15 разів ми думаємо, що це PMS, але це не так
Ви коли-небудь мали почуття з синього, що змусило вас подумати: «Ой, це майже той час місяця!». Ми не впевнені в тому, що хто-небудь з нетерпінь чекає свого періоду, набагато менше подій, що призвели до цієї доленосної події. Але іноді ознаки, які ми вважаємо передменструальним синдромом (також відомим як PMS), можуть навіть не бути індикативними, якщо це взагалі.
Дивна річ про наші тіла полягає в тому, що вона часто може посилати нам змішані сигнали. Те, що ми вважаємо однією, може просто закінчитися тим, що є іншим. Ви думаєте, що грип може бути алергією. Що ви думаєте, може бути харчове отруєння може бути просто вірус шлунка. Те, що, на вашу думку, може загрожувати життю, може бути надзвичайно незначним. Іноді, коли ми відчуваємо багато різних симптомів, ми можемо припустити безліч можливостей. Це не рідкість, коли йдеться про симптоми ПМС.
Ці звичайні 15 знаків, які змушують нас вважати, що тітка Фло на своєму шляху, іноді можуть виявитися звичайними явищами, які ми можемо просто відчувати, як жінки час від часу. Прочитайте, щоб дізнатися про те, що вони є і що вони можуть насправді означати.
15 Коли ви відчуваєте дратівливість.
Іноді ви помічаєте, що ви відчуваєте трохи дратівливого (або набагато більше) дратівливості в певні дні. Так сильно, щоб ви мали бажання проклинати свого боса або вкусити когось голову, тому що вони стають на ваші нерви. Легко думати, що глибокий вдих закріпить свій гнів, але, можливо, ви навіть не в настрої медитувати, бо навіть тиша розсердить вас. Може бути легко звинувачувати ПМС у підвищеному роздратуванні з абсолютно всім у вашому житті, але це дійсно можуть бути інші речі. Можливо, ви не отримуєте достатньо сну, ви підкреслили, або вам просто потрібно приємна гаряча ванна і сон! Якщо останнім часом ви відчуваєте себе надзвичайно роздратованим, але знаєте, що це не той час місяця, просто намагайтеся витягнути себе разом і вимагати необхідного простору та часу.
14 Коли ви отримуєте головний біль.
У вас поганий головний біль, який, здавалося, вийшов з блакитного? Ви можете знайти це дивно, тому що ви зазвичай не отримуєте головного болю. Ви впевнені, що у вас є лише головні болі протягом вашого місяця. Якщо ви знаєте напевно, що це не час для вашого періоду, ймовірність того, що головний біль - це звичайне явище. Знову ж таки, ви могли б просто бути підкреслені, ви могли б бути вистачає на сон, або ви могли б дивитися на ваш комп'ютер або телефон екран занадто довго. Ми знаємо, що ми перебуваємо у віці супер технологій, але все ще дуже важливо, щоб кілька разів на день віддавати очі від комп'ютера. Якщо це найгірший головний біль, який ви коли-небудь відчували, це може бути мігрень або щось більш серйозне. Переконайтеся, що негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникли проблеми.
13 Коли у вас є страждання від НІЧИ.
Піца. Картопля фрі, морозиво, шоколад, і майже все інше. З якоїсь дивної причини, у вас є найбільша тяга до самих смачних, сирних, маслянистих, солоних і / або солодких і шоколадних продуктів, відомих людині. Це майже відчуває, як ви могли б поглинути весь пан лазанья прямо зараз, і ви не знаєте, чому. Цілком природно припустити, що ваші головні прохання для ваших улюблених продуктів можуть бути пов'язані з PMS, але це не може бути так. Гормональні зміни, які можуть не мати нічого спільного з вашим менструальним циклом, можуть бути причиною вашої тяги. Іншим можливим поясненням є те, що ви можете відчувати дефіцит вітамінів і просто не вистачає деяких поживних речовин. Іноді наші тіла посилають нам сигнали, коли ми потребуємо певних поживних речовин і вітамінів, роблячи нас жаданими речами, які не так здорові для нас. Або це, або ви просто голодні.
