15 речей, які потрібно знати про обробку розриву
Чи передбачаєте ви розпад, це не означає, що удар буде менш болючим. Розриви розкривають цілий ряд речей від минулої травми, питань довіри і низького рівня самооцінки, щоб назвати лише декілька. Хоча розриви є одними з найскладніших часів, які ми можемо пережити, це не означає, що ми не можемо бути готовими до того, що буде. І це не означає, що ми не можемо продовжувати вчитися з такого досвіду знову і знову. Розриви, які відбуваються певним циклічним способом, означають, що ми робимо щось неправильно. Це може бути той факт, що ми продовжуємо тяжіти до відносин, коли ми дійсно повинні бути єдиними. Це може бути поганим рішенням. Це може бути пов'язано з сімейними проблемами або певною травмою дитинства. Як би там не було, багато чого можна отримати від вивчення і переживання розпаду. Будьте попередив, деякі з цих речей є темними і страшними, і якщо ви не психічно і емоційно готові, ви можете йти в царство без належного спорядження і навчання. Не поспішайте, аналізуючи розпад і свою роль у розпаді. З кількома низками знань і сміливим серцем, ви можете визначити, що відбувається і обробляти розпад, як про.
15 Сльози
З сліз буде багато. Не тримайте їх назад і, звичайно, не відчуваєте себе погано про них. Вони є частиною процесу. Ви поранені, гніваєтеся, сумуєте, розчаровуєтеся, травмовані - ці емоції вимагають від вас зануритися в себе і відчути свої емоції на абсолютно новому рівні. Ви можете відчувати, як плакати в найстрашніші часи; на роботі, поїзді на роботу, під час обіду, перегляду фільму, будь-якої кількості рекламних роликів, побачення інших пар. Постарайтеся запитати себе, чому ви хочете плакати, це просто тому, що ви пропустили ваш колишній або щось ще відбувається. Що означає втрата? Що ти відчуваєш? Чи сльози пов'язані з іншим розривом або життєвим досвідом, який ви мали? Не бійся сльози, дівчина. Якщо що-небудь, використовуйте їх як спосіб дістатися до дна себе, щоб ви могли побудувати знову, більш зміцнені і мудріші, ніж будь-коли раніше.
14 Болі
Можливо, ви відчуваєте фізичний біль, як може насправді хворіти ваше серце. Насправді це може статися. Наш розум настільки потужний, що наш емоційний біль може проявлятися як щось фізичне. Ви можете раптово відчути біль у грудях і навіть не пов'язувати їх з недавнім розривом. Наше тіло має спосіб управління та боротьби зі стресом. Розриви - це стрес. Ви можете раптово відчути себе слабким, або початок мігрені може з'явитися з нізвідки - але подивіться на своє оточення, що ви дивитеся або чуєте. Деякі з цих факторів можуть призвести до виникнення фізичних симптомів розладу серця. Вивчіть ці симптоми, подивіться, чи є картина. Якщо є, спробуйте уникнути цих місць або заходів. Для багатьох певні пісні або фільми є тригерами, для інших це поезія або література, а інші все одно це може бути їжа або місця. Дізнайтеся, що викликає ваш біль і керуйте ним найкращим чином. Це не час для того, щоб бути сміливими і стикатися з тими болями, це тільки питання про те, що ваше тіло реагує на емоційну біль фізично.
13 Втрата чи виграш
Це не просто вага, хоча вага є проблемою, яка стоїть тут. Це також відчуття втрати або посилення. По-перше, ви, ймовірно, втратите або набираєте вагу - це не рідкість, що ми використовуємо їжу як спосіб подолання та керування нашими емоціями. Однак це не найкращий спосіб впоратися. Визначте почуття голоду, або його відсутність, і переконайтеся, що ви можете відстежити їх до ваших емоційних потреб. Ви дійсно голодні або ви їсте, щоб заповнити порожнечу? Ви пройшли цілий день без їжі і чи є відмова від їжі результатом відмови від задоволення, тому що ви в депресії? Більшість причин, чому ми емоційно їмо, можна простежити до чогось, якщо ми подумаємо про це кілька хвилин. Будьте активними у своєму процесі зцілення. І знайте, що ви відчуєте втрату і вигоду. Ви втратили когось, хто був близький до вас, і він навіть може відчути себе смертним. Ви отримали нову свободу і час, і це може бути надзвичайно страшним і переважним в тому сенсі, що ви не знаєте, що робити зараз із самим собою.
