16 речей, які потрібно припинити говорити комусь з депресією
Хоча рак дуже важко зрозуміти, депресія може бути більш складною. Протягом десятиліть це вважалося табу, і люди, що мають справу з ним, соромилися поділитися нею навіть з родиною. Одна хороша річ в ці дні, що депресія стала більш популярною і люди стають більш знайомими з нею. Однак ми не можемо стерти той факт, що будуть ті, хто, здається, не вірить в депресію. Люди, які думають, що ви можете просто вирватися з неї, або що він пропаде через кілька днів і ніколи не повернеться знову. У всіх нас є різні думки і рівень розуміння депресії, і тому було б чудово, якщо б ми могли контролювати те, що ми говоримо тим, хто має справу з нею. Слова можуть бути більш шкідливими, ніж ми думаємо, і це просто не допоможе, якщо ми продовжуємо наводити нечіткі речі людині, яка веде бій з депресією..
16 «Ідіть, і принесіть свіже повітря ... що завжди змушує мене почуватися краще».
Це так неправильно в більш ніж один спосіб. Свіже повітря не робить все краще. Деякі люди вважають за краще сидіти у своєму домашньому офісі з закритими шторами, думаючи про великий стартап, який вони мають на увазі. І ці люди можуть не страждати від депресії. Справа в тому, що те, що змушує вас почувати себе краще, може не працювати для когось іншого. І те, що зазвичай робить більшість людей краще, може не працювати для деяких інших. Ми не такі ж. І хоча вашою метою є просто запропонувати щось, що могло б допомогти, майте на увазі, що люди з депресією не можуть просто щось зробити, і вони автоматично почуватимуться краще. Це не так, як бути в поганому настрої і справлятися з ним, маючи хороший крик або їдять тонни морозива. Тому що, якщо це так, то чому багато людей все ще перебувають у розпалі депресії? Усім їм не вистачає свіжого повітря?
15 "Викрасти з нього".
Це одна з найпоширеніших речей, що розповідається людині, що займається депресією. І я не можу придумати кращого способу сказати, що це не так легко. Це просто не так. Розповідаючи комусь про депресію, це нагадує сонце, щоб вирватися з нього і перестане сяяти. Існує багато способів справлятися з депресією і з часом ці методи множаться. Але, кажучи комусь, щоб вирватися з неї, як якщо б це був вибір, щоб бути пригніченим, це просто погіршує ситуацію. Ви технічно робите, що людина відчуває, як вона вибрала, щоб відчувати себе пригніченою, і тепер, прийшов час вирватися з неї. Замість того, щоб говорити людині такі речі, краще задавати питання. Запитайте про її депресію або про інші речі, про які вона хоче поговорити. Таким чином, ви показуєте ознаки того, що ви можете не знати багато про депресію, але ви готові дізнатися про це. І ця готовність може пройти довгий шлях.
14 Не пильнуйте про речі. Ви будете добре.
Люди, які страждають від депресії, зазвичай не живуть ні на чому. Вони не сидять на дивані, їдять заморожену піцу третій день поспіль, тому що вони живуть на чомусь. Приємно розуміти, що існує багато різних видів депресії, і кожен має свої особливості. Також добре, якщо ви не скажете комусь, хто має справу з депресією, що це буде добре. Адже більшість депресій залишаються назавжди. Для життя. А життя з нею - це щоденна битва. Це не звучить добре. Замість того, щоб говорити про це, заохочуйте людину бути більш активною на інших речах. Відправляйтеся в інтернет-магазин з нею або беріть онлайн-курси. Не витягайте її з зони комфорту, але заохочуйте її бути частиною вашої діяльності. Проведіть більше часу з нею, але не вимагайте, щоб вона часто говорила або часто була з вами фізично. Роблячи це, можливо, все буде добре.
13 Інші люди мають гірше, ніж ви.
