10 речей, щоб зробити прямо після розпаду (& 10, які просто погані рішення чекають, щоб сталося)
Розривання з кимось ніколи не буває легким. Ви поділилися історією хороших часів разом і любили один одного до шматочків, перш ніж все пішло на південь. Але це не повинно перешкодити вам увійти в. Зрештою, якщо б все було настільки цікаво, ви б не зробили цього величезного кроку, щоб розлучитися з ними в першу чергу.!
Так що якщо ви нещодавно підірвали стосунки і відчули, що у вашому серці виникає зайва вага, або якщо ви пішли окремими шляхами назад, але все ще не можете пережити їхні гарні очі, їхню милу посмішку і всі ті щасливі спогади Цей список допоможе вам повернути своє життя в потрібне русло і, сподіваюся, через кілька місяців підготувати вас до переходу до басейну для знайомств і, нарешті, знайти пана г.
Ось десять речей, які можна зробити відразу після розпаду, які допоможуть вам вилікувати цю зяючу рану у вашому серці, і 10 речей, які не потрібно робити, тому що ви будете зневажити їх пізніше!
Але перед тим, як ми почнемо, ось tips що може прибути зручний у наступних тижнях: bookmark ця сторінка та впроваджують нову пункт кожного дня. Довіряйте нам, ви не хочете придушувати себе, намагаючись все відразу.
20 DO: викиньте пар в тренажерному залі
Сумний. Сердитий. Депресія. Страшно. Розбите. Втрачено. Розпад приносить з собою цілий потоп контрастних емоцій один за іншим. І дуже легко заблукати в них, таким чином, зірвавши все ваше життя (і кар'єру) на цьому шляху.
Ось чому фахівці відносин пропонують регулярно випускати пар в тренажерному залі після того, як ви розлучилися з партнером. Саме тому, що тренування важко дає розум перерву від постійного валяння в стражданнях, а також вивільняє ендорфіни у вашому мозку (a.k.a - відчуваючи гарний гормон), що допомагає зменшити вашу емоційну біль до певної міри.
І це не треба бути в тренажерному залі, якщо це не ваша справа. Будь-яка аеробна діяльність, наприклад, танці, ходьба або плавання, є гарною ідеєю в цей час.
19 НЕ БУДЬТЕ: переслідуйте його на соціальних медіа
Це дуже нормально, якщо ви хочете тримати вкладки на вашому колишньому після розриву. Врешті-решт, ви звикли дотримуватися їх протягом дня під час перебування у відносинах. І тепер, коли ви не разом, частина вас хоче знати, чи вони так болять, як і ви.
Ось чому люди переслідують своїх представників у соціальних мережах. Їх его потреб їх боляче! Вона хоче відчути підтвердження того, що їхні колишні не можуть жити без них.
На жаль, його переслідування є найшвидшим способом пошкодити себе ще більше, тому що чоловіки піднімаються, щоб придушити свої емоції, і тому схильні прикидатися, що вони переїхали, розгалужуючись або підключившись до когось негайно. І побачивши все, що на його соціальний потік ще більше розбиває ваше серце!
18 РО: Не подружитися / Відписатися Йому A.S.A.P
Насправді, не просто протистоїть його переслідуванню в соціальних мережах. Негайно розмовляйте з ним щонайменше 60 днів, що достатньо часу для того, щоб ви правильно засмутилися і рухалися далі.
І якщо недружні звуки надто суворі для вас, заблокуйте його, щоб ви не бачили, що він робить на вашому соціальному потоці, і не спокушаєтеся перевірити його профіль.
Довіряйте нам, краще зосередитися на причинах, з яких ви розлучилися, а не згадували добрі часи разом. Таким чином ви зможете швидко повернути своє життя.
17 НЕ ТО: Претендуйте, що все в порядку
Багато людей кидаються в свою роботу відразу ж після хворобливого розпаду або роблять вигляд, що все в порядку, стрибнувши в знайомий басейн відразу або спілкуючись більше, ніж зазвичай. Якщо ви винні в цьому, довіряйте нам, ви нікого не обманюєте. Найменше самого себе.