12 Двері
Тут можна побачити, як відкриваються і закриваються двері. Всесвіт знає, що він робить. Якщо ви твердо вірите в це, то ви будете знати, що двері, що тільки що закрилися, означає, що незабаром відкриється інший. Не обманюйте себе думкою, що двері, що тільки що закрилися, були ідеальними дверима, які ведуть до ідеального шляху та досконалого життя. Якби це було так, то ви б все ще були в тих дверях. Але з якоїсь причини, чи це була ваша провина чи винна ваша колишня людина, ви не спрацювали. Не насилуйте щось. Не змушуйте дверей залишатися відкритими, коли вас чекає інший, чекаючи, коли ви закриєте інші двері, щоб відкрити вас до нових дверей, де вас чекають кращі речі. Завжди, завжди, завжди, коли одна двері закривається, інша відкривається. Це правило. Вона не може бути змінена або оскаржена, оскільки вона є правилом Всесвіту і виходить з-за меж.
11 Емоційне визнання
Попереду вас є емоційна гірка. Деякі дні ви будете загиблим, як ви не можете вийти з ліжка або навіть подумати про душ або роботу або про світ за межами вашої кімнати. Інші дні ви будете самим жорстким печивом, там шліфуючим і пересуваючим і зіткнувшись з вашими емоціями з силою десяти левиць. Ці дні є настільки різноманітними, що не буде жодного впізнаваного зразка, ще не в будь-якому випадку. Не поспішайте спочатку. Дозвольте собі відчути всі ці речі, але мало-помалу намагайтеся побачити, чи є причина для змінних емоцій. Може бути, ти в п'ятницю, тому що це була нічна дата. Може бути, ви в понеділок, тому що ви відчуваєте, що це новий початок нового тижня і нового життя. Знову ж таки, мова йде про час, щоб задати собі деякі питання і бути чесними з відповідями. Будь сильним, ти хочеш, якщо не будеш. Ми не виліковуємося за ніч, це процес. Визнайте це.
10 Регрес
Навіть не думай про це, дівчина. Як серйозно, не робіть цього. Не жити мертвим, не жити втраченою мрією і не жити з привидами. Можливо, ви думаєте про те, як повернути його, як перемогти його, як це виправити. Тільки ні. Зрозумійте, що все сталося з причини, і ви стаєте просвітленими через процес болю. Якщо ви думаєте, що повернення з вашим колишнім є відповіддю на всі ваші проблеми, ви не розумієте, що життя намагається показати вам. Ви вже на іншому шляху, зрозумійте це, назвіть, насолоджуйтеся. Не бажайте повертатися до минулого, не бажайте пережити життя, яке вже прожило. Знайте, що ви їдете кудись невідомо, і саме там ви повинні йти. Не назад, ми ніколи не хочемо йти назад. Завжди вгору і вперед і в сьогодення і майбутнє, але ніколи не в минуле.
Оточуйте себе
Оточуйте себе любов'ю та чудовими речами. Це може бути ваша родина або друзі. Це можуть бути мистецтво або вечірки або квіти або вода або дерева або птахи або кішки. Не обмежуйте ті речі, які змушують вас почувати себе красивими і живими знову. Вам потрібна підтримка, і вона може і буде мати різні форми. Знайдіть речі, які приносять позитивну обізнаність до своєї ситуації і до вашого буття. Акцент робиться на оточенні себе тим, що змушує вас відчувати себе прославленим і спокійним. Попросіть про підтримку, зверніться до друзів і родини і скажіть їм, що потрібно оточити себе. Попросіть їх спланувати день усього прекрасного. Попросіть їх показати всі прекрасні речі про себе. Це не час бути сором'язливим, це час знову бути прекрасним. Вирушайте з наміром і гарним ставленням.
