Сюрприз! Фітнес Snacking насправді не залучає їжу, але це заощаджує час в тренажерному залі

Порадуйте картоплю кушетки: ви можете отримати форму, не відмовляючись від пристрасті Netflix. "Фітнес-закуска" - це нова тенденція, яка доводить, що довгі години потовиділення в тренажерному залі не є єдиним способом мати міцне і здорове тіло, про яке ви завжди мріяли.

Доброю новиною є те, що вам не потрібно бути фізкультурним щуром, щоб отримати форму. Погана новина полягає в тому, що, на жаль, фактичне перекушування не є частиною процесу. Відповідно до Daily Mail, "Фітнес-закуска" відноситься до розумних вправ або коротких і інтенсивних тренувальних занять.

Як пояснює лондонський фітнес-орган Метт Робертс, фітнес-закуска вибирає протягом коротких періодів часу протягом дня, замість того, щоб робити все за один раз. Вправа може бути буквально будь-якою фізичною активністю, якою ви можете керувати протягом дня, від 10-хвилинного пробігу після роботи до простого виходу собаки. Кожна фізична «задача», яку ви виконуєте, дає вам точки. Здійснюючи перевірку у вашій голові щоденних завдань, можна отримати чітке уявлення про те, скільки "очок" ви отримуєте протягом дня щодо ваших цілей фітнесу.

Переглянути цей пост на Instagram

Настільки вдячний, що зможе закінчити це літо з морем соняшника, щоб підготувати мій хмарний день. #endofsummer #helloyellow

Публікацію поділили Валенсія Наомі (@littleseanshine) 14 вересня 2018 року о 15:50 PDT

І судячи з клієнтами списку Метта Робертса, який включає супермодель Наомі Камбелл і колишню британську першу даму Саманту Камерон, фітнес-закуска не просто примха. Це реалістичний і розумний фітнес-план, який, на відміну від невикористаного членства в тренажерному залі, нічого не коштує.

Як і інші популярні тенденції життя, такі як переривчасте голодування, це більше стосується стійкого «менше - більше» ставлення до ваших цілей. Забудьте про мантру «ні болю, ні виграшу», ні ставлення «все або нічого». Просто будьте добрими до себе і зробіть стільки, скільки ви можете у вільний час. Важливо усвідомити, що швидка прогулянка перед обідом або розтягнення м'язів від екрану краще, ніж нічого.

Більше того, не будемо забувати, що чверть населення Землі перебуває під загрозою хронічного захворювання через осілий спосіб життя. Попросити неактивних людей регулярно потрапляти в спортзал реально-говорити занадто багато. Так що якщо ви ненавидите тренажерний зал, або це дає вам погані м'язові болі, або ви просто відчуваєте дивні стиснення в ті крихітні колготки Adidas, просто дайте фітнес-закуски. Якщо ви це зробите, будь ласка, повідомте нам, що ви думаєте!

НАСТУПНИЙ: WAKAME - СМАКОВИЙ ЯПОНСЬКИЙ СУПЕРФУБ з ПЕРЕВАГАМИ ДЛЯ УМУ І ТІЛА