12 Коли ви відчуваєте себе емоційно.
Чи відчували ви супер реактивність до будь-якого і все, що останнім часом? Наприклад, ви плакали, переглядаючи романські фільми, або ви надзвичайно реактивні до майже всього, що говорили про вас. Останнім часом здається, що ваші емоції перейняли вашу логіку. Це часто трапляється у жінок під час ПМС, але ПМС не завжди є причиною вашої емоційної поведінки. Гормони і гормональні дисбаланси також можуть відігравати певну роль. Існує також можливість того, що це може бути одним з побічних ефектів контролю над народжуваністю (якщо ви на будь-якому). І ви можете або не захочете почути це, але бути більш емоційними і легше перевантаженими, ніж зазвичай, є одним з перших ознак вагітності. У будь-якому випадку, це гарна ідея спробувати тест на вагітність, щоб дізнатися правду, і поговорити з лікарем про те, що відбувається.
11 Коли ви дійсно втомилися.
Життя іноді може бути виснажливим. Так сильно, що ми починаємо відчувати, що нам знадобиться набагато більше, ніж рекомендується вісім годин сну вночі. З іншого боку, якщо ви просто почували себе повністю знищені або навіть втомилися, це занепокоєння не ігнорувати. Хоча деякі з нас дійсно втомилися, коли наближається час нашого періоду, є й інші можливі причини виснаження. Втома пов'язана з хворобами, як звичайна застуда або грип, лихоманка, депресія або щось більш серйозне, як аутоімунне захворювання. Це також може означати щось менш серйозне, наприклад, зневоднення, недостатнє вживання їжі, побічний ефект від ліків або дефіцит вітамінів. Однак, якщо ваша енергія була настільки низькою, що ви, здається, не встигаєте зробити все, проконсультуйтеся з лікарем відразу, щоб перевірити речі.
10 Коли ви відчуваєте себе вниз.
Ваш настрій останнім часом не був таким великим. Насправді, ви тільки що відчуваєте себе погано. Ваш розум завалений тим, що, якщо і гірші сценарії. Ви відчуваєте себе досить сумним і невмотивованим, і ви не були в змозі потрясти почуття на пару днів. Деякі жіночі настрої можуть знижуватися під час PMS, але PMS може не бути в деяких ситуаціях. Можливо, у вас є лише деякі невирішені питання, які до вас звертаються. Або вам може знадобитися підняття чи заохочення. Або вам може знадобитися знайти способи зменшення стресу та тривоги. Якщо ви відчуваєте це відчуття протягом певного часу, то краще проконсультуватися з лікарем. Адже постійно низький настрій і меланхолічна диспозиція є ознакою депресії. Так що, якщо це було так, то, безумовно, краще звернутися за професійною допомогою.
9 Коли ви починаєте виділення.
Багато жінок з нерегулярними періодами або знаходяться на контролі над народжуваністю, як правило, мають час у місяці, коли вони починають виділення. Дехто може припустити, що цей період починається, але це часто не так. Спостерігаючий є досить поширеним явищем для жінок, які, можливо, тільки що почали контроль над народжуваністю або знаходяться на таблетках, і триває лише кілька місяців. Виявлення також може спостерігатися у жінок, які вагітні, і це відбувається протягом першого триместру вагітності. Це також може статися з жінками, які збираються пережити менопаузу. Однак, якщо це стане звичайною річчю для вас, або ви виявите досить сильно, перш ніж ви повинні для вашого наступного циклу, це може бути час, щоб звернутися до лікаря. Часті кров'янисті виділення можуть означати щось більш серйозне, що стосується репродуктивної системи, як міома або розростання, або навіть хвороби, такі як ендометріоз.
8 Коли ваша тривога висока.
