10 способів здобути впевненість у собі
Впевненість у собі: як ми її отримаємо? Звідки вона? Я впевнений у собі? Це правда, що підтримка і побудова впевненості в собі є постійною боротьбою. Якщо ви хтось, який колись був дуже впевнений у собі, але був побитий світом, ви не самотні. Якщо ви хтось, хто ніколи не був впевнений у собі і не знає, як бути, ви не самі. Набуття впевненості в собі зазвичай починається в дуже молодому віці, але ніколи не пізно починати, незалежно від вашого віку. Впевненість у собі є життєво важливою для виживання і процвітання у світі. І, на жаль, стає самовпевненим не просто через ніч. Хоча це не займе багато чого, щоб зруйнувати впевненість у собі, але, безумовно, потрібна велика робота, щоб створити впевненість у собі. Однак вам пощастило. Кожен може знайти впевненість у собі, вони просто повинні знати, як і де шукати. Читайте нижче, щоб знайти 10 способів отримати впевненість у собі.
10 Значення вашого вигляду
Отримати цей вік виправдання "Я не можу контролювати свої думки", тому що ви можете. Наші думки грають величезну роль у нашому емоційному житті та психічному здоров'ї. Тому, якщо ви постійно сумніваєтеся в себе або відчуваєте себе погано про себе, ваша впевненість у собі буде страждати. Зробіть необхідні кроки, щоб змінити процес мислення. Як? Втручаючись у себе. Кожен раз, коли ви маєте негативну думку, запишіть її, а потім напишіть її і напишіть щось позитивне про себе. Наприклад, якщо у вас є думка, що це щось на зразок "я не досить добре", запишіть його. Потім напишіть і напишіть: «Я досить добре». Просто робити це знову і знову може змінити ваш погляд.
8 Зробіть деяке саморефлексію
Скільки разів ви накинулися на коханого або друга, а потім відчули себе абсолютно нещасним протягом наступного тижня? Це правда, коли ми недобрі до інших, це нормально відчувати себе погано. Намагайтеся бути добрими до інших людей. Якщо ви відчуваєте, що ви не віддаєте світу, приєднайтеся до некомерційної організації та добровільно відправляйте свій вільний час. Допомога іншим не тільки дає нам більшу вдячність за життя, яке ми маємо, але це також робить нас краще про себе за наш внесок у перетворення світу на краще місце.
6 Будьте добрі для себе
Крім того, щоб бути добрим до інших, будьте добрими до себе. Якщо ви зробили щось, здавалося б, "німий", сміятися з неї, як дурна помилка. Кожен робить помилки, включаючи вас, тому важливо, щоб у вас було терпіння до себе. Якщо ви доброзичливі до себе, коли ви не в змозі, ви, швидше за все, візьмете більші ризики в майбутньому замість того, щоб відійти від них в страху. Крім того, ви, швидше за все, спробувати нові речі, тому що ви знаєте, що ви не збираєтеся бити себе, якщо ви не робите добре. Дозвольте собі ту саму слабкість, яку ви маєте для своїх друзів або вашої родини, коли вони роблять помилки. Пробачте себе. Ти тільки людина.
5 Розгорніть свій розум
Знайдіть те, що ви захоплені, і станьте експертом з цього питання. Нехай вона споживатиме і надихатиме вас так, щоб ваше життя отримало нову мету і сенс. Коли ви станете експертом по одній темі, знайдіть наступну, яка буде порушена, і повторіть процес. Таким чином, ви не тільки матимете щось, щоб розмовляти про зустрічі з новими людьми, але й матимете випуск, який вам дійсно подобається. Вивчення різних предметів і тем розширює наш розум, роблячи нас більш здатними, розумними, цікавими і розуміючими індивідами.
4 Піклуйтеся про себе
Коли я кажу, піклуйтеся про себе, я не тільки маю на увазі вашу зовнішність; Я маю на увазі також ваше психічне та фізичне здоров'я. Якщо ви постійно їсте жирну їжу, ви, ймовірно, мати менше енергії і може відчувати себе більш депресивною, ніж якщо б ви їли здорово. Ваше тіло і розум потребують безліч вітамінів і мінералів для оптимальної функції, тому, якщо ви не отримуєте всіх необхідних поживних речовин, у вас є більш високий ризик гормонального дисбалансу, хвороби і хронічних захворювань. Коли ми не правильно годуємо себе, це буквально впливає на те, як ми відчуваємо себе психічно та фізично.
3 Вправа
Вправа дуже корисна в багатьох аспектах. Вправа допомагає нам почуватися краще, як ми виглядаємо, допомагає зняти стрес і сприяє психічному здоров'ю. Крім того, вправа допомагає нам краще спати вночі і може допомогти в нашому рівні концентрації та зосередження. Крім того, вправа вивільняє ендорфіни. Ендорфіни - це хімічні речовини, які вивільняються, коли ми перериваємо піт і миттєво змушують нас відчувати себе щасливішими. Кожен раз, коли ви відчуваєте себе внизу, змушуйте себе рухатися. Швидше за все, ви будете почувати себе краще після.
2 Ігноруйте негативність
Чи є у вас люди, які змушують вас погано себе почувати? Як мати, яка завжди змушує вас відчувати себе винною за те, що ви не одружилися, або друг, який приносить вам вниз, намагаючись відчути себе краще. Якщо так, намалюйте лінію. Я не кажу, що ви повинні повністю відсікти цих людей з вашого життя, я просто пропоную вам ігнорувати їхні слова та поведінку. Зрозумійте, що більшу частину часу, коли люди важко ставляться до вас за певні речі, це більше пов'язано з тим, що відбувається з ними, а не з усім, що ви зробили. Візьміть, що говорять ці люди, з зерном солі і не дозволяйте йому впливати на вашу самооцінку.
1 Зробити список
Як це банально звучить, займіть деякий час, щоб написати список про всі речі, які ви любите про себе, і зберегти його поблизу для надзвичайних ситуацій. Ви могли б написати такі речі, як "Я хороший друг" або "У мене гарні ідеї". Якщо ви коли-небудь дійсно потребуєте підвищення довіри, виведіть список, щоб нагадати собі, чому ви повинні бути впевненими і чому ви заслуговуєте на все, що ви хочете. Порада. Використовуйте приклади того, чому ви хороший друг або час, коли дійсно гарна ідея ваша відтворюється. Це не соромно, щоб час від часу вимагати гарантії, це людина.
