20 способів боротьби з неминучим 7-річним зудом
Коли ви вперше виходите заміж, ви ніколи не вважаєте, що не є з цією людиною. Але ми всі чули про семирічний свербіж і хотіли б уникнути цього. Чи вірите ви в це чи ні, є докази того, що навколо семирічного знака пари боролися, а іноді ця боротьба може припинити шлюб.
Будь то сім років чи ні, більшість пар впадають у грубу пляму в якийсь момент свого шлюбу, і якщо ви знаєте про цей факт, ви можете працювати над тим, щоб уникнути цього разом. Шорсткий патч може мати багато спільного з зменшенням прихильності до шлюбу, стає неспокійним або нудьгуючим і боротьбі частіше. Сам термін прийшов у 50-х роках у фільмі, де Мерилін Монро стояла над гратами.
Єдине, що потрібно зрозуміти щодо цієї концепції, це те, що перехід через семирічний свербіж є абсолютно нормальним. Ви можете пройти через це, не наймаючи адвоката розлучення. "У будь-яких починаннях з часом з'являється нудьга - це тому, що роман стає рутиною", - говорить д-р Пол Хокемейер, ліцензований терапевт з сім'ї та шлюбу. "Я виявив, що семирічний цикл свербіння є цілком дійсним". Перевірте ці 20 способів уникнути свербіння семирічного періоду.
20 Чи робить ваш шлюб неспокійним?
Вірте чи ні, але це неспокійне почуття може взагалі не мати нічого спільного з вашим шлюбом. Іноді люди помиляються на неспокій як на невдачу у своєму шлюбі, коли це більше особиста річ.
“Якщо ви відчуваєте, як сверблять, щоб залишити свої стосунки так, як ви близько семи років, запитайте себе, чи є у вас зусилля для зміни взагалі. Якщо ви відчуваєте, що ваші відносини застійні або нудні, подивіться на своє життя в цілому.
Ваші відносини застійні, або ваше життя застійне? Люди можуть передати своє почуття нудьги або відсутність ентузіазму щодо аспектів свого життя своїм партнерам, коли їхній партнер не може бути причиною взагалі, ”сказала Марі Ленд, психолог..
19 Змініть свою ідею любові
Багато людей мають різні уявлення про те, що таке любов, і що ви повинні розуміти, що любов змінюється з часом, і це нормально.
"Це не статичне щось. Подивіться на любов, як на воду, і на ваші відносини, як на довгу і звивисту річку, що дозволяє їй текти.
Так, там будуть спокійні басейни і скелясті плями, але це частина пригод, - каже Хокемейер. Бути пригодницькою любов'ю - це дуже хороша річ і те, з чим ви повинні працювати.
18 Будьте добрим один до одного
Це може бути легко випустити розчарування на вашого партнера, особливо якщо ви були разом протягом тривалого часу. Ви отримуєте так комфортно один з одним, що іноді, важко навіть зрозуміти, що ми не приємно.
Іншими словами, ми повинні були навчитися бути приємнішими один до одного. Один експерт пропонує парам прикидатися, що у них є гостьовий будинок - щоб допомогти їм поводитися краще.
Дуже смішно думати, але це також дуже вірно. Бути приємним може пройти довгий шлях у шлюбі.
17 Робота навколо змін
Коли ви вперше зібралися, можливо, ви розоряли одяг один від одного, але протягом багатьох років, як ви, хлопці, тісно взаємодієте, зміниться, і це нормально. Можливо, протягом багатьох років у вас ще є дикі спальні, але виникатимуть відливи і потоки. "Не думайте, що ваш [спальня] життя має бути таким, як 20-річний", - каже Хокемейер. "Коли ми старіємо, наші диски зменшуються. Це функція нашої біології. Дозвольте своєму [спальному] життю змінюватися з часом. Якщо ви очікуєте, що це буде так, як це було, ви заплямуєте його теперішнє і майбутнє вираження".
16 Будьте вдячні один одному
Пам'ятайте, чому ви закохалися один в одного і всі хороші речі, які ви приносите один одному в життя. Переконайтеся, що ваш партнер також знає, наскільки ви їм вдячні. “Запитайте один одного, якщо ви відчуваєте вдячність за присутність вашого партнера у вашому житті.
Якщо ви виявите, що ваші почуття вдячності - або їх відсутність - менше, ніж ідеальні, тепер було б відмінним часом, щоб запитати себе, чому.
Коли ви відкриєте відповідь, я рекомендую вам зробити щось, щоб висловити свою вдячність - і робити це часто так, щоб ваш партнер знав у своєму серці, що ви щиро цінуєте їх, - сказав Гарі Браун, шлюб і сімейний терапевт..
15 Ви не можете жити на етапі медового місяця
Етап медового місяця є прекрасним і блаженним етапом відносин, але він не триває. Якщо ви не можете жити без етапу медового місяця, то ми пропонуємо вам не вступати у відносини. Зрозумійте, що гаряча, нова любов неминуче стає не дуже гарячою, старшою любов'ю. Люди в пошуках гарячої, нової любові і болту кожного разу, коли з'являється свербіж, виявляють, на жаль, що вони не здатні підтримувати відносини.