Це тому, що відмова від вашого болю не змушує його піти. Все це призводить до того, що рана гниє під поверхнею і зростає раковим чином у вашій підсвідомості, очікуючи знищення будь-яких відносин, які ви починаєте в майбутньому.
Отже, викрикуйте і засмучуйте. Це єдиний спосіб розвантажити цей біль.
16 РОБІТЬ: Піклуйтеся про себе
Це дуже легко потрапити в шкідливі звички відразу після поганого розриву, як не прийняття ванн, вживання в їжу морозива і припинення роботи, коли у вас є робота, що нагромаджується на боці. Насправді, багато людей стають настільки пригніченими, що вони відмовляються навіть вставати з ліжка протягом декількох днів або навіть йти на свіже повітря і сонячне світло..
Але все, що робиться, ще більше знищує вашу впевненість у собі. Ось чому дуже важливо піклуватися про себе відразу після розриву, поїдаючи вчасно, лягаючи спати протягом звичайної години, і переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше півгодини свіжого повітря кожен день, якщо не більше.
Довіряйте нам, ці завдання будуть відчувати себе величезними починаннями у вашому поточному стані, але вони допоможуть вам повернути своє життя в порядок і рухатися далі.
15 НЕ ТО: Порівнюйте себе з його новим Бае
Як згадувалося раніше, більшість чоловіків пригнічують свої емоції і претендують на життя в житті одразу після розпаду. І це включає в себе потрапляння у відносини відразу з кимось іншим.
Так що якщо це станеться, не порівнюйте себе з його новим ба. Це просто підірве вашу самооцінку. Тільки пам'ятайте причини, чому ваші відносини з вашим колишнім пішли вниз і зосередилися на вашому житті. Довіряйте нам, що ваш колишній вибирає робити або не робити після вашого розпаду більше не має нічого спільного з вами.
І якщо ви знаєте, що нова дівчина не є відскоком, просто будьте щасливі за вашого колишнього і знайте, що ви знайдете когось більш сумісного для вас досить швидко.
14 РОБІТЬ: знайдіть підтримку ваших найкращих друзів
Якщо є одна річ, на яку завжди можна розраховувати, то ваші найкращі друзі завжди там для вас. Вони ніколи нікуди не пішли!
Тому шукайте їх після розпаду і попросіть їх допомогти вам подолати це. Якщо вони дійсно ваші найкращі друзі, вони знатимуть, що потрібно зробити негайно, щоб підтримати вас, як розповісти вам, як ви дивовижні і чому це добре, що відносини закінчилися. А потім виводити вас у своє улюблене кафе, щоб ви могли жувати улюблену їжу для комфорту і знову почуватися краще.
13 НЕ ТО: залишайтеся з Ним друзями
Якщо ваші відносини з вашим колишнім був H - E - Double Hockey Sticks, відмовитися від ідеї залишитися з ним негайно. Насправді, навіть не піднімайте його, коли ви розриваєтеся з ним і не розважаєте ідею, якщо він запропонує це.
Довіряйте нам, якщо ваші друзі ставилися до вас так, як цей хлопець, то ви б взагалі не були друзями з ними!
Єдиний раз це нормально, коли ви обидва були шанобливі один до одного під час ваших відносин, але розкололися, тому що ви були в основному несумісні як партнери. Але навіть тоді, дозвольте собі час, щоб перейти від відносин першим (принаймні на кілька місяців), і тільки потім розглянути залишилися з ним друзі.
12 РОБІТЬ: позбудься всього, що нагадує тебе про нього
Тримаючись за речі, які нагадують про нього, як той плюшевий ведмедик, який він подарував вам на День Святого Валентина, або те, що його футболка, ви сказали йому, що ви крали, тому що це виглядало краще на вас, не допоможе вам рухатися далі після розпаду.
Вони просто перекосують ваші спогади до добра і змусять вас забути погані речі, які призвели до вашого розпаду, таким чином, спонукаючи вас спробувати повернутися разом з ним. І ми всі знаємо, до чого це призводить. Токсичні, знову відключені відносини!
Отже, або позбудьтеся від всієї тяги або упакуйте їх у коробку і сховайте їх у важкодоступному місці.
