Kapalbhati йога може Bust живіт жиру

Клаптя живота жиру є те, що більшість з нас з радістю жити без. Доброю новиною є те, що нам більше не потрібно проходити марафон на біговій доріжці, щоб побачити результати. Ми можемо втратити жир на животі, просто дихаючи.

Kapalbhati йога є енергійна техніка дихання йоги, яка, якщо зробити регулярно, викликає спалювання жиру в середині. Сильні видижі масажують живіт, в результаті чого вони допомагають регулювати обмін речовин і викидати шкідливі токсини з органів..

Але не беріть свій килимок для йоги і починайте видобувати як бик на арені. Незважаючи на те, що практика не вимагає багато часу, для правильної практики Капальбхаті-йоги потрібна фокус, дисципліна і порожній шлунок. Але як тільки ви зрозумієте це, результати, як стверджують люди, спробували відмовитися.

ПОПЕРЕДНЬО: БІЛЬШЕ СОЦІАЛЬНОЇ ВЗАЄМОДІЇ МОЖЛИВО ЗБЕРЕЖІТЬ ЖИТТЯ МИЛІЛЕНІЙ

Капальбхаті Йога вимагає від нас зробити щось таке неймовірно життєве і просте: просто дихати! Потрапляючи в наш хронічно високий стрес-стиль життя, багато хто з нас не пам'ятає про глибокі, розслаблюючі дихання, які забезпечують мозок кров'ю, багатою киснем. Давайте не будемо забувати, що жир на животі пов'язаний з високим рівнем кортизолу, більш відомим як «гормон стресу»! Це починає робити більше сенсу.

Ось короткий опис того, як повинна виконуватися практика. Будьте обережні, однак: початківцям настійно рекомендується пройти основи за допомогою досвідченого вчителя йоги.

Будьте впевнені, залишайтеся в безпеці з @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21 листопада 2015 року

Щоб розпочати вашу практику Капальбхаті, сідайте на підлогу, схрестивши ноги, майже як статуя Будди. Пам'ятайте, що завжди тримайте спину і шию як можна більш прямими, а руки - на колінах. Якщо ця позиція відчуває себе дуже незручно, ви можете альтернативно сидіти на колінах, тримаючи спину прямо. Закрийте очі, потім спокійно вдихайте і сильно видихайте через губи. Під час видиху живіт затягнеться і впаде всередину.

Позбавлення від запасних шин має деякі додаткові, неймовірні переваги для здоров'я. Як Міжнародний йога пояснює, Kapalbati Йога, як молодіжний еліксир і не має рівних у підвищенні оксигенації крові. При цьому вона поновлює кров, допомагає очистити і боротися з проблемами, і навіть може затримати процес старіння.

Де я можу зареєструватися?

НАСТУПНИЙ: ПРАКТИЧНІ ЙОГИ МОЖУТЬ ДОПОМОГАТИ БОРОТЬТИ З ЗНАКАМИ СТАРІННЯ