Ми повинні прийняти реальність, що через час наші відносини перериваються в передбачувану рутину, яка може не мати тепло медового місяця, але має щось більше і важливіше - і це безпека, дружба і відданість »
- сказав Ірис Краснов, автор книги Здавання в шлюб і таємне життя дружин.
14 Будьте уважні один до одного
Тільки тому, що протягом перших кількох років, вона була однією, що робила всю кулінарію, це не заважає їй допомогти. Це здорово відчувати себе вдячним і чоловікам, і жінкам, швидше за все, робити речі для свого партнера, якщо вони відчувають, що їх цінують. Тільки тому, що ви були одружені протягом десяти років, це не означає, що ви скористаєтеся своїм партнером.
- Перш за все, ми більш уважні один до одного. Він почав готувати більше. Так що тепер, кожну неділю, я зав'язую своїх тренерів, щоб побігти, поки він починає смажити.
З картоплею. І Йоркширські пудинги. І, одного разу, підливний човен », - писала Хелен Рассел Телеграф.
13 Переконайтеся, що ви любите себе
Іноді ми забуваємо піклуватися про себе протягом усього шлюбу. Ми закінчуємось bored та ми починаємо blaming нашого партнера для відсутності утіхи ми маємо у нашому житті. Ви можете почати думати, що якщо тільки ваш партнер зробить для вас більше, то ви будете щасливі.
Але "звинувачуючи свого партнера, тоді намагаючись змінити їх, тільки призведе до образи і гніву",
Гокейєр говорить. "Ці емоції ділять відносини. Кращим рецептом для цікавих відносин є стати цікавою людиною". Можливо, прийшов час знайти нове хобі, щоб у вас було щось нове, щоб поговорити зі своїм партнером.
12 Знайдіть хобі, щоб зробити разом
Робити щось разом - це чудовий спосіб зв'язування. Ви можете зайнятися новим хобі або приєднатися до хобі, в якому ваш партнер вже бере участь.
“Зробіть те, що цікавить вашого партнера, і ви не є. Коли відносини стають застійними, невдоволення незалежних інтересів важливого іншого часто відіграє певну роль.
Довгі і щасливо одружені старці, яких я вивчала, запитують: Що важливіше, як ви проводите свій дозвілля або ваші стосунки? Вибери тиждень і в один момент приєднайся до інтересів партнера », - сказав соціолог Карл Піллер.
11 Перейти на додаткову милю
Очевидно, ми знаємо, що парам легко почати використовувати один одного протягом багатьох років. Відмінний спосіб уникнути свербіння - це завжди дбати один про одного. Це могло б означати купівлю один одного подарунками сюрпризу або робити хороші речі один для одного. Чудово, щоб ваш партнер відчував, що вони все ще привабливі. Це коли ви забуваєте робити ці речі, щоб ваші стосунки могли почати тяжкі на серці.
10 Досвід Кращі частини життя разом
Якщо ви обидва завжди на захоплюючих пригодах, то, напевно, неможливо було б нудьгувати один одному. Роблячи речі як пара, у вас є ці цікаві речі, щоб з нетерпінням чекати весь час. "Якщо у вас є діти, вкажіть (принаймні двічі на рік) на них відпустку", говорить Кетрін Смерлінг, психотерапевт. - Ви дійсно можете цінувати один одного, коли діти не навколо.
Навіть якщо ви не можете взяти відпустку, попросіть родича або друга спостерігати за ними на вихідні і взяти "зупинку".
Робіть щось фізичне разом. Прокат велосипедів, піші походи, пробіжка - вправа - це неймовірно досвід зв'язування.
9 Перестаньте думати, що ваші стосунки досконалі
Чим раніше ви відпустите бажання "досконалих" відносин, тим краще вам і вашому чоловікові буде. Жодні відносини не є досконалими.
- Якщо ви виявите, що вам потрібно все у вашому житті, щоб бути досконалими - або принаймні виглядати досконалими - ви опинилися в біді. Найкращі шлюби ніколи не є досконалими. Казки приємні, але вони просто такі; вони - казки, і вони дуже мало нагадують реальне життя.
Якщо ви хочете уникнути падіння будь-якого 'свербіння', то вам доведеться навчитися відпускати вашу потребу для вашого партнера (або самого себе), щоб бути в ідеальному шлюбі. Це ставить занадто великий стрес на ваші відносини і фактично збільшує шанси, що ви розлучитеся », - сказав психотерапевт Гарі Браун..
8 Завжди будь ласкава
Ви можете подумати, що це дивно або думаєте, що «я, звичайно, торкаюся своєї дружини», але ми говоримо про те, щоб залишатися фізично пов'язаними в будь-який час. Це навіть не повинно бути прихильність спальні весь час, до тих пір, поки ви фізично пов'язані певним чином. - Якщо ви не розмовляєте, ви не торкаєтеся, і якщо ви не торкаєтеся, то у вас виникли проблеми. [Прихильність до спальні] дійсно забавна і може полегшити напругу всіх інших речей, які з'являються, коли ви живете з тією ж людиною в одному будинку, ділячись дітьми і рахунками, рік за роком », - сказав Ірис Краснов. Віддавання шлюбу та таємне життя дружин.
