20 рецептів зі спіруліною, які дають їжі забарвлення нового значення
Якщо ви бачили якусь яскраво-зелену їжу на вашій сторінці знайомств Instagram, останнім часом є ймовірність, що в ній є спіруліна. Що таке спіруліна? В основному, це "водорості", які були висушені і подрібнені в порошок і став неймовірно популярним у світі продуктів через те, що він містить поживні речовини, як залізо і білок, серед інших. Існує маса досліджень на спіруліні, що стверджує, що вона має багато дійсно великих переваг, коли вона додана до їжі, але більшість людей не швидко вистрибнути і кинути порошок водоростей у їжу, і ми не звинувачуємо їх.
На щастя, є тонна рецептів, які включають спіруліну в них таким чином, що робить їжу водоростями здається меншою загрозою. Плюс, це дає всю вашу їжу найпрекрасніші яскраво-зелені або яскраво-сині забарвлення. З їжею, як тости з русалкою, чашами acai, і над верхнім коктейлем, що приймає наші соціальні канали, це не дивно, що люди настільки тягнуться до барвистої їжі. У той час як інші барвисті страви приймають свої кольори від штучних харчових барвників, спіруліна отримує свій яскраво-зелений відтінок від цього натурального порошку.
Готові підняти вашу гру з цим прекрасним зеленим лікуванням? Продовжуйте читати, щоб побачити 20 рецептів спіруліни, які дають цілком новий сенс фарбуванню їжі!
20 Кислий Спіруліна Gummy Bears
Що найгірша частина намагається їсти здоровіше? Для багатьох людей, це не в змозі з'їсти солодкі ласощі, які ви так любите. Уф, стільки, скільки ми знаємо, що ми повинні звільнити солодощі та нездорову їжу, і замість цього їсти здорові закуски, це просто нелегко!
На щастя, дуже легко знайти рецепти, які поєднують обидві і здоровіші альтернативи нашим улюбленим солодким ласощам.
Цей рецепт від Earth To Amy для кислих клейких ведмедів, які мають спіруліну і більш здоровий підсолоджувач, ніж звичайний цукор. Крім того, темно-зелений колір, який вони дали спіруліні, змушує їх виглядати так само, як і цукор, заповнений версією з продуктового магазину.
19 Монетний двір і пестик Василя
Це песто від м'яти та базиліку від кухні «Аркани» дуже смачне, хочете ви його нанести на пасту, скористайтеся нею, або покладіть на бутерброд. Цей песто є досить простим рецептом, але він ставить супер спеціальний поворот на звичайний рецепт песто, який люди звикли робити. Краща частина полягає в тому, що час підготовки є досить мінімальним, тому що все, що вам потрібно зробити, це підготувати кілька інгредієнтів, а потім кинути їх все в ваш блендер або кухонний комбайн, і дозвольте йому поєднати, поки все не буде включене і гладке! Потім ви можете насолоджуватися нею будь-яким способом.
18 Тропічний Овес на ніч
Вставати і готуватися вранці ніколи не буває весело і легко. Серйозно, як це роблять вранці? Якщо ви не ранок, і ви боїтеся прокидатися, одягатися, робити сніданок, і починаєте свій день, у нас є смачна порада, щоб допомогти зробити його трохи менш нестерпним - роблять овес овес!
Цей фруктовий сніданок зроблений напередодні вночі, а потім витягнути в холодильник на ніч, тому він готовий захопити і з'їсти без прийому вранці.
Цей рецепт від Healthfully Ever After використовує спіруліну, щоб надати цьому тропічному овесі ніч яскраво-зелений колір. Це дуже легко змінити фрукти в цьому, щоб ви хочете їсти!
17 Vegan Mini Mint Шоколадні ватрушки
Ці міні шоколадні чізкейки - це смачне солодке блюдо, яке все ще здорове. Крім того, це чудовий зелений відтінок у центрі шару походить від спіруліни, яка додає всі види користі для здоров'я до закуски. Лікує в цьому рецепті від One Green Planet вегетаріанські і безглютенові, що означає, що вони є великою закускою, що тонни людей можуть мати, незважаючи на будь-які дієтичні обмеження, які вони можуть мати.
