Танцюйте свій шлях до плоского Abs

Один з найпопулярніших тренувань навколо є одним, де ви отримаєте танцювати ваш шлях до плоских ABS. Так, мова йде про Зумба.

Тренування з латинськими танцями користуються популярністю протягом багатьох років. Хоча це не так популярний, як це було кілька років тому, люди все ще люблять його. Якщо ви приймаєте клас, використовуючи DVD або додаток, під час тренування Zumba існує багато різних процедур. Кожен з них змусить насолодити серце, а ваша талія зменшиться.

Ми маємо #newsong лихоманку і ви це знаєте! - Ви танцювали з цим новим варенням? 🎥: @yuhainelpz Пісня? 'Fiebre' Ріккі Мартін. #Zumba #Dance #Mexico

Публікацію поділили Zumba (@zumba) 26 березня 2018 р. О 14:07 PDT

«Zumba використовує інтервальне тренування високої інтенсивності з швидкими піснями і періодами повільних пісень. Інтервальна підготовка має багато переваг, включаючи поліпшення стану серцево-судинної системи; він знижує рівень холестерину і підвищує чутливість до інсуліну, і все це буде спалювати той шар жиру, який охоплює ті абс, які ми всі хочемо бачити, - показав Треман Лінсон, інструктор із Zumba з Сан-Антоніо, який також проходить T-Nasty.

ПОВ'ЯЗАНІ: МАЙБУТНІ РОБОТИ, ЯКІ НЕ БУДУТЬ РОБОТИ

Кожна тренування Zumba може спалювати до 350 калорій, звичайно, кількість спалених калорій залежить від того, наскільки важко ви тренуєтеся. Хоча робити це супер весело тренування, безумовно, допоможе вам втратити фунтів, однією з найбільших переваг є більш плоский живіт. Причина цього полягає в тому, що більшість рухів виникає з вашого ядра. Ті, хто беруть участь у тренуванні Zumba побачите косих повороти, згортання живота з руками в повітрі, підйоми коліна до ліктя, і обертання кульшового суглоба, всі види діяльності, які згладять ваш абс.

Коли ваш вчитель є інструктором zumba, ви танцюєте останні хіти для розривів мозку. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Пані Маркес (@Laprofemarquez) 21 березня 2018 року

«Zumba - це веселий та ефективний спосіб спалювати жир на животі, доки ви часто це робите. Рекомендується, щоб ви отримували від 2,5 до 5 годин або більше серцево-судинних вправ щотижня для користі для здоров'я і втрати жиру. Таким чином, ви повинні приймати щонайменше три заняття Zumba щотижня », - сказав інструктор Zumba Magic Manny..

Давайте трохи повторимо тут. Zumba це тонну задоволення, отримує ваше серце накачування і допоможе вам досягти плоских абс. Схоже, що неможливо не хоча б спробувати цю дивовижну тренування. Ті, хто хоче побачити серйозні результати, повинні приймати щонайменше п'ять класів на тиждень для досягнення найкращих результатів. Плюс, ви повинні пам'ятати, що силові тренування все ще необхідно для досягнення м'язової маси. Тому комбінація як Zumba, так і підняття ваг дасть вам найкращі результати тренування.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Сара Лім (@_sarlm) 23 березня 2018 року

Чи намагалися ви раніше Zumba і якщо так, то що ви думаєте про це?

НАСТУПНИЙ: НАШІ КАРАДАШСЬКІ РОБОТИ