7 Двічі Дати
Чи є у вас інші пари, з якими ви спілкуєтеся, тому що це дійсно може допомогти вашим відносинам, якщо ви це зробите? Вихід з іншими людьми не піде тільки тому, що ви одружені. Виконайте подвійну дату один раз на місяць, і це може дати вам, хлопці, щось ще зробити. Це також дозволить вам, хлопці, робити речі разом, не уникаючи також ізолювати себе. "Намагайтеся робити речі з соціальною групою або спільними друзями; зовнішня стимуляція завжди корисна", говорить Смерлінг.
6 Зробіть щось добре для вашої душі
Коли ви вдвох зробите те, що змусить вас почувати себе добре, аж до вашої душі, то це зовсім інший зв'язок. Спробуйте добровільно організувати організацію, до якої ви обидва захоплюєтеся.
Давно подружні пари, з якими я розмовляв, знайшли одну «магічну кулю», щоб відновити стосунки: Волонтер разом. Знайдіть діяльність, яка допомагає іншим, що ви можете робити спільно.
Чи є це екологічна організація, волонтерство у школі внутрішнього міста, Хабітат для людства чи інша гарна справа, працюючи разом, щоб зробити світ кращим місцем, це потужна освіта відношення, - писав доктор філософії Карл Піллер.
5 Уникайте зіставлення ваших відносин з іншими
Легко дивитися на пару поруч і побажати, щоб ви і ваш чоловік взаємодіяли однаково. Але правда в тому, що ми ніколи не знаємо, що відбувається в іншому домогосподарстві. Речі можуть виглядати досконалими ззовні, але це не може бути реальністю. "Перестань порівнювати себе з іншими людьми", говорить Смерлінг.
"Ви будете відчувати себе менше, ніж якщо ви завжди шукаєте речі або риси, які мають інші пари".
Не порівнюйте той факт, що хтось приймає більше відпусток, ніж ви, або вирушаєте на більше обідів, ніж ви.
4 Навчіться брати дихання
Коли ви одружені, особливо протягом тривалого часу, ви обов'язково потрапите до аргументів. Саме так ви маєте справу з тими аргументами, які будуть визначати, чи ви виживуть.
"Ми часто маємо негативну реакцію на коліно на те, що нам розповідає або хоче зробити,"
каже Тіна Б. Тессіна, к.т.н. і ліцензований психотерапевт. "Замість того, щоб відповісти негативно," Це не спрацює ... "," Ми не можемо зробити це ..., "спробуйте слухати і думати ще кілька секунд. Ви можете дізнатися про свої початкові зміни відповіді, і, в усякому разі, слухання і розуміння - це не те, що погоджується. Коли ваша дружина відчуває, що ви дбаєте про те, що він або вона говорять, характер спілкування зміниться на краще ».
3 Залишайте зв'язок відкритим
Найкраще, що ви можете зробити для вашого шлюбу - спілкуватися про що-небудь і все. Навіть коли ви божевільні, ви повинні повідомити ці почуття своєму партнерові.
"Поговоріть часто і чесно один про одного про свої розчарування, про пристрасть до спальні, про гнів, про розчарування, про вашу оцінку один одного, про сенс життя, про все", - говорить Тессіна. "Жодна тема не повинна бути поза межами. Навчіться слухати і спілкуватися замість того, щоб боротися. Боротьба є по-дитячому, і ви хочете дорослих відносин".
2 Зменшення стресу шляхом обійми
Чи знаєте ви, що обіймати вашого чоловіка зменшить стрес, який ви відчуваєте? Звичайно, ви це робите, тому що ви, мабуть, зробили це раніше. Ви можете залишатися в гармонії, просто обіймаючи один одного кожен день. "Сидіть поруч зі своїм важливим іншим, і обережно покладіть руку на його плече, ногу або руку", каже Тессіна..
"Якщо ви знаходитесь в машині, легко торкніться його або її плеча або руки. Ви знайдете вашу розмову стає тепліше і більше турботи.
Якщо ви боретеся, або готові прощати один одному, стикаючись один з одним і тримаючи обидві руки, ви допоможете почувати себе більш позитивно пов'язаними і заспокоєними ».
1 Завжди бути командою разом
Будьте чоловіком команди, а у нього є дружина команди. Якщо ви завжди підтримуєте один одного, то як ви можете потрапити в біду? "Не застряйте на тому, хто правильно чи неправильно - замість цього зосередьтеся на тому, що вирішить проблему", - говорить Тессіна. "Прагніть працювати разом, щоб обидва могли мати те, що ви хочете. Коли ви будуєте успішне робоче партнерство, кожен з вас буде почувати себе підтримуваним і поважаним іншим. проблеми вирішуються не «моїм шляхом», ні «вашим шляхом», але так, щоб обидва були задоволені рішенням ».
Список літератури: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca