Харчування макаронних виробів може допомогти вам схуднути

Якщо ви коли-небудь були на дієті, то ви будете знати, що більшість з них підштовхують до втрати ваги, обмежуючи споживання вуглеводів - на наш страждання. Макаронні вироби та картопля є одними з найкращих речей, які ви можете їсти, так що відмовляти їх від нашого щоденного меню болісно більше, ніж один. Тепер, нове дослідження показало, що ви можете з'їсти макаронні вироби і все-таки схуднути. Більше того - воно могло б насправді допомогу.

Можливі заголовки автобіографії можуть включати “Робота над тією Twirl” або “Вона все це та чаша макаронів”… Просто пара, яку я думаю про рецепт #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- риб-паста /

Повідомлення, яке поділила Вікторія (@dashofsavory) 4 квітня 2018 року о 16:28 PDT

ПОПЕРЕДНІ: найменш небезпечні дієтні тенденції 

За даними дослідників в лікарні Св. Михайла в Торонто, Канада, все це завдяки низькому глікемічному індексу макаронних виробів (ГІ). Це система, яка використовується для визначення швидкості впливу їжі на рівень цукру в крові. Білий рис, білий хліб і картопля є високоякісними харчовими продуктами, що означає, що вони швидко засвоюються і поглинаються нашими дивовижними тілами - швидше, ніж такі, як зелені овочі та сочевиця. Рандомізуючи випробування з 2500 учасниками, команда змогла краще поглянути на передбачувану зв'язок між пастою і збільшенням ваги. Добровольці харчувалися здоровою дієтою з низьким вмістом GI, споживаючи макарони замість інших форм вуглеводів близько 3 разів в середньому щотижня.

Багато чого до радості гурманів по всьому світу, дослідження показало, що маса тіла, ІМТ, жирові відкладення та вимірювання талії не впливали на споживання макаронних виробів. Більше того, вони втратили в середньому по півкілограма протягом 12 тижнів. Алілуя! Дієти, такі як «Світ для схуднення», виступають за використання «вільних» продуктів, таких як картопля та макаронні вироби, згідно з цим правилом, оскільки нижчі харчові продукти, як правило, довше тримають вас в повнішому стані..

Якою б не була причина, вам не потрібно двічі говорити нам. Паста допомагає нам схуднути? Ми візьмемо стіл для одного в Оливковому саду якнайшвидше. Далі ви будете говорити нам, що піца лікує акне і шоколад робить наші волосся рости швидше. Це абсолютно добре з нами. Офіціант!

НАСТУПНИЙ: ВЕЛИКІ ПОРАДИ ДО УСПІШНОЇ ДІТИ