16 причин покласти телефон
Наші смартфони серйозно вражають, і наше життя, напевно, набагато краще, оскільки ми їх оточуємо. Ми можемо розмовляти практично з будь-яким бажаючим, у будь-який час, коли хочемо, і можемо надсилати текстові повідомлення, дзвонити, надсилати електронні листи або використовувати соціальні медіа. Але це не означає, що ми повинні бути на наших телефонах кожну хвилину нашого життя, тому що в світі є багато речей, і є багато обставин, де нас насправді не потребує. Ми стали настільки залежними від наших телефонів, це справжня залежність, і це якась проблема. Інтернет тільки 25 років (якщо ви можете уявити що!) Та люди жили у цьому світі протягом довгого часу перед що… Без iPhones. Так, ми знаємо, що це важко повірити, але це чесно правда. Людям вдалося пройти і навіть процвітати без iPhone. Пам'ятайте, що! Зберігайте цей телефон поблизу, звичайно, тому що вам це потрібно, і мати телефон на вас - це просто здоровий глузд, коли ви вирушаєте. Але тут є 16 причин провести трохи більше часу від вашого телефону. Так, ви виживуть, обіцяємо.
16 Вони заважають вашому сну
Смартфони випромінюють надзвичайно яскраве світло, яке ідеально підходить для читання текстів пізньої ночі або використання телефону як ліхтарика, щоб знайти ключі, які зникли після того, як ви скинули їх під автокрісло. Але це світло може також скинути наші чутливі тіла і ускладнити нам засипати вночі. Додаючи до цілої світло головоломки, як багато з нас сплять з нашими телефонами або правом поруч з ліжком звинувачуючи або буквально у кроваті з нами? Винний як обвинувачений (га). Справа в тому, що якщо телефон достатньо близький, щоб бути схопленим, коли ви прокидаєтеся вночі, то, ймовірно, це буде за звичкою, що знову створює світло, але також може викликати відволікання. Можливо, ви просто намагаєтеся перевірити час на годиннику, але тоді ви помітили текст або повідомлення Instagram, які ви повинні перевірити, звичайно. Наступна річ ви знаєте ви прибули надто далеко з що restful держава ви були у та кидаєте та повертаєте для трохи. Це буде важкою звичкою розірвати, але спробуйте зарядити свій телефон на іншій стороні кімнати, щоб ви не могли це зробити. Це також змусить вас фізично рухатися, щоб вимкнути будильник.
15 Вони роблять вас менш продуктивними
Виявляється, ви не такі хороші в багатозадачності, як ви думаєте. Ні, дійсно, це навіть не ваша провина, це просто річ людського мозку. Ми дійсно впевнені в тому, що ми хороші в цьому, але насправді ми створюємо ситуації, де ми докладаємо більше зусиль, а не оптимізуємо їх. Коли ми виконуємо багатозадачність, ми швидко переходимо між різними думками, але існує пізнавальна вартість. Коли ми виконуємо багатозадачність, нам важче фільтрувати свої думки, а це означає, що ми тримаємо думки, які нам не потрібні, що закінчується тим, що затримує нас і робить нас менш ефективними. Він може відчувати себе добре в багатозадачному режимі, але це тільки тому, що, коли ви перевіряєте телефон, ви отримуєте попадання дофаміну, і тоді ваше тіло надихається, щоб продовжувати перемикатися між іншими дрібними завданнями для більшої кількості допаміну, що робить відчуття, що ми отримуємо винагороду для всієї нашої важкої роботи. Одне дослідження виявило, що ефективність падає настільки сильно, коли ви багатозадачність, що вона відображає IQ падіння, яке схоже на падіння IQ один обличчя після пропуску ніч сну куріння бур'янів. Yikes.
