14 розривів, які не допоможуть вам рухатися швидше
Незалежно від того, чи ваш розрив є безладним або настільки ж дружним, як рухатися від ваших стосунків емоційно, це не те, що відбувається за одну ніч. Процес розпаду може тривати кілька тижнів, місяців або навіть років, залежно від того, як ви вирішите його обробляти. Крім того, це не так, як у вас немає скріншотів любовних текстових повідомлень вашого партнера, які можна перегортати, коли ви його пропустите, або що ви не зустрічаєтеся з його друзями на випадок.
Але навіть якщо все, з чим ви контактуєте, нагадує вам про вашого колишнього, процес розпаду не повинен бути жорстоким. Насправді, існує кілька способів мінімізувати біль розриву, щоб ви могли рухатися швидше. І ці дії не стільки, що ви можете зробити, а те, що ви не робите. Бачте, багато поведінки після розпаду можуть бути емоційно зарядженими і деструктивними (врешті-решт ми - емоційні істоти). Але, вибираючи не вживати заходів щодо цих форм поведінки, ви зможете швидше рухатися вперед і вітати нові життєві переживання, які вас чекають.
14 Не соціальні носії
Жінки, зазвичай, є приватними слідчими. Але не мучайте себе, прокрадаючи профілі соціальних мереж вашого колишнього. Мало того, що ви ризикуєте знайти інформацію, яку не хочете бачити (фотографії його з купою гарячих дівчат у Вегасі, можливо?), Але соціальні медіа, що його переслідують, все одно люблять мати його присутність у вашому житті, навіть якщо це цифрове зображення..
Ви знаєте, що вони говорять: поза увагою, з розуму. Як ви, можливо, отримуєте більше, ніж коли ви бачите його оновлення статусу і фотографії весь час? Хоча це здається суворим, видалення ваших колишніх соціальних медіа взагалі може бути найпростішим способом перейти на початкові етапи розпаду (якщо ви ще цього не зробили). Або принаймні, не слідкуйте за своїми посадами. І що б ви не робили, не шукайте душевної болю, ввівши їхню назву в поле пошуку.
13 Не вимикайте свої почуття
Одним з найгірших речей, які ви можете зробити після розпаду, вимкніть свої почуття. Звичайно, набагато приємніше не відчувати біль і страждання розколу, але придушені емоції не роблять багато чого добре, і в кінцевому підсумку вони захочуть мати справу з ними (подивіться, текіли). Отже, після розвалу важливо, щоб ви визнавали будь-які емоції, які ви відчуваєте, не намагаючись їх заспокоїти. Це найкращий спосіб для них швидко пройти. Якщо ви гніваєтеся, спустошені або просто розлючені, дайте собі простір, щоб відчути кожну емоцію, не перевертаючи свої почуття.
Просто переконайтеся, що у вас є механізми подолання сильних емоцій, таких як хороша подушка для удару, журнал для запису або навіть заняття з кікбоксингу, щоб вивести всю негативну енергію, так що ви можете рухатися далі.
12 Не стоміть з алкоголем
Слово «розпад» в основному є кодом для 2 пляшок Pinot Grigio і дикої ночі з вашими кращими друзями. Але хоча це може здатися найпростішим короткостроковим рішенням, щоб зняти біль, алкоголь може тільки посилити емоції, які ви відчуваєте, і запросити більше драматизму у ваше життя. Не кажучи вже, алкоголь має злий спосіб зробити ви думаєте щось гарна ідея у часі, наприклад п'яний набираючи вашого колишнього або ідучого додому з хтось новий. З цієї причини уникнення алкоголю під час розпаду необхідне для обробки ваших емоцій зрілістю, ясністю і без жалю.
11 Не надсилайте текстові повідомлення Ex
Незалежно від того, чи ви тверезий або ви мали кілька коктейлів, не пишіть свого екс. Непотрібне спілкування на початку розпаду лише витягує процес і ускладнює процес емоцій. Звичайно, можуть бути випадки, коли потрібно організувати підбір речей, або, можливо, у вас є тварина разом. Але постарайтеся зробити все можливе, щоб не ініціювати розмову зі своїм колишнім, крім того, що необхідно. Це нормально, щоб пропустити їх на початку і хочете поговорити з ними по звичці або комфорту, але, не маючи регулярного контакту з вашим колишнім, ви зможете рухатися набагато швидше.