Ці здорові укуси Чізкейк мають такий смак і смачність, що ви захочете з'їсти всю партію! Незважаючи на те, що вони занадто смачні для протистояння, ми рекомендуємо обмінюватися цими лакомствами зі своїми друзями.
16 Ківі Зелений льстец
Як погода нагрівається, там не багато краще ніж полюбляючий дуже смачний та солодкий smoothie. Сировина Energico має смачний рецепт літнього ківі льстец, який використовує спіруліну для додавання яскраво-зеленого кольору та додаткового підвищення користі для здоров'я.
Якщо ви шукаєте, щоб перемогти тепло, розслабляючись з солодким і здоровим льстец, як це абсолютно шлях.
Краща частина полягає в тому, що цей коктейль має лише кілька інгредієнтів, так що не потрібно довго нарізати все і викинути його в блендері. Потім все, що вам потрібно зробити, - налити його в два келихи, щоб поділитися з вашою беті!
15 Русалка Pops
Що говорить "літній" більше, ніж смачний Popsicle? Ми не можемо нічого придумати. На жаль, русалки не є справжніми, але ці русалочки з'являються настільки смачно і солодко, що змушує нас відчувати, що ми живемо під водою все літо.
Pop Sugar має рецепт цих смачних русалок, які мають прохолодний, освіжаючий смак, який допоможе вам перемогти цю літню спеку, залишаючись здоровим, замість того, щоб їсти щось навантажене тонами цукру. Вони зроблені з інгредієнтами, як кокосова вода, мед, і спіруліна, тому вони смакують так само тропічно, як вони виглядають.
І ми згадали, наскільки здорово цей двотонний зелений відтінок буде виглядати на своєму каналі Instagram?
14 Солоні спіруліни Млинці
Ми знаємо, що смачні млинці звучать трохи там, але тримайтеся з нами! Більшість млинців приходять у золотисто-коричневому відтінку і їдять під час сніданку з маслом, сиропом і, можливо, трохи свіжих фруктів на вершині, щоб зберегти речі солодкими і смачними вранці. Але, ці млинці від Black White Vivid наносять смачний поворот на звичайний рецепт млинців!
Їхній рецепт робить або п'ять маленьких млинців або два великих, що означає, що є достатньо, щоб перекусити вдень з другом або навіть з'їсти як частину їжі.
Ці млинці замість солодкого смачні, а на вершині було б так смачно, як сир або хумус!
13 Ванільний боб Чиа пудинг
Цей рецепт чиа пудингу від Clean Eating Kitchen має найгарніший зелений м'ятний відтінок, і це здоровий десерт, який можна зробити молочним безкоштовним, якщо ви шукаєте веганський варіант! Крім того, ви можете додати шматочки улюблених фруктів на вершину, цей рецепт рекомендує банани, щоб додати трохи додаткової текстури та аромату.
Насіння чіа стали супер популярним інгредієнтом у різних здорових продуктах за останні кілька років, що означає, що вони доступні в тоннах магазинів і сайтів зараз! При введенні в рецепт з рідиною, насіння чіа поглинають всю цю рідину і надають страві дійсно цікаву текстуру.
12 Русалка Смузи Чаша
Більшість спіруліни дає їжі яскраво-зеленого кольору, але в цій мисці з русалковим пюре використовується синя спіруліна. Синя спіруліна робить цю чашу коктейлю схожою на людину, що робить її їсть чашу кристально чистої води океану, і ми повністю в неї.
Якщо ви не можете отримати синю спіруліну, ви можете повністю замінити її на зелений і замість неї мати зелену чашу!
Цей рецепт від Зеленого Каменного Віку є неймовірно легким рецептом і робить ідеальний сніданок або солодке задоволення, коли Ви жадаєте чогось холодного і фруктового. Плюс, ви можете змінити плоди зверху, щоб мати свої улюблені і налаштувати його на свій власний ідеальний коктейль чаші!