Це просто так боляче чути, чи є у людини депресія. Я маю на увазі, серйозно? Чому б ви навіть порівнювали життя свого друга і перешкоди іншій людині - можливо, чужій - життя і перешкоди? Чи знаєте ви, що інші люди мають важкі часи, щоб зробити людину з депресією краще? Я так не думаю. Отже, в чому сенс говорити про це? Завжди пам'ятайте про те, що ви говорите. І порівняння не є корисним. Звичайно, це, мабуть, правда, що інші мають набагато гірше життя, ніж ваш друг, який бореться з депресією, але це не допоможе. І найгірший сценарій, це просто змусить вашого друга відчувати себе жахливо. Це просто змусить її подумати, що цей всесвіт є богинею жорстокості, і це робить життя важким для всіх. Це не та ідея, яку ви хотіли б залишити на ній чи на когось.
12 «Так ... Я знаю, як ти відчуваєш. Я був один раз в депресії. "
Добре, ми можемо припустити, що це може бути правдою. Це може бути фактом, що ви були в депресії один раз. Те, що у вас було важке життя і все було так складно. Але ці факти не допоможуть вашому пригніченому другу. Як уже згадувалося, існує багато видів депресії, і кожен має свої особливості. Таким чином, ви, можливо, були в депресії, але це не є достатньою підставою, щоб сказати своєму другові, що ви її розумієте. Депресія - це інша річ для всіх; на зразок відбитка пальця. Це відчувається по-різному і наближене і по-різному. Таким чином, навіть якщо у вас є одна і та ж депресія, шанси на подібність дуже малі. Замість того, щоб сказати, що ви знаєте, як вона відчуває себе, подумайте, повідомте своєму другові, що ви знаєте, що це відстій. Тому що це дійсно так. Розгляньте можливість стати слухачем більше, ніж слухачем. Іноді для того, щоб хтось слухав, потрібно лише те, що їм потрібно.
11 «Чи можемо ми зупинити жалюгідну вечірку?»
Якщо депресія - це жалісна вечірка, я був би дуже в захваті від усіх. Уявіть собі смуток і ніщо і всі змішані емоції, які відзначаються незліченними різними способами… звучить весело? Звичайно, ні. Жалка - це просто жахливий спосіб опису депресії. Та це звучить більше страшне якщо ви кажете це перед хтось пригнічений. Тут немає жодної партії, і навіть якщо вона є, навіть якщо це дійсно жалісна вечірка, то ваш депресивний друг, мабуть, залишиться ввечері поодинці. Так що краще розрізати партійне лайно. Просто приєднуйся до свого друга в тому, що вона робить - будь то лежачи в ліжку в повній тиші або перебуваючи на вулиці, але дуже тихо. Поважайте, якщо вона не хоче вас оточувати, і намагайтеся завжди бути там, коли вона вам потрібна. Ніщо не може перемогти друга, який докладає додаткових зусиль, щоб зрозуміти такі речі, як депресія.
10 Ви повинні радіти, щоб бути міцними.
Хто, пекло, піклується, якщо людина працездатна, а інша - не ?! Чому для депресії потрібно навіть мати справу, що вона має робочі ноги, а її сусід - паралізована талія? Наскільки ви знаєте, може бути, ваш друг молиться, щоб вона була паралізованою. Таким чином, ви б перестали просити її вийти і отримати свіже повітря, або інші дурні речі. Депресія є складною справою і вказує на речі, які має бути в депресії вдячний про насправді не допоможе. Це не те, що вони не піклуються про ці речі, це просто вони не мають енергії, щоб думати про це. Одна з найпоширеніших речей про депресію полягає в тому, що вона висмоктує енергію з вас, фізично і розумово. Насправді, це висмоктує все з вас. Таким чином, наступного разу, коли ви плануєте сказати своєму другові бути вдячним за працездатність, подумайте про фізичну діяльність з нею, як, наприклад, прогулятися по парку чи щось ...
9 Спробуйте сходити до церкви, це іноді допомагає ».