11 НЕ ПОВІДОМЛЯЙТЕ: Початок знайомства відразу
Ми всі, принаймні один раз у своєму житті, попереджали, що наш розлючений друг від участі у відновних відносинах. Тим не менш, коли настає наша черга зробити розумну річ і триматися подалі від сцени знайомств відразу після важкого розпаду, нам все-таки вдається переконати себе, що наша історія інша, і що ми дійсно переїхали далі!
Чому ми це робимо? Тому що ми хочемо знову відчувати себе бажаним. Ми хочемо, щоб хтось сказав нам, що ми не марні тільки тому, що наш колишній не хоче більше мати нічого спільного з нами.
На жаль, ніхто не може підтвердити вас, коли ви не вірите у власну цінність. Так що тримайтеся подалі від знайомства сцени після розпаду і просто зосередитися на зцілення себе і свою самооцінку в першу чергу.
10 РОБІТЬ: Плакати, плакати і плакати
Чи знаєте ви, що плач є механізмом організму, щоб позбутися від надлишку кортизолу, гормону стресу, з нашої системи? Ось чому він відчуває себе так добре відразу після того, як ми викрикували наше серце і більше не залишили сліз плакати.
Так що не треба стримати сльози після розриву. Це цілком природно, щоб відчувати себе спустошеним. Зрештою, ви обидва дуже любили один одного багато, перш ніж все йшло на південь. Було б дивно, якщо ви не відчути необхідність плакати. Це означає, що ви ніколи не любили свого колишнього!
9 НЕ БУДЬТЕ: Ігноруйте можливості, які приходять на ваш шлях
Ось істина: емоційні рани можуть не бути видимими, але вони так само погані, як фізичні рани. Дослідження довели цей факт!
Але, сказавши це, важливо не залишатися в режимі розбиття серця назавжди. Це означає, що ви заперечуєте, що ви і ваш колишній не сумісні разом і абсолютно не готові вилікувати себе.
Так сумуйте до тих пір, поки вам це потрібно, але переконайтеся, що ви не ігноруєте можливості, які приходять до вас, які ви інстинктивно знаєте, допоможуть вам рухатися далі, як хороша робота в новому місті, або можливість взаємодіяти з добрими Люди.
8 РОБІТЬ: Слухайте сумні пісні
Іноді нам потрібен додатковий поштовх, щоб наші емоції добре виходили на поверхню і переливалися. Саме тут з'являються сумні любовні пісні. Тексти слова розмовляють з нашим розбите серце, а переслідуючі мелодії викликають біль, який ми, можливо, невідомо поховали.
Зрештою, світ навчив нас ігнорувати наші емоції, оскільки ми були маленькими. Вони сказали нам, що емоції для слабких, і вони будуть отримувати ваші звільнені з вашого робочого місця.
Так створюйте сумний список відтворення пісень і розмотуйтеся в кінці дня з ними. Того дня, коли ви більше не відчуваєте необхідності слухати їх і енергійні протягом усього дня - це день, коли ви нарешті зцілили ваше розбите серце.
7 НЕ ПОВІДОМЛЯЙТЕ: Напишіть або назвіть його пізно вночі
Особливо не після того, як ви мали склянку або дві «el vino». Повірте нам, це погане рішення тільки чекаюче щоб відбутися.
Так що якщо ви відчайдушно хочете почути голос вашого колишнього і знову хочете, щоб він розповідав вам, скільки він вам не вистачає, просто передайте свій телефон своєму найкращому другу і зробіть її капітаном дзвінків на цю ніч. А оскільки ваші друзі не будуть постійно закінчуватися, найкраще завантажити програму, яка допоможе вам вирішувати жорсткі математичні проблеми у випадку, якщо ви хочете викликати певний номер.
Насправді, щоб запобігти подібній невдачі, видалити його номер з телефону повністю і заблокувати його на месенджерах чату.
6 РОБІТЬ: Відпустіть свій гнів у безпечний спосіб
Цілком нормально відчувати себе зрадженим і розгніваним на вашого колишнього після розвалу. Зрештою, речі йшли погано, тому ви більше не разом.
