробите помилку, ви зробите помилку - і тоді ви дізнаєтеся з неї, що є ключовим. Сумнівати себе є контрпродуктивним у багатьох відношеннях. Це призводить до нерозумності і невимушеність. Замість того, щоб подумати, що ви не можете це зробити, або ви недостатньо хороші, будьте більш напористі - і це не означає, що ви повинні бути поганою людиною. Замість цього, зміцнюйте себе невеликими змінами, наприклад, кажучи: «Вибачте! Замініть його на "спасибі". Наприклад, замість того, щоб вибачатися за запізнення, подякуйте іншій стороні за очікування. Ще одна порада - зробити владу поза чудовою жінкою! Ви можете зробити це лише на кілька хвилин, і ви відчуєте себе супергероєм.
7 Нанесіть на волосся тепло
Багато людей це знають, але вони все одно це роблять! Дівчата, ви вбиваєте волосся! Але це не тільки від щипців для завивки і випрямляючих прасок - це теж від висихання волосся. Це вірно! Якщо ви послухаєте першу пораду, вам не потрібно щодня сушити волосся, і це, безумовно, допоможе, але дозвольте мені пробурити цей будинок. Це важко для мене особисто протягом зими, тому що це так холодно і моя голова відчуває, як він буде хворіти в одну мить, коли моє волосся мокро, але це дійсно краще і здоровіше для вашого волосся, щоб дозволити йому сушитися на повітрі. Ви також можете розглянути можливість отримання зволожуючого продукту для вашого волосся, щоб допомогти вам уникнути цих набридливих розривів і непоправної шкоди.
6
Якщо ви коли-небудь нарікаєте на відсутність продуктивності у вашому житті, ось хороша порада! Перестаньте залишати ліжко безлад після прокидання! Звичайно, це напрошується питання чому турбуються коли ви тільки збираєтеся зіпсувати це знов пізно уночі, але багато людей запропонували що (у feng shui-моді спосіб) що лишаюча ваша кровать безлад залишає ваш розум безлад для Решту дня! Щоб відмовитися від свого розуму і почути себе більш мотивованим, щоб зробити речі, ви повинні переконатися, що ви зробили ліжко, і це почне ланцюгову реакцію продуктивності на весь день. Це не складно зробити ліжко - той перший момент лінь переслідує вас протягом наступних 12 годин або близько того; отже, переконайтеся, що ви уникаєте цього, виконуючи просту дію прибирання!
5 Поговоріть про когось
Слухання - це те, що на диво багато людей не вдається. Ви думаєте, це буде досить легко, але багато людей просто "чують" речі; вони насправді не “слухають” те, що говорить інша людина. Кожен, включаючи себе, просто чекає на цей ідеальний момент або паузу дихання, щоб перейти до своєї історії або коментарів. Ось чому ви повинні розвивати звичку, тому що хороші слухачі по-справжньому оцінюються, і не дарма. Це також добре для вас, щоб відкрити свої вуха до нових перспектив і ситуацій. Замість того, щоб розмовляти над кимось, що відбувається весь час, намагайтеся просто тримати свій рот закритим і дійсно займіться тим, про що говорить інша людина. Повірте мені, він або вона дійсно оцінить це, і ви отримаєте щось із цього самостійно!
4 Пот дрібні речі
Це легко відчути перевантажені за один день, особливо, якщо у вас є довгий список речей, які ви хочете зробити, або ви просто хворіли на ті ж речі з дня на день. Легко впустити весь тиск і напруження в повсякденному житті - але ви насправді не повинні. Стрес погано для вас - розумово, емоційно, фізично, ви називаєте його. Щоб уникнути відчуття такого стресу, як правило, на тривіальних речах, які просто змушують вас зібрати разом, ви дійсно повинні взяти на себе здоровіші звички, такі як медитація або прості вправи, щоб отримати все те, що допамін тече. Обидві заходи рекомендуються щодня, як правило, за 15 хвилин кожен! Вони не беруть на себе стільки часу, і ви заслуговуєте на те, щоб у мене було щось час. Якщо ви дозволите стресу потрапити до вас, це може бути дуже поганим для вашого здоров'я, що призводить до стомлення, депресії, серцевих проблем і багато іншого.!
3 Використовуйте надмірний макіяж
Gurl, обійми свою внутрішню красу - і оголене обличчя! Важливо дати вашій шкірі перерву, тому переконайтеся, що ви не переходите в режим повної макіяжу кожен день тижня. Вам не доведеться робити повний захист, контур, підсвічування, тіні для повік - heck even eyeliner - кожен день! Є моменти, коли вам дійсно потрібна перерва і пам'ятаєте, що вам не потрібно все це творити, щоб відчувати себе красиво. Важливо, щоб не тільки ваша шкіра, а й ваш розум, взяли перепочинок. Якщо що-небудь, тільки застосовуєте деякий CC крем або sunscreen та губну помаду, вершина що з досконалими бровами, та voila! Ви готові і все ще виглядаєте солодко. Так само важливо, як це дозволити очима дихати від контактів раз у раз, важливо, щоб ваша шкіра дихала і нагадувала себе, щоб бути впевненим, незалежно від того, скільки макіяжу ви носите. Lookin 'розкішний!
2 Сидіть весь день
Настільки важко не сидіти на бомбі цілий день - особливо, якщо у вас є робоче місце - але намагайтеся не робити цього, тому що це насправді дуже погано для вашого тіла! Це робить величезний тиск на поперековий ділянку і робить вас більш вразливими до захворювань, таких як рак товстої кишки, над продуктивною підшлунковою залозою і серцевими захворюваннями. Сидячи цілий день, також можуть негативно вплинути на ваші м'язи і ноги. Спробуйте або отримати стіл, який дозволяє вам стояти або вправа м'яч ви можете сидіти на, а не тверде крісло! Переконайтеся, що ви робите деякі розтяжки і короткі, але часті прогулянки, щоб не застрягти в цьому положенні сидячи весь день. Будьте активними, як можливо! Якщо ви працюєте весь день за столом, то не продовжуйте сидіти, коли повернетеся додому!
1 Робіть маску щодня
Люди можуть подумати «чим більше, тим краще», особливо коли мова йде про речі, які повинні бути корисними для вас, - але є й таке поняття, як «занадто багато хорошого». Ви повинні знайти щасливе середовище. Це не тільки супер дорого зробити маску для обличчя кожен день, але і це не так ефективно, як ви можете думати або сподіватися. Більшість продуктів рекомендують використовувати їх два або три рази на тиждень. Якщо ви використовуєте їх занадто багато, особливо глинисті або грязьові типи, ви можете зіткнутися з несприятливими наслідками. Якщо у вас жирна шкіра, то маски для обличчя змащують обличчя його натуральної олії, яка може спричинити надмірну компенсацію шкіри, виробляючи ще більше олії. Привіт, блиск! Це, звичайно, дуже погано для тих, у кого чутлива і суха шкіра, оскільки маски можуть бути дратівливими, коли їх використовують. Навіть зволожуючі пакети не зроблять такої хорошої роботи, якщо її часто використовують (спостерігають за тим, що гроші йдуть по стоку). Якість над кількістю!