Щоб зрозуміти, я не є ненависник Бога і не є атеїстом або агностиком. Я не переконую вас і вашого пригніченого друга бути одним. Але запропонувати поїздку до церкви не дуже корисно. Ви не хочете, щоб ваш друг відчував, що вона карається Богом, тому їй потрібно йти до церкви і показувати Богові, що вона вірить в Нього. І, безумовно, ви не хотіли б, щоб цей друг думав, що ніщо інше не може зробити краще, але чудо від Господа. Як згадувалося раніше, погані дні і поганий настрій можуть бути зафіксовані звичайними діями, такими як відвідування церкви або запалення свічки. І це, безумовно, не погана ідея запросити одного з гостей відвідати масу з вами. Але якщо видається неправильно, це повідомлення може емоційно порушити їх. Це мудро, щоб бути повільним і обережним, пропонуючи це своєму другові.
8 Світ не так вже й поганий.
Це точно. Це фактично. Але це також дуже порожня заява. Ми всі знаємо, що світ не такий поганий. Що іноді, це приносить нам всілякі щастя і благословення і привілеї буття. Але є й інші випадки, коли все бурхливо. Для людей з депресією, найчастіше, ці речі не мають значення. Це не дуже світ що вони дбають. Вони просто стурбовані своїм життям. Це все. Крім того, який сенс говорити їм, що світ насправді не такий поганий? Чи означає це, що ви хочете, щоб вони були вдячні за це? Або ви хочете, щоб вони виходили на вулицю і досліджували? Це ваш спосіб сказати "Підніміть настрій, сонце світить"? Це не тільки невиразне твердження, але й не дуже корисне. Люди, що мають справу з депресією, не дають ш-т про добрі або погані або дощові або сонячні дні. Те, що вони хочуть, щось називати Гаразд.
7 "Ви знаєте, що, людина з вашого віку повинна бути з задоволенням!"
Справа в цій лінії полягає в тому, що це дуже стереотипи. Ви в значній мірі говорите, що ті, хто їх двадцять років, повинні бути поза і весело, ті, хто в сорокові роки, повинні починати працювати важче, тому що вони мають ще кілька років на роботу, ті, хто у шістдесяті роки, повинні провести час у своєму будинку відпочинку. . Серйозно ?! У нас є вікова група для всіх цих? Ми повинні чекати, щоб бути в певному віці, перш ніж щось зробити? Це просто не здорова думка поділитися. Ви не хочете, щоб ваш друг був більш пригнічений через те, що ви їй говорили. Завжди пам'ятайте, що ваша роль полягає в тому, щоб бути підтримкою, не робити етикетки або обговорювати дужки, і говорити, що повинна робити людина її віку. Замість того, щоб зробити велику справу про її вік і діяльність, в яку вона займається, чому б не запросити її бути частиною інших заходів? Або, можливо, подумайте про те, що ви обидва ще не зробили.
6 - Чого ви так сумніваєте?
Найбільше неправильне уявлення про депресію пов'язане з смутком. Будь ласка, знайте, що депресія далека від сумного. Це те, де відчуття сумного відчуття набагато краще. Принаймні, коли людина сумна, вона, напевно, знає, чого вона хоче - протилежність смутку, що є щастям. З депресією, людина відчуває або ніщо або пекло багато емоцій відразу. Вона також може відчувати інші речі, які ніякі слова не можуть пояснити, роблячи боротьбу з депресією дуже важким боєм. Таким чином, просити когось, чому вона сумна, є безпідставною. Замість цього, розглянути справи, які зроблять її щасливою, як шопінг для нового хом'яка. Кожен любить хом'яків. Іноді, будучи веселим і трохи дурним, можна пройти довгий шлях. Поки ви знаєте, що вона в хорошому настрої, щоб робити ці дурні речі, і поки ви не будете наполегливими, все буде добре.
5… але ви не виглядаєте пригніченими.
Ще одне твердження стереотипів. Як саме виглядає депресія? Розпатлані волосся? Сорочка і джинси носили протягом 5 днів прямо? сумки для очей? Відсутність енергії і, здавалося б, слабкий? Чи не виглядає так і втомлена людина? Або, можливо, хтось робить наркотики… Або, можливо, хтось просто ледачий… Одна річ, яку слід припинити говорити депресії, - це все, що є стереотипом. Тому що це не здорово мати на увазі ці думки. І два, це не корисно. Чому ви не хочете запросити цього друга в салон? Або магазин для нового одягу? Або рейд ощадливих магазинів для фантазійних знахідок? Можна також вважати мовчання. Але серйозно, уникайте цих думок будь-якою ціною. Тому що це може дати депресії певну ідею переодягатися як депресія і вона могла б робити такі речі, як обмінювати браслети для розрізів зап'ястя або щось інше.