10 Не уникайте своїх друзів
Коли ми засмучені або в стані жалоби, це нормально хотіти бути самотньою. Але уникаючи своїх друзів та інших, хто дбає про вас, це одне з найгірших речей, які ви можете зробити після розпаду. Робота зі складними емоціями в самотності лише призведе до того, що ваш розум буде блукати і навіть переслідувати деталі або ситуації, які не служать вам. Витративши свій час в оточенні позитивних людей, це один з найбільш терапевтичних способів розпаду. Таким чином, ваш розум може легко сконцентруватися на інших речах, і ви можете отримати емоційну підтримку, необхідну для переходу від розриву швидше.
9 Не засмучуйте ваш Ex
Незалежно від причин вашого розриву, спробуйте все можливе, щоб не поганий рот вашого колишнього. Чому? Говорячи негативно про вашого колишнього (навіть якщо він / вона зробив щось немислиме), тільки пожвавить негативні емоції, і ті негативні емоції тільки тебе зашкодять. Отже, противитеся спокусі поганого гуртування вашого колишнього, змінюючи тему розмови або журналу про досвід, який ви повинні були звільнити від емоцій у безпечному просторі. Це не означає, що ви не повинні говорити про те, як ви відчуваєте себе під час розпаду, але не уникайте додавання палива до вогню з образами та принижувальною мовою..
Якщо ваш розрив був розлюченим, ви не можете повірити в це - але говорити нейтрально про вашого колишнього може допомогти вам рухатися швидше, тому що ви не витрачаєте дорогоцінну енергію, потовившись над потворними деталями. І це ніколи не погана ідея взяти високу дорогу, або.
8
Там немає кращого відволікання, ніж провести вліво і вправо на Tinder після розпаду. Та хто знає, ви тільки можете swipe право та зустрічаєте “один” хто чекав вас весь цей час. Здається, це чудова ідея, чи не так? Неправильно. Не заповнюйте порожнечі розриву або пригнічуйте емоції розриву, відволікаючи себе додатком знайомств. Бути на відскоку також несправедливо до ваших матчів Tinder, які можуть бути в іншому емоційному просторі, ніж ви. Замість того, щоб використовувати Tinder, щоб познайомитися з кимось новим відразу, дайте собі місце і час, щоб вилікувати, перш ніж намагатися поспішати, запрошуючи новий матч у своє життя.
7 Не дивіться на старі фотографії
Звичайно, ви і ваш колишній спільно поділилися багатьма хорошими спогадами. Але на початкових етапах розпаду, озирнувшись на ці забавні часи, ви тільки заплутаєте вас (це набагато легше запам'ятати добре, навіть у світлі брудного розпаду) і ускладнити вам справу зі своїми емоціями. Якщо фотографії розміщені на телефоні, помістіть їх у секретну папку за допомогою приватної програми для фотографій, щоб ви не нагадували про них кожного разу, коли ви прокручуєте камеру. Також переконайтеся, що знімаєте всі фотографії вас і вашого колишнього, які все ще можуть бути навколо вашого будинку. Наявність постійного нагадування про них буде лише ускладнювати процес розпаду та перешкоджати вам швидше рухатися.
6 Не вказуйте на пальця
Охоплення вашого розриву може звучати як смішна порада, але часто найскладніші удари на дорозі - це ваші найбільші благословення в масках. Навіть якщо ваш колишній зробив щось (або багато чого іншого), що було непростимо, намагайтеся не вказувати звинувачуючи палець. Замість цього оберіть, як ваш розрив стане можливістю для нового досвіду, щоб увійти в ваше життя. Незважаючи на те, що це може здатися не відразу, всі переживання, як хороші, так і погані, трапляються для вашого найбільшого добра. Отже, навіть якщо ваш колишній, здавалося, любов вашого життя, може бути ще хтось, якого ви ще не зустріли, хто набагато краще підходить для вас.