Відчуваючи себе дуже тривожним, нервовим або нервовим протягом деякого часу? Це так, ніби буквально кожна дрібниця має вас по краю, і ви злякаєтеся! Зазвичай ви в змозі отримати себе, але тепер ви не можете впоратися з цим. "Я з розуму спускаюся?" "Це час для мого періоду?" Відповідь на обидва ці питання, швидше за все, ні. Стрес може просто грати величезний фактор на вашому поточному стані розуму, і це стає для вас. Розгляньте можливість приділяти набагато більше часу на розслаблення і заспокоєння вашого розуму і тіла. Існує довгий список речей, які ви можете зробити, щоб зняти стрес і тривогу, наприклад, заняття йогою або пілатес, медитація, або провести день у спа-центрі. Суть полягає в тому, що ви повинні розглянути можливість знайти хобі, яке змусить вас почувати себе спокійно, і ви потрапите в зону, тому ви не зосередьтеся на тому, що вас підкреслює і змушує вас звести з розуму.
7 Коли ви не можете зупинити перекус.
Крім тяги, у вас є серйозний випадок манче. З якоїсь причини ви не змогли поставити продовольство вниз! Після сніданку ви берете безперервні поїздки до торгового автомата на роботі. Ви занурили вашу руку в маленьку чашу цукерки на стійці реєстрації більше разів, ніж ви пишаєтеся. І давайте навіть не почнемо з обідньої зустрічі в офісі. Половина тарілки h'ordeuvres, гігантська чаша pasta салат, ципля обкладинки, та дозволене не забувати не один, але два кекси були причини достатні щоб ударяти гімнастику протягом принаймні години після роботи. Ви припускаєте, що це може наблизитися до того часу місяця, якщо ваш апетит такий хижий. Але, чесно кажучи, ви могли просто бути голодним у цей день. Якщо ви вважаєте, що вважаєте калорії, можливо, це не погано, щоб звільнити місце на кілька днів, особливо якщо ви активні. Просто переконайтеся, що ви все ще контролюєте порції, не гуляєте з нездоровою їжею, і пийте воду, тому що іноді голод може бути прийнятий за спрагу.
6 Коли ви не відчуваєте, що їсте взагалі.
Ви втрачали апетит? Сподіваюся, ви не пропустили будь-яке харчування! Це природно для наших апетитів може коливатися від часу, і ми менш голодні в певні дні, ніж інші. Але якщо він прийшов до точки, де ви ледве їсте взагалі, це не нормально. Деякі жінки відчувають падіння апетиту до початку періоду, але втрата апетиту може означати й інші речі. Існує ймовірність того, що ви могли б щось придумати. Або, можливо, ви так сильно зайняті стресовими речами так, що ви забули поїсти. І бог заборонити вам навіть може мати форму серйозної хвороби. Якщо ви втратили апетит, то завжди краще себе перевірити. Якщо ваша відсутність інтересу до їжі триває тривалий час, це може бути можливим симптомом для чогось іншого.
5 Коли ви просто не відчуваєте, як бути соціальним.
Чи уникали ви проводити час з друзями чи сім'єю просто тому, що не хочете? Хоча настрої і не мають енергії, щоб вийти і бути соціальним, іноді має справу з PMS, це не завжди причина. Іноді нам може знадобитися перерва, щоб зарядити наші батареї і повернутися в гармонію з собою. Це, безумовно, стосується інтровертів. Однак, якщо ви знаєте, що це не схоже на вас, і це ще не той час місяця, можливо, було б корисно вивчити інші причини, чому ви відчуваєте себе трохи відстороненим від людей. Якщо ви також відчували стрес, тривогу або навіть депресію, шукайте рішення, які можуть відповідати вашому стилю життя. Поговоріть зі своїми близькими і поясніть свої почуття. Якщо потрібно, запросіть третю сторону, як терапевт або інший медичний працівник, щоб допомогти вам розібратися.
4 Коли ви виходите.