4 “Ви повинні бути щасливими”.
Гаразд, ми всі говоримо, що щастя - це вибір, і це факт. Але для людей, які займаються депресією, це може бути не так просто. Вони можуть вирішити бути щасливими, але не мають чіткого уявлення про те, як виглядає щастя, або як саме це відчувається. Як сказано раніше, ви ніколи не будете знати точні речі, що відбуваються в свідомості людей з депресією. Ми не говоримо, що вони божевільні або щось, але ми повинні бути обережні з тим, що ми говоримо. Тому, що запропонувати їм речі не зовсім зрозумілі, це може спричинити проблеми, а не допомогти їм. Це не чесно сказати їм, що вони повинні вибрати, щоб бути щасливими, тому що технічно, вони не вирішили відчувати себе пригніченими в першу чергу. Якщо це так просто, як вибір, то вони, ймовірно, більше не будуть депресивними. Якщо це так просто, як вибір, вони, ймовірно, вирішили мати хороший настрій 24 години на добу 7 днів на тиждень. Але це не так…
3 “Іди частіше вибирайся з дому. Повірте мені, працює як чарівність. "
Що це з виходом з дому? Що це з переходом на інше місце, як церква? Річ про депресивних людей, яких ніхто не отримує, полягає в тому, що вони зазвичай комфортні вдома. Якщо вони не виходять, то це, мабуть, означає, що вони не люблять сонця або свіжого повітря. Або вони не хочуть взаємодіяти з іншими людьми. Дивіться, ця лінія насправді не так вже й погано. Виходити один раз у час, навіть якщо ви не в депресії і просто додому, це добре. Це добре для вашого тіла і розуму. Але існує тонка грань між пропонуванням цього одного або двох разів до пригніченого друга і прослуховування її виходу з дому. Ви хотіли б бути дуже обережними, коли пропонуєте поїздку в інше місце. Ви не хотіли б, щоб цей друг виходив з дому і ніколи не повертався знову, не могли б ви?
2 “Про що тут пригнічується?”
Технічно, на це немає жодної точної відповіді. Подумайте про це ... якщо ваш друг точно знає, про що там депресія, як ви думаєте, вона буде зупинятися на цьому? Як ви думаєте, вона користується відчуттям депресії, яку вона вирішила зупинити на ній? Напевно, ні. Хоча більшість людей використовують це питання, щоб відкрити розмову або проявити інтерес, що вони готові допомогти другу, що має справу з депресією, частіше за все, це дійсно погіршує ситуацію. Це питання може означати, що якщо людина, яку ви запитуєте, знає, чому вона в депресії, то вона також поставить під сумнів її вибір і чому вона вирішила зупинитися на цьому депресивна річ. Це може також означати, що якщо вона не знає, про що там депресія, то чому вона відчуває себе таким чином в першу чергу? Майте на увазі, що депресія не така проста, як інші хвороби, які можна визначити причиною і наслідком.
1 «Ах, не будь дурним, іноді життя просто дуже важке».
Гаразд, щоб бути пригніченим, це не бути дурним. Завжди пам'ятайте про це. Крім того, не забудьте припинити говорити це пригніченому другу або будь-кому, хто має справу з депресією. Ми всі знаємо, що життя є жорстким, і нам не потрібна депресія, щоб сказати нам про це. Безумовно, нам не потрібен хтось, хто б нам нагадував, як ми дурні люди. Пригнічені особи не переважають над жорсткістю життя, боротьбою і труднощами. Вони також не дурні. Таким чином, це не здорово або розумно сказати щось, що змусить їх поставити під сумнів свої знання про власне життя. Це може призвести до неприємних подій, особливо коли депресія постійно слухає такі лінії з різних друзів. Чудовою альтернативою було б потурати тому, що любить ваш депресивний друг. Якщо вона любить каву, їдьте в домашніх умовах необмежену каву. Це може не стерти депресію, але вона може полегшити її.
