Мислення себе Тонкий приносить п'ять разів більше ваги втрати, дослідження говорить

Успіх у втраті ваги вимагає «зміщення мислення», - показали дослідження. Дослідники тепер говорять, що практикуючи уважність, інакше відому як функціональний тренінг зображень, це призведе в п'ять разів більше втрати ваги.

Назва може натрапити на науку, але функціональне навчання зображень (FIT) є дуже простим. Це методика зміни поведінки, яка використовується для досягнення всіх життєвих цілей, і багато хто з нас використовують її несвідомо в нашому повсякденному житті. FIT в основному говорить нам, що візуалізація нашого бажаного найближчого майбутнього дає нам мотиваційний поштовх, необхідний для успіху. Отже, уявляючи себе тонким, ви станете для успіху, і це як компас, який відпливе вас до кінцевого пункту призначення у вашій мандрівці..

ВІДПОВІДНІ: WAKAME - СМАКОВИЙ ЯПОНСЬКИЙ СУПЕРФУБ з ПЕРЕВАГАМИ ДЛЯ УМУ І ТІЛА

Більш того, візуалізація того, наскільки краще ваше життя буде після того, як ви скинете зайві кілограми, так само важливо, на думку Телеграф. Звичайно, кожен хоче виглядати як тонкий і гарячий, як Хейлі Болдуін. Але FIT - це створення детального розумового образу того, що краще для вас як особистості. Тільки уявіть, наскільки ви відчуваєте себе без шкідливої ​​ваги.

Звичайно, ця ідея не зовсім нова. Експерти з втратою ваги протягом багатьох років повторювали, що втрата ваги починається в голові. Але завдяки дослідженню, проведеному Плімутським університетом та Квінслендським технологічним університетом, ми тепер маємо наукові докази, які можуть спонукати дієту прийняти візуалізацію більш серйозно..

Дослідники з університетів порівняли результати з 141 люди, які втратили вагу з двома різними методами втрати ваги. Мотиваційне інтерв'ю, де дітям рекомендується говорити про свої потреби, або FIT. Цікаво, що учасникам не було запропоновано професійних дієт або консультацій з занять. Вони в основному повинні були втратити вагу, просто випустивши свою волю, і результати є приголомшливими. Учасники, які користувалися FIT, втратили в середньому п'ять разів більше ваги, ніж ті, хто використовував MI. Наші уми є потужними, і вони є ключем, щоб взяти під контроль наше життя, і наші тіла. Тому перестаньте виправдовуватися і використовуйте FIT, щоб отримати форму!

НАСТУПНИЙ: Фітнес-буфет "Адріана Ліма" стає новим обличчям Пуми