14 Ви будете менш роздратовані соціальними медіа
Люди в соціальних мережах можуть дуже дратувати. Звичайно, там є всі види чудових речей відбувається там, і це такий дивовижний спосіб обміну інформацією, але є також багато дратівливих речей відбувається. Скільки разів ви хотіли витягнути свої волосся з-за того прикрим другом з середньої школи, що знову надрукували щось дратує або ображає або дурне. Все. The. Час. Це не схоже на те, що ти можеш змусити мовчати прикрих постів, тому ти страждаєш, читаючи їх і, можливо, навіть скріншот їх, щоб передати своєму найкращому другові про те, як вони дратують, і вона, звичайно, погоджується, і тоді ви думаєте про те, як дратує це занадто багато, і що ви зробили за останні десять хвилин? Не багато іншого, крім того, викиньте власну гру. Хто насправді піклується про те, що таке дратує людина або чому? Ви, напевно, взагалі не робите, і коли ви витрачаєте трохи менше часу на пошук, ви можете виявити, що ви насправді не хвилює, і ви насправді відчуваєте себе набагато спокійнішим, коли ви просто не приділяєте стільки уваги.
13 Ви будете мати менше FOMO
Гей, якщо ви не знаєте, що кожен бажає, ви не відчуєте, що ви пропускаєте! Страх від пропуску визначається як "поширене занепокоєння, що інші можуть мати корисний досвід, від якого один відсутній". Це реально, і це може бути дуже заплутаною емоцією, говорити про те, як потягнути в двох різних напрямках. Але це не повинно бути таким чином, якщо ви можете просто скоротити те, на що ви себе піддаєте. Звичайно, ви не повинні починати ігнорувати своїх друзів, коли вони дзвонять або надсилають текст, якщо ви не хочете дратувати сказаних друзів, але якщо ви скоротите час телефону, загалом, ви зможете скоротити час, витрачений на соціальні послуги. ЗМІ. Якщо ви вже зобов'язалися залишитися на ніч, наприклад, можливо, не продовжуйте оновлювати ваш Instagram кожні десять секунд, щоб побачити, наскільки весело у всіх інших. Це звучить як дане, але ми отримуємо абсолютно пристрасть до наших соціальних медіа і навіть не думаємо про це, коли ми перевіряємо його. Про це свідчать моменти, коли ви виходите з програми, а потім випадково повертаєтеся назад, тому що ви навіть не піклувалися про перший раз за все, що ви побачили, щоб зробити реальний вплив. Звичним ми є.
12 Ви можете захистити своє тіло
Забудьте про те, що смартфони можуть дати вам рак або щось інше, я не знаю про все це і не дуже хочу думати про це, тому що я не збираюся переставати говорити на моєму iPhone. Існують інші більш безпосередні форми тілесних ушкоджень, які можуть виникнути через використання смартфонів. Існує щось, що називається пальцем тригера, який бував у фабричних робітників, які весь день повторювали рухи своїми руками, але тепер ми бачимо це в середній людині завдяки кількості часу, який ми витрачаємо на наш телефон. Великий палець отримує велику кількість прокручування і набору тексту, а коли це перевершується, це викликає запалення сухожилля, яке допомагає згинати і згинати великий палець. Коли він запалюється, він викликає біль, а також набряк. Я не жартую, коли скажу, що я пережив це, і звинувачую вчинення руху знайомств і свого єдиного статусу для того, щоб використовувати їх в першу чергу. Вона йде, якщо ви просто розслабляєтесь, але у важких випадках деякі люди можуть вимагати операції, щоб звільнити тиск. Ні, дякую.