Але ламаючи весь тонкий фарфор у вашому домі або розбиваючи телефон на підлозі, це не гарний спосіб вимкнути це розчарування і біль. Гроші, які вам доведеться витратити пізніше, щоб замінити ці предмети, додадуть образи вашій травмі.
Отже, якщо ви гніваєтеся на вашого колишнього, найкращий спосіб висловити це - написати йому поганий лист з усіма своїми почуттями, а потім записати його. Ви також можете підключити навушники і розігнати на біговій доріжці, поки не зникнуть всі ваші розчарування.
Пам'ятайте: не надто тримайтеся за злість / гнів. Якщо ви це зробите, у довгостроковій перспективі ви пошкодите своє здоров'я.
5 НЕ ПОВТОРЮЙТЕ: Відвідайте місця, які виховують спогади про Ваші добрі часи
Цей момент дуже схожий на той, що стосується викидання або видалення всіх речей, які нагадують вам про вашого колишнього. Зрештою, відвідування місць, де ви ділилися важливими спогадами, змусять вас забути причину, через яку ви розлучилися і лише наповнить вашу голову хорошими часами, які ви розділили двома.
І це змусить вас побігти назад до свого колишнього - або ще гірше, попросіть його повернути вас назад!
Єдиний раз, коли ви можете відвідати ці місця, коли ви абсолютно впевнені, що переїхали далі. (Це коли ви можете подумати про свого колишнього, але не відчуваєте бажання повернутися разом з ним.)
4 РОБІТЬ: Займіться своїми улюбленими хобі
Захоплюючи себе у ваших улюблених захопленнях, це ще один чудовий спосіб зробити свій розум перервою від блукань, викликаних вашим розривом. Насправді, якщо ви творчі, ви можете вилити ваше розчарування і біль у ваше мистецтво.
І хоча дуже нормально не хотіти робити нічого цікавого, коли ви відчуваєте себе низьким, тільки акт намагання зробити це допоможе вам значно. Насправді, найкращий час спробувати це після ванни. Це тому, що ванни змивають токсичні елементи, які прилипли до нашої аури, так само, як вони миють наше фізичне тіло.
Ви не замислювалися, чому ви завжди відчуваєте себе добре після ванни?
3 НЕ ТО: Відкладай час, думаючи, що він може зробити
Це дуже схоже на підказку про те, що він ніколи не переслідує його в соціальних мережах і не дружить або блокує його всюди. Це тому, що вам потрібно вилікувати себе і навчитися рухатися далі від цієї людини. І запитати ваших спільних друзів про те, чим він займається або перевірити його соціальні канали, не допоможе вам це зробити.
Крім того, різні люди лікують по-різному. Отже, якщо ви витрачаєте час на роздуми про те, що він міг би зробити, ви будете ще більш спустошені, коли дізнаєтеся, що він рухався, перш ніж ви зробили.
2 РО: Проаналізуйте, що було неправильно і що було правильно
Журналінг - ваш кращий друг після розпаду. Тож переконайтеся, що ви не заблокуєте спогади про ваші добрі і погані часи разом, перш ніж проаналізувати їх усі.
Це покаже вам, що відбувалося безпосередньо у відносинах (які ви обов'язково захочете у ваших наступних відносинах), і що пішло не так (що ви можете подати як ознаки несумісності, коли ви нарешті починаєте зустрічатися з кимось новим).
Крім того, журналювання - це чудовий спосіб взяти на себе відповідальність за власну руку в кінцевому завершенні відносин. І це допоможе вам у майбутньому перетворитися на кращу людину.
1 НЕ БУДЬТЕ: Вирушайте на грою
Нарешті, переконайтеся, що ви не підете на витрачання грошей відразу після розпаду.
Повірте нам, це може відчувати гарне зануритися у солодкий запах торгового центру та тоді гуляєте з мішками навантаженими красивими та supple одягом що робите ви дивитесь (та відчуваєте) красивий. Але як тільки рахунки кредитних карток прийдуть у наступному місяці, ви проклинаєте себе за те, що не знайшли кращого способу зробити себе краще.
Так що прочитайте інші пункти цього списку ще раз, якщо ви не знаєте, як змусити себе почувати себе краще безкоштовно. Пізніше ви подякуєте нам.