11 Фруктове літнє морозиво
Використання спіруліни в таких речах, як соус для макаронних виробів і коктейлі, є прекрасним і все, але що можна сказати про посипання деяких у більш солодких рецептах, щоб додати трохи підвищення здоров'я до ваших улюблених десертів.?
Мій Ідеальний зелені зробив цей рецепт для найбільш смачно літнього морозива і використовував спіруліну в ньому, щоб додати трохи зеленого кольору і посилення поживних речовин! Після дня, проведеного на сонці, потрапляючи всередину, щоб насолодитися цим фруктовим замороженим лікуванням, це смачний спосіб закінчити будь-який день. Плюс, цей рецепт для морозива може бути зроблений з або без виробника морозива, так що вам не потрібно мати кухню, повну гаджетів, щоб пригостити себе.
10 Minty Chia Pudding Smoothie
Як мило ці шаруваті коктейлі чиа пудинг? Як симпатичні вони, вони зовсім не складні і легко зібрані разом, щоб поїсти як сніданок або холодну закуску, коли ваш солодкий початок просить щось смачне. Нижній шар цього коктейлю зроблений з чиа пудингу, а верхній шар - в пюре менти спіруліни.
Якщо ви хочете розрізати молоко, то це можна приготувати з мигдалю або кеш'ю!
Альфа Foodie має рецепт цієї смачної страви і навіть пояснює, як вони отримали ці чарівні у формі серця ківі скибочки, щоб прилипати до сторони свого скла! Хоча це не є необхідним кроком, це виглядає так мило!
9 Спіруліна хумус
Якщо ви шукаєте хрусткі закуски, щоб мати в той час як ви binging ваш новий улюблений показ на Netflix, ви можете досягти мішок з картопляними чіпсами або щось подібне, вірно? На жаль, це не найкращий варіант для вашого тіла. Замість цього, досягнення для чаші філе чи лапша або овочі, як моркву і огірки набагато краще для вас! І якщо ви не хочете їсти їх рівниною, занурюючи їх у миску з хумусом, це дуже смачний варіант, щоб трохи пожвавити їх..
Nutrex Hawaii має надзвичайно легкий рецепт для гумусу спіруліни, який є смачним для ваших овочів, оскільки він живий.
8 океанічних коктейлів з чорниці
Велика річ про коктейлі, що ви можете в основному покласти все, що ви хочете в них, і вони майже завжди будуть смачними.
Якщо у вас є особлива тяга до певних фруктів або ви тільки що отримали в холодильнику, що потрібно їсти, ви можете кинути їх у свій блендер, і це майже завжди стане холодним, солодким і смачним!
Якщо ви шукаєте, щоб пожвавити вашу гру пюре, цей рецепт для льстец океанічної чорниці від Butter Version of Me є ідеальним, який використовує спіруліну, чорницю і кокосове молоко. Yum! Хто може протистояти цьому яскравому зеленому склянці смаку?
7 Зелена паста
Побачити зелену пасту не зовсім незвично. Є тонна рецептів для макаронних виробів, які надають їй зелену або навіть червону харчову забарвлення з натуральних інгредієнтів, таких як буряк і шпинат! Хоча ця паста може виглядати так, що в ній лише шпинат, щоб перетворити її на цей яскравий зелений відтінок, це не секрет!
Цей надзвичайно легкий рецепт від Kale і Caramel використовує спіруліну, щоб перетворити її на зелений. Рецепт можна використовувати з виробником макаронних виробів або без нього, а також зробити свіжу домашню пасту в найкоротші терміни! У нього навіть є рецепт для гримоляти, якщо у вас ще немає улюбленого соусу з макаронів, який можна використовувати з ним.
6 Вегетаріанський пиріг з м'ятою
Одна Зелена Планета має рецепт цього смачного пирога, який є надзвичайно здоровим, хоча це виглядає як повне лікування!