Зустрічаючи свій розрив з позитивними поглядами, а не відчуваючи себе жертвою, ви навіть можете стати вдячними за розпад. Само собою зрозуміло, що немає кращого способу швидко перейти від негативу розпаду, ніж відчуття вдячності за це.
5
Немає гіршого способу розірвати розпад, ніж відвідати ті ж самі місця, де ви і ваш колишній відвідувач. Відвідування тих самих локальних місць не тільки збільшує ваші шанси набігати на нього або його друзів, але також може змусити вас переживати хороші часи, що лише робить справу з емоціями розриву неможливим. Відвідування плям, які ви і ваш колишній пішов, гірше, ніж перегляд фотографій або старих текстових повідомлень. Отже, навіть якщо ваше улюблене пиво на крані можна знайти тільки у вашому та улюбленому сусідньому пабі вашого колишнього, дуже важливо, щоб ви переключали свої місця для тусовок на початкових етапах розпаду. Затяжні спогади лише перешкодять вам швидше рухатися.
4 Не намагайтеся бути друзями з вашим екс-геть
Дружній розрив зазвичай призводить до сумнозвісної лінії "давайте завжди бути хорошими друзями". Але давайте будемо чесними, більшість пар не може зробити швидкий перехід від любителів до bff в один день. Отже, хоча це може бути ідеальною ситуацією, щоб ваш колишній друг був близьким другом, важко швидко перейти від розриву, намагаючись розпочати дружбу відразу.
Якщо ви хочете перейти від розриву швидше, спробуйте покласти деяку відстань між вами і вашим колишнім протягом принаймні декількох тижнів. Якщо у вас є діти або домашні улюбленці разом, знаходження друзів відразу зрозуміло. Але тримайте вашу дружбу на відстані, поки ви не впевнені, що емоції від вашого розпаду вщухли і зцілилися.
3 Не просіть, щоб Ви повернулися назад
Іноді емоції можуть отримати кращих з нас, і це нормально. Відразу ж після розпаду, ваш розум може дивуватися і змусити вас задати собі всілякі питання. - Я прийняв правильне рішення? Я помиляюся? ”. Якщо ви були в довгострокових відносинах, ви також можете відчувати себе неспокійними, будучи однією відразу після розколу. Але спробуйте найсильніше не реагувати на ці емоції, попросивши свого колишнього працювати. Розриви можуть укусити деякий час після того, як вони стануть, але коли ваші емоції отримують найкраще з вас, спробуйте запам'ятати причини розпаду на перше місце - і негайно відвернути себе від друзів і діяльності, яку ви любите.
2 Не робіть імпульсивних рішень
Скажімо, ви їдете за допомогою Starbucks, коли ви і ваш колишній колись їздили, і ви відчуваєте себе трохи ностальгічно. Або, ви відчуваєте дотик доброти, коли думаєте про свого колишнього і вирішите відправити текст, щоб побачити, як вони роблять. Що б ви не робили, не робіть імпульсивних рішень, заснованих на емоціях. Природно, що в будь-який момент ви потрапите в емоції, але зробіть все можливе, щоб ці емоції розпізнавалися як швидкоплинні, і намагайтеся не діяти на них. Імпульсивні рішення часто призводять до жалю і можуть сприяти зміні ситуацій і обставин, які не сприяють нинішньому.
1 Не спите з вашим екс
Якщо ви зіткнетеся зі своїм колишнім або опинитеся в ситуації, коли ви повинні їх бачити, може бути важко заперечити минулі почуття близькості або привабливості. Але діяти на ці почуття і спати з вашим екс тільки ускладнює обробку ваших емоцій після розпаду. Крім того, спати разом може створити змішані сигнали для вас обох, що лише заплутує вашу ситуацію. Це особливо важко, якщо ви або ваш партнер почуваєтеся по-іншому по відношенню до вашого розпаду. Наприклад, ваш партнер може захотіти повернутися разом, поки ви цього не зробите. Уникнення будь-якої інтимної близькості з вашою колишньою буде повністю усунути непотрібну драму та емоційні труднощі.