8 Уява
Це буде дико, і ви будете зводити себе з розуму, якщо ви дозволите йому взяти під контроль вас. Ви повинні взяти під контроль його. Буття диких має свої моменти, але не в моменти, коли ви маєте на меті вилікувати себе від розбитого серця. Не починайте уявляти собі, що роблять ваші колишні чи хто з вами колись, або навіть якщо він чи вона з кимось іншим. Нехай ваш колишній живий, і ви живете ваш. Живіть зараз. Не дозволяйте тому, що робить ваш колишній, домінувати у вашій нинішній ситуації. Ви витрачаєте своє життя. Якщо ви хочете використовувати свою уяву в будь-якій якості, використовуйте її, щоб просунути себе в майбутнє, яке навчить вас і покаже вам нові речі. Уявіть себе зціленням, уявіть себе яскравим світлом. Що б ви не робили, навіть не дозволяйте своїй уяві відвести вас до місця, де ваш колишній може жити - це марна трата фантазії.
7 Одержима
Ви будете перевіряти його сторінки соціальних медіа принаймні раз на день, якщо не кілька разів. Це нормально, але не дозволяйте їм заходити за борт, і цей тип поведінки має з часом зменшуватися. Так, дорога, ви повинні бути відлучені від вашого колишнього, і це нормально. Ваш колишній колись був дуже важливою людиною у вашому житті і величезною частиною вашого повсякденного життя. Важко просто відпустити так. Деякі з вас можуть зробити це і більше влади для вас, але будьте впевнені, що якщо ви зможете рухатися швидко, ви зробили перший ремонт. Деякі з вас не можуть відпустити так легко і це цілком зрозуміло. Дозвольте собі дивитися на фотографії і відчувати ностальгію або відчуття, яке ви хочете відчути. Просто зрозумійте, що в якийсь момент вам доведеться зупинити це, перш ніж це стане одержимістю. Це вже звичка, але ви не хочете, щоб вона просочилася в небезпечну територію, де відхід вимагає боротьби з охоронцями, які намагаються утримати вас у полоні.
6 Сумнів
Ви сумніваєтеся, ви можете бути впевнені. Ви сумніваєтеся в розпаді, ви сумніваєтеся, що прийняли правильне рішення або якщо це правильний план для вашого життя. Ви почнете сумніватися в собі на такому рівні. Ви сумніваєтеся у своїх здібностях, у своїх навичках, у своїх талантах. Ви сумніваєтеся у вашому мозку і вашій красі. На запитання будуть викладені питання, і іноді у вас не буде відповідей на всі питання. Розслабтеся на цій фазі. Ви повинні сумніватися в тому, що сталося, щоб бути візуалізацією того, що буде далі. Проте, не дозволяйте собі сумніватися занадто довго. Сумніви можуть призвести до занадто великого другого припущення, що не завжди добре для людини в одужанні. Якщо що-небудь, одна річ ви можете бути впевнені у що розпад потребував відбутися та це - час посунути.
5 Небезпека
Сумнів призводить до небезпеки. Є тонка лінія; але те, що відбувається, коли ви витрачаєте занадто багато часу на цю стадію сумніву, це те, що це може призвести до низької самооцінки. Ви почнете весь час сумніватися, і в якийсь момент ви навіть можете принизити себе. Така поведінка базується на тому, що ви все ще думаєте, що розпад був помилкою, і ви звинувачуєте себе у певній формі, формі або формі. Тепер ви відчуваєте, як дерьмо, ви відчуваєте себе невдахами, а потім починаєте ставитися до себе як до дерьма і розмовляти з самим собою, ніби ви вже втратили. Лайно було відносини. І ви втратили те, що не було вашим. Кінець історії. Не дозволяйте цьому перетворювати вас у щось ваше, не дозволяйте цьому руйнуванню знищити унікальну людину, якою ви є. Є набагато більше, щоб побачити і зробити і досвід. Життя не закінчується зараз, вона починається зараз.