11 Ви можете збільшити випадкові соціальні взаємодії
Ми настільки звикли постійно користуватися нашими телефонами, а це означає, що коли ми знаходимося в ліфті або чекаємо в черзі, ми, напевно, перевернемо його, щоб перемогти нудьгу або бути "продуктивними" і перевірити електронну пошту. або два. Але ці часи, як правило, досить короткий і, ймовірно, не вимагають, щоб ви знайшли таке екстремальне відволікання. Як щодо того, щоб дивитися на людей навколо вас, або, можливо, навіть говорити з ними. Дуже багато людей думають вони є у їхньому власному світі коли вони є на їхньому телефоні, подібному до як ми маємо тенденцію подумати коли ми є у нашому автомобілі. Але ми не є, насправді ділимося світом, і той факт, що в ньому є інші люди, є єдиною причиною, що у нас є телефони та соціальні медіа, щоб відволікти нас. Двохвилинний розмова може буквально змінити ваш день, навіть якщо це відбувається лише тому, що невеликий обмін обмінювався без будь-яких причин, крім того, що дві людини відчували, як визнати існування один одного. Не варто недооцінювати силу коротких, але реальних соціальних взаємодій.
10 Ви можете дізнатися про маршрути
Коли ви завжди маєте свій телефон, це означає, що ви можете щось побачити на мить. Це надзвичайно зручно, життя змінюється, і я не хочу цього робити іншим способом. Але це також впливає на вашу пам'ять, тому що це робить вас менш імовірними, щоб відправити речі у ваш мозок. Хорошим прикладом цього є використання карти на вашому телефоні, щоб дістатися. Вам не потрібно пам'ятати назви вулиць, виходи з автостради або напрямки, щоб дістатися до того самого місця кілька разів, так що ви цього не зробите. У минулому, ви могли б записати деякі напрямки, щоб слідувати, як ви пішли, а потім через час або два він буде заблокований у вашій пам'яті, тому чому б це не так. Навіть якщо ви пропустили поворот тут і там, то вчинок, який би послужив зміцненню напрямків. Вивчення маршруту полегшило вам. Але з додатком, щоб розмовляти з вами, коли ви їдете, вам не доведеться звертати увагу на чортову річ, крім того, що не виходить з ладу, і новий альбом Drake, який ви вибухаєте.
9 Ви можете захистити своє любовне життя
Є багато причин, чому ваш телефон повинен брати заднє сидіння, коли справа доходить до вашого знайомства. Одна дуже очевидна причина полягає в тому, що, коли ви проводите час з кимось, це тільки ввічливо, щоб надати їм вашу увагу. Насправді це дійсно хороший знак, що вам подобається хтось, якщо ви забудете взяти свій телефон на побачення… або навіть подумати про все, що може відбуватися на ньому. Якщо ви не можете перестати думати про свій телефон або бажаєте писати іншим людям, коли ви з ким-небудь, це може бути ознакою того, що ви не користуєтеся їхньою компанією так, як ви думали. Одного разу я висіла з хлопцем і підняла свій телефон, щоб він почав писати мені з трьох метрів. Він не був любов'ю мого життя. І один раз я зустрічався з людиною, яку я думав був любов мого життя, і я міг би відкинути свій телефон за все, що я піклувався. Крім того, чим менше часу ви витрачаєте, намагаючись витрачати на свій телефон, тим менше часу ви витратите на розмову з людьми, які вам дійсно не потрібні,.
8 Ви будете почувати себе спокійніше
Наявність у телефоні набору повідомлень push може означати отримання важливої електронної пошти та повідомлень вчасно. Це також може означати, що ваш телефон ніколи не перестає висвітлюватися, тому що хтось просто любив вашу фотографію на Instagram, у вас є новий матч на Tinder, один з ваших матчів Bumble ось-ось закінчується. не піклуються про, Facebook згадав, що так і так, хто ви не бачили, так як середня школа має день народження, Poshmark хоче заохотити вас купити гаманець / удар дупу, і 13 ваших друзів текстові повідомлення. Це все здорово, але якщо ви не покладете телефон, або переверніть його або щось, це все, що ви будете бачити весь день. Небеса допоможуть вам, якщо ви тримаєте свій дзвінок. Серйозно подумайте про те, наскільки хаотичним може бути і відволікає. Як WTF ?! Коли ви зробите крок назад від цього постійного нагадування, що відбувається щось інше, у вас є більше шансів просто бути там, де ви є, і створювати відчуття спокою в цьому місці. Що необхідно для зниження стресу, звичайно ...
