Функціональна фітнес може трансформувати повсякденне життя

Функціональна пристосованість може перетворити не тільки ваше тіло, а й ваше повсякденне життя.

Kayla Itsines є одним з найпопулярніших тренерів з фітнесу в ці дні, завдяки її Керівництву для тіла Бікіні. Вона випустила своє керівництво на Instagram, її блог, і її додаток, а також кілька рецептів і мотиваційні поради. Itines це все про перетворення вашого способу життя, а не тільки вашого тіла. Крім того, вона вважає психічну фітнес важливою, як фізична підготовка.

Останній день Bootcamps у NYC !! Готуючись до початку мого дня to Я залишаю завтра поїхати назад до Аделаїди't Не можу зачекати побачити мою родину та собак… Та домашню приготовану страву !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Публікацію поділили KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 10 червня 2018 р. О 4:37 PDT

Бікіні Керівництво для тіла є прекрасним прикладом функціональної придатності. Програма - це все про те, щоб підготувати вас до життя, на відміну від змагань з марафону або важкої атлетики. Насправді це просто; функціональний фітнес допоможе вам перемістити своє тіло таким чином, щоб імітувати щоденні речі, які ви робите при одночасному залученні м'язів. Кілька прикладів присідають так, як ви збираєте олівець на підлозі або повертаєте ваше тіло так, ніби ви тягнетеся до чогось на полиці.

Однак функціональна придатність все ще є режимом. Він призначений лише для того, щоб тримати ваше тіло відповідно до регулярних щоденних рухів. Це створить баланс між м'язами і зменшить шанси на травму. Деякі ходи, які ви можете побачити у функціональній фітнес-програмі, включають підвищення, впадання та вправи, які вимагають, щоб ваше тіло рухалося через різні площини руху.

Переваги цього виду навчання фантастичні. Ви помітите зміну вашої загальної сили та стабільності, а також зміну способу, яким виглядає ваше тіло, якщо у вас є втрата ваги у списку цілей. Існує багато функціональних спеціальних програм для вас. Чесно кажучи, ви, мабуть, робили кілька рухів протягом багатьох років і навіть не розуміли, що ви використовуєте функціональну придатність.

Існує не один план підходить всім, коли справа доходить до будь-якого роду вправ. Для вас важливо з'ясувати, що найкраще підходить для ваших потреб. Крім того, пам'ятайте, що у ваші тренування можна включити кілька різних типів програм. Додавання функціональної фітнесу може бути гарною зміною темпу для тих, хто раніше зосереджувався на хардкорній вазі або кардіо тренуваннях. Ваше тіло оцінить перемикач, особливо м'язи!

Ви коли-небудь пробували функціональний фітнес? Якщо так, то що ви думали про це? Дайте нам знати в коментарях!

НАСТУПНИЙ: ДОБАВИТЕ "СУЧАСНИЙ СКВАТ" З ЦІЙНОЮ АППАРАТНОЮ ФІНЦІЄЮ АВТОМОБІЛЬНОСТІ