4 Запис
Існує емоційне горіння, яке має відбутися. Ви повинні зібрати себе і свої почуття і звернутися до того, як йти про спалювання всього, що більше не служить вам. Найкращий спосіб спалити минуле - це прийняття реального матеріального матеріалу і вогонь, буквально. Візьміть старі любовні листи, малюнки, друковані листи та інші дрібнички і зробіть собі маленький багаття. Використовуйте цей момент як життєстверджуючу, минулу спалюючу самолюбну церемонію. Як тільки ви спалюєте речі, які живуть ззовні, ви можете працювати зсередини. Це буде легше зіткнутися з внутрішніми речами. Вам потрібно буде подумки спалити свого колишнього від розуму і серця. Використовуйте медитацію і йогу, або якщо ви більш енергійні заняття по боксу. Яку б діяльність не підходила вам, зробіть це. Мова йде про відновлення розуму, щоб виграти битву за серце, яке все ще хоче плакати і кровоточити.
3 Відкрийте для себе
Це простір повторного відкриття. Так, це смерть чогось, але це теж народження чогось. Але не зосереджуйтеся на аспекті смерті, зосередьтеся на народженні, яке є чудовим часом відкриття. Немовлята і діти і в страху життя, тому що все нове і приголомшливе - відчуйте це знову. Відкрийте для себе речі про життя, які ви могли залишити позаду, відкрийте нові речі, дізнайтеся більше про себе. Можливості нескінченні. Не довго валяйтеся в смутку. Підніміть себе і будьте щасливі, щоб бути живими, радійте диханню і будьте щасливі, що у вас є очі, щоб прочитати цю статтю. Будьте пригодницькими - спробуйте всі речі, подорожуйте, переїжджайте в нову країну, подайте заявку на нову роботу, і знову дізнайтеся про себе. Не дозволяйте, щоб ці проміжні простори залишалися непоміченими для них - це життєві простори, де ми можемо знову приєднатися і перенаправити стільки забутих і невидимих речей. Будьте піонером для себе і не дозволяйте життя залежати від статусу відносин.
2 Самообслуговування
Після того, як видобуваються, самообслуговування може бути розміщено на задній пальнику. Це сумна правда. Тим не менш, пані, однак, цей розрив є шансом для вас, щоб повернутися туди і любити себе по всьому таким чином, що ви ще не раніше, або так, як ви не зробили протягом тривалого часу. Пам'ятайте, що самообслуговування полягає в тому, щоб любити себе тим, ким ви є, а не тим, що маєте. Зосередьтеся на речах, які є унікальними для вас, і дійсно нехай ті частини вас світять. Робіть речі, які дозволять вам світити. Роблять заходи, які також дозволяють вам відпочити, що блискуче світло і відновитися. Найпростішими діями може бути самообслуговування. Зробіть чашку улюбленого чаю. Прогуляйтеся в парку. Відпочивайте очима на десять хвилин. Скажіть щось приємне про себе, дивлячись у дзеркало. З'їдайте улюблену їжу, не відчуваючи провини. Здрімнути. Займайтеся позитивним самоврядуванням. Все, що ви робите, робите ви і робите ви належним чином - любите себе, тому що немає такого, як ви, і ніколи не було і не буде ніколи. Хіба це не достатньо підстав для піклування про себе?
1 Досвід
Це не для того, щоб зробити світло розпаду будь-яким способом, формою або формою, але знати це, дорогий, дитину, вбита серцем, прекрасне унікальне зростаюче світло - це не буде перший чи останній. У вашому житті ви будете мати і повинні мати багато розривів; без досвіду розпаду ви не зможете знати певні речі про вас і про те, що ви хочете вийти з відносин. Розриви також вчать вас про те, що ви хочете в партнері, що є надзвичайно важливим. Таким чином, ви можете пройти через пару поганих яблук на шляху до вершини гори цукерок. Не хвилюйтеся - ви переживуть кожного, до тих пір, поки ви знаєте, що речі, які приходять з розривами, всі потворні, пошкоджені речі, зрештою зникнуть у відстань, як погані рішення, як exes, розлад. Чим більше досвіду ви маєте з розривами, тим сильніше ви станете, і більш ймовірно, що ви будете ближче до цього ідеального партнера для цього життя.