10 способів, як він вас зруйнував (і 11 способів скасувати пошкодження)

Багато романтичних комедій роблять його схожим на те, щоб знайти любов легко - ви можете буквально наткнутися на неї, поки ви виконуєте доручення. І будь-який конфлікт вирішується швидко і безболісно через невелику комунікацію. Хоча це, безумовно, є гарним поглядом на любов, насправді, відносини часто набагато складніше. Я маю на увазі, що ви по суті поєднуєте два життя в одне. Існує багато компромісів і багато комунікацій, необхідних для того, щоб спрацювати.

Тим не менш, є певний момент, коли важкі відносини стають токсичними, які ви абсолютно не повинні боротися, щоб зробити роботу. Іноді може бути важко відмовитися від відносин, якщо ви відчуваєте, що це колись була ідеальна картина, або якщо ви просто ненавидите ідею бути знову єдиною, так що ви намагаєтеся ігнорувати всі червоні прапори - і ви зовсім не повинні. Існує певна кількість компромісів, але в певному моменті ви не повинні дозволяти своєму партнерові погано себе почувати або відчувати, що жертвуєте всім за своє щастя.

Ось 10 способів, які можуть вас зіпсувати токсичні відносини, і 11 способів допомогти побудувати себе в сильній, незалежній жінці, яка буде приймати тільки кращих людей, які визнають вашу цінність!

10 способів, які Він зруйнував тебе:

21 Ви знайдете себе нездатним довіряти людям

Довіра, без сумніву, одна з найважливіших частин будь-яких відносин. Я маю на увазі, якщо ви не можете довіряти своєму партнерові, весь фундамент ваших стосунків є хитким, і речі ніколи не будуть працювати в довгостроковій перспективі. Якщо у вас був такий партнер, який знову і знову порушував вашу довіру через брехню і обман і інші токсичні поведінки, є дуже реальний шанс, що у вас виникнуть деякі основні питання довіри в інших відносинах, і це те, що ви будете доводиться відроджувати. Тільки ніколи не дозволяйте собі вірити, що довіра не є важливою частиною відносин - це абсолютно так, і ви не повинні дозволити одному поганому яблуку зіпсувати ваші відносини очікуваннями на життя. Ви заслуговуєте на довіру до свого партнера в будь-якій ситуації.

20 Ви не можете зупинитися на критичних речах, які він сказав

Ви повинні бути абсолютно чесними зі своїм партнером у будь-якій ситуації, і доцільно час від часу давати якусь конструктивну критику. Тим не менш, загалом, ви повинні бути вашим партнером вболівальник в житті, людина, яка підтримує їх у всьому, від вибору кар'єри до їх вибору одягу. У токсичних відносинах, ваш партнер може бути нескінченно критично про все, від вашої зовнішності до вашої поведінки, і навіть якщо ви, можливо, почали з великою впевненістю, це легко, щоб отримати відколи, біт за кроком. Після закінчення токсичних відносин ви можете виявити, що ви просто не можете зупинитися на деяких критичних речах, з якими ваш партнер говорив знову і знову - і ви повинні навчитися струшувати його і забувати про це, тому що це просто не вірно!

19 Ви просто відчуваєте плоский злитий

Навіть найкращі відносини працюють, і бувають випадки, коли ви просто відчуваєте себе трохи втомленими і як вам потрібно деякий час для себе. Це абсолютно нормально. Що не є нормальним, однак, це відчуття абсолютно зневоднених, день за днем. Якщо ви відчуваєте себе фізично, емоційно і психічно виснаженими від чистого акта перебування зі своїм партнером, це абсолютно не так. Ваш партнер повинен бути тією людиною, до якої ви можете прийти, коли життя збило вас, що дає вам трохи відстрочки, а не того, хто викликає ваше виснаження! Після того, як ви вийшли з поганих відносин, є дуже хороший шанс, що ви просто відчуєте себе повністю зливши на деякий час, і це нормально - до тих пір, поки ви визнаєте, що ви не повинні відчувати себе таким назавжди.

18 Ви відчуваєте, як покласти свої мрії на утримання

Коли ви перебуваєте у відносинах, має сенс лише те, що ви не тільки ростете як пара, але й зростаєте як дві особи, які переслідують свої власні шляхи та пристрасті. У токсичних відносинах, ваш партнер може дуже добре тримали вас назад і намагалися перешкодити вам переслідувати свої мрії з будь-якої причини. Можливо, він не хотів, щоб ви зрозуміли, що ви могли б зробити краще і знайти партнера, що підтримує; мабуть, це була тактика контролю, і він хотів переконатися, що ви не знайшли свого значення в інших областях. Справа в тому, що він тримав вас назад - і це не добре. Коли ви виходите з поганих стосунків і розумієте, що ви припиняєте свої мрії, вам потрібно зв'язатися зі своїм внутрішнім мрійником і наполегливо працювати, щоб переслідувати їх.

17 Він завжди намагався змінити вас

Ви повинні хотіти, щоб ваш партнер був кращим я, і навпаки. Отже, якщо вони роблять щось нездорове в довгостроковій перспективі або негативно впливає на них, це не означає, що вони краще піклуються про себе і своє здоров'я. Тим не менш, ви ніколи не повинні намагатися змінити свого партнера просто тому, що вони не ведуть себе і не одягаються так, як ви хочете їх. Можливо, ви консервативні і ваш партнер завжди в якомусь дикому одязі. Можливо, вони мали величезні корпоративні прагнення, і ви задоволені бути художником, який жонглює випадковими роботами. Якою б не була причина, поганий партнер може змусити вас відчути, що вам потрібно змінити свою любов - і це ніколи не повинно бути вимогою. Ваш партнер повинен прийняти вас за те, хто ви є.

16 Ви відчуваєте себе прийнятим

Це не божевілля, щоб хотіти відчувати себе високо оціненими у ваших стосунках. Зрештою, стосунки - це баланс - ви докладаєте зусилля, вони вкладають зусилля, ось так і має працювати. Отже, якщо ви відчуваєте, що ви єдиний, хто ніколи не докладає зусиль, а ваш партнер просто бере від вас, це є проблемою. У кожного є час, коли їм може знадобитися трохи більше спиратися на свого партнера, але якщо ваш партнер не робить жодних зусиль, знову і знову, ви, очевидно, будете відчувати себе прийнятим. Давайте зрозуміємо це - це не так, як ви повинні відчувати себе! Ви заслуговуєте на когось, хто вас цінує, тому не допускайте, щоб погані стосунки руйнували це для вас і змушували вас відчувати, що вас не варто цінувати.

15 Ви не знаєте, що це таке спілкування без боротьби

Там не так багато пар, які ніколи не мали боротьби, ніколи. Врешті-решт, стосунки - це спілкування - і іноді, якщо ви трохи пожвавилися про щось, це спілкування стане трохи гучним і пристрасним. Однак це не повинно бути нормою. Якщо ви боретеся майже щодня, це знак того, що щось серйозно не так - особливо якщо ви були разом на деякий час. Незвичайна боротьба - це просто сплеск у вашому спілкуванні як пара, але послідовна боротьба є ознакою того, що ви взагалі не ефективно спілкуєтеся. Тільки не дозволяйте вашій постійній боротьбі в поганих відносинах, щоб ви відчували, що це те, що ви повинні очікувати від кожного відносини - це абсолютно не так. Боротьба не повинна бути нормою, проста і проста.

14 Ви зупинили час з друзями

Коли ви все загорнуті в нових відносинах, це може бути спокусливим, щоб скасувати плани з вашими дівчатами, щоб залишитися всім затишним у вашому міхурі любові. Однак, це завжди погана ідея - ваш партнер повинен мати місце у вашому житті, але так само повинні і ваші дівчата. Це ті, до кого можна звернутися, коли вам потрібно приготувати про якусь драму, тих, хто може підтримати вас, тих, хто допоможе вам бути вашим найкращим і впевненим у собі. Якщо ви були в токсичних відносинах, ваш хлопець може збентежити вас від проведення часу з вашими дівчатами, тому що вони просто можуть відкрити ваші очі і зрозуміти, що вас не лікують так, як ви заслуговуєте на лікування. Складіть деякі плани і розпаліть свої дружні відносини якомога швидше.

13 Ви сказали маленькій білій брехні, щоб уникнути драми

Одним з ознак сильнотоксичних відносин є те, що ви розповідаєте маленьку білу брехню, щоб уникнути засмучення партнера. Є деякі речі, які ви можете нехтувати, повідомляючи вашому партнеру, тому що вони просто не важливі, але не повинно бути нічого, до чого ви прямо не готові розповідати партнеру, боячись якогось конфронтації. Ви ніколи не повинні бути змушені ходити по яєчної шкаралупі. Якщо ви не відчуваєте себе комфортно, будучи абсолютно чесними зі своїм партнером, ви повинні запитати себе, чому ви відчуваєте, що так - і, як правило, відповідь полягає в тому, що ваш партнер токсичний і просто не добре для вас. Ви повинні знайти когось, хто любить чути всі ваші історії, а не хтось, хто буде терпіти лише відредаговану версію вашого життя - і, мабуть, там багато великих хлопців, які потрапляють у першу категорію..

12 Ви поклали його потреби перед своїми

Відносини стосуються компромісів і жертв, і, так, іноді вам доведеться робити те, що ваш партнер любить, що ви не обов'язково любите. Може бути, ви все про спробу нових ресторанів, і ваш партнер просто хоче піти в ту ж стейк-хаус на кожну нічну дату. Можливо, ви взагалі не дбаєте про спорт, але ваш партнер хоче дивитися баскетбольний матч. У відносинах потрібна певна кількість компромісів, але це завжди має бути баланс. Якщо ви завжди робите речі, які допомагають вашому партнеру і ставлять свої потреби перед своїми власними, але вони ніколи не відповідають взаємним вимогам, це величезна проблема і ознака, що ваші відносини є токсичними. Якщо ви ставите свої потреби спочатку, вони повинні ставити ваші потреби на перше місце - таким чином, кожен щасливий і розглядає один одного.

11 способів скасування збитку:

11 Дайте собі час, щоб обробляти речі

Навіть якщо ви виходите з поганих стосунків, які виявилися токсичними, давайте будемо чесними - ви все ще любили цю людину в один момент, і ви все ще мали інтимні стосунки з ними, тому розпад не буде легким. Навіть якщо ви знаєте, що ви зробили правильний вибір і краще без них, це важко. Отже, перш ніж ви вперше скористаєтеся, насолоджуючись статусом однієї дівчини, переконайтеся, що вам фактично потрібен час для того, щоб засмутити і пережити стосунки - інакше ви можете виявити, що ви саботуєте інші відносини, тому що ви просто не були готові і над вашим багажем . Ви повинні дати собі деякий час, щоб вилікувати - а потім, ви можете ризикнути і знайти новий, поліпшений партнер, який зробить вас щасливими (або просто насолоджуйтеся бути одноразовим!)

10 Практика самообслуговування (отримати себе в Bubble Bath Stat!)

Якщо ви виходите з періоду у вашому житті, коли ви ставили чужі потреби перед вами і намагалися так працювати, то є дуже хороші шанси, що ви нехтуєте своєю власною турботою і що ваша самооцінка Повага взяла трохи удару. Отже, ви повинні потрапити на цей поїзд самообслуговування, стат! Складіть список речей, які змусять вас відчути себе фантастичними - це може бути поїздка в салон, щоб отримати манікюр і педикюр, приготувати себе до міхурної ванни, або навіть просто отримати улюблені закуски і вегетаріанські страви на дивані цілий день. - перегляд вашого улюбленого шоу. Просто зробіть час у своєму графіку, щоб робити речі, які змушують вас відчувати себе омолодженими і впевненими в собі - ви цього заслуговуєте!

9 Робота над друзями

Незалежно від того, який хлопець у вашому житті в певний момент, ваші дівчата завжди будуть там для вас - так особливо в той час, коли ви отримуєте більше відносин і намагаєтеся побудувати себе знову, важливо зробити час для Ваших дівчаток і працюйте над друзями. Проведіть свою красуню на заняття вином і скупінням; зібрати групу жінок і разом взяти каву, або зробити ніч фарби, що б вам не сподобалося. Не тільки ваші друзі змусять вас сміятися, вони також допоможуть вам отримати вашу довіру назад, тому що вони думають, що ви дивовижні і не вагаються, щоб сказати вам про це. Особливо, якщо ви намагаєтеся скасувати пошкодження поганих стосунків, ваші друзі можуть бути просто ключем до того, щоб відмовитися сильніше і впевненіше.

8 Хіт пішохідна стежка, тренажерний зал або клас йоги - просто перемістіть своє тіло

Я знаю, знаю - коли ти переживаєш розрив і відчуваєш себе жахливо про себе, останнє, що ти хочеш зробити, це залишити свій диван. Проте всі знають вічну мудрість Elle Woods - вправи дають вам ендорфіни, а ендорфіни радують вас! Ми не говоримо, що ви повинні взяти на себе зобов'язання до божевільного класу спина, де інструктор кричить на вас, якщо це просто не ваш джем. Навіть щось таке просто, як йти на прогулянку або похід на вулицю, швидше за все, ви відчуєте тисячу разів краще, як всередині, так і зовні. Ви будете світитися, ви будете почувати себе чудово про себе, і ви отримаєте трохи підвищення довіри. Це саме те, що вам потрібно, коли ви намагаєтеся побудувати свою самооцінку після виснажливого розриву.

7 Погляньте на хобі або речі, які ви нехтували

Якщо ви спочатку ставите свого партнера або просто не знайшли часу у своєму графіку для того, що ви любите в той час, тепер настав час змінити це. Можливо, ви абсолютно любите розробку та поштовх у вашу творчу сторону - потрапите в магазин ремесла, отримайте деякі запаси і поверніться до нього! Можливо, ви завжди хотіли дізнатися нову майстерність, як музичний інструмент або іноземну мову - знайдіть клас чи книгу, які можуть допомогти вам і дістатися до неї! Незалежно від того, чи є ви самотньою чи у відносинах, ви повинні бути зосереджені на тому, щоб бути найкращим, яким ви можете бути - так що після розпаду ідеальний час для переорієнтації та переконання, що ви ставитеся до себе з любов'ю та турботою що партнер повинен лікувати вас.

6 Негайно зупиніться від переходу в інші відносини

Всі чули про гарний старий відскок, і якщо трохи весело, що ви хочете, щоб ви з фанку, эй - ви можете робити все, що ви хочете зі своїм тілом! Тим не менш, ви повинні дійсно, дійсно уникати стрибати в реальні відносини відразу після розпаду. Ви можете легально знайти ідеального партнера, звичайно, але ви також можете дуже добре знайшли когось, хто подарував вашу самооцінку, і ви відчули себе трохи менш самотньою протягом важкого часу. Дайте собі деякий час, щоб зосередитися на собі, і побудуйте свою власну впевненість - коли ви будете готові, хлопець буде просто ідеальним доповненням до вашої вже дивовижної особистості, а не джерелом вашої самооцінки.

5 Уникайте його соціальних медіа на час

Ми скажемо це один раз, ми скажемо це двічі, ми скажемо, це ad nauseum - ні за яких обставин не перевіряйте соціальні медіа вашого колишнього, якщо ви хочете навіть найменшої надії на знищення шкоди, яку він зробив вам. Швидше за все, все, що ви побачите, змусить вас почуватися ще гірше. Можливо, ви будете нагадувати собі, як він мрійливий і жалкує, що він відправляється, тому що він чудовий! Можливо, ви побачите кілька пострілів його на місто, веселиться з його друзями, або навіть з іншою дівчиною, яка, ймовірно, просто зарядить вашу самооцінку повністю. Навіть якщо вони здаються жалюгідними, це просто змусить вас почуватися погано, - в цій ситуації буквально немає перемоги. Отже, уникайте соціальних медіа цілком, заблокуйте їхню реєстрацію, робите все, що потрібно зробити, щоб це сталося.

