Перевірте ці поширені помилки навіть досвідчені професіонали роблять в тренажерному залі

Більшість з нас вирішують працювати з великим ентузіазмом ... якщо це не ранок після ночі, у цьому випадку ми можемо також боротися через дев'ять етапів, але це вже інша історія. Якщо ви працюєте роками, то ви, мабуть, досить впевнені, що у вас є звичайне мистецтво, але відповідно Popsugar, ці помилки тренування настільки поширені, що навіть досвідчені професіонали можуть їх робити.

ПОПЕРЕДНЬО: CELEB FITNESS QUEENS, ЯКІ ПРАЦЮЮТЬСЯ ЗА ПІДПРИЄМСТВО І П'ЯТЬ, ЯК ТАКЖЕ ЛЮБЛЮЮТЬ 

Особистий тренер Макс Вебер вважає, що ключ до отримання результатів у тренажерному залі полягає в тому, щоб перемогти ці пастки, деякі з яких, він навіть був жертвою самого себе протягом багатьох років. Згідно з Вебером, розробка занадто часто може мати негативний вплив на те, що ви намагаєтеся досягти, що змушує нас дивуватися, чому ми вставали рано, щоб потрапити в спортзал щодня. Крім того, витрачати занадто багато часу на навчання на одній вправі теж може бути безглуздо. Розробка кожного дня і зосередження уваги на різних частинах вашого тіла є набагато кращим варіантом.

Багато відвідувачів тренажерного залу вперше також не мають уявлення про правильну форму, що по суті означає, що вправи можуть бути шкідливими або неефективними. З великою кількістю людей, які беруть поради від користувачів Instagram, важко зрозуміти, як правильно тримати себе під час тренувань, які стосуються конкретних вправ, таких як випади або присідання. Ось де особистий тренер або хтось знає, що вони роблять, може стати в нагоді. Якщо у вас вже є персональний тренер, і вони прописали час відпочинку, то не дотримання цих правил може мати протилежний вплив на те, що ви намагаєтеся досягти,.

Макс рекомендує щонайменше один або два дні відпочинку на тиждень, щоб ваше тіло відновлювалося та поверталося до швидкості. Ми всі хочемо негайно дістатися до своїх цілей, але, чекаючи його і слідуючи цій пораді, ви будете там, перш ніж це знаєте.

НАСТУПНИЙ: ЦЕ ДЕНЬ КАРДІО РУТИНГ ТАКОГО ЗАБУДУЄТЬСЯ, ВАМ ЗАБУВАЄТЬСЯ ВИ РОБІТЬ