Ви прокидаєтеся вранці, займаєтеся своїм бізнесом, приймаєте душ, миєте обличчя, чистите зуби, дивитеся в дзеркало і бац! Ви маєте масу на своєму обличчі! Почекайте, не тільки один, але ви вважаєте два, три, чотири прищі! Коли це сталося і як? Ви тільки що отримали ваш догляд за шкірою до Т, ніколи не пропускайте прибирання макіяжу, і втопіть себе у воді! Або ви?
Хоча деякі жінки можуть очікувати акне прямо перед тим, як настав час для її періоду, несподіваний прорив не означає, що це вже час цього місяця. Може бути, ви повинні були пропустити на той мішок солоних чіпсів у вас на обід вчора, або повинні були мити ваш макіяж від вашого обличчя, а не просто використовувати ці рушники і міцелярної води, як ви робили весь тиждень. Так, дівчина, ти маєш почати використовувати миття обличчя знову в якийсь момент. Прорив може просто вказати на кілька поганих звичок, які наздоганяють вас.
3 Коли ви роздуті.
Так що ваш животик тикає трохи далі, ніж вчора, так? Хоча здуття живота, безумовно, є одним з ознак наступаючого менструального циклу, будучи роздутою, може статися в будь-який час і може бути викликано з різних інших причин. Насправді ви можете відчути здуття майже кожен день свого життя! Коли ви вважаєте, що речі постійно пересуваються у вашій травній системі, ваш шлунок природно розшириться, надавши вам трохи більше роздутого вигляду (і, на жаль, додайте кілька дюймів до вашої талії). Крім PMS, є й інші причини. Деякі люди можуть мати чутливість до харчових продуктів, наприклад, молочні продукти, м'ясо або дійсно волокнисті продукти, такі як боби та сирі овочі. Тому вживання цих продуктів може також викликати надлишок газу і здуття живота. Можливо, спробуйте перемкнути їжу у свій раціон, щоб ваша талія не розширювалася занадто багато протягом дня.
2 Коли ви помітили збільшення ваги.
Здавалося, як і будь-який інший день. Ранок не вийшов нічим іншим, поки ви не потрапили в цю шкалу зважування. "Як у світі я отримав 3 фунта за такий короткий час ?!" Ви кричите, як ви стискаєте волосся. Ви злякаєтеся, тому що ви присягаєте, що тільки тиждень приймаєте зелені коктейлі та салати. Але можливо ви не були так гарні та були сорт bingeing на цих nachos та додаткових helpings pasta (завдяки цим damn cravings!) Будь-який шлях, збільшення ваги не завжди автоматично означає це що час місяця. Ви можете мати деяку надлишкову вагу води, яка може бути легко виправлена, залишаючись подалі від додаткового натрію і зберігаючи гідратований. Або вам просто доведеться визнати, що у вас є погані харчові звички. Так поверніться на свій шлях до фітнесу, щоб додаткові три фунта не перетворилися на десять!
1 Коли ваші груди стають гіперчутливими / болючими на дотик.
Цей симптом є, мабуть, найбільш тривожним у жінок. Незважаючи на те, що деякі жінки відчувають підвищену чутливість грудей або хворобливість безпосередньо перед її періодом, це може також означати щось ще серйозніше. Зі зростанням раку молочної залози дуже важливо, щоб жінки не відставали від регулярних обстежень і обговорювали будь-які проблеми. Постійна хворобливість або біль у грудях повинні негайно перевірятися, оскільки це може бути чимось набагато серйознішим, що потрібно лікувати відразу. Поговоріть зі своїм лікарем із занепокоєнням, якщо ви помітили біль або біль у грудях, і це не наближається до часу менструального циклу. Іншим можливим поясненням є печія. Коли ви досягнете певного віку, очікуйте, що ви відчуєте все більше і більше. Загалом, коли ви відчуваєте будь-який дискомфорт у грудях, не просто вимикайте його як знак PMS.