Забудьте хрумтить Hula Hooping це найцікавіший спосіб зміцнити своє ядро

Hula hooping не тільки для дітей у перерві більше - це - також найбільш прохолодне нове ab тренування, з studios відкриття тільки для прагнучих hoopers щоб постаратися їхня сила у цій веселій вправі. Чи знаєте ви, що всі ті години, які ви проводили в хулі, як дитина, допомагали їм залишатися здоровим і здоровим?

Отже, чому таке чудове вправа обрушується? Hula hooping протягом тривалого періоду часу дає вам повну силу тіла та cardio workout-кращий обох світів! Хула-обруч особливо корисний для нижньої частини черевної порожнини і розгиначів спини. Якщо ви хочете стати ще більш інтенсивними під час сеансу обруча, тримаючи руки над головою на кілька повторень, ви будете підштовхувати вас, щоб рухати стегна ще швидше.

Переглянути цей пост на Instagram

#… #Myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flow #flowarts #hoopersofinstagram #yeghoopers #yegdancers #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredcircle // You Я з вами

Публікацію поділили Lindsay Penny (@lindsflows_) 27 вересня 2018 р. О 8:58

Щоб почати бачити переваги хула, вам доведеться використовувати обруч щонайменше на 10 хвилин. Включення всього лише 10 хвилин обгортання у звичайний режим тренування є відмінним способом розпочати роботу, оскільки довше тренування з обручем можуть виглядати легко, але вони не жартують!

30-хвилинне тренування з обручем зазвичай обпалює близько 210 калорій, тому повна година спалює близько 420. Одягайте зручну одяг і тримайте багато води під рукою.!

Є кілька речей, які ви повинні знати, якщо ви хочете спробувати обруч тренування. Якщо ви не відвідуєте заняття в просторій студії, спробуйте обнятися на відкритому повітрі або в кімнаті з великою кількістю відкритого простору для занять! Легко відчути себе трохи і постукати, коли ви вперше починаєте. Також дуже важливо розтягнутись до і після тренування обруча. Зосередьтеся конкретно на розтягах, щоб розігріти хребет і м'язи спини. Крім того, цілком нормально мати болючість навколо талії на наступний день, якщо ви ніколи не пробували його раніше, і якщо ви помітили деяке почервоніння на місці після тренування, не хвилюйтеся - вона повинна швидко згасати.

Чи отримуєте ви трохи нудьгу від традиційних вправ? Хотіли б ви спробувати hula hooping для повної тренування тіла? Дайте нам знати в коментарях!

НАСТУПНИЙ: БУДЬТЕ ВІДТВОРЕННЯ ТРЕБА ЗРОБИТИ - ВІДБИВАЙТЕ СТІЛЬНІСТЬ БЕЗ КАВА