Тренер Шакіри показує, як зірка залишається здоровою

Ми всі знаємо, що її стегна не брешуть, але як Шакіра тримає їх шукати що добре? 41-річна мати двох дітей виглядає настільки ж сенсаційною, як і вона, коли вона вибухнула на наш радар Пральня Хоча це був її п'ятий студійний альбом, він приніс її на англійський ринок з вибухом - і ми стали одержимими все про красиву колумбійську красу. Через 17 років і мало що змінилося.

Дивіться неймовірне нове відео для Perro Fiel ft @nickyjampr! / Ніякого нового відео з переглядом Perro Fiel з Nicky Jam! (Посилання в Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Повідомлення, яким поділилася Шакіра (@shakira) на 15 вересня 2017 р. О 9:08 PDT

ПОПЕРЕДНЬО: ТРЕНЕР ЕММА КАМІНЬ ДАЄ ЗВІЛЬНІ ПОРАДИ СТАРІ

Її чудова фігура і завидною сексуальною привабливістю роблять нас зеленими протягом багатьох років, і тепер її тренер показав таємницю в її дієті - і ми не говоримо про втрату ваги. "Це не про схуднення!" - пояснює Анна Кайзер, - стверджує Поп Сахар. "Мова йде про підготовку до величезного шоу і переконання, що її тіло готове зробити це безпечним і здоровим способом". За словами Кайзера, вживання правильного типу їжі може бути настільки ж ефективним, як і розробка, коли справа доходить до великої форми. "Зазвичай, коли це відбувається, ви також нахиляєтеся - але я не хочу, щоб це було про" давайте зробимо вас якомога тонкішими для цього! " Обидва мають відбутися: вона повинна бути в найкращому вигляді свого життя, але таким чином, що вона підтримує те, що вона робить на сцені, її найсильніший ". Анна продовжувала пояснювати, що вона використовує три основні принципи в програмі Шакіри.

Підвищення поглинання білка Шакіри є ключовим, коли вона збирається пройти виснажливу екскурсію або великі шоу, каже Ганна. Білкові млинці їй йдуть до основного продукту, коли мова йде про харчування на ходу. "Вони володіють високим вмістом клітковини і високим вмістом білка. Вони займають п'ять хвилин". Змішайте 1,5 столових ложок грецького йогурту, вівсяних висівок, одного яйця і пачки стевії.

По-друге, Kaiser підкреслює вибір невеликих і частих страв для збереження високих енергетичних рівнів. Shakira часто працює пізно ввечері або виконуючи або записуючи, так що це першорядне значення, що вона їсть мало і часто. "Переконайтеся, що ви продовжуєте вживати невеликі страви протягом дня. Це порушує метаболізм і легше перетравлюється", - наполягає тренер.

Нарешті, це все про комбінування правильних продуктів для оптимальної вигоди. Щоб уникнути млявих травних станів, які приходять з їжею, у кайзера є співак, який уникає поєднання різних макроелементів. "Ви хочете їсти тільки білки і овочі або складні вуглеводи і овочі".

Тепер у вас є совок, ніщо не заважає вам. Піди працювати, дівчина.

НАСТУПНИЙ: ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНІР ГАЛЛЕ БЕРРІ ДАЄ СВІТОВІ ТАКСИ ФІТНЕС