4 Дата себе! Побалуйте всі речі, які ви любите

Нічна дата є важливою складовою будь-яких відносин - будь то виходити на великі дати, які включають шоу та вечері в дорогих ресторанах, або просто гуляти вдома, спостерігаючи за Netflix і їдять піцу. розвивати свої стосунки. І чому ви не хочете виховувати свої стосунки з собою? Крім того, є хороший шанс, що є певні речі, яких ви уникали, тому що ваші партнери просто не любили їх. Можливо, вони ненавиділи суші - побалуйте себе ночами суші! Можливо, вони не були справді любителями мистецтва - відправляєтеся до вашого місцевого музею і витрачають години, просто гуляючи по експонатах, насолоджуючись роботами. Робіть речі, які роблять вас радісними, особливо якщо вони є речами, яких ви уникали на деякий час через свого партнера. Іншими словами - ставитися до себе!

3 Візьміть Селфі Вбивці, яка змушує Вас повністю відчути себе

Гаразд, це трохи більш поверхневе, але гей - є багато, багато способів відновити вашу довіру. Якщо ви вже днями гуляли вдома, розгойдували спортивні штани і не мали макіяжу і просто відчували благ про себе, іноді трохи зовнішній поштовх може зробити вас почувати себе краще зсередини. Зробіть своє волосся, зробіть свій макіяж, надягніть одяг, який змусить вас відчути себе дивовижним і взяти вбивця selfie. Heck, поділяють що selfie на соціальному та спостерігають коментарі литися у про як ви повністю slaying. Ви не повинні отримувати всю свою самооцінку від того, як ви виглядаєте, очевидно, але іноді трохи підвищити це саме те, що вам потрібно, щоб нагадати собі, що ви повний влов і заслуговуєте на людину, яка ставиться до вас, як ви.

2 Хіт місто зі своїми дівчатами

Знову - щось подібне до удару по клубу не допоможе вам вилікувати від серйозного розриву, але іноді це саме те, що потрібно підвищити рівень довіри, щоб пройти через це і допомогти цьому процесу. Зберіть своїх найближчих подруг і вибухайте деяких Beyonce, зробіть ваше волосся і макіяж разом і отримати абсолютно глем, одягнутися в спорядження, що змушує вас відчувати себе казкові і потрапити в місто. Танцюйте годинами в групі, випийте кілька напоїв і просто насолоджуйтеся деяким часом. Можливо, ви не повністю вилікувалися, можливо, ви не готові потрапити в інші стосунки, але ви, мабуть, завжди готові похитнути свою улюблену пісню. Плюс, так як фізичні вправи підвищують ваш настрій, це начебто двоє для одного! Друзі, танці, що не любити?

1 Нагадайте себе, як ви дивовижні (так, це звучить хитро, але вам потрібно почути це!)

Гаразд, це точка, де вам потрібно взяти сторінку з книги доктора Мінді Лахірі. Вона мала багато стосунків, які не вийшли, і було багато людей, які критикували її з тієї чи іншої причини, але вона була абсолютно непохитною у своїй вірі в себе і настільки неймовірною. Неважливо, що ви повинні нагадувати собі, що ви дивовижні. Не дозволяйте собі бити себе, тому що ви знову самотні, і не дозволяйте собі відчувати себе погано через те, що ваш партнер може сказати. Якщо вам потрібно, подивіться на деякі незрозумілі твердження і просто повторюйте їх собі і знову, доки ви не повірите їм - ви унікальні і дивовижні і особливі, і ви заслуговуєте на те, щоб почувати себе таким!