17 способів врівноважити маму і роботу
Вибір між повний робочий день або повний робочий день майже неможливий, особливо якщо ви любите свою роботу. Звичайно, відпустка килимки дозволяє вагітним жінкам відпочити на кілька місяців і зосередитися на материнстві. Але як тільки це зроблено і прийшов час повернутися до роботи, більшість жінок стикаються з великим питанням: "Як я можу це зробити ?!" Ми не говоримо, що не завагітніти і зосередитися на роботі, або на вагітності, зосередитися на материнстві. Сьогоднішнє суспільство прийняло так багато в ідеї робочих мам, що це навіть не велика справа. Але ви не зрозумієте, наскільки втомливим і виснажливим може бути це, поки ви не відчуєте це. Замість того, щоб з'ясувати, як ви можете створити ідеальну формулу для роботи та життя, визнайте той факт, що такої речі немає. Не існує такої речі, як ідеально організована робота і спосіб життя материнства. Це завжди гойдалка. Найкраще, що ви можете зробити, це знайти зміни в способі життя, які ви можете зробити, щоб зробити ваше повсякденне життя менш заплутаним і напруженим.
Ось 17 способів збалансувати маму і роботу.
17 Знайти денний догляд
Одним з найкращих способів переходу від декретної відпустки до повернення на роботу повний робочий день є пошук надійного догляду за дітьми. Залежно від вашої роботи, денні турботи можуть бути дуже корисними, оскільки вони дають вам кілька годин для себе. Багато батьків думають, що коли вони вирішують відправити своїх дітей до денного догляду, вони більше не є повноцінними мамами. Це, безумовно, не так, і це не здоровий спосіб думати. Залишати дітей у дитячих садах буде корисно не тільки для вас, але і для вашої дитини. Вони навчатимуться взаємодіяти з іншими дітьми свого віку, і він не буде так звичним завжди мати маму навколо, тренування незалежності. Ви також можете розглянути можливість найму няні працювати кілька годин щодня. Багато компаній зараз розглядають гнучкі графіки роботи на повний робочий день. Якщо ваша компанія дозволяє гнучко розраховувати, максимально використовуйте це і звільняйте себе від стресу.
16 Запитайте своїх дітей, як вони відчувають вашу роботу
Дуже важливо знати, як ваші діти думають про спосіб життя, який ви ведете. Майте на увазі, що поки ви були жінкою-кар'єрою, перш ніж ви були мамою, діти все ще заслуговують на перше місце серед найважливіших речей у житті. Запитуючи, що вони думають про те, що ви працюєте, не постраждає, і частіше за все це - великий шанс для них зрозуміти, що їм дозволено говорити. Їх думки важливі навіть тоді, коли мова йде про щось супер дорослого, як робота. Це повідомлення дуже важливе для наших дітей. І ніколи не знаєте, можливо, у них є і яскраві ідеї. Найкраще запитати дітей, що вони не брешуть. Вони також не цукровані. Діти, мабуть, найчесніші створіння на землі, не кажучи вже про найцінніших. Звичайно, ви хочете забезпечити всі свої потреби, але їм також потрібна мама. Будьте впевнені, щоб перевірити, як ваші діти відчувають про вашу роботу час від часу.
15 Організація
Будучи організованою важко, ми всі знаємо, що ... особливо якщо у вас є діти вдома, які, здається, люблять виглядати безладдя. Але якщо ви хочете зробити для вас материнство і кар'єру, то організовуйте це те, що потрібно практикувати. Це також розумно навчити цього своїм дітям. Сама практика повернення речей там, де вони належать або де ви їх отримали, може пройти довгий шлях. Можливо, ви не зможете постійно чистити будинок, але ви можете зробити його менш заплутаним. Організувати що-небудь пов'язане з роботою теж потрібно спробувати. Вивчіть свої графіки і завдання і подивіться, чи є такі аспекти, які можна налаштувати. Якщо ви зустрічаєте не дуже важливу зустріч, можливо, ви зможете налаштувати її і скоротити її. Незалежно від техніки та організації трюків, які ви розумієте, майте на увазі, що немає іншого кращого способу дізнатися, чи він працює, ніж застосувати його в реальності.
