Захистіть своє тіло від зневоднення, розглядаючи ці побічні ефекти

Залишатися гідратованим добре. Насправді це необхідно, допомагаючи своєму тілу залишатися здоровим! Але чи знаєте ви, що існує таке поняття, як «зневоднення»? Ну, є, і є деякі побічні ефекти, кожен повинен знати, поки не стало надто пізно.

Важливо розуміти, що зневоднення не є звичайним явищем, але це відбувається, особливо коли людина п'є надмірну кількість води за короткий проміжок часу. Коли занадто багато води потрапляє в організм, це може призвести до зниження рівня натрію у крові, іноді небезпечно. Ваше тіло потребує певної кількості натрію для регулювання артеріального тиску. Коли рівень натрію в організмі вимкнений, кров'яний тиск людини постраждає.

Почуття нудоти і блювоти після питної води є ознакою того, що у вас занадто багато, і ви можете бути зневоднені. Це спосіб тіла сказати вам зупинитися, знак того, що тіло не хоче більше води. Якщо ви відчуваєте цей шлях, то негайно припиніть пити воду.

Страждання від масового головного болю і почуття летаргічного стану часто заплутуються як симптоми зневоднення. Але ці дві умови можуть насправді бути побічними ефектами надлишкового. Якщо ви відчуваєте будь-який з цих питань після вживання значного обсягу води, то вам потрібно не споживати більше води протягом декількох годин.

Той, хто має симптоми знеболення протягом тривалого періоду часу, повинен негайно звернутися за медичною допомогою. Хоча рідко людина може померти від пиття занадто багато води, це можливо і сталося. Було декілька випадків братства, де надмірне споживання води призвело до смерті, тому не сприймайте злегка зневоднення.

Я є плавцем. Я роблю Ironman 70.3. І я можу сказати вам, що занадто багато зволоження може вбити вас. Я бачив співвітчизників, які забрали в машинах швидкої допомоги для надмірної гідратації. Якщо ви думаєте, що це фальшивка, ви ідіот.

- Long Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 вересня 2018 року

Тепер ми не хочемо вас відлякати від питної води, тому що, як згадувалося вище, життєво важливо, щоб ваше тіло було здоровим. Хоча існує різниця в думці про те, скільки води повинна пити людина, звичайно вважається, що вісім 8 склянок води потрібно вживати щодня, і більшість людей дотримуються цього правила. Деякі теорії вважають, що споживання води засноване на вазі, а також на щоденній діяльності людини. Звичайно, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, скільки води потрібно пити щодня.

НАСТУПНИЙ: ПІДВИЩУВАТИ ВАШУ БРОНЮЮЧУ МАРШРУТУ, УНИКНУЮТЬ ЦЕ ГОЛОВНІ ПОМИЛКИ