Кора є повністю сирої та vegan, складається з дат та горіхів замість того, щоб бути зроблена з регулярної кондитерської кори як деякі інші пироги.
Начинка зроблена зі здоровим підсолоджувачем, кешью і маленькою спіруліною, щоб додати м'яту зеленого кольору і дійсно прояснити м'ятний смак.
Цей м'ятний пиріг ідеально підходить для будь-якого випадку і смаку так само добре, як це виглядає. Ми знаємо, що ви будете спокушатися з'їсти все це, але пам'ятайте, що поділ - це турбота!
5 томатів сметани і копченого лосося
З харчовими продуктами, такими як русалка тост, веселка пончики, над верхній молочні коктейлі, і коктейлі чаші приймаючи наші канали Instagram, це не шок, що люди використовують спіруліни, щоб зробити свою їжу трохи красивіше. Цей рецепт використовує синю спіруліну, щоб зробити цей тост виглядав майже занадто добре, щоб їсти! Рецепт, який можна знайти на Bon Apetit, також можна зробити з використанням більш традиційної зеленої спіруліни і може бути використаний для різних начинок, якщо ви не входите до цієї комбінації..
Спіруліна дає цьому тосту колір, який є занадто хорошим, щоб їсти! Це бере це тост з bland до красивого ленчу.
4 Суперпродукт Попкорн
Хочете додати щось трохи цікавіше до наступної ночі фільму? Як щодо цього попкорну з суперпродукту?
Це може здатися дивним, і яскраво-зелене забарвлення, яке попкорн має, є абсолютно нетрадиційним, але це здорове лікування, коли ви хочете оселитися, щоб подивитися деякі Netflix.
Скажіть, у вас є рецепт цього попкорну, але це дуже просто. Рецепт дає вказівки, щоб зробити достатню кількість спирулінового доліва, щоб ви могли посипати кожен раз, коли ви вискакуєте гарячий, свіжий попкорн. Yum! Ви можете ніколи не захотіти повернутися до мішків buttery попкорн знов.
3 Ківі і банан Зелене морозиво
Якщо ви звикли до неймовірно солодких ласощів, це морозиво може бути не на ваш смак, але це здорова альтернатива пинту Бен-Джеррі, якщо цього літа хочеться чогось холодного!
Рецепт цього морозива походить від Eat Drink Shrink має кілька заморожених бананів і деякі очищені ківі в ньому, щоб зберегти його дегустація солодкий, але він додає додаткову поп живильних речовин, коли ви кидаєте в шпинат і спіруліна в ваш блендер, щоб змішати все вгору. Звучить як дивна комбінація? Можливо, але це морозиво смакує, як солодкий, заморожений зелений сік, і це так добре для вас, як він має смак!
2 Пудинг авокадо
Для більшості цих рецептів спіруліна перетворює інакше звичайну кольорову їжу в яскраво-зелене захоплення на тарілці. Для цього, спіруліна тільки підвищує зелений колір, який вже дається йому авокадо в ньому. Так само, як спіруліна, авокадо - це їжа, яка була повсюди.
Від тоста авокадо до гуакамоле до пудингу авокадо, як це, важко втекти! Але ми не дуже розуміємо.
Цей рецепт для спіруліни та пудинга з авокадо можна знайти на The Full Helping з деякими ідеями, як його обслуговувати. Окунути, десерт або поширення на тост? Тобі вирішувати!
1 Матч-білкові батончики
Літній час означає, що кожен хоче стати здоровим. Якщо ви починаєте працювати більше і їсти трохи здоровіше, щоб бути добрим до свого тіла цього літа, ви, напевно, подивилися на білкову смугу проходу продуктового магазину. Багато з них є дорогими, і вони завантажені цукром та іншими хімічними речовинами та барвниками. Замість того, щоб купувати їх, чому б не зробити свій власний?
Ці білкові батончики з однієї зеленої планети мають прості інгредієнти і їх легко зробити з порошком matcha, спіруліною і какао.
Краще за все, не потрібно випічки, тому вам не доведеться нагрівати весь будинок!