Тренери Помста тіла поділяють свої поради для успішної втрати ваги

Удар E! шоу Тіло помсти з Хлое Кардашієюn допомогла сотням людей досягти своїх цілей втрати ваги. Не кожен отримує шанс або навіть хоче можливість виступити на шоу, але завдяки парам тренерів, вболівальники тепер мають поради до успішної втрати ваги..

Не секрет, що втрата ваги важка. Існує не магія таблетки і результати не приходять відразу. Однак досягнення мети для здоров'я і здоров'я може бути зроблено за допомогою декількох порад Тіло помсти тренерів, які допоможуть вам розпочати роботу.

Тренер Лареаль Мітчелл виявив, що люди повинні мати маленькі цілі для досягнення своїх великих цілей. Вона також вважає, що людям потрібно щотижня робити успішні кроки для досягнення успіху. Не робіть малих цілей, які є нереальними. Наприклад, приготування їжі на певний день або здійснення поїздки до тренажерного залу певну кількість разів на тиждень - хороші маленькі досягнуті цілі.

Поряд із встановленням цілей, важливо також записати їх. Згідно з Жіноче здоров'я, Дослідження довели, що коли люди записують свої цілі, вони більш успішно досягають їх. Важливо не тільки записати велику мету, але і свої щотижневі.

Далі наведена порада від тренера Ніколь Уінхоффер, яка пропонує людям дивитися улюблене телешоу в тренажерному залі. Вона поділилася тим, що коли люди посвячують себе лише спостерігати за своїм улюбленим ТВ-шоу, коли вони піт, тренування не пропускаються. Плюс, люди захочуть спостерігати цілковитий епізод котрий означає більше кроків та більш довгий тренування. Добре для що година довгі показує anyway.

Обидва тренера погоджуються, що наявність групи підтримки є важливою для зниження ваги. Незалежно від того, чи це з друзями особисто або в онлайн-групі, підтримка інших допоможе зберегти людину на шляху. Існує також задоволення від спостереження, а інші люди досягають своїх цілей.

Останні два поради всім вже відомо, але обидва тренери наполягають, що вони життєво важливі для успіху втрати ваги. Люди повинні пити багато води і обмежити кількість цукру, який вони споживають. Причини прості, менше цукру дорівнює втраті ваги і залишається гідратованих водою допомагає боротися з цими болями голоду.

НАСТУПНИЙ: ВІДПОВІДНІСТЬ ВИПРОМІНЮВАЛЬНОЇ ТЕРМІННОЇ ТЕРИТОРІЇ З ТИХ ПОРАД