7 Ви можете створити більше часу у свій день
Якщо у вас немає достатньо часу в день або завжди відчуваєте, що ви могли б використовувати інший робочий день на тиждень (навіть якщо ви цього не хочете), ви, мабуть, знайдете кілька способів створити більше часу в день. Звичайно, ми ніколи не зможемо виконати все відразу, і життя займає багато пріоритетів і зобов'язання зробити все, але це набагато простіше зробити, коли є менше відволікаючих. Давайте будемо чесними. Ви, напевно, відчуваєте, що не витрачаєте достатньо часу на телефоні, щоб скоротити час, але чи знаєте ви, скільки часу ми витрачаємо на соціальні медіа? Деякі звіти свідчать про те, що підлітки проводять дев'ять годин у соціальних мережах, але найрізноманітніший віковий діапазон насправді складає від 25 до 54 років. Середній американець пробуджується протягом 15 годин щодня… і витрачає 4,7 години на свій смартфон. Святе гімно. Це майже третина дня. Не дивно, що ви не відчуваєте, що у вас є достатньо часу для інших ваших захоплень або просування по роботі… тому що ви цього не робите!
6 Ви могли б занудьгувати і робити інші речі
Коли ви скорочуєте час телефону, ви серйозно збираєтеся створити більше часу в день. Якщо у вас є речі, які ви повинні зробити, ви дійсно будете мати час, щоб зробити це. Якщо у вас немає необхідних речей, ви можете повністю нудьгувати, але коли ви не віддаєтеся і не берете телефон назад, ви будете змушені витрачати час на те, щоб робити щось ще з цим часом. (Але бічна панель справжня, у вас є багато інших речей, ви просто не відчуваєте, що вам подобається. Коли вам не хочеться робити щось, що потрібно зробити, це дійсно хороший знак, що ви все одно повинні це робити і Вирізати, щоб зробити список, перш ніж він виходить з-під контролю.) Чи можете ви зробити посуд замість того, щоб слідувати груповому тексту, який навіть не зачіпає вас? Можливо, ви вирішите піти на похід замість того, щоб переслідувати перетворення кращих друзів Кайлі Дженнер за роки, або поспілкуватися зі своїм сусідом особисто, тому що ви не коментуєте повідомлення на Facebook або читаєте книгу, тому що ви не беручи selfies з новими фільтрами SnapChat?
5 Ви будете керувати безпечнішими
Багато людей там texting та ведення, або взяття SnapChats той час, як ведення, або робляче все ще ми на телефоні… той час, як в. Сподіваюся, ви цього не робите, але достатньо людей - це справжня проблема. Очевидно, що це настільки небезпечно, що це абсурд, але ми схильні думати, що речі не підуть не так. Але це безрозсудне мислення, ми, звичайно, не непереможні. І відриваючи ваші очі з дороги, навіть коротко, може мати жахливі результати для будь-кого, кого ви могли б зустріти, тим часом. Навіть якщо ви насправді не на своєму телефоні під час водіння, але ви відчуваєте потребу вловлювати його на кожному світлофорі, ви все ще займаєтеся відволіканням. Ваш розум в іншому місці, і ви насправді відчуваєте тягу, щоб перевірити свій телефон як відволікання. Але з чого? Ви вже займаєтеся діяльністю за кермом, і ви, мабуть, слухаєте музику під час роботи. Ви дійсно думаєте, що ви повинні бути більше розважали, ніж, коли ви їдете 20 хвилин на роботу? Якщо не виникне надзвичайна ситуація, ви нічого не пропустите, залишившись у вашій власній зоні.