Іноді навчитися говорити «ні»
Якщо ви єдина мама, яка відповідає за оплату всіх рахунків (включаючи продукти харчування, оренду тощо), сказавши, що ні, щоб працювати, може звучати як смішна ідея. Ми всі хочемо робити додаткові години, якщо це необхідно. Ми всі хочемо жонглювати 2-3 (іноді навіть більше) робочих місць, лише щоб звести кінці з кінцями. І так, іноді це єдиний вибір, який ми маємо: робити більше ніж одну роботу. Але майте на увазі, що сказати "ні" також є здоровим вибором. Це не означає, що ви відмовляєтеся від можливості, або ви прискіпливі або вимогливі. Це не означає, що ви слабкі. Іноді, не означає, що ви довіряєте собі, що можете змусити справу працювати з тим, що ви зараз маєте. Діти не залишаються дітьми назавжди. І ми повинні бути частиною їхнього дитинства, наскільки це можливо. Отже, якщо ви думаєте, що ви відмовляєтеся від просування по службі або іншої робочої можливості, це поганий вибір, подумайте, як зміниться ваше життя, якщо ви скажете «так». Подумайте, скільки часу ви будете витрачати на роботу, якщо ви скажете "так".
13 Забудьте про провину
Типово для працюючих мам відчувати себе винними на регулярній основі. Вони відчувають, що вони не є хорошими мамами, тому що вони проводять стільки часу на роботі. І тоді виникає відчуття того, що ви не є достатньо добрими, тому що вони не можуть забезпечити всі потреби своїх дітей або що вони просто не мають достатнього грошового фонду, про який вони мріяли. Все це досить нормальні думки. Але вони не здорові. Наскільки це можливо, ухиляйтеся від почуття провини. Бути одинокою мамою і робити всю роботу самостійно неймовірно складно, так що йти легко на себе. Якщо ситуація вимагає коригування і простішого життя, нехай ваші діти розуміють зміни і не зосереджуються на негативних думках. Відчуття вини і жалюгідна вечірка для себе 24/7 не дасть вам нічого доброго. Повертаючись назад і думаючи, "Якщо б я не був недбалим, можливо, мої діти мали краще життя", теж не допоможе. Найголовніше, що ви робите все, що можете, і ви намагаєтеся зробити все, щоб спрацювати.
12 Включіть своїх дітей у свої рішення
Прийняття всіх рішень самостійно може бути надто виснажливим. Звичайно, ви мама, і ви знаєте, що ви повинні взяти на себе відповідальність, ну, все. Але якщо ваші діти достатньо старі, щоб приймати рішення вдома, навіть маленькі, нехай вони це роблять. Дозвольте їм вирішити, що на вечерю в будні, тому що діти мають великий смак у легкій для приготування їжі. Ви також можете дозволити їм підбирати свої власні справи і вирішувати, який час повинен бути комендантська година. Це можуть бути дрібні речі, але для одиноких мам, які намагаються збалансувати кар'єру і материнство, дрібниці стають великими речами. Якщо ви не згодні з їхніми рішеннями, домовляйтеся. І на прикладах, коли є щось велике, що потрібно обговорювати і вирішувати, не блокуйте себе в кімнаті і не виснажуйте своє енергетичне мислення. Притулившись з дітьми у вітальні, дайте їм знати, що відбувається, і проконсультуйтеся з ними. Командна робота, як це може пройти довгий шлях.
11 Візьміть час для себе
Якщо ви розповісте матері, яка жонглює батьківство і кар'єру, щоб знайти час для себе, ви, мабуть, отримаєте відповідь, подібну до, “Це неможливо." У більшості випадків, коли ми дивимося на те, скільки робочих місць і обов'язків і батьківських обов'язків у нас є, ми в кінцевому підсумку думаємо, що завжди занадто багато. Ми думаємо, що 24 години кожен день просто не вистачає. І дивлячись на всі ці щоденні обов'язки, шанси працюючих мам забудуть, що вони також повинні знайти час для себе. У випадку, якщо ви забуваєте, ви людина. Ти не робот. І як людина, ви втомиться фізично, емоційно, розумово. І якщо ви не дасте часу для себе, навіть лише пару годин раз на тиждень, прийде час, коли ви потрапите. Ви не маєте енергії, і ще багато чого потрібно зробити, і ваш мозок дуже втомлений. Таким чином, як неможливо, як здається, завжди існує спосіб краще збалансувати роботу і батьківство, даючи час для себе.
10 Не порівнюйте себе
Ми любимо порівнювати, у цьому немає сумнівів. Але, порівнюючи себе з іншими самотніми мамами або працюючими мамами (або обома), це ніяк не допоможе. Швидше за все, ви в кінцевому підсумку погано, тому що інші мами, здається, досягнення набагато більше, ніж ви. Здавалося б, вони підвищують своїх дітей краще, ніж ви, або вони роблять кращу роботу, ніж ви. Ці токсичні думки не повинні мати місця у вашому розумі. Хоча пишатися тим, що ви робите, це добре, це не гаразд, щоб порівняти себе з іншими і сказати, що тільки ви можете робити роботу і матуся відмінно. Тільки ви можете це зробити, не втомлюючись і не втомлюючись. Є тонка грань у тому, щоб пишатися тим, що ви робите, і просто хвалитися. Таке ставлення також процвітає, коли ви починаєте зіставляти. Замість цього просто зосередьтеся на своїй грі. Тримайте своїх дітей і себе щасливими і вибирайте простіше життя.
