Персональний тренер Галле Беррі віддає фітнес-секрети зірки

Персональний тренер Галле Беррі роздає деякі з фітнес-секретів зірки А-списку!

Пітер Лі Томас допомагає актрисі потрапити в кращу форму свого життя. Нещодавно він говорив Е! Новини Що стосується кишок, піску, і визначення Беррі використовує для трансформації її тіла. Крім того, він ділиться тим, що потрібно, щоб хтось, відомий чи ні, схуднути або сформувати форму.

Беррі проходить п'ять тренувань на тиждень, складаючись з боксу, кікбоксингу та муай-тай. Крім того, вона фокусується на силових тренуваннях і кондиціонування, використовуючи чайник дзвони, бар дзвони, гантелі, працюючи на тягнути вгору бар, робити падіння, спрінт, штовхаючи важкі речі, а також тягнути речі. Конкретний тип тренувань у поєднанні з сумою, яку вона робить на тиждень, допомагає актрисі збільшити обмін речовин.

Слава Богу, це #FitnessFriday. Сьогодні це все про тренування пари. Часто легше тренуватися з партнером. Партнер несе відповідальність за те, щоб ви не залишилися на півдорозі. Партнер може вас помітити, щоб ви не пошкодили себе, але, перш за все, розробка з партнером просто робить все більш цікавим! Ось дві прості вправи, які ви і ваш бух можете зробити вдома. Це дошка з присіданням, і кожна людина отримує тренування одночасно. Присідання для прикладу і ніг і дошки для ядра і верхньої частини тіла. Зробіть 20 повторень за 10 наборів. Якщо ви тільки починаєте, зробіть 10 повторень за 5 наборів. Проведіть пальцем вліво, щоб побачити вправу. Насолоджуйтесь! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Повідомлення, яким поділився Halle Berry (@halleberry) 9 лютого 2018 року о 10:18 PST

Частини її тіла, котрий любить працювати, - це її ядро ​​та її ноги. Крім того, Томас акції Беррі має дивовижні сили верхньої частини тіла і вбиває його при виконанні віджимань. Незважаючи на те, що вона прагне трансформувати своє тіло, існують певні вправи або заняття з тренування, які вона взагалі не любить робити. Наприклад, вона зовсім не про біг на великі відстані.

Тіло кожної людини відрізняється тим, що допомагає їм схуднути. Для Беррі, її тренування повинні складатися з більшого обсягу з більшою кількістю повторень. Томас виявляє, що вони використовують менші ваги з більш високим повторенням, разом з включенням власної ваги тіла. Це фактично стиль навчання, який працює для багатьох людей, які намагаються отримати худу.

Неважливо, скільки людина працює, якщо він або вона не їсть правильно, вони ніколи не досягнуть своїх цілей. Персональний тренер Холлі Беррі Пітер Лі Томас поділився з Е! Новини її план харчування Purium. План базується на поверненні до часів пуританів, тобто без штучних барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів, в'яжучих речовин, наповнювачів, гормонів, пестицидів, опромінених або генетично модифікованих інгредієнтів. Це план доставки їжі актриса суворо про їжу.

Це #FitnessFriday присвячено важливості розтягування! Після того як я працюю, мені важливо розтягнути і подовжити. Фітнес не тільки про біг, підйом і штампування. Для мене, бути атлетичним і супер придатним також про те, щоб бути ще, розтягування і дихання. У тому числі розтягування в моїй фітнес-програмі допомагає моїм м'язам залишатися довгим, гнучким, покращувати мою рухливість і діапазон рухів і, головне, допомагає мені уникнути травм. Це одна з моїх улюблених пози, що стоять на плечі, що тягне мою нижню хребет і ноги. Я відчуваю 2 дюйми вище після цього розтягування! Деякі люди використовують пози йоги, щоб керувати стресом, збільшувати кровообіг, приймати ліки, одужати, поліпшувати сон і мобільність, щоб назвати лише кілька. Перевірте мою фітнес IG історія, щоб побачити стрейч мені подобається для мобільності стегна, що подовжує мої сторони і для сьогоднішнього # Keto їжі. Сьогодні я закликаю вас поділитися своєю найкращою пози йоги. Якщо у вас немає такої, я заохочую вас шукати один, розміщувати про неї, позначати #FitnessFridayHB і розповісти, як він відчуває себе. ❤️🙏🏽

Повідомлення, яким поділився Халлі Беррі (@halleberry) 2 березня 2018 року о 1:45 PST

Вона наполегливо працює і їсть відмінно, але найголовніше Томас каже, що Беррі має велике ставлення, коли мова йде про те, щоб її тіло було найкращим. Поведінка може зробити довгий шлях, коли ви покладете в роботу.