4 Ви навчитеся бути одинокими
Ви можете фізично бути один час, але коли у вас є телефон підключений до вас в будь-який час ви можете використовувати його в якості милиці і не дійсно взяти на себе, що відчуття самотності. Чому б ви хотіли, запитаєте? Добре, наприкінці дня, ми тільки маємо себе незалежно від того, скільки людей навколо любити та спілкуватися з нами, та it''s гарна річ утримати у розумі. Ви хочете знати, що якщо ваш телефон розривається, ви не збираєтеся загубитися або злякатися, тому що ви раптом відчуваєте, що можете бути на Марсі. Залишатися присутнім з самим собою - це найкращий спосіб познайомитися з самим собою, і в реальному розумінні ви зрозумієте, що є великим у вас, що може допомогти, і що ви можете зробити з будь-якою з цих речей. Довіряючи собі, своїй інтуїції та вашим можливостям, ви створюєте ключову базу, щоб побудувати все своє життя навколо. Якщо ви хочете мати стабільний базовий і базовий рівень, ви повинні з'ясувати, як його будувати і підтримувати.
3 Ви можете навчитися блокувати час
Концепція блокування часу - це хакерська продуктивність, витягнутий з концепції закону Паркінсона, в якому сказано, що "робота просто розшириться, щоб заповнити час, доступний для його завершення". Ви відчули це, коли ви знаходитесь на строк, коли ви отримуєте матеріали, але коли ви не це, це може зайняти кілька тижнів або навіть не завершитися взагалі. Проблема в тому, що ми часто маємо певну свободу часу для виконання речей, особливо якщо це особистий творчий проект або щось інше. Там ніколи не буде кінцевого терміну, якщо ви не встановите його. Блокування часу - це тактика, яка може бути використана для того, щоб обійти цей психічний бар'єр. Хлопець, який придумав цю концепцію, говорить про те, що ви можете стати на 50 відсотків більш продуктивними, коли заздалегідь виставите графік, який заблокував час, і що можна виконати в середньому 60 годин роботи в 40-годинний робочий тиждень, коли ви " повторно використовуючи цей інструмент. Спробуйте витратити лише десять хвилин наприкінці дня, щоб заблокувати цілі на наступний день і подивитися, що відбувається. Ви можете помітити, що жоден з цих блоків не включає "перевірити Instagram".
2 Ви можете зробити місце для натхнення
Існує концепція, що процес прояву вимагає розриву в думках, де ви перестаєте намагатися контролювати все, про що багато людей прагнуть або відчувають, коли вони займаються йогою. Навіть у короткі хвилини, коли ми можемо припинити судити, хвилюючись, сподіваючись і переосмислюючи все, ми можемо трохи свободи в нашій свідомості для нових речей. Звичайно, на вашому телефоні є безліч надихаючих речей, тобто без сумніву. Але ви також повинні з'ясувати спосіб створити цей безперервний простір у вашому просторі, щоб дійсно бути в змозі розпізнати або зібрати це натхнення. Ви, напевно, помітили, що у вас є якісь цікаві думки або реалізації в душі, тому це і відбувається. Ви розслаблені, і ви не відволікаєтеся ні на що, крім тих самих ніг, які постійно потребують гоління. Це спокійна рутина, і в тому, що є місце для натхнення, щоб просочитися..
1 Ви можете отримати задоволення від своїх думок
Коли ви весь день на телефоні, ви витрачаєте багато часу на інтернаціоналізацію думок інших людей. Це все добре, і насправді одна з речей, яка дійсно потужна і крута про смартфони і Інтернет в цілому. Той зв'язок і внутрішній діалог. Тим не менш, вам не потрібно приймати все це за рахунок власних думок. Хто знає, що останнім часом впливає на ваші власні думки. Ви дійсно не будете знати, поки ви не відійдете від тих зовнішніх впливів. Спробуйте просто сидіти і думати, або писати свої думки на папері, а не робити замітку на телефоні. Процес відрізняється від мозку, тому ви можете отримати різні результати про те, що відбувається далі. Коли ви берете час, щоб дозволити своїм власним думкам повністю сформуватись, ви, швидше за все, запам'ятаєте завдання, довіряєте своїй інтуїції і стежите за тим, що потрібно зробити. Як нечутливий, як здається, відмова від деяких електронних з'єднань може дійсно змінити ваш погляд.