Робота у групі сприяє відданості фітнесу

Вправа для багатьох завжди служила сольною діяльністю. Тим не менш, розробка в групі виявилася творити чудеса, щоб допомогти людям у створенні зобов'язань щодо їхнього фітнес-режиму. Ми всі пішли на пробіг, а потім поклялися ніколи не бігти знову, тому що ми вичерпані. Що ще привабливіше? Вирушаючи в спортзал самостійно або згортаючись на дивані і спостерігаючи за Netflix? Ми, безумовно, вважаємо, що опція Netflix звучить добре. Однак, яка б відповідь була б, якщо вправа виконувалася в групі?

За висновком Новини Абердіна, фізичні вправи з іншими людьми можуть допомогти створити та посилити прихильність до вибраної програми фітнесу. Абердин Сім'я YMCA група фітнес-директор, Terrill Meier, заявив, що якщо форма вправи виснажує, і взагалі не весело на всіх, більшість не буде повернутися до нього. Хоча, якщо вправлятися в групі, вони, швидше за все, тримаються на ній.

ПОВ'ЯЗАНІ: ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ МОЖУТЬ ПІДВИЩУВАТИ ПРОДУКТИВНІСТЬ ТА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я

Новини Абердіна повідомляє, що мотивація зростає, коли люди обирають групові тренування. Якщо 10 людей вправляються в групі, то ймовірно, що ті ж 10 людей можуть знову попрацювати разом. Мейєр також сказав, що для того, щоб залишатися мотивованим, потрібно мати велику різноманітність заходів для занять у тренажерному залі. Якщо в рутині немає нічого різноманітного, і вам набридли будь-які тренування, до яких ви звикли, то який сенс стирчати? Не кожен може знайти задоволення від виконання віджимань або хрумтить протягом декількох годин!

Для того, щоб бути мотивованим активізуватися, зареєструйтеся у фітнес-класах, де є різноманітні види діяльності. Наприклад, Zumba або клас йоги буде планувати різні дії кожного разу, коли ви з'являєтеся. Крім того, більшість класів не включають рівень фітнесу, тому кожен може відвідувати будь-які можливості. Що також здорово про прийняття фітнес-класів є те, що вони можуть бути включені в індивідуальний графік. Великі тренажерні зали, які пропонують групові заняття, зазвичай відкриваються відносно пізно і проводять заняття регулярно протягом дня.

Мейєр також зазначив, що ваш зовнішній вигляд не має значення, фітнес повинен виконувати найважливіші м'язи: серце. Якщо ви знайдете веселий і соціальний спосіб підтримувати фітнес-рутину, ваше серце дякує вам!

НАСТУПНИЙ: ЗБЕРІТЬ ОХОЛОДЖЕННЯ ПІД ЧАС ЛІТНЬОГО СУХОГО СУХУ З ЦЬОГО ПРОСТОГО СКЛАДУ