9 Embrace Change
Кажуть, що зміна є постійною, і це, безумовно, вірно. Зміна відбувається без нас помітити, і це відбувається незліченну кількість разів у нашому житті. Зміна хороша. Завжди є щось, чого ми можемо навчитися у нового та зі старого. Проте проблема в тому, що пристосування до змін не завжди легко. Іноді, коли зміни настільки великі, потрібні місяці, іноді навіть роки, щоб повністю пристосуватися та адаптуватися. Щоб зробити речі легше, не боротися з змінами. Не ненавидьте всесвіт для нього і не звинувачуйте всесвіт, якщо ви маєте проблеми з адаптацією. Охопіть зміни, які відбуваються у вашому особистому житті, у вашій кар'єрі та в сім'ї. І навчити своїх дітей робити те ж саме. Це напружене хобі, щоб продовжувати боротися зі змінами, і це не допоможе вам. Найчастіше, коли відбулися зміни, ми можемо зробити дуже мало, якщо не нічого. Так що просто прийняти його, щоб зробити перехід простіше і більш гладким.
8 Не надто перевантажені
Є безліч причин відчувати себе перевантаженими кожен день. І при перевантажені, ми маємо на увазі те, що ви відчуваєте божевільне почуття, коли багато хороших речей відбуваються одночасно, і ви так щасливі, але ви також не знаєте, яка хороша річ зосередитися на першому. Це приголомшливе почуття розмиває нашу увагу легко, а іноді, наступне, що ми знаємо, ми не в фокусі, і ми не знаємо, куди пішли хороші речі. Але ми впевнені, що це не пішло на нашу сторону. Хороші речі відбуваються тому, що ви заслуговуєте на них, і іноді вони трапляються взагалі. Не дозволяйте надто багато хвилювання розмивати фокус. Дихайте і тримайте свій розум досі, і зосередьтеся на будь-якій хорошій речі, що потрапляє перед вами. Не дивіться на велику картину, повну яскравого позитиву. Чим більше ви опановуєте мистецтво фокусування в переважному часі, тим простіше буде їх обробляти, а не втрачати.
7 Знайдіть систему підтримки
Ви можете бути самотньою мамою, і ви можете працювати ваш приклад навіть шість днів на тиждень. Але це не означає, що ви не повинні мати часу для друзів. Тримайте ваших хороших друзів на відстані і час від часу наздоганяйте їх. Створіть сильне плем'я веселих і не менш дивних людей, як ви. Тому що незалежно від вашого способу життя, будуть дні, коли все буде так погано. Будуть дні, коли так багато відбувається, і вам потрібна рука. Якщо у вас є сильна соціальна підтримка, знайти допомогу буде набагато простіше. Друзі є з розумом і крім того, що хтось скаржиться на погану каву в офісі, друзі там, щоб слухати і давати поради. Вони будуть вашим компасом у дні, коли ви не знаєте, куди йти. І найкраща частина полягає в тому, що хороші друзі, як правило, готові доглядати за дитиною.
6 Уникайте роботи, яку ви ненавидите
Це може здатися не дуже практичним, але якщо ви подивитеся на велику картину, то виконувати роботу, з якою ви не дуже пишаєтеся, це просто зашкодить вам більше, ніж один. Це може здатися кліше, але насправді, це набагато більш виснажливим, ніж робити роботу, ви задоволені. Оскільки робота, яку ви любите, не тільки дасть вам зарплату, вона також надасть вам виконання, і ви знаєте, що ваша робота цінується іншими, тому що ви її цінуєте. Тому, коли це можливо, завжди розглядайте роботу, яка вам подобається. Зрозуміло, що іноді нам потрібно жертвувати. Ми повинні взяти на себе позицію, яку нам не подобається, тому що ми маємо сім'ю, щоб годувати. Отже, розгляньте можливість робити побічні завдання, якими ви можете пишатися. Якщо ви любите писати, подумайте про те, щоб писати вночі і ділитися нею в Інтернеті. Іноді в майбутньому вона, безсумнівно, перетвориться на те, що може підтримувати потреби вашої родини.
5 Залучайте дітей
Приведення дітей на роботу не може звучати як хороша ідея, але це мудрий вибір. Ви працюєте, коли ваші діти знаходяться в кімнаті відпочинку або сидять за столом навпроти вас, виконуючи свою домашню роботу. Це відмінний спосіб спілкуватися з ними теж, навіть коли ви на роботі і наздогнати речі. Зв'язування з дітьми дуже важливо, і це також дуже важливо. Це така діяльність, яку ви не хотіли б пропустити. На щастя, все більше і більше компаній сьогодні в порядку з цим. Деякі компанії навіть мають кімнати для малюків і дітей. Вони розуміють, що іноді батьки повинні обирати одну з робіт і материнства, але це не завжди легко. Таким чином, вони дозволяють батькам привести дітей на роботу. Якщо ви працюєте в творчому полі, мати дітей буде дуже корисно. Що важливо, якщо ви можете стежити за ними під час їхнього росту.
4 Налаштуйте, якщо необхідно
У більшості випадків вас і вашу сім'ю налаштовують тут. Графік роботи стає надто напруженим? Поінформуйте дітей, щоб вони знали, що мама піде додому пізно. Передаються в інше місце? Поінформуйте дітей, щоб ви всі могли обговорити пересування. Дивіться, це не погані способи боротьби з роботою і материнством, але іноді вам доведеться подумати. Вам доведеться врахувати, що ваша робота може коригуватися. Якщо ваші діти відчувають себе незручно, коли ви працюєте пізно або з ідеєю переїзду, можливо, прийшов час знайти іншу роботу або поговорити зі своїм начальником про це. Майте на увазі, що якщо ви вважаєте, що існує два шляхи вирішення проблеми, частіше за все, то насправді більше двох. Це просто питання відкритості. І, звичайно, бути гнучким. Зараз ми живемо в епоху, коли мамам-одиночкам дається можливість працювати на нерегулярні години. Перехід на це може бути корисним.
3 Слухайте свою кишку
Цей сучасний світ ніколи не перестає тримати нас усіма настільки зайнятими. Там завжди багато речей, які відбуваються, що наші розуми думають, що пауза не дозволяється, і наші тіла повинні бути дуже сильними. Але навіть самотні мами втомлюються. Таким чином, не чекайте того моменту, коли ви відчуваєте себе втомленим і виснаженим. Не чекайте того моменту, коли ваш розум відмовиться функціонувати. Час від часу, у випадках, коли вам потрібно прийняти велике рішення, перевірте свої голови і голос у голові. Забудьте про правила, які ви зробили, і просто послухайте. Можливо, ваші кишки мають кращі ідеї, які зменшать ваш стрес. Поки ви не станете відкритими до ідеї зайняти час і думати, а не вирішувати тоді і там навіть тоді, коли вам дано час подумати, ви, мабуть, застрягте в дуже хаотичному житті. І я припускаю, що це не таке життя, яке потрібно для ваших дітей.
2. Визначте пріоритети як Pro
Визначення пріоритетів - це одне шалено важке завдання. Настільки важко, що багато хто з нас навіть не думає про це. Але незважаючи на те, як це важко, пріоритетність все ще дуже корисна. Ви повинні знати, коли пожертвувати своєю роботою і коли йти на додаткові години. Ви не завжди можете вибирати жонглювати дві робочі місця на повний робочий день, а ваші діти кожен день пропускають маму. Вчіться визначати пріоритети, і в цьому випадку діти завжди є головним пріоритетом матері. Таким чином, ви повинні знати, як зробити пріоритезацію роботою з вашою кар'єрою. Крім того, вдосконалення мистецтва визначення пріоритетів також дуже корисно навіть у щоденному графіку. Вірте чи ні, більшість з нас має хаотичні дні, тому що ми не знаємо, як розставити пріоритети, коли насправді ми можемо зробити такі дні більш безтурботними. Це вимагатиме деяких проб і помилок, і ви повинні бути сильнішою людиною всередині і зовні, щоб зробити цю роботу. Але це впевнено варто.
1 Нагадайте собі, що ви не надлюдські
Бути одинокою мамою або батьком, який жонглює роботу і діти, є супер жорстким, і всі це знають. І якби ми хотіли вибрати лише одну, іноді це неможливо. Життя вимагає, тому ми розуміємо, чому деякі мами ще повинні працювати. Але нагадайте, що ви не надлюдські. Ви супер мама для ваших дітей, ваших друзів і, можливо, навіть ваших колег, але ви не надлюдські. Дозвольте собі втомитися і відпочивати. Прийміть той факт, що іноді життя може бути таким заплутаним, і ви просто не знаєте, що робити. Замість того, щоб боротися з нею, ви можете дозволити йому протікати туди, куди він хоче. Можливо, це приведе вас до кращого місця. Майте на увазі, що будуть моменти, коли все, що ви можете зробити, це спостерігати за тим, як життя перетворюється на шторм і просто вірите, що можете це зробити